Antzinatik, gizakiak hainbat metodo eta metodo erabili ditu osasuna bilatzeko edo, gutxienez, egoera larria arintzeko.
Magia eta sorginak, belarrak eta akupuntura erabiltzen zituzten. Herrialde ezberdinek beren inguruko gaitasunak erabiltzen zituzten gaixotasunei aurre egiteko, gaur egun klimoterapia deritzona.
Mota guztietako gaixotasunei aurre egiteko metodo ez-ohiko ugari daude orain. Horrelako teknika bat arnasa zoragarria da.
Ideia baten sorrera
Medikuntza tradizional modernoak medikuntza metodoetan oinarritu da gaixoei laguntzeko. Zenbat eta gaixotasun korapilatsuagoa izan, gaixoak sendagai gehiago jasotzen ditu mediku zentro batean. Osasunik gabeko gorputz batek hainbat droga hartu eta prozesatu behar ditu eta horien erabilerak organo guztietan zama osagarria sortzen du.
Bide hori da Yu.G. Vilunas osasun arazoak konpontzeko. Diabetesa eta bihotzeko gaixotasuna izanik, bere osasunaren eta baikortasunaren aztarnak azkar galdu zituen. Behin, etsipenez erori zen, oihu egin zuen. Ustekabeko zauri mingarriak ustekabean erliebea eta indarra ekarri zituen, denbora luzez bizi ez zuena.
Pertsona adimentsu bat berehala ohartu zen hori ez zela malkoetatik lasaitu. Ustekabeko hobekuntzak beste erro batzuk ditu. Zorrotzetan, pertsona batek beste modu batean arnasa hartzen du. Buru galderak eta osasun egoera txarrak arnasarekin esperimentuak egitera bultzatu zituen, esate baterako negarrarekin.
Ariketa erregularraren emaitza ongizatea pixkanaka hobetzea izan zen. Hilabete batzuk geroago, Yuri Vilunas osasuntsu zegoen.
Irakaskuntzaren esanahia
Vilunasek bere aurkikuntzak zurrunbilo arnasketa teknikan adierazi zituen Ikerlariaren ideia sinplea da. Osasunerako beharrezkoa dena gizakiak berak du berezkoa.
Egoera zail eta desegokietan sortutako jakinduriak honako hau gomendatzen du: "negar, errazagoa izango da". Vilunas ohartu zen erliebea ez dela malkoak beraiengandik sortzen, zurrumurruekin batera egiten den arnasketa erregimen berezitik baizik. Gauzatzeko teknikak ahoarekin arnastea eta kanporatzea eskatzen du. Kasu honetan, arnasketa inspirazioa baino askoz ere luzeagoa da.
Arau hauek jarraituz bakarrik osasuna, bizitasuna eta baikortasuna mantendu daitezke. Erregimen natural zuzenak gorputzeko prozesu guztien autoerregulazio naturala dakar.
Bizitza osasuntsu bat behar duzu:
- arnasketa egokia;
- derrigorrezko gaueko loa;
- auto-masaje naturala - marradurak eta laztandu behar direnean;
- janaririk dieta eta erregimenik gabe, nahi izanez gero;
- jarduera mota desberdinen txandakatzea;
- ariketa fisiko naturala, ordutegian lan intentsiborik gabe.
Teknikak osasuna berreskuratzen eta ongizatea hobetzen lagun dezake, baina arauak jarraitu behar dituzu gaixotasuna ez itzultzeko.
Metodo barietateak
RDan arnastea eta arnastea ahoz bakarrik egiten da. Haien ostean, eten bat dago. Ekintza horien iraupena eta metodoak bereizten ditu.
Egikaritzea honako hau da:
- Indartsua - hartu arnasa zurrunbiloarekin (0,5 segundo), eta, ondoren, berehala arnastu 2-6 segundoan, pausatu 2 segundo. Exhalean, soinua "hooo", "ffff" edo "fuuu" da. Metodo sendoaren ezaugarria airea ahoan geratzen dela sentitzea da, biriketara pasatu gabe. Hala ere, badirudi.
- Ertaina - inhalatu 1 segundo zurikatu gabe, exhale 2-6 s, pausatu 1-2 s.
- Ahulak: arnastu, segundo 1 irauli, pausatu 1-2 segundo. Hooo soinua.
Bideo ikasgaia №1 RD teknikari buruz:
Arnastea erraza eta mailakatua da, unsharp. Ariketa garaian sufrikazio sentsazioa badago, arnasketa gelditu eta normalizatu beharko zenuke. Ez da espero gorputzaren gaineko indarkeria.
Ariketa horiek gorputzean karbono dioxidoaren eta oxigenoaren beharrezko proportzioak leuntzen laguntzen dute.
Vilunas metodoak osatzen eta laguntzen duten arnasketa ariketak daude. Batzuek RD Strienikovaren teknikaren arabera lotzen dituzte RD ariketak.
Bideo ikasgaia Strelnikova teknikaren inguruko ariketak:
Nori gomendatzen zaio prozedurarako?
