Diabetes mellitus gaixotasun kronikoa da, gantz, karbohidrato eta proteinen metabolismoaren nahaste larriak dakartza. Egoera patologikoaren arrazoiak hormona intsulinaren ekoizpen desegokian eta gizakiaren gorputzean duen eragin desegokia bilatu behar dira. Intsulina pankreako Langerhans uharte bereziez ekoizten da, beharrezkoa da glukosa gorputzaren zeluletara azkar sartzeko, gluzemia erregulatzeko.
Hitz sinpleetan, diabetesa pankreasak ez du gai intsulina kopuru egokia edo kalitate txarreko hormona hori emateko. Hori dela eta, diabetesa bi motatakoa izan daiteke: lehenengoa, bigarrena. 2017an, gero eta gehiago dira diabetesa duten gaixoak, eta diabetiko gehienak europarrak dira.
Normalean, gizakiaren odol azukrea 3,5 eta 5,5 mmol / L bitartekoa da, jan ondoren 7,8 mmol / L baino handiagoa ez izan behar du, pankreasak berehala intsulina odoletik askatzen baitu. Azukrea da energia iturri nagusia, gizakiaren gorputzean hutsik dagoen forma da. Odolak glukosa organo, gorputz eta gihar guztietara eramaten du, energia bizia hornituz.
Azukre mailaren beherakada azkarra izanik, nerbio sistemako zeluletan sartzea nahikoa ez denez, bizkarrezurra eta garuna berehala hasten dira glukosa gabezia akutua izaten, eta urraketa gertatzen da.
Osasuna mantentzeko, OMEk diabetesa duten pazienteentzako gomendioak garatu ditu; horrelako arauek osasun ona mantentzen laguntzen dute, estatistiken arabera, zenbait kasutan, gaixotasunaren sintoma larriak gutxitzen dira.
Diabetes motak
1 motako diabetesa pankreako beta zelulen suntsipenagatik intsulina gabezia da, eta horrek hormona erabateko gabezia dakar. Sarritan patologia mota hau gazteengan hautematen da, sintomak ematen ditu: poliuria, pisua galtzea, ketosiaren garapena, egarria handitzea.
Hala ere, lehen motako diabetesa edozein adinetan gerta daiteke, poliki-poliki. Helduen diabetesa autoimmune latenteekin, intsulina gabezia garatzen da urteetan zehar. Pankreako beta zelulen autoantigorputzak sortzen dituzten pazienteetan, diabetes mellitusaren ageriko agerpena edo bere garapen oso motela antzeman daiteke.
2. motako diabetesa beta zelulen gabezia da, larritasun desberdineko obesitatearekin lotzen dena, bizimodu sedentarioa. Hasieran, intsulinaren produkzioa okertzen da, eta horrek hipergluzemia postprandiala sortzen du. Honen ondoren, hipergluzemia baraua gertatzen da.
2. motako diabetesa gaixo zaharrenetan gertatzen da maiz, diabetikoen% 90 inguruk gaixotasunaren forma partikular hori jasaten du. Obesitatea zabaldu ahala, medikuek diote:
- 2 urteko diabetesa agertzeko adin txikiagoa;
- gaixotasunaren agerpen goiztiarra.
Diabetesaren beste forma bat dago: gestazionala, haurdunaldian emakumeetan garatzen dena. 2. motako diabetesa garatzeko arriskua handitzen da haurra eramaten zuten odol azukrearekin arazoak izan zituzten emakumeetan.
Gaixotasunaren beste forma zehatzak: gene mutazioen kasu bakarrekoak, bigarren mailako diabetesa, kimikoki edo drogak eragindako diabetesa.
Diabetesaren Erregistro Nazionalak soilik baieztatzen du egitate hori.
