Diabetesa duten gaixoen kopurua azkar hazten ari da planeta osoan. Estatu Batuetan bakarrik, azken hamarkadan, diagnostiko hau duten pertsonak bikoiztu egin dira. Egin berri den ikerketa batek aurkitu du gaixotasun honen garapenak gantz zelulak, ez zelula immunologikoak, lehen pentsatu zen bezala.
Animaliei buruzko esperimentuak egin ziren. RKS-zeta geneak hanturazko fenomenoak erregulatzen ditu, maila molekularrean seinaleztapenean ere erabiltzen da. Zelulak osasuntsuak badira, gene honek oreka zelularra kontrolatzen du, horregatik glukosa-kontzentrazioa onarpen-tartearen barruan mantentzen da.
Baina obesitatearekin, genearen funtzionaltasunean matxura bat gertatzen da. Zelulek, betetasuna dela eta, intsulinarekiko sentsibilitatea galtzen dute. Hori dela eta, gaur zientzialariek diotenez, diabetesa tratatzeko ez da zelula immunologikoen gainean jokatu behar, gantz "adipozitoen" inguruan baizik.
Zergatik erabat jendeak diabetearen prebentzioan pentsatu behar du
Diabetes gaixotasun sistemikoa da, komorbiditate oso larriak ditu. Gaixotasun honek adin heldua duten pertsonei bakarrik eragiten die. Pentsa ezazu bakarrik: diabetikoen erdiak hanka amputatuekin amaitzen ditu! Eta estatistika gupidagabeak dira.
Gaur egun, askoz errazagoa da informazioa ematea, jendea kontzienteago bihurtu da, beraien senideak gaizki gaizki daudela ikusita, nutrizionistarengana iritsi dira gaixotasuna baino lehenago. Presaka ari dira jateko jokaera aldatzen, gaixotasunari osasunean jabetzeko aukerarik ez emateko.
Bien bitartean, denbora luzez obesitatea eta diabetearen arteko lotura finkatzen da. Gaixotasun diabetikoaren garapena gantz zelulek sintetizatzen duten proteina berezi batean oinarritzen da. Obesitatea duten gaixoen odolean proteina hori askoz ere gehiago da. Gainera, proteina berak bihotzeko gaixotasuna sortzen du.
Erraza da zergatik gaixotasuna hazten den erritmo bizian haztea. Hori da kontsumoaren garaian bizi zen pertsona baten bizimodua. Gutxiago mugitu behar duzu eta janariaren plazerra merke bihurtu da, pertsona batek janaria hartzen du dendako apalategitik, eta lehenago batez ere berak lantzen zuen, prozesatu, prestatu zuen.
Elikadura okerraren ondorioz, pankreak erritmo zoroan funtzionatzen du, intsulina asko sortzen du, eta horren erreserbak, agian esan liteke, agortu dira.
Azukrearen maila 6,6 unitatekoa bada
Ez duzu medikurik izan behar glukosa-test bat deszifratzeko. Gaur egun, odol azukrearen araua 3,3 -5,5 mmol / L-ren adierazle da. 5,8 mmol / L-ko desbideratze arina onartzen da. Aurreko guztia dagoeneko kezkagarria da. Eta tasa handiagoa da, orduan eta kezka handiagoa da. Odol azukrea 6,6 bada - zer egin behar dut? Zoaz medikuarengana.
Aurki itzazu azterketa behar bezala aurkeztu den. Adibidez, hau gertatzen da: odol lagin baten bezperan pertsona batek alkohola edan zuen, eta gorputzean alkoholak azukrea apurtzen duenez, analisietan glukosa maila igo egin daiteke.
Analisi bikoiztuak barruti berean dauden adierazleak agerian baldin baditu, balioak prediabetotzat har daitezke. Hauek dira atalaseko adierazleak: gaixotasuna ez da oraindik diagnostikatu, baina bere probabilitatea oso handia da. Oraindik ohartarazi daiteke bizimoduaren doikuntza serio egiten baduzu.
Eta, batez ere, elikadura normalizatu. Hori ez da nahikoa, baina paragrafo hau gauzatu gabe ezinezkoa da ekintza larriei buruz hitz egitea. Pisuak gora egiten badu, arazo honi aurre egin behar diozu, obesitatea eta diabetesa oso lotuta baitago.
