Diabetes mellitus erabat ezabatzen den gaixotasuna da. Beraz, gizakiaren bizitzan eragina du. Jateak, jarduera fisikoa, esnatzea eta lo egitea mugatzea, azukrea gutxitzen duten pilulak edo intsulina injekzioak hartzea - pertsona horrek diziplina bat egiten du, aldez aurretik pentsatzen zaitu eguneroko errutinaren bidez.
Hasieran, hori oso konplexua dela dirudi. Baina diabetesa lortzeko jarraibide klinikoak jarraitzen badituzu, askotarikoa eta zaporetsua jan dezakezu, kirola egin eta bikain sentitu.
Nola antolatu otordua?
Diabetikoentzako janari kopurua 5-6 aldizkoa da, zati txikietan. Garrantzitsua da elikagaien kaloria edukia txikia izatea eta indize glikemikoa ertaina edo txikia izatea.
Hori beharrezkoa da pertsona batek gorputzaren gehiegizko pisua irabazteko eta odol glukosian beherakada garrantzitsuak ekiditeko.
Gainera, janari zati txikiek digestioaren gaineko karga murriztu dezakete. Diabetikoentzako ez dira beharrezkoak gainkarga gastrikoak eta hesteak. Amerikar adituek nahiko ondo saiatu ohi dute "dieta" hitza ekiditen, "nutrizio plan" batekin ordezkatuz.
Hau guztiz zuzena da, "dieta" hitzak aldi baterako zerbait esan nahi duelako. Pazientearentzako menu aproposa osatuz, endokrinologoak bere nutrizio-lehentasunak, adina, gorputzaren pisua eta ezaugarri metabolikoak kontuan hartzen ditu.
Zenbait gaixoentzat, kaloria murriztua duten dieta orekatua egokia da, beste batzuentzat - karbo gutxiko dieta, eta hirugarrenarentzako - gantz-eduki murriztua duten jakiak. Zenbat eta hobea izan dieta egokia pertsona jakin batentzat, orduan eta txikiagoa izango da dietan akatsak eta etenak.
Hona hemen elikaduraren plangintzaren oinarrizko printzipioak:
- gosarian karbohidrato geldoak dituzten elikagaiak sartu behar dira. Hori beharrezkoa da gorputza energiaz saturatu dadin datozen egun osorako;
- otorduen arteko gehienezko tartea 3 ordukoa da;
- gosea larria baldin badago, glukosa maila neurtu behar duzu eta zerbait erabilgarria erabilgarria izan daiteke (adibidez, sagar bat edo fruitu lehor batzuk jan). Gailuak azukre gutxi badu, karbohidrato azkarrak dituen platera jan behar duzu;
- haragi diabetikoa hobe da porridgeekin ez jatea, baina barazkien alboko plater batekin, askoz hobeto xurgatzen baita;
- gosea sentitzearekin ezin zara ohera joan. Gauez gozogabeak diren edalontzi batek edo gantz gutxiko kefirrak gauez sentsazio hori kentzen lagunduko du.
Anoa
Hasierako dieta-doikuntza bat behar da, zer nolako diabetesa duzun.Intsulina menpeko diabetesa duten pertsonen dieta zertxobait zorrotzagoa da.
Gaixoak intsulina dosia kalkulatu dezake jan nahi duenaren arabera. Hala ere, diabetiko guztiek karbohidrato karga garrantzitsua duten elikagaiak saihestu beharko lituzkete. Nahasteek eragindako glukosa mailaren desberdintasunek konplikazioen arriskua areagotzen dute.
Diabetiko baten dietaren oinarria barazkiak dira. Lehenik eta behin, metabolismoa azkartzen laguntzen dutelako. Diabetesean, prozesu metabolikoak moteldu egiten dira, beraz, egunean 3 eta 4 barazki jan behar dituzu. Kasu honetan, gorputzak beharrezko bitamina, mineral eta oligoelementu multzo guztiak jasotzen ditu.
Horietako barazkiek eta platerek digestioa hobetzen dute, idorreria eta lotutako intoxikazioen arriskua minimizatuz. Fruituak ere baliagarriak dira zentzu honetan, baina arreta jarri behar duzu indizea glizerian. Ez da oso altua izan behar.
Elikadura arloan nabarmentzen den barazki freskoa da
Gantz gutxiko espezieak prestatzeko arrainak eta haragiak aukeratu behar dira. Hobe da labean egosi olio kopuru txikiarekin, egosi edo lurrunetan. Arrain dietan egon behar da 2 aldiz astean behin, haragia - egunero.
Barietate egokiak: oilaskoa edo indioilarra (larruazalik gabe), untxi haragia. Diabetikoentzako arrain mota erabilienak legatza, tilapia eta polea dira. Nahiko zaporetsuak dira, substantzia erabilgarrietan aberatsak.
Hobe da gantz-okela, txerrikia, ahateak, antzara eta gantz-arrainak jateari uko egitea, produktu hauekin egindako platerek kolesterola "txarra" kontzentrazioa handitzen baitute eta pankreasari tentsioa jartzen diote.
Zereal mota erabilienak hauek dira: buckwheat, ilarra, garia eta mihia.
Produktu horien indizea glikemikoa batez besteko mailan dago, mineral eta bitamina ugari dituzte. Baina dietatik ateratako arroza eta semolina baztertu beharko lirateke. Kaloria handiko edukia dute, baina substantzia baliagarri gutxi.
Odol glukosaren kontrola
Hau da diabetesa tratatzeko eta konplikazioak prebenitzeko puntu garrantzitsuenetako bat. Neurgailua erregularki erabiliz hiper- edo hipogluzemia antzeman dezakezu neurri egokiak hartzeko.
