Diabetesa duten pertsonek normalean metodo desberdinak erabiltzen dituzte beren egoera arintzeko eta guztiz bizitzen hasteko.
Pazienteek askotan zailtasunak izaten dituzte, besteak beste, tratatzen dituzten botika garestiak, baina bestea negatiboki eragiten dutenak.
Droga askok denbora jakin bat baino ez dute laguntzen, eta ondoren hurrengo dosia behar da, bukatzen ez den tratamenduaren menpekotasun moduko bat. Intsulinaren injekzioak desatseginak dira berez, eta ez da beti komeni horiek egitea, batez ere lan orduetan, garraioan edo bidaian. Askotan, diabetek gaixotasun horren kolore ez hain koloretsua osatzen duten elikagaien murrizketak ezartzen dituzte.
Baina dieta jarraitu behar da, bestela tratamendua alferrik izan daiteke. Produktu egokiak nahiko gozoak eta elikagarriak izan daitezke eta horrek diabetearen errealitatea argitzen du. Dietako elikagaiek karbohidrato konplexuak eduki behar dituzte. Eta plater ohikoena porridge da.
Gari-porridge eta diabetea ezin hobeto konbinatzen dira, ez baita soilik erabiltzea posible, baizik eta gaixotasuna askoz ere errazagoa izan behar da, konplikaziorik gabe. Produktuak gorputzaren babes-funtzioak leheneratu eta azukrearen normalizazioan eragin dezake droga osagarriak erabili gabe, behar bezala prestatuta badaude.
Onurak
Posible al da gari-porridge jan 2 motako diabetearekin? Porridgeak azkar digeritzen ez diren karbohidratoak ditu. Karbohidrato sinpleak, gozokiez saturatuta daudenak, irin produktuak. Berehala digeritzen dira eta odolean glukosa kopurua handitzen da, eta hori onartezina da diabetean.
Gari-haziak
Karbohidrato konplexuak, porridge aberatsak direnak, poliki-poliki eta pixkanaka saturatzen dute gorputza glukosaz. Haien asimilazioa modu geldoan gertatzen da, baina, aldi berean, pertsona oso luzea sentitzen da eta ez du gehiegi elikatuko. Elikagaien arauak gantz oreka leheneratzen eta obesitatea kentzen lagunduko du.
Hori dela eta, esan daiteke 2 motako diabetesa duten gari-porridge erabilgarria dela. Odol azukreak ez du nabarmen jauzi egingo, baina maila jakin batera bakarrik igoko da. Gari-porridgeen glycemic indizea 71 unitatekoa da. Gari irinaren indize glikemikoa 85 unitate da, gari aleak - 45 unitate.
Diabeterako gari-aleak
Gariak zuntzez elikatzen du gorputza. Substantzia honek, hesteetan jarduten du, bere lana suspertzen du eta, horren ondorioz, gantzak desagerraraztea eta kentzea da.
Kasu honetan, glukosa maila normalizatuta dago. Pektinak, gari aleen osagaiak direnak, hesteetako barrunbeetan usteldura ekiditen dute. Mukosa eta hormak osasuntsuagoak eta elastikoagoak bihurtzen dira, hantura eta bestelako arazoen berririk eman gabe.
2 motako diabetesa duten gari-porridgeak, aldizka kontsumitzen ditu, sintoma desatsegin asko kentzen eta gaixotasunaren konplikazioak agertzea ekiditen du.Baina, aldi berean, merezi du medikuaren errezeta guztiak jarraitzea eta zure dieta arautzea osasunerako arriskutsuak diren platerak gehiegikatu gabe.
Zereal mota honek alergia dutenek zereal askoren aurrean erreakzio desatsegina dutenek jan ditzakete. Garia gaixotasuna edozein dela ere kontsumitzen da eta hori da prebentzio zuzen eta eraginkorrena diabetesa ez ezik, beste hainbat gaixotasun ere. Haurdunaldian ere, porridge hau dieta etengabe erabil dezakezu, eta mediku batzuek ere gomendatzen dute.