Zein dira glukosaren metabolismoaren arazoak
Eta berriro ere obesitateari buruz. Sabeleko gantz zelulen mintzetan hormona lipolitikoekiko sentikorrak diren errezeptore ugari daude. Hormona hauek gantzak gehiago metatzen laguntzen dute. Zelula horietan dagoeneko intsulina sentikorra duten errezeptore gutxi daude. Hori dela eta, intsulinak ezin du teknikoki gantz zelula horiek eragin.
Zer gertatzen da ondoren?
- Gantz-azidoak sintetizatzen dituzten gantz zelulen garapen bizkorra hasten da, gibelak jasotzen ditu, glukosaren oxidazio prozesuak eten egiten dira eta intsulinarekiko erresistentzia garatzen da.
- Intsulinarekiko sentikorren errezeptoreen beherakada glukosaren metabolismoaren errezeptore osteko asaldurarekin dago.
- Hori guztia gaixotasunaren progresioa eragiten duen zirkulu zakarra da, eta zaila da pertsona bat zirkulu horretatik ateratzea.
Puntu garrantzitsu bat: gaixotasuna sortzearen unean agian pankrearen bidez intsulina ekoiztearen porrota ez da izan. Pertsona batek azukrea apur bat handitzen dela uste du, oraindik ez du sendagilearengana jo.
Baina oso denbora gutxi igaroko da eta pankrearen gaineko karga handiegia izango da. Organo honen zelulen zati bat hil egingo da, besterik gabe, eta ez dago modurik diabetearen mellitusaren diagnostikotik ihes egiteko.
Zergatik Borrokatu behar da
Gantza gorputz osoz literalki jokatzeko gai da, sistemen funtzionamendua zure eskakizunetara egokituz bezala. Obesitatea giza gorputzaren funtzio nagusietan era bakarrean eragiten duen gaixotasun sistemikoa da. Eta gai honetan psikea ez da azkena.
Pertsona baten fisiologikoa eta psikologikoa hain lotuta dago ezen non "matxura fisikoak konpondu" aurretik, gaixoak asko lantzen baitu bere osasun psikologikoa lantzeko.
Psikologikoa da, ez mentala. Azken honek dagoeneko urraketa larriei buruz hitz egiten du, anorexia eta bulimia sortu arte. Eta osasun psikologikoaren urraketak atzeman daitezke segundo bakoitzean.
Obesitatearen kausa psikologikoak:
- Saturazioaren iragarkia. Informazio prentsak guztiei presioa egiten die. Supermerkatuetako janari azkarreko produktu gozoek eta goxokien ilara amaigabeek pertsona bati seinale bat ematen diote. Plazerra hain hurbil eta hain eskuragarria da. Zure zorroa eskuratu besterik ez duzu. Eta elikagai tentazio hori, gehiegikeriarik gabe, karbohidratoen menpekotasuna deitu dakioke.
- Gozokiek depresioarekin laguntzen dute. Jendeak bereziki depresio baldintzetara jo du eguraldi euritsuetan. Eguzki-argia ez izateak serotonina, poztasun-hormonaren produkzioa murrizten du, arrazoirik gabeko triste eta gantz. Zehatzago esanda, triste egoteko aukerak bilatzen ditu, arrazoiak asmatu eta etsipenerako indarra hartzen du. Janaria tristura hori kentzeko modurik errazena da, eta maizago, zeure burua okupatzeko zerbait. Eta arrazoiren batengatik, irrika ez da sagarrak kentzen, erroilu eta txokolateengatik baizik.
- Gehiegikeria ezkutuko protesta da. Pertsona batek taberna bat gainditzeko konplexutasuna irudi osasuntsu eder bat bezala ulertzen du. Lan izugarria da. Eta berak, berriro ere dietatik urrunduz, haserretzeaz gain etsipen mingotsa bizi du. Eta presio neurrigabe horri aurre egiteko, kontrakoa egiten hasten da. Medikuek beraiek batzuetan gluttonia bingearekin konparatzen dute eta fenomeno horien garapen ereduak antzekoak dira.
