Diabetes mellitus dieta etengabea eta bizimodu osasuntsua behar duen gaixotasuna da. Elikadura egokiak gaixotasunaren agerpenak leundu ditzake eta ia bizimodu normala eraman dezake.
Zenbait gaixo daude ziur fruta eta fruitu gozoak baztertu behar direla, odol azukrea nabarmen handitu dezaketelako eta diabetesa duten marrubiak ia tabuak dira. Benetan al da hori?
Marrubiak nekez egotz daitezke fruitu gozoak, kontrakoa baizik. C bitaminaz gain, fruitu hauek azido folikoa, manganesoa eta zuntzetan ere aberatsak dira, gantzak eta proteinek gramo bakarra dute eta karbohidratoak - 11 baino gehiago.
Horrek guztiak iradokitzen du marrubiak diabetikoen eguneroko dietan sartu behar direla, izan ere, odolean glukosa apurtzen laguntzen du eta ez du inolako kaloriak eta gantzak kargatzen.
! Garrantzitsua Baia freskoen ale oso batek 46 kaloria eta 3 gramo zuntz baino ez ditu - gaixotasun askotan gomendatutako dieta osasuntsua da, diabetea barne.
Antioxidatzaileek ezinbestekoak egiten dituzte marrubiak odol handiko suero azukrea duten guztientzat, beraz, diabetikoei erakutsi besterik ez dago!
Edozein motako diabetes mellitusean gorputzak toxinak neutralizatzen eta desagerrarazten laguntzen dute, prozesu metabolikoak azkartzen dituzte, azukre maila murrizten laguntzen dute eta hori handitzea saihesten dute.
Gainera, marrubiek propietate antiseptikoak eta antiinflamatorioak dituzte, eta hori garrantzitsua da edozein motatako diabetesa lortzeko, izan ere, immunitate murriztua dela eta, zauri edo urradura txikienak oso denbora luzea sendatu eta sendatzen du.
Garrantzitsua: substantzia polifenolikoek - edo, besterik gabe, dieta zuntzek - marrubiak aberatsak dituztenak, gorputzean glukosa apurtzea eta xurgatzea inhibitzen dute. Horrek esan nahi du glukosa odolean isuri egitea eta, ondorioz, azukre maila handitzea.
Diabetikoentzako marrubiak nola jan
Marrubien propietateak, etekin handienekoak direla eta, nutrizionistek gomendatzen diete diabetikoei baia hau diabetesa mellitus mota guztietarako erabiltzea merienda gisa, otordu nagusien artean.
Ogitarteko gozoa izan daiteke gailetak, fruta entsalada edo irabiatuarekin, esne garratza produktuak eta lurreko fruitu lehorrak gehitu ditzakezu platerean.
Konbinazio honek karbohidratoen, proteinen eta gantzak oreka mantenduko ditu eta odolean azukre maila egonkorra emango du denbora luzez.
Marrubiak ere segurtasunez erabil daitezke bazkaldu edo afaldu ondoren. Araudiaren arabera, diabetikoek 60 gramo karbohidrato baino gehiago jaso dezakete otordu batean.
Marrubiak 11 baino ez dituenez, beste produktuekin konbinatu eta edozein plateretara gehitu daiteke.
Baia gorri gozoa alternatiba bikaina da odol azukre handia duten pertsonentzat, gorputzean bitamina eta mineralen hornidura hornitzeaz gain, norbaitek zerbait gozoak izateko beharra asetzen du. Gozokiak eta ogiak debekatuta daude, diabetikoentzako pastelak izan ezean. Baia fresko batetik ez da ezer txarrik gertatuko, jan dezakezu.
Hala ere, gogoan izan behar da: bero tratamenduaren ondoren, marrubiak ia propietate onuragarri guztiak galtzen ditu. Beraz, hobe da gordinik jan behar izatea.
Aholkua: Marrubiak, zapore zoragarria dela eta, diabetikoentzako askaria izateko aproposa da, mingarria den zerbait gozoa nahi dutenean.
Baia hau eskuan edukitzea oso erraza da gosearen erasoei aurre egiteko, matxura bat saihesteko eta, horrela, fenomeno arriskutsu bat hipogluzemia bezalako 2 diabetesa saihesteko. Baina kontuz: marrubiak alergeno arrunta eta sendoa ere badira, gehiegizko ondorioak tristea da.
Arto beltza 1 eta 2 motako diabetikoentzako
Baia hau aspalditik erabiltzen da bere forma puruan eta tea, fruta edariak, kvass, musutrua eta pastelak betetzeko. Currant izena "currant" antzinako hitzak hartu zuen, eta horrek usain sendoa, usaina esan nahi du.
Izan ere, baia distiratsuaren beltzen usainak ezin du besteekin nahastu. Ogia lerdena non dagoen ere zehaztu dezakezu, usaina duten begiak itxita ere, fruituak ez ezik, zuhaixkaren kimu gazteak ere ateratzen dituelako.
Beste currant barietateak ere oso zaporetsuak eta erabilgarriak dira: gorria eta zuria, oro har, esan dezakegu barietate guztiak egokia direla diabetikoentzat, salbuespenik gabe.
Diabetikoen dietan, sendagileek gomendatzen dute oreinak sartzea bitaminak eta mineralak, antioxidatzaileak barne. Zerbitzari batean C bitamina zenbatean txapelduna da. Baia helduen adarrak nahikoa dira 2 motako diabetesa lortzeko bere eguneroko dosia egiteko ...
Uzta beltzak toxinak gorputzetik kanporatzea azkartzen du eta multivitamin konplexu oso bat farmazia batetik hornitu dezake. B taldeko bitaminak, A bitamina, E, P, K bitaminak ditu, baita taula periodiko oso bat ere:
- zinka,
- potasioa,
- fosforo,
- kaltzioa,
- magnesioa,
- burdina,
- sufre.
Aholku erabilgarria: giltzurrun-gutxiegitasuna eta maskuriko hanturarekin, hostoak eta currant beltza baia lehorrak dekorazio eta diaphoretic bikaina izango dute efektu antiseptiko gehigarriarekin.
Mahasgailuaren te edo infusio erregularrak kontsumitzen lagunduko du botika-kontsumoa murrizten, edo are gehiago kentzen, eta hori oso garrantzitsua da diabetesa bezalako gaixotasun batentzat.
Olio esentzialak, taninoak, pektinak, substantzia lurrunkorrak, nitrosoak eta - garrantzitsuena! - fruktosa, fruitu azukreen kopuru nagusia ordezkatzen duena, beltza ez da panazea bihurtzen da, noski, baina odol azukre-maila kontrolatzera behartuta dagoen guztientzako beharrezko eta erabilgarria den produktu bihurtzen da.
Diabetesa duten beltz-beltzek saihestu dezakete hipertentsioa, aterosklerosia, ikusmen urritasuna eta alboko gaixotasunak garatzea, eta bereziki baliotsua da azpiko gaixotasuna larria ez izatea diabetesa lehen zantzuan sartzen bada.
