LO ONA ONA DA DIABETEAREN PREBENTZIOA! - METODOAK ETA TRATAMENDU METODOAK

Send

Bizitzako erritmo zoragarrietan sartzeko, jende modernoek aurreztu behar dute loaren iraupenean. Horregatik, asteburu preziatua iristen denean, askok erabiltzen dute gaueko lo ona lortzeko.

Chicagoko Unibertsitateko zientzialari amerikarrek azterketa egin dute asteburuan loaldi luzea giza osasunarentzako onura handia duela frogatzen duenean, adibidez, diabetesa garatzeko arriskuak murriztuz.

Gaur egun diabetesari buruzko estatistikak beldurgarriak dira. OMEren datuen arabera, 2014an, jadanik munduko biztanleen% 9k diabetesa zuen

Medikuek alarma entzuten ari dira. Sendagaiek ezin dute patologia larririk sendatu. Tratamendu- eta prebentzio-neurri ugari behar ditugu. Hona hemen dieta berezia eta dosifikatutako jarduera fisikoa. Gainera, Chicagoko zientzialarien arabera, loaren iraupenari eta haren kalitateari arreta jarri beharko zenioke.

Aurreko ikerketa batek, "Diabetes Care" aldizkariaren orrialdeetan agertzen ziren emaitzak, erakutsi zuen diabetesa duten pazienteek, lo egokirik ez zutenean, goizez glukosa-maila% 23 handiagoa zela gaua ondo lo egiteko aukera zuten gaixoek baino. Intsulinarekiko erresistentziari dagokionez, "lo nahikoa ez izateak"% 82ko gehiegizko balioa jaso zuen, lo egiteko maitaleekin alderatuta. Ondorioa nabaria zen. Lo eza da diabetesa izateko arrisku faktorea

Ikerketa berri batean diabetesa ez zuten gizonezko boluntarioek parte hartu zuten. Behatokiaren lehen fasean 8,5 ordu eman ahal izan zituzten 4 gau jarraian lo egiteko.Honako 4 gauetan boluntarioek 4,5 ordu lo egin zuten eta, horrez gain, luzaroan lo egin gabe, 2 gau jarraian lo egin ahal izan zuten. 9,5 ordu eman zituzten lo. Etapa guztietan, zientzialariek subjektuen odolean glukosa-maila kontrolatu zuten.

Hemen dituzue emaitzak. 4 gau lo egin ondoren, intsulinarekiko sentsibilitatea% 23 gutxitzen da. Diabetesa jasotzeko arriskua% 16 igo da. Baina, boluntarioek 2 gau nahikoa lo egin bezain pronto, adierazleak normaltasunera itzuli ziren.

Gizonezkoen boluntarioen dieta aztertuz, ikertzaile amerikarrek aurkitu zuten lo eza ekarri zuela esperimentuko parte-hartzaileek gantz eta karbohidrato gehiago dituzten elikagai gehiago jaten hasi zirela.

Chicagoko zientzialariek uste dute gorputzaren erantzun metaboliko hori loaren iraupenean izandako aldaketengatik oso interesgarria dela. Asteko lan egunetan lo egin ezin dutenek asteburuan arrakastaz harrapatu dezakete. Eta portaera hori prebentzio neurri ona izan daiteke diabetesa ez izateko.