- Familiako tradizioak. Satietatea elikatzea gure herriaren mentalitatean dago. Baina horrelako nahia nahita zegoen, gure amonek ere gose garaiak bizi izan baitzituzten, janaria bizirauteko modua zen, eta ez ondo pasatzeko. Eta baldintzarik gabeko balio hori geroko bizimodura transferitu zen, gosearen mehatxurik ez zegoenean, eta jarrera berdina izaten jarraitu zuen.
- Elikadura maitasunaren ordezko gisa. Eta psikologoak ziur daude: janaria bete gabeko ametsen ordezko bihurtzen da. Askotan gertatzen da hori adin ertaineko pertsonei, aukera asko galdu direla konturatzen direnean, eta bizitza pertsonala eta / edo karrera ona izateko aukerak gero eta txikiagoak direla. Janariak esperientziarik gabeko emozio horiek irrikatzen ditu.
Eta diabetesa ez da obesitatea eragiten duen gaixotasun bakarra. Maiztasun negatibo berarekin, gehiegizko pisua duten pertsonei hipertentsio arteriala diagnostikatzen zaie, baita osteokondrosia, ziatika, neurozia intercostala ere.
Herrialde garatuetan, medikuek estatinak errezetatu dizkiete gaixoei urte askotan, kolesterol txarra murrizteko drogak. Bai, jendeak, beraz, gutxiago jasaten du bihotzekoak eta kolpeak, baina gibea larri dago. Zein da irteera? Guztiak dieta terapia bera.
Pisua behar bezala galtzen baduzu, adituek gomendatutako metodologiaren arabera, kolesterol maila aste batzuen buruan normalizatzen da.
Bigarren arrakasta-faktorea: diabetearen aurkako hezkuntza fisikoa
Gorputz hezkuntza diabetetik "ihes egiteko" mugitu behar duzun beste arlo bat da. Azterketetan glukosaren balioak jada kezkagarriak badira, orduan hezkuntza fisikoa ez litzateke atzeratu behar berandu arte - atzerapenak egoera prediabetikoa diabetesa osorako bihurtuko du.
Nondik hasi? Eman izena fitness, gimnasioan, igerilekuan? Jakina, kasu bakoitza indibiduala da. Prestaketa maila, gaixotasun kronikoen presentzia eta, azkenik, pertsona baten lehentasunak kontuan hartzen dira. Nutrizionistek aukera unibertsala aurkitu dute - hasi ibilaldi batekin. Oinez aktiboa ez da, jakina, erosketak egiteko bidaia lasaigarria.
Astean hiru aldiz aurreikusitako ibilbidean berrogei minutu ibili behar dira gutxienez, eta hobe da denbora hori 1-1,5 ordura handitzea. Horrelako ibilaldiak eguneroko erritmo bizian bihurtzen badira, ezin duzu sasoian denbora moztu. Hori nahikoa izango da ariketa fisikoa mantentzeko, baita goizeko bost minutuko ariketa bat ere. Hori da aretora gidatzen ez dutenentzat.
Lortu igerilekura harpidetza. Zaila da igeriketaren abantaila guztiak esaldi pare batean zerrendatzea, baina argi dago gorputz sistema ia guztiek etekina ateratzen dutela. Eta, oso garrantzitsua dena, askoz ere errazagoa da indar fisikoa duten pertsonek uretan sartzea. Horrek sistema muskuloskeletikoaren arazo batzuk aipatzen ditu, gehiegizko pisu bera.
Izan zaitez aire freskoan gehiago - garunarentzat erabilgarria da, prozesu metabolikoetarako, pisuaren normalizaziorako. Azterketa mediko bat egitean, ez itxaron medikuarengana joateko arrazoiren bat - azterketa arrunt batek ez du denbora asko behar, baina beharrezkoa da osasuna kontrolatzeko.
Osasun arazo guztiak berehala konpondu: aurpegiko garbiketetatik hortzetako gaixotasunetara. Azkenean, lan egin zure esparru emozionalarekin. Odoleko azukre bera ilusioaren eta antsietatearen atzeko planoan handitzeko gai da, estresaren hormonak beste hormonekin lotzen dira, horregatik glukosa-maila handitzen da.
Zure burua zaintzea ez da egoismoa, sanitatea baizik. Medikuengandik ihes egiten baduzu denbora luzez, gaixotasunek zurekin harrapatzen dute eta gero eta indar gutxiago duzu haiengandik ihes egiteko.
Bideoa - Obesitatearen arriskua
