Arauak bizi-maila hobetzen laguntzeko edo diabetesa duten gaixoentzako memoria

Diabetes mellitus kanporatu ezin den gaixotasuna da. Baina horrek ez du esan nahi horrelako diagnostikoa egitean zure burua kolokan jarri dezakezunik.

Diabetesa ez da esaldi bat, bizitzeko modu bat baizik. Eta hori etengabe gogoratu behar da. Izan ere, gaitz horrekin batera lortzea ez da hain zaila. Garrantzitsuena zenbait arau jarraitzea eta behar diren neurriak hartzea da.

Diabetes gaixoen gida: Nabarmentzekoak

Beraz, diabetikoen abisuak honako arau orokor hauek biltzen ditu:

• Diabetikoek sendagaiak eta haien xedea ulertu behar dituzte nahitaez;
• 1 motako diabetikoek intsulina mota desberdinak behar dituzte (ekintza bizkorra eta luzea), eta 2 motako diabetesa duten pazienteek odol azukre maila jaisten duten drogak behar dituzte;
• Bi motako diabetesa duten gaixoek medikazio paraleloak behar dituzte konplikazioak ekiditeko (ontziak, bihotza, giltzurrunak eta begiak normalean jasaten dituzte). Gainera, gorputza bitaminekin eta mineralekin aberastera zuzendutako sendotze orokorreko terapia erregularrak behar ditu;
• diabetesa duten pertsonek dosifikazioetan gidatu behar dute, baita intsulina erabiltzeko arauetan eta hipotekemia eta hiperglicemia hurbiltzen dituzten sintometan ere. Oso desiragarria da egoera arriskutsua desagerrarazteko bitartekoak edukitzea zurekin beti;
• dieta ezinbestekoa da. Onartezina da edozein produkturen gehiegikeria edo karbohidratoak erabat ezabatzea.

Hainbat motatako diabetesa duten pazienteentzako gomendio bereziak daude:

• 1 motakoa. 1 motako diabetesa duten diabetikoek intsulina administratzeko ordutegi zorrotza bete behar dute. Bestela, preskribatutako dosia gainditzeagatik hipogluzemia izateko arriskua handitzen da. Beti eduki intsulina injekzioak zurekin! 1 motako diabetesa duten gaixoentzako derrigorrezko baldintzak dira glukometro bat erabiliz etxean azukre maila etengabe neurtzeaz gain, dieta eta dietarekiko atxikimendu zorrotza ere;
• 2 mota. 2. motako diabetikoek intsulinarengandik independentea den gaixotasuna jasaten dute. Horregatik, intsulina injekzioak ematen zaizkie muturreko kasuetan (normalean, horrelako neurriak behar dira odol azukre maila kontrolatzen ez duten eta botikarik hartzen ez duten adinekoak). Hala nola, gaixoek azukrea gutxitzeko propietateak eta dietak dituzten sendagaiak etengabe erabiltzea eskatzen dute. 2 motako diabetesa duten etxean glukosa-maila neurtzea ere beharrezkoa da.

Diabetesaren Elikadura Gida

Karbohidrato sinpleek, gorputzak nahikoa azkar xurgatzen du eta azukre-maila bizkortuta handitzen dute diabetiko baten osasunerako eta bizitzarako arriskua da. Gaixoek dieta bat jarraitu behar dute eta elikagaien produktuei (haien osaera, kaloria, asimilazio tasa, hipogluzemiaren propietateak eta onurak) ezagutu behar dituzte.

Beharrezkoa da diabetikoek zatiki batean jan behar izatea, zati txikietan, egunean 5-6 aldiz. Elikagai zati txikiak maiz egiteak glukosa maila egonkortzea eta adierazle horietan jauziak ezabatzea ahalbidetzen du. Kasu honetan, gehiegizko elikadura baztertu egin behar da, otordu astun batek hipergluzemia eragin dezakeelako.

Gainera, diabetikoek gosea baztertu behar dute. Janari puntualak ez izateak hipogluzemia eragin dezake. Lehenengo frogak gosearen sentsazioa dira.

Elikadura osasuntsua

Onartutako produktuak honako hauek dira:

• zerealak (garia, garagarra, perla garagarra, buckwheat);
• irin produktuak(gari edo buckwheat irinarekin egosi);
• barazkiak (kalabaza, aza, berenjena, kalabazina);
• pultsu (ilarrak eta babarrunak);
• fruta (sagarrak, laranjak eta azukre gutxienekoak diren beste batzuk).

Produktu horiek egunero kontsumitu daitezke, glukosa maila arriskutsuetara igoeraren beldurrik gabe.

Debekatutako produktuak

1 motako diabetesa duten gaixoak kendu beharko lirateke, eta 2 motakoak gutxienez murriztu beharko lirateke, produktu gastronomiko guztiak barne hartzen ditu, azukrea, fruktosa eta almidoia barne:

• patata;
• gozogintza ("diabetikoentzako" markatua barne);
• azukrea (zuria eta marroia);
• ogia (ale osoa eta arrunta);
• arroza eta artoa;
• muesli;
• pasta;
• glukosa handiko fruituak (adibidez mahatsa);
• beste janari mota batzuk.

Bizimodu diabetikoaren ezaugarriak

Diabetesaren gaixoek eguneroko ohiturei atxikimendu zorrotza eskatzen diete.

Esnatzea, lan jarduera, intsulina administratzea, botikak hartzea, otorduak hartzea, ohera joatea eta bestelako gertakari garrantzitsuak zehaztasunez zehaztu behar dira.

Gehiegizko pisua ez da baimendu behar, bai mental bai fisikoa.. Asteburuetan, eguneroko arazo eta jarduerekin erlaxatu behar duzu.

Etxeko eta etxeko higiene arauak betetzea derrigorrezkoa da; izan ere, larruazaleko ultzerak eta zauriak, oin diabetikoa eta gaixotasunarekin lotutako beste hainbat ondorio sor daitezkeen fenomenoak ekiditen dira.

Diabetikoek ariketa erregularrak behar dituzte. Oinez, igeriketa, bizikleta neurtuak, gaueko paseoak eta bestelako jarduerek azukre maila egonkortzen laguntzen dute.

Diabetesa duten gaixoen prestakuntza aktiboa saihestu behar da, izan ere, ariketa fisiko aerobikoa edo astuna izan bitartean, azukre mailak gora egin dezakete.

Baldintza arriskutsuen aurka babesteko, gaixoak beti laguntza premiazko diabetikoentzako kit bat eduki behar du, baita hipogluzemia ezabatzeko beharrezkoak diren janari produktuak ere (10 azukre, 0,5 litro te gozo, 150-200 g-ko gozo gailetak, 2 ogitarteko ogi beltzean eta abar). eta abar).

Glukometro bat ere erabili behar da, etxean azukre maila neurtu ahal izateko.

Konplikazio diabetikoen prebentzioa

Dietaren eraikuntza egokiaz, ohiko neurketaz eta glukosa maila maila kritikoaz, ahalegin fisiko bideragarriaz eta derrigorrezko higieneaz igotzea ekiditeko.

Halaber, konplikazioak ekiditeko, gaixoek egoera arriskutsua (hiper- eta hipogluzemia) eta lehen sorospenen arauak nabaritzen lagunduko duten ezagutzak eskuratu behar dituzte. Halaber, gaixoen senideek ezagutza garrantzitsuak behar dituzte.

Lotutako bideoak

Bideoan diabetikoentzako 10 bizitza-arau nagusiak:

Diabetearekin bizi zaitezke, baina hau ikasi behar duzu. Gai honi buruzko informazio guztia lortzeko, hiriko poliklinikako ikastetxe berezietan klaseetara jo behar duzu.

Klaseetara joateko aukerarik ez badago, gaiaren azterketa independentea onartzen da. Baina beharrezkoa da arreta egin behar duen sendagilearen etengabeko zaintzapean, bere osasuna kaltetu ez dadin eta diabetiko konplikazio osagarriak sor ez ditzaten.