Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- behi gihartsua (solomo egokia da) - 200 g;
- Bruselak kimu freskoak - 300 g;
- tomate freskoak edo kontserbak bere zukuan - 60 g;
- oliba olioa (hotzean prentsatuta) - 3 tbsp. l .;
- piperra, gatza, belarrak - inguruabarren arabera.
Sukaldaritza:
- Ebaki haragia zatitan 2-3 cm-rekin. Guztia berdina egitea komeni da Gehitu zatiak ur gazi irakinetan eta egosi "pixka bat gehiago", eta prest egongo da. Salda kendu.
- Konbinatu haragia eta aza. Jarri ogi koipetsua.
- Ebaki tomateak xerratan, jarri geruza bat haragian azaarekin Gatza, piperra, piperra bota olioarekin.
- Labean (200 gradu), eutsi zartagina haragia guztiz egosi arte.
- Belarrak bota, nahi izanez gero.
Errezeta lau porzioetarako diseinatuta dago. Ehun gramo janari ditu: 132 kcal, 9 g proteina eta koipe, 4,4 g karbohidrato.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
