Maiz egiten den harreran "Ogi unitateak uste al dituzu? Erakutsi elikagaien egunkaria!" diabetesa duten gaixoek (batez ere 2 motako diabetesa dutenek) erantzuten dute: "Zergatik hartu XE? Zer da elikadura egunkaria?" Olga Pavlova gure endokrinologoaren aditu iraunkorraren azalpenak eta gomendioak.
Medikuntza endokrinologoa, diabetologoa, nutrizionista, kirol nutrizionista Olga Mikhailovna Pavlova
Novosibirsk Estatuko Medikuntza Unibertsitatean lizentziatua (NSMU) Medikuntza Orokorrean lizentziatua da ohorekin
Egoitzako endokrinologian ohoreak lortu zituen NSMU-n
NSMUko Dietologia espezialitateko ohorekin graduatu zen.
Kirol Dietologian ikasketa profesionalak gainditu zituen Moskuko Fitness eta Bodybuilding Akademian.
Gehiegizko pisuaren psikokorrekzioan ziurtatutako prestakuntza gainditua.
Zergatik zenbatu ogi unitateak (XE) eta zergatik mantendu elikagai egunkaria
Ikus dezagun XE kontuan hartu behar den.
1 motako diabetesarekin ogi unitateak hartu behar dira kontuan: janari-kontsumorako jaten den XE kopuruaren arabera, intsulina laburraren dosia hautatzen dugu (karbohidratoen koefizientea XE janen kopuruaren arabera biderkatzen dugu, otordu bakoitzeko intsulina motz bat lortzen dugu). "Begi bidez" jateko intsulina motza hautatzerakoan - XE zenbatu gabe eta karbohidratoen koefizientea jakin gabe - ezinezkoa da azukre idealak lortzea, azukrea salbatuko dute.
2. motako diabetesarekin XE kopurua beharrezkoa da egun guztian karbohidratoen banaketa egokia eta uniformea egiteko, azukre egonkorrak mantentzeko. Bazkaria baduzu, gero 2 XE, gero 8 XE, orduan azukreak galopeak izango dira, ondorioz, diabetearen konplikazioak azkar etorriko dira.
Elikadura egunkarian sartu behar dira XE janari buruz eta zer produktuetatik ateratzen diren. Benetako elikadura eta terapia guztiz ebaluatzeko aukera ematen du.
Pazientearentzat, elikadura-egunkaria begi irekitzeko faktore bihurtzen da. "Mota bakoitzeko 3 XE soberan zeuden". Elikaduraz kontzienteago izango zara ..
Nola gorde XEren erregistroak?
Elikagaien egunkari bat sortu dugu (geroago artikuluan nola mantendu ikasiko duzu)- Bazkari bakoitzean XE kalkulatzen dugu eta eguneko ogi unitate kopurua
- XE kalkulatzeaz gain, kontutan izan behar da zein janari jan dituzun eta zein prestakin lortzen dituzun, parametro horiek guztiek zuzenean eragingo baitute odol azukre mailan.
Elikagaien egunkari bat sortu dugu (geroago artikuluan nola mantendu ikasiko duzu)Nola gorde Elikagai egunkaria
Hasteko, hartu medikuntzako egunkari berezi bat harreran edo koaderno arrunt baten bidez eta idatzi (orri bakoitza) 4 eta 6 otorduetarako (hau da, zure elikadura egokia):
- gosaria
- Pintxoak ________
- ⠀ Bazkaria
- Merienda
- Afaria ⠀⠀⠀⠀
- Askaria oheratu aurretik
- Bazkari bakoitzean, idatzi elikagai guztiak, produktu bakoitzaren pisua, eta zenbatu zenbat jan den XE.
- Gorputz pisua galtzen baduzu, XE-rekin gain, kaloria eta proteina / gantzak / karbohidratoak zenbatu beharko zenituzke. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Zenbatu eguneko XE-kopurua.
- Egunkarian, kontuan hartu azukrea otorduak baino lehen eta 2 ordu jan ondoren (jan nagusiak ondoren). Haurdun dauden emakumeek azukrea neurtu beharko lukete, 1 ordu eta 2 ordu jan ondoren.
- Hirugarren parametro garrantzitsua azukrea gutxitzen duten sendagaiak dira. Eguneroko oharrean jasotako terapia hipogluzemikoa - zenbat intsulina motz jarri zen otordu batean, intsulina luzatu goizean, arratsaldean edo noiz eta zer pilulak hartu ziren.
- Hipogluzemia baduzu, idatzi egunkari batean hipoa zergatia eta hipoa gelditzeko bitartekoak adieraziz.
Deskargatu Elta enpresako auto-jarraipenaren egunkaria, adibide posible gisa
Nutrizio egunkari egokiarekin, dieta eta terapia egokitzea oso egokia da, azukre idealetarako bidea azkarragoa eta eraginkorragoa da!
Beraz, egunkaririk gabe nork idazten hasiko gara!
Eman urrats bat osasunaren bidean!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