Prozedura hori ez dute pertsona batzuek behar. Jaiotzetik arnasketa sistema egokia duten zorioneko pertsonak dira. Arnasketa harmonikoa egiten duten barneko muskuluak garatu dituzte. Truke prozesuak autorregulazio bidez ematen dira. Bizitza luzean zehar osasun osagarriak bereizten dira.
K. Buteyko doktorearen ikerketek erakutsi dute arazo asko gorputzean karbono dioxido falta eta oxigeno gehiegikeria direla. Garapen horiek erabat baieztatzen dute J. Vilunasen ideiak.
RD metodoa arazo hauek dituzten pertsonentzat dago adierazita:
- edozein motako diabetesa;
- asma eta bronkio gaixotasuna;
- obesitatea;
- migraine;
- hipertentsioa aldian zehar;
- nerbio-sistemaren gaixotasunak, lo-arazoak;
- nekea, etengabeko nekea sindromea;
- digestio-aparatuko gaixotasunak;
- anemia.
YG Vilunasek dio diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak kentzea lortu zuela. Gaixo askok diote diabeterako intsulina erabiltzeari utzi diotela, asma gainditu duten beste batzuek.
Ikasteko teknikak ez du ahalegin handirik behar. Edonork probatu dezake metodo hau bere kabuz. Ongizate aldaketa batetik, ulertu dezakezu metodo hori behar duzun ala ez. Teknika edozein unetan menderatu eta aplikatu dezakezu. Edozein tresna unibertsalak zure gorputzaren beharretara egokitzea eskatzen du.
Pertsona batzuk adin oso aurreratuak erabiltzen hasten dira eta osasun egoera hobetzen saiatzen dira. Teknikak haurrei ere laguntzen die. Ez dago adin-mugarik.
Arnasketa egokiari buruzko Neumyvakin irakaslearen bideoa:
Egikaritzeko teknika
Behin, exekuzioaren teknika menderatuta, edozein unetan RD-ren laguntzara jo dezakezu. Ariketak egunean zehar egiten dira 5-6 minutuz. Kokapena eta ordua ez dira axola. Zutik eta eserita lan egiteko bidean arnasa har dezakezu.
Oinarria behar bezala burutzen da arnastea eta arnastea.
Aho irekiaren bidez soilik egiten dira:
- Arnasa hartu Airea zurrupatuan harrapatzen da, zati txiki batean. Ezin da biriketara bota, ahoan geldi egon beharko litzateke.
- Arnasketa zenbait soinuk lagunduta. "Ffff" - ezpainen arteko hutsuneetatik irteten da, hau da exhalearen bertsiorik indartsuena. "Hooo" soinua ahoarekin irekitzen da, "fuu" soinua ateratzean ahoa oso irekia ez denean, ezpainen arteko aldea biribila da.
- Pausatu hurrengo arnasaren aurretik - 2-3 segundo. Une honetan ahoa itxita dago.
Sortzen den bostekoa ez da ezabatu behar, prozesu naturalaren zati bat da. Gaztearekin batera, gasen trukea normalizatzen da. Deserosotasuna izanez gero, ariketa eten egiten da. Metodoa menperatzen ari direnek ez dute ariketak luzaroan eta indarraren bidez egin behar. 5 minutu nahikoa da.
Ariketaren beharra egiaztatzen da egunean hainbat aldiz. Horretarako, arnastu segundo bat eta atera. Arnasketa harmoniatsua bada, RD egin dezakezu.
Video 2 ikasgaia RD teknikari buruz:
Medikuen komunitatearen kontraindikazioak eta jarrera
Ez da gomendagarria RD teknika gaixotasuna iraun duen fase akutuan egitea.
Metodoa erabiltzearen kontraindikazioak hauek dira:
- buruko gaixotasuna;
- garuneko lesio eta tumore traumatikoak;
- hemorragiarako joera;
- presio arteriala, intrakraneala eta okularra handitzea;
- baldintza sukarra.
Medikuntza tradizionalak metodoaren aurrean duen jarrera nahiko ziurra da. Medikuak ziur daude veta zelulen porrota, hau da, diabetearen kausa, ezin dela arnasa praktikatu sendatu.
Metodoaren eraginkortasuna baieztatzen duten entsegu klinikoak ez dira egin. Intsulina edo azukrea erretzeko drogak erabili beharrean, diabetes mellitus duten pazienteentzat arrisku handia da.
Koma diabetikoa duen RD gaixoa egoera larritik kentzen laguntzen duten metodo tradizionalekin batera bakarrik erabili behar da.
Hala ere, arnasketa ariketak erabiltzeak eragin positiboa du metabolismoa hobetzeko eta gasaren metabolismoa normalizatzeko. Organo eta sistema guztiak funtzionatzeko beharrezkoak dira oxigeno eta karbono dioxidoaren proportzio zuzenak (1 eta 3).