Zein izan daitezke konplikazioak
Aspalditik dakigun bezala, arriskua ez dago diabetesa berarekin, baizik eta bere konplikazioekin, eta osasun arazo horiek larritasun desberdina izan dezakete. Gehienetan gaixoa memoriaren hondatze bizkorrarekin, garuneko jarduera okertzeaz, gorputz pisuaren aldaketaz kexu da.
Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) dio diabetesa duen gaixo batek lehenago edo beranduago etenaldiak izango dituela urogenital esferaren funtzionamenduan, hipertentsio hilekoa duten emakumeek hilekoaren irregulartasunak izan ditzaketela, emakume bat antzutea bihur daitekeela eta gizona inpotentzia bihur daitekeela.
Gaixotasunaren konplikazio arriskutsua ikusmenaren kalitatearen jaitsiera izango da, bere galera osoa eta itsutasuna ezin dira baztertu. Odol azukrearekin etenekin arazo larriak hasten dira hortzekin, aho barrunbearekin, azala, gibela, giltzurrunak. Gaixoak laster galduko du tenperatura altu eta baxuen sentikortasuna, intentsitate maila desberdinetako mina.
Diabetes aurreratuak dituzten pazienteak urraketa oharrak:
- larruazalaren gehiegizko lehortasuna;
- ultzerak, pitzadurak eta larruazaleko lesioak agertzea.
Gainera, odol zirkulazioa nabarmen okertzen da, odol hodien elastikotasuna galtzen da. Diabetiko batean, urte batzuk geroago, mutur txikiagoak deformatu egiten dira, arazo larriak gertatzen dira sistema kardiobaskularraren ondorioz. Zirkulazio nahasteak direla eta, neuropatia diabetikoa, muturretako gangrena eta, ondorioz, kaltetutako hankaren amputazioa garatzeko arriskua dago. Oro har, hori gertatzen da lehenengo edo bigarren diabetearen garapenarekin 50 urte baino zaharragoak diren gizonetan.
Lehenengo motako diabetes mellitus prebenitzeko arazorik izanez gero, oso posible da bigarren motako gaixotasunen bat garatzea saihestea, OME honek diabetes mellitus duten pazienteentzat eta patologiaren progresioa saihestu nahi duten pazienteentzat gomendioak garatu ditu. Hau gertatzen da bereziki glicemia desberdintasunetara predikatuta dauden pazienteentzat eta odol azukre kontzentrazioan gehikuntza azkarrerako, hau gertatzen da:
- oinordetza eskasarekin;
- pankreako gaixotasunekin.
2. motako diabetetik babestu zaitezke medikuen argibide guztiak jarraitzen badituzu.
Diabetea prebenitzeko moduak
Pertsona batek eragiteko gai ez den hipergluzemiaren arrazoiak berehala baztertzen badituzu, kasuen% 99an diabetesa garatzea ekidin daiteke. Endokrinologoek gomendatzen dute gaixoek pisua galtzen saiatzea gehiegikeria izanez gero.
Pisua gutxienez 5 kilotan galtzen baduzu, gaixotasunak berehala prebenitu ditzakezu% 70.
Medikuek gomendatzen diete jendeari bizimodu osasuntsu bat atxikitzea, jarduera fisiko moderatua, horrelako neurriak onuragarriak direlako beti.
Egunero nahikoa izan daiteke:
- ibilaldi luzea;
- bizikletaz ibiltzeko;
- korrika egiteko.
Horrelako karga batek gihar aparatua ondo sendotuko du eta pisu adierazleak normalizatzen ere laguntzen du. Medikuek baieztatzen dute proposatutako metodoek diabetesa izateko arriskua nabarmen murrizten dutela. Egunean 30 minutuko jarduera fisikoak% 80 inguru murriztuko du diabetesa.
Oinez zehar, hormona intsulinaren asimilazioa hobetzen da, zeluletan aktiboki barneratzen da. Horrela, glukosaren metaketa odol hodien hormak itsatsiz eta ezabatu egiten da.