Zenbat eta egoera mingarria lehenago hauteman, orduan eta medikuntza neurri eraginkorragoak izan, orduan eta aukera gehiago daude pazientearen osasuna mantentzeko.
Telefonoak balio zehatzak erakutsi ahal izateko, beharrezkoa da aldian-aldian kalibratu eta kontrol neurketak egitea. Ezin duzu iraungitako proba-zerrendak erabili, emaitza egiarengandik urrun egongo baita.
Neurri terapeutikoak
1 motako diabetesa duten pazienteek intsulina injekzioen erregimena jarraitu behar dute.
Gaixotasun mota honekin ezinezkoa da injekziorik gabe egitea, intsulinaren sekrezioa ez baita nahikoa. Ez dago elikadura arrazionalik gaixoari lagunduko ausazko injekzioak egiten baditu edo erabat baztertzen baditu.
Garrantzitsua da diabetikoek jakitea nola administratzen den hormonaren dosia, zer jan egingo duen jakiteko. Halaber, pazienteak intsulina labur eta luzearen eraginak nola desberdintzen diren jakiteko beharra du.
2 motako diabetearen berezitasuna da intsulinaren sekrezioa normala dela, eta murrizten bada, arduragarria da. Kasu honetan, pazienteak ez du hormona injekziorik behar.
2. motako diabetesa duen gauza nagusia elikadura egokia eta heziketa fisikoa dira.
Glukosa-maila normalak mantentzeko nahikoa ez bada, pazienteari azukrea jaisteko pilulak aginduko zaizkio. Espezialista batek soilik jaso ditzake botikak.
Auto-medikazioarekin eta kontrolik gabeko sendagaiekin saiatzeak egoera mingarria areagotu besterik ez du egingo.
Haurdun dauden emakumeen diabetesa
1 motako diabetesa duten haurdun dauden emakumeentzako, haurdunaldi desberdinetan intsulina beharra dago. Litekeena da denbora batez emakumeak injekziorik gabe egitea.
Medikuak bakarrik injekzioen dosia doitu eta sendagaiak aukeratu ditzake.
Dieta aldaketa ere beharrezkoa izango da, izan ere, keinu aldian, mantenugaien beharra handitzen da. Aparteko kategoria haurdunaldian garatzen den diabetesa da. Kasu honetan, intsulina ez da preskribatzen, eta glukosa maila normala mantentzen da dieta erabiliz.
Oin diabetikoa
Oin diabetikoa diabetearen konplikazioetako bat da. Bere zeinu nagusia hanken ehunen egituran aldaketa da. Sindromearen lehen harberek ukituak izaten dituzte hanketan, larruazala deskoloratzea, sentsazio galera partziala.
Ez bada neurririk hartu, gaixotasunak aurrera egiten du. Negar ultzera trofikoak hanketan agertzen dira, sendatzeko zailtasun handiz. Infekzio bat egiteak gangrena garatzea eragin dezake, gaixoaren heriotzaraino.
Oin diabetikoaren prebentzioa artean daude.
- hanken higienea;
- eguneroko auto-masajea odol zirkulazioa normalizatzeko;
- hankak aldizka aztertzea urradura eta lesio txikiak direla eta;
- oinetako erosoak jantzita takoirik gabe;
- Oinen azalaren hidratazio erregularra lozio edo krema bereziekin lehortzea ekiditeko.
Kontsultan endokrinologoak hanken azalaren egoera ebaluatzen du eta, beharrezkoa izanez gero, ehunetara odol hornidura normalizatzen duten drogak agintzen ditu.
Giltzurrunak eta begien konplikazioak: nola prebenitu
Diabetesaren beste konplikazio bat nefropatia diabetikoa da. Glukosa-kontzentrazio handiarekin, odol-biskositatea igotzen da eta giltzurrunak filtratzea zaila da.
Fenomeno horiek hipertentsioarekin batera badaude, giltzurruneko porrota garatzeko arrisku handia dago. Kasu honetan, gaixoak "giltzurrun artifiziala" aparatu bat beharko du bizitza mantentzeko.
Konplikazioak ekiditeko, hauxe egin behar duzu:
- azukrea xede mailan mantendu, glukosa etengabe kontrolatu;
- gutxitu kontsumitutako gatz kopurua. Horrek edema ekidingo du eta odol presio normala mantenduko du;
- ekiditea odolean kolesterol "txarra" duten maila altuak;
- erabat utzi erretzeari eta edari alkoholikoei.
Neurri hauek bihotzeko eta hodietako gaixotasunen prebentzio ona dira.
Diabetikoen bihotzekoak eta kolpeak askoz ere larriagoak dira eta ondorio arriskutsuak mehatxatzen dituzte. Begiekin loturiko maiztasunak eta konplikazioak. Diabetesa atzeko planoan erretina aldatzeak ikusmena gutxitzea eragiten du, itsutasuneraino. Erretinopatia ezin da saihestu, baina bere progresioa moteldu egin daiteke.
Lotutako bideoak
Bideoan diabetesa prebenitzeko metodoei buruz:
Diabetesa pertsona baten bizitza erabat aldatzen duen gaixotasuna da. Hala ere, medikuen gomendioak betetzeak eta ongizatearen kontrola patologia horrekin nola bizi ikasteko aukera ematen du. Diagnostiko konpentsatuarekin, pazientearen bizi kalitatea eta ongizatea onak dira, eta konplikazioak izateko aukera minimoa da.