Diabetesa duten pertsonek gehiegizko pisua dute, eta hori ez da galtzen erraza. Garia dietako produktua da eta, beraz, urdaila jatea obesitatea lortzea ezinezkoa da.
Ongi jan nahi dutenentzat, mota horretako urdaiak nahiko egokiak dira, edozein kantitatetan jan daitekeelako murrizketa berezirik gabe.
Diabetikoen kasuan, maiz irin koilarakada bat preskribatzen da egunero, eta garbitu behar da ur garbiarekin. Porridgeen propietate onuragarriak bere motaren araberakoak dira, zerealak kolore eta forma desberdintasun batzuk baititu. Ohiko kolorea horixka zuri-gorriekin ordezkatu daiteke.
Tratamenduaren printzipioak eta errezetak
Gaixoak 2 motako diabetea badu, gari-zereal platerak ez ezik, espezialista batek aukeratutako dieta jakin batetik gidatu behar duzu. Zerealak berak usain eta zapore atseginak ditu. Bertatik zereal gozoak eta beste plater batzuk presta ditzakezu, gorputz ahulduari etekin handiena emango diotenak.
Diabetesian, zereal hau ezinbesteko produktua da, kontsumitzen denean azukre maila normalizatzeaz gain, kolesterol gehiegizkoa ezabatzen du. Medikuek gomendatzen dute porridge jatea gutxienez bi aldiz egunero.
Sukaldaritza nola prestatu jakiteko hainbat errezeta daude, gozoak eta osasuntsuak izan daitezen:
- gari birrindua hartzen da. Lehenik eta behin ura irakiten eman behar da eta pixka bat gatza bota. Pour 1 edo 2 edalontzi zereal ur irakinetan. Horren ondoren, porridge etengabe nahastu behar duzu, ordu erdi irakiten ikusiz. Sukaldatu ondoren, zartagina labera bidali eta han lurrundu behar duzu gutxienez 40 minutuz;
- porridge gari osoaz egin daiteke. Hartu 2 edalontzi eta loak hartu irakiten. Ordu erdi egosi behar duzu eta, aldi berean, ez ahaztu puztutako garia nahastu. Prozesua aurreko errezetaren berdina da: egosi ondoren, labean sartu denbora batez;
- gari errea erabiltzen da. Zereal mota hau ona da azukrerik ez dagoelako eta, beraz, diabetikoek edozein kantitatan erabil dezakete beren burua kaltetzeko beldurrik gabe. Horrelako aleek tiroide guruina positiboki eragiten dute eta haren funtzioa berreskuratzen dute Hori dela eta, tratamendu prozesua errazagoa eta eraginkorragoa da. Dieta horretan, gari ernetutako infusioak preskribatzen dira. Halako erremedio bat egiteko, zerealak haragi-ehotzeko labean sartu behar duzu eta, ondoren, ura bota. 3 minutuz irakiten egon behar duzu eta ordu oso bat azpimarratu edaria erabiltzeko prest egon dadin. Iragazi ondoren, edan dezakezu tratamendu eta prebentziorako;
- Beheko gari koilarakada bat jaten da egunero goizean, otorduak baino lehen. Ekintza hobetzeko esnearekin edatea komeni da. Mila hilabetez tratatu ahal izango duzu, gaixotasunaren garaian aldaketa positiboak behatuz.
Gari ale
Gari-gisatua edo porridge diabetikoentzako ezinbesteko platerak dira. Baina ez ezazu gutxietsi garia, dietaren arabera jan dezakezun edozein janari gehigarria. Branek glukosa odolean sartzen duen prozesua moteldu egiten du.
Gari ale
Azukrea gorputzean normalizatzen da eta horrek pertsona bat sendatzen du gehiegizko grina eta intsulina garestia etengabe erabiltzetik babesten du. Tratamendu alternatibo batek gorputzean gertatzen diren prozesu guztiak erabat lehene ditzake. Karbohidratoen eta glukosaren matxurari dagokionez.
Branek eragin positiboa du digestio prozesu osoan. Diabeteaz gain, behazunarekin arazoak izanez gero, produktu horrek bere lana hobetuko du. Hesiaren sekrezioan eragina izango du, pilaketa eta bestelako arazorik gabe erregular eta iraunkorra bihurtuz.
Branek hesteak azkar garbituko ditu substantzia kaltegarriak pilatzetik, bere lana finkatuko du, beraz, elementu onuragarrien xurgapena askoz ere azkarrago gertatuko da.
Produktuak sistema immunologikoa leheneratzen du, bizitasuna ematen du eta gorputzeko hainbat arazoren aurka borrokatzen laguntzen du.
Mota eta aldaera desberdinetan erabiltzen dute, dena gustuaren araberakoa baita. Sarritan, garia xurgatzen da beste plateretara xurgapen azkarra lortzeko. Baina, funtsean, produktu bat birrindu egiten da, irakitean porridge bihurtzen dena. Osagarri dietetiko gisa ere balio du, berez dagoeneko eskerga.
Contraindications
Diabetea bezalako gaitzekin, gari-porridgeek ezaugarri oso positiboak dituzte gorputz osoari eragiten diotenak, erabat funtziona dezan.
Ezin dira gutxietsi haren propietateak, gaixotasun asko, batez ere diabetesa, ez direla hain izugarriak iruditzen.
Aski sendatu daitezke, gari-platerak dosi egokian erabiltzen badituzu, modu berezian prestatuta. Baina, aldi berean, ezinezkoa da produktu horri existitzen eta aplikatzen zaizkion kontraindikazioei buruz esatea.
Hasieran gaixoak hesteekin arazoak baldin bazituen, elikagaien digestioa, orduan gariko platerak mugatuak izan daitezke. Ezin duzu produktua idorreria eta hemorroideak jasaten dituzten pertsonei jan, arazo zikinak. Aleak arazoa larriagotu baino ezin du egin, beraz egoera ebaluatu behar duzu, ondorioak atera eta zerealak jatearekin lotutako arrisku guztiak ezagutu.
Idorreria egonkorra eta larria bada, egin behar duzu digestio-sistema zaharberritzeko eta denbora batez gariari uko egin. Kontuan izan behar da 2 motako diabeterako gari-zerealetan jasotako glutena alergia jasaten duten pertsonentzat kontraindikatuta dagoela.
Zenbait kasutan, haurdun dauden emakumeei debekuak aplikatzen zaizkie, baldin eta porridge jateko arriskua nahikoa handia bada eta ematen dituen ezaugarri positibo guztiak gainditzen baditu.
Batzuetan, urdaileko azidotasunarekin lotutako arazoak etengabeko dietan murriztasunak sor ditzake. Azidotasuna jaisten bada, baliteke urdailak ezingo duela produktu honen digestioari aurre egin, eta horrek soilik kalte egingo dio.
Kasu honetan, entzima eta arrasto elementu garrantzitsu guztiak ez dira gorputzean behar bezala sartuko. Horrelako jendeak kontuz ibili behar du eta ez dute zerealik jan digestioaren arazoa konpondu arte.
Kefir kanela - odol azukrea egonkortzeko modu ziurra. Horrelako "koktel" batek gorputzaren egoera orokorra nabarmen hobetu dezake eta konplikazioak izateko arriskua murriztu.
Ba al zenekien odoleko azukrea tearekin murriztu duzula? Bai, bai! Baina zein edari bero da diabetikoentzat erabilgarria, irakurri hemen.
Lotutako bideoak
Garia, oloa, buckwheat, millet, arroza - diabetikoentzako baliagarriak diren zerealak. Irakurri gehiago bideoan zerealen propietate onuragarriei buruz:
