Gozamen osasuntsuak - diabeterako mugurdiak

Diabetesarekin diagnostikatutako pertsonek gozokien kontsumoa mugatu beharko lukete.

Horregatik, osasuna mantentzeko, baia zaporetsu eta mamitsuak behar dituzte sendatzeko osagai ugariak dituztenak.

Aukerarik arrakastatsuenetako bat diabetearentzako mugurdia da, glukosa-maila erregulatzen duena eta, gainera, gorputzaren sendatze orokorra laguntzen du.

Mugurdien onurak

Mugurdiak aspalditik kontutan izan dira fruitu osasuntsu eta gozoenetako bat. Berezko sendatzeko propietateak bitamina eta mineralen konposizio bereziari zor zaizkio.

Bitamina garrantzitsuenak ditu: A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E eta H.

• burdina;
• zinc;
• kobrea;
• manganesoa;
• boron;
• kobaltoa;
• fluorra.

Eta makro-zelulak ere bai:

• kaltzioa;
• magnesio;
• sufre;
• chloro;
• fosforo;
• potasio;
• sodio.

Gainera, baia aberatsa da dieta zuntz baliotsuetan, proteineetan, karbohidratoetan, gantzak, gantz azido saturatuak eta saturatuak, azido organikoak, baita mono eta disakaridoetan ere.

Mugurdiak helduak

Mugurdi baia freskoak jateak kontzentratu, hobetu memoria eta garuneko jarduera laguntzen du.

Mugitu berria den mugurdi zukuak hesteetako jarduera hobetzen du eta gihar leuna estimulatzen du, idorreria erliebe eraginkorra lortuz. Gainera, baia bihotzaren eta odol hodien jardueran eragin onuragarria da. Hipertentsiorako eta anemiarako agindua izaten da.

Diabetesaren onurak edo kalteak?

Mugurdiak arrakastaz ordezkatu ditzake gozokiak eta sendagaiak, eta horiek kontraindikatuta daude diabetesa duten pertsonentzat.

Gaixotasun honekin, medikuek askotan bitamina mineral konplexuen sarrerak preskribatzen dituzte. Ekintza organo guztien lan zuzena eta osoa mantentzea da.

Mugurdiak modu seguruan deitu daitezke horrelako konplexu baten analogia natural eraginkorrena.

Diabetesarekin, muguriak honako funtzio garrantzitsuak betetzen ditu:

• immunitate orokorra indartzen du;
• gorputzaren tenperatura jaisten du;
• odolean glukosaren kontzentrazioa murrizten du;
• karbohidratoen metabolismoa azkartzen du.

Zuntz naturalaren eta dieta motako beste zuntz sendagarrien edukia dela eta, mugurdiak obesitatea, zepak eta idorreria aurre egiteko gai dira - diabetesa izaten dute lagun.

Mugurdi gorri eta horia erabilgarria

Abantaila garrantzitsuak diabetesa duten haurdunaldian dituzten mugurdiak dira. Berri honen konposizioan azido folikoen eduki handia haurtxo osasuntsu baten jaiotzaren bermea da.

Mugurdiak indize glikemiko baxua - 40. Gehieneko onurarako, beharrezkoa da fruitu hau erabiltzea ondo dosifikatzea, eguneroko dietan dauden karbohidratoen indize glikemikoetan arreta jarriz.

Nola jan baia?

Mugurdiak freskoak erabiltzen dituzte, eta zukuak, fruta edariak, kontserbak, konpotak eta postreak ere erabiltzen dituzte.

Gainera, baia hau lehortu eta izoztu daiteke.

Dietisten gomendioen arabera, diabetesa duten pertsonek mugurdiak freskoak edo estutuak jan beharko dituzte.

Baia zukuak sendatzeko gehienezko osagaiak ditu, bazkaria baino ordu erdi lehenago kontsumitu behar da. Mugurdi purea prestatzeko ere erabilgarria da, izoztutako egoeran primeran mantentzen dena.