Espezialisten eta gaixoen iritziak
Arnasketa zurrunbiloaren teknikaren inguruko pazienteen iritziak ia erabat positiboak dira. Erantzun negatiboa oso arraroa da. Guztiek hobekuntza nabarmena izan zuten. Medikuen erantzunak zuhurrak dira gehienetan, baina ez daude horrelako ariketen aurka, arnasketa teknika aspalditik asmatu baitzen eta eragin terapeutiko garrantzitsua du.
Nire semeak asma heredatu zuen amonak, amak. Ez nintzen ukitu, baina nire semeak lortu zuen. Azken aldian drogak jasotzen saiatu nintzen, ez nuen dirurik xahutzen bere egoera arintzeko. Maximek etengabe erabiltzen zuen inhalatzailea. Liburu dendan, semearentzako opari bat erosi nuenean, Vilunasen liburua "Arnasa zoragarriak gaixotasunak sendatzen ditu hilabete batean" ikusi nuen. Neuk erosi nuen zergatik jakin gabe. Bere buruak ez zuen benetan sinesten, baina denbora luzez sufritu zuen semearekin, arnasa hartzen. 10 urte zituen, inhalatzaile batekin ohituta zegoen. Inplikatuta, noski, eta berak. Indar gorakada eta ongizatea hobetzea izan nintzen sentitu nuen lehena. Ondoren, semeak arnasa hartu zuen, hobeto sentitu zen, arnastea ahaztu zuen. Eskerrik asko metodoa eta osasunagatik.
Lushchenko S.A., Ufa.
Asma bronkial larria nuen. Inhalatzailea etengabe erabiltzen zuen. Duela hiru urte merkatuan nengoen, iruzur egin zidaten. Izugarri iraina zen, negar egin nahi nuen. Luze iraun, parkera heldu eta izugarri samindu zen. Neure burua oztopatu nahi nuenetik, gero eta gehiago zikindu zuen. Eraso baten beldur nintzen, nahiz eta inhalatzailea nirekin egon. Etxera arakatu nintzen eta han oso ondo sentitzen nintzela konturatu nintzen. Ezin nuen erabaki zein zen kontua. Ordenagailuaren aurrean eseri zen, eta ez zekien eskaerarik egiten. Azkenean, nolabait formulatua. Beraz, arnasketa teknika buruz ikasi nuen. Ez nuen zalantzarik eraginkortasunaz, nire kabuz egiaztatu nuen, menperatzen nuen. Egilea ondo dago, eta bere burua sendatu eta lagundu zigun.
Anna Kasyanova, Samara.
21 urte daramatzat mediku gisa lanean. Tokiko terapeuta naiz, nire gaixoen artean arnasa zikintzeari buruz galdetu zutenen artean. Metodoa kontu handiz tratatzen dut, argi baitago gaur egun ez dagoela diabetesa sendatzeko modurik. Arnas-gimnasiak, den bezala, oraindik ez du inor minik hartu. Gaixoak hobeto dagoela uste badu, zoragarria. Azukrearen kontrola diabetikoetan beharrezkoa da oraindik. Gauza nagusia ez da muturretara joatea, egoera mantentzeko frogatutako metodoak alde batera uztea, konplikaziorik ez izateko.
Antonova I.V.
Intsulinarekiko menpeko diabetesa dut, adina eta gehiegizko pisua okertzen ari zelako. Sendagaiaren dosia handitzea proposatu zuten. Beldur nintzen gangrenarengatik, zauriek ez zuten denbora luzez sendatu. Endokrinologoaren ildotik Vilunasen berri izan nuen. Etsi gabe, probatzea erabaki nuen. Arnasketa metodoa menderatu bezain pronto etorri zen. Azukrea nabarmen jaitsi zen eta pisua galdu nuen. Ez dut intsulina uzten, baina ondo sentitzen naiz. Baina erabat etsitu zuen. Lau hilabete daramatzat, ez dut irten. Intsulina ez dela beharrezkoa esango dute.
Olga Petrovna.
Ama ospitalizatuta zegoen hanketan arto hantura zela eta. Denbora luzez tratatu eta arrakastarik gabe, gangrenera iritsi zen arte. Azkenean, azukre altua dutela susmatu zuten. Dagoeneko beranduegi zen, hanka amputatu egin zuten. Medikuenganako konfiantza zero izatera iritsi zen, Interneten jendeak nola tratatzen duen aztertzen hasi zen. Vilunas metodoa ezagutu nuen. Bere burua ikasi zuen, gero amari erakutsi zion. Menderatzen ere, azukrea 8ra jaitsi zen. Prebentzioaren alde lan egiten jarraitzen du.
VP Semenov. Smolensk.
Medikuntza modernoak ezin ditu gaixotasun asko garaitu, beraz, jendea bizitza errazteko moduak bilatu behar izaten dira. Arnasketa ariketak erabiltzeak tradizio luzea du nazio askotan. RD metodoaren arabera, paziente askoren ongizatea hobetzen da, gorputzaren barne indarrak eta naturaren legeak erabiliz.