OMEk (Munduko Osasun Saila) gomendatutako beste metodo bat tratatu gabeko zereal laboreak erabiltzea da. Hala ere, janaria erabili aurretik, bere osagaia ezagutu behar duzu, aurkitu indizea glikemikoa eta azukrea. Diabetikoentzako beste aholku batzuk daude diabetesa prebenitzeko eta haren konplikazioei buruz.
Bigarren motako diabetes mellitus garatzeak erosotasun jakiak kontsumitzeko ohitura uztea ekiditen lagunduko du, horrelako janariek ez baitute kalterik egiten. Hau ere baztertu behar da:
- janari azkarra
- era guztietako kontserbak;
- beste produktu industrial batzuk.
Gantz haragirik gabe utzi behar da, hegazti, barazki gordinekin ordezkatu. Medikuek iradokitzen dute diabetesa eta gantz haragiaren arteko lotura bilatu behar dela gehiegizko kolesteroletan. Zenbat eta substantzia gutxiago odolean, orduan eta aukera handiagoa da ongizatea normalizatzeko eta diabetesa baztertzeko.
Kanela diabetesa duten pertsona asko laguntzen du. Bere eraginkortasuna azterketa zientifiko ugarik frogatu dute. Kanela kontsumitzen dutenen kasuan, diabetes mellitus probabilitatea eta glukemia maila aldaketak% 10 gutxitu ziren. Horrelako efektu positiboa erraz azaldu daiteke kanelaren osaeran entzima berezi bat egoteak, eta horrek eragin positiboa du gorputzean, eta zelulek intsulina hormonarekin behar bezala elkarreragiten laguntzen dute. Hori dela eta, sendagileen gomendioa - ezinbestekoa da kanela dietan sartzea diabetesa ekiditeko.
Berdin da aldian-aldian atseden hartzea, lo egokia egiteko denbora topatzea eta estresa ekiditea, eta horrek ere gaixoaren egoera hobetuko du. Arau hori betetzen ez baduzu, gorputza erantzunaren indarra metatzen hasten da, etengabe tentsioan dago, pertsonaren pultsua etengabe handitzen da, burua min ematen dio eta antsietate sentigabearen kausa ez da pasatzen. Proposatutako planteamendua egokia da edozein adinetako gaixoen diabetesa kausa eta sintomak prebenitzeko.
Gainditzea estresak lagunduko du:
- yoga klaseak (gimnasiak gorputza esnatuko du, lan koordinatua egiteko ezarriko du);
- egin guztia presarik gabe (ekintza egin aurretik, arnas eta sakoneko arnas batzuk hartzen dituztela erakusten da)
- atsedenerako denbora bideratzeko (astean behin arazorik gabe pentsatu gabe egun bat hartzeko erabilgarria da).
Garrantzitsua da lo nahikoa lortzeko, loa ezinbestekoa da pertsona batentzat, neurri bikaina da diabetesa prebenitzeko. Batez beste, egunean 6 eta 8 ordu bitartean lo egin behar duzu, pertsona batek lo nahikoa lortzen ez badu, diabetes mellitus garatzeko probabilitatea bi aldiz handitzen da. Gainera, denbora gehiegi lo egitea kaltegarria da, eguneko 8 ordu baino gehiagoko lo egiteak berehala hipergluzemia izateko arriskua handitu egingo du.
Familiako kideekin ohiko komunikazioa 2. motako diabetearekin lagunduko du. Medikuek aspalditik ohartu ziren paziente bakartiek gero eta menpekotasun gehiago dutela eta horrek egoera larriagotzen du.
Noizean behin gomendatzen da odol azukrea neurtzea, gertatzen da diabetesa forma latzean gertatzen dela, ez duela sintomarik bereizgarririk ematen. Patologia hastapenetan zehazteko, azukre-balioak lortzeko probak egin behar dituzu.
Urtean behin gutxienez odola ematea da onena.
Elikadura Diabetikoko entrenamendua
OMEk garatutako diabetearen nutrizio jarraibideek iradokitzen dute estereotