Odol azukre handia ez da beti diabetesa bezalako gaixotasun sistemiko baten sintoma. Balio altuak beste patologia endokrino batzuen adierazleak izan daitezke, odol laginaren bezperan estresa, estresa fisikoa eta mentala.
Azukrea ere haurdun dagoen emakumeetan igotzen da. Oso maiz, gestazio aldian odolean adierazle hori ez da ohiz handitzen, baina erditu ondoren balio guztiak normalera itzultzen dira. Hala ere, gehienetan, azukre altua prediabeteen mezulari zuzena da, oraindik ez da gaixotasuna, baina bere mehatxu zuzena baizik.
Zer da prediabetesa?
Demagun gaixo bat probatu nahi duela. Eta "glukosa" zutabearen emaitzen arabera, 10 puntu ditu. Balio handia da, araua 3,3-5,5 mmol / L bitartekoa baita. Jakina, inork ez du berehala diagnostikatuko diabetesa.
Eta askotan baloreen gehikuntzak prediabetea adierazten du. Izena elogentua da: gaixotasunaren garapenaren aurreko egoeraren izena da. Mugaz egoera hau da, diabetes mellitus ezin da oraindik jarri, baina dagoeneko ezinezkoa da egoera aldatu gabe uztea.
Gaixotasuna diagnostikatzeko, hainbat azterketa egiten dira. Lehenik eta behin, gaixoak odola hartzen du sabele huts batean, glukosa-kontzentrazioa egiaztatzeko. Ondoren, glukosa tolerantzia proba (GTT) derrigorrezkoa da. Proba honek odol laginketa errepikatua dakar. Lehenik eta behin, lagina urdail huts baten gainean hartzen da, eta gaixoak glukosa disoluzioaren soluzioa edaten duenetik ordubetera.
Odol lagina barau bat egiaztatu ondoren, azukre maila onargarriak ez du 5,5 mmol / L-ko atalasea gainditu behar. Odol venousa hartzerakoan, 6,1eko markak arauaren inguruan hitz egingo du (baina ez altuagoa).
GTT analisia honela deskriptatzen da:
- Azukrearen edukia 7,8 mmol / L arte da;
- 7,8-11 mmol / L tartea prediabeteen markatutzat jotzen da;
- 11 balio baino gehiago dira jada diabetesa.
Nork du arrisku prediabetesak?
Informazio kezkagarria: estatistiken arabera, gaixoen bi herenek ez dute diagnostikoa ezagutzen edo, besterik gabe, ez dute medikuekin harremanetan jartzen terapia egokia lortzeko. Jendea probatu egiten da, azukrearen balioak kezkagarriak badira medikuak odol azterketa egiteko eskaera alde batera utzita.
Kontua da denbora luzez gaixotasuna asintomatikoa dela, edo bere sintomak ez direla hain nabarmenak, pertsona benetan bere osasunaz kezkatzen hasten dela.
Beraz, gaixoak prediabeteen fase itzulezina den fasean huts egiten duela besterik ez da falta. Galduta dago tratamendurik gabe tratamendua izan gabe egoera zuzentzeko denbora. Eta kasu gehienetan, prediabeteen diagnostikoa, elikadura zuzentzea eta pisuaren normalizazioa nahikoa izaten dira azukrea normaltasunera itzultzeko.
Esan daiteke, zalantzarik gabe, honako hauek direla prediabetes arriskua:
- Diabetea mellitus diagnostikatu duten senideak;
- Gaixoen pisua;
- Hipertentsio arteriala duten pertsonak;
- Haurdunaldian diabetes gestazionala diagnostikatu duten emakumeak.
Gaixotasun posible baten lehen zantzuan medikuarengana joan behar duzu. Esan bezala, egoera itzulgarria da, baina garaiz antzematen baduzu soilik.
Nola agertzen da prediabetea
Ezgaitasun fisikorako joera duten gehiegizko pisuak diabetesa izateko joera handiagoa du. Gaixo potentzialek ez dute sintoma batzuk gaitz baten mina bezala kontsideratzen, edo, besterik gabe, ez dakite nola erreakzionatzen duten behar bezala. Hori dela eta, hain garrantzitsua da urteko azterketa medikoa egitea, horrela, ohiko azterketetan adituek aholkuak jaso ahal izateko.
Prediabetesaren sintomak:
- Lo egiteko arazoak. Glukosaren metabolismoaren mekanismoetan akatsak sortzen dira, baita pankrearen funtzionamenduaren urraketak ere, intsulina ekoizpen gutxitzearekin.
- Egarri handia, ezohiko aho lehorra. Azukre gehiagok odola loditzea eragiten du, gorputzak ur gehiago behar du hura likidotzeko, eta egarria agertzen da. Eta erantzunez - edari oparoa eta komuneko sarbidea.
- Pisu galera zorrotza. Glukosa intsulina huts egitean odolean pilatzen da eta ez da ehun zeluletan sartzen. Horrek energia eta pisu galera falta dakar. Baina sintoma hau ez da beharrezkoa, batzuek kontrakoa nabaritzen dute - pisua gero eta handiagoa da.
- Larruazal azkura, ikusmen arazoak. Eta fenomeno hau odolaren loditzearekin lotuta dago, zailagoa egiten zaio ontzi txikietatik igarotzea.
- Muskulu kranpoiak. Elikagaiek ezin dituzte ehunetan erabat sartu eta giharrek sindrome konbultsibo honekin erreakzionatzen dute.
- Migrainak eta intentsitate desberdinetako buruko mina. Ontzi txikietan kalteak zirkulazio nahasteak sor ditzake.
- Obulutegiko polikistikoa. Emakumeen ugalketa-sistema horren gaixotasun espezifikoa prediabetoen seinale da askotan; horregatik, antzeko diagnostikoa duten emakumeek azukrea izateko odola egiaztatu behar dute.
Ez dute seinaleek aldi berean eta batera agertu behar. Batzuetan ez dira hain nabarmenak pertsona larriki alarmatuta dagoela. Eta pertzepzioaren, minaren eta ondoezaren atalasea desberdina da guztiontzat. Hori dela eta, hain garrantzitsua da urteko azterketa egitea, medikuak ikusteko arrazoiren bat itxaron gabe.
Zer egin prediabetes hautematen bada
Proba guztiak amaitu eta bikoizten badira, pazientea endokrinologora joan behar da kontsulta egiteko. Prediabetesaren tratamendurako pronostiko zehatza emango du, eta gomendioekin batera joango da zalantzarik gabe. Eta gaixoak entzuten baditu, patologia garatzeko arriskua gutxituko da.
Droga ekintzei dagokienez, ez dira prediabetearen ezaugarriak. Elikadura normalizatzea, jarduera fisiko moderatua, pisua zuzentzea - hiru zutabe dira, eta diabetearen prebentzioa horietan oinarritzen da. Normalean nahikoa da diagnosi maltzurrak bere garapenaren ikuspegia ez uxatzeko.
Gainera, Estatu Batuetako zientzialariek egindako esperimentuek erakutsi zuten:
- Sendagaiek, diabetesa prebenitzeko modu nagusia,% 31 murrizten dute garatzeko arriskua;
- Elikadura zuzentzeak, jarduera fisikoa pisua normalizatzeak% 58 murrizten du diabetesa izateko.
Diabetesaren dieta
Endokrinologoak azpimarratzen duen lehenengo gauza elikadura da. Prediabetoak antzematen direnetik terapeutikoa izan beharko litzateke. Batzuek beldur dira definizio hau bera eta bizitza osasuntsu zaporetsu bat jateko aukera dute bizitza osoan. Baina hori, noski, aurreiritzi handia da.
Elikadura klinikoa zaporetsua izan daiteke, beste galdera bat da pertsona batek ez duela bere aurreko jateko ohiturak galdu nahi, osasun arazoetatik urrun egon arren.
Zein dira prediabetes duten pazienteetan elikadura egokia lortzeko helburuak:
- Glukosaren balioak normalizatzea otorduak aurretik eta ondoren;
- Intsulinaren balioak normalizatzea otorduak aurretik eta ondoren;
- Pisua normalizatzeko neurriak;
- Presio arteriala normalizatzea;
- Konplikazio arinak ezabatzea (dagoeneko agertu badira), larriak prebenitzea.
Produktu talde bakoitzak bere ikuspegia du. Paziente asko harritzen dira endokrinologoaren gomendioak azukre-maila altua duen pertsonaren elikadurari buruzko bere ideiak oso desberdinak direlako.
Produktu horiek pankrearen kargari gehitzen zaizkio, literalki indarraz harago lan egitera behartzen dute eta, gogoratu ahala, intsulina naturalaren ekoizpenaz arduratzen den pankrea da.
Zehazki, prediabetesek intsulinaren sekrezioa kontserbatzen dute (batzuetan sekrezioa are gehiegizkoa da), baina GI handia duten produktuek hormonaren askapena estimulatzen dute. Ondorioz, intsulinarekiko erresistentzia larriagotu egiten da, pertsonaren pisua gero eta handiagoa da eta suspertzeko pronostikoa ez da hain ona.
Zer jan dezakezu prediabeteekin
Barazkiak jan ditzakezu, baina ez guztiak. Jan lurraren gainazalean hazten dena - aza, babarrunak, berenjena. Lurpean hazten diren barazkiak jan ditzake, baina gordinak bakarrik (errefautak eta nabarrak). Baina yam, patata eta erremolatxa menuan gutxienez baztertu edo sartzen dira.