Mugurdi irabiatuak oso erabilgarriak dira diabetikoentzat. Sukaldatzeko, esne edalontzi bat eta mugurdiak freskatu behar dira irabiagailuan. Sendatzeko edari gozo hau edan behar da.

Mugurdiak lehortu

Nutrizionista askok gomendatzen dute mamia batzuk mamian gehitzea. Bi edo hiru eguneko atsedenaldiekin horrelako jaki bat jatea komeni da.

Beste aukera bikain bat udan biltzen diren mugurdiak dira. Urtaro hotzean, askotariko platerak gehitu daitezke bitamina iturri gisa.

Sendatu tea eta marmelada

Mugurdi-marmelada usainak eta sendabelarren teak fruitu berrien erabilerarik ezagunenetako batzuk dira.

Hainbat errezeta on daude zure diabetearen onurak maximizatuko dituztenak.

Zaharberritzeko tea sendatzeko prestatu behar da:

1. Zati berdinetan mugitu lehorrak mugurdiak eta aldaka arrosak elkarren artean.
2. 10 gramo nahasketa horrelako edalontzi bat ur irakiten bota.
3. Egosi ur-bainu batean 10 minutuz.
4. Salda hoztu arte itxaron.

Egunean bi edo hiru aldiz 70 ml horrelako edari bat erabiltzea gomendatzen da.

Bigarren errezetaren arabera bitamina tea prestatzeko, mugurdia, currant, rose hip eta hosto hostoak beharko dituzu.

1. Osagai guztiak kontu handiz moztu eta proportzio berdinetan nahastu behar dira.
2. Nahastu bi koilarakada edukiontzi batean eta bota edalontzi bat ur irakinetan.
3. Egosi 10 minutuz su motelean.
4. Estali tapa batekin, utzi bero.

Edan horrelako te bat bero moduan izan behar da egunean 100 ml-ko dosian.

Mugurdi marmelada, azukrerik gehitu gabe arau guztien arabera prestatua, diabetikoentzat oso produktu erabilgarria da.

Honako hau prestatzeko prozesua:

1. Baia freskoak eta arretaz hautatutakoak ur hotzean garbitu behar dira.
2. Ondoren, zartagin batera bota eta ura bota, 1: 1 arteko erlazioa errespetatuz.
3. Ekarri irakiten eta kendu gainazalean eratutako apar guztia.
4. Murriztu beroa eta jarraitu egosten, aparra osatzen ez den arte.
5. Xilitol edulkoratzaile gisa gehitzen da (xylitol 0,9 kg-ko erritmora bakoitzeko kilo bakoitzeko).
6. Egosi ordu erdi, erregulartasunez nahastuz.

Mugurdi diabetesa

C bitamina aberatsak diren mugurdi hostoak oso erabiliak dira osasun ona mantentzeko.

Haiengandik egindako dekorazioa erremedio natural bikaina da hotzak, bronkitak eta gripeak.

Mugurdi hostoak bildu behar dira maiatzaren amaieran, izan ere, aldi horretan izaten da sendatzeko osagaien kontzentrazio maximoa.

Sendabelarretarako, hosto aproposak bakarrik dira egokiak - kolore berde aberatsa, orban ilunak eta kalteak izan gabe.

Leku itzaletan lehortu behar dira, geruza batean edo bitan jarrita.

Sendatzeko salda prestatu behar da:

1. Mugitu lehortu mugurdi hostoak.
2. Hartu 2 koilarakada lehengai eta bota irakiten ur 0,5 litro.
3. Insistitu bi orduz.

Bukatutako salda erdia kopa erdi 3-4 aldiz hartu behar da egunero.

Baia bezala, mugurdi hostoak indartsu orokorra eta efektu immunostimulatzaile nabarmenak ditu.

Mugurdia, bitamina eta mineralen konposizio aberatsa duena, sendatzeko produktu garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat. Freskoa, lehortu eta izoztua kontsumitu daiteke, baita zukuak, konpotak, moussesak eta kontserbak prestatzeko ere. Baia edo hostoekin egindako edariak dietan ere egon behar du erremedio natural immunostimulatzaile eta sendotzaile gisa.

Lotutako bideoak