Esne garratza produktuak kontsumitu daitezke, baina egunean 150 baino gehiago ez. Ez edan esnea! Gazta gazta eta krema garratza jan ditzake, gainera, edozein koipe eduki. Sentitu zaitez berdeak eta entsaladak jaten, ikusi produktu horien kalitatea. Ahuakateak, aranak, sagarrak eta madariak (baina ez 100 g egunean baino gehiago) erabilgarria izango da.
Gantz sarrerako informazio oso garrantzitsua:
- Ez dago debekatuta gantz natural edukia duten gazta, krema garratza eta txerri gazta;
- Oliba, krema eta koko olioa;
- Aipagarria da ekilore, kolza eta arto olioa uztea;
- Egunean 3 pieza baino gehiago arrautzak jan ditzakezu;
- Animalien koipea eta gantza ez daude debekatuta (baina tratu txarrik gabe);
- Haragia, edozein arrain eta edozein hegazti ez dira gantz gutxiko barietateak (nahiago duten arren).
Orain zientzialariek ziurtatzen dute fanatismoa ez dela negatiboa izan behar animalientzako janariarentzat. Koipe naturalen edukia duten haragi eta animalien koipeak ez dira kaltegarriak pertsona batek menuan produktu horiek behar bezala sartzen badaki. Hau da, egunero haragia janarietan baldin badago, eta hainbat plateretan ere, hemen ez dago ezer onik. Haragi gorri berari uko egiteak ez du merezi. Jan ezazu beteta sentitzen zaren moduan, baina ez zaitez gehiegi elikatu.
Beste galdera bat nola egosten da. Gatzak - ahalik eta gutxien, frijituak, pikantea eta ketua - dietatik kendu. Egosi, gisatu, labean, errezeta osasuntsu berriak probatu eta behar bezala prestatutako jakien zaporeaz gozatzen ikasi.
Zergatik da hain garrantzitsua prediabetetan proteinei ez uztea
Proteina zelula hormaren eraikuntzako material nagusia izango da, eta dirudienez. Biologikoki aktibo dauden substantziak eta hormonak ere, gehienetan, proteinek osatzen dute. Proteina behar duzu aldizka, egunero gorputzak birsorkuntza prozesuak izaten dituelako.
Proteinarik gabe, ezinezkoa da dieta osasuntsu eta egokia irudikatzea. Nondik dator elementu erabakigarri hau? Zer janari dauka?
Proteina Produktuak:
- Seafood;
- Haragia, hegaztiak eta arrainak (edozein);
Haziak eta fruitu lehorrak (murrizketa argiak dituztenak);- Intxaur irina;
- arrautzak;
- Mamia.
Haziak eta fruitu lehorrak (murrizketa argiak dituztenak);Hipokondriak joera duten pertsonak, prediabetei buruz ikasten dute, dieta zorrotz eta zentzugabean eserita. Oilasko egosia, barazki zopak eta entsalada hostoak baino ez dituzte jaten. Jakina, janari horri ezin zaio askotarikoa edo osoa izan.
Lehen aldia zaila da: gutxi gorabehera menu bat egin behar duzu astebetez, hiru mota (txandakatzeari atxikitzeko), ondoren dieta ezaguna izan dadin, prozesu automatikoak aktibatzen dira. Zentzuzko urratsa nutrizionista batengana joatea da, espezialista batek, zure diagnostikoa jakiteak, oso zuzena eta osoko menua egingo du.
Ariketa prediabetetan
Jarduera fisikoa handitzea derrigorrezkoa den beste mediku gomendio bat da. Nutrizio egokia + inaktibitate fisikoaren aurkako borroka eraginkorra izango da zalantzarik gabe.
Ibilaldi aktiboekin has zaitezke. Ibili gehiago, ibili nahiko erritmo bizian. Ez ezazu aitzakiarik sortu, halako neurriak beharrezkoak dira eta kontua da. Karga pixkanaka handitu. Gaur egun, gimnasiora edo gimnasiora joateko aukerarik ez dutenek ere, Interneten prestakuntza eskolak eman ditzakete eta erabateko entrenamendua antolatu dute ondo aireztatutako gela batean.
Gogoratu ariketa egin bitartean, eta, gainera, entrenamenduaren amaieran, glukosa energia-iturri bihurtzen da. Ehunek intsulinarekiko suszeptibitatea areagotzen dute eta diabetesa arriskua modu naturalean murrizten da.
Algoritmo sinplea da: odol azukre maila 10era iristen bada, ziurtatu azterketa berriro egingo duzula. Ondoren, endokrinologoa bisitatu, azterketa osagarriak egin eta espezialistak bere emaitzetan oinarritutako errezeta indibidualak emango dizkizu.
Prediabetes gaixoaren beraren aldeko pronostikoa eta gaixoak berak duen erantzukizun maila altua du.
Bideoa - Zer egin behar da prediabetes diagnostikatzen bada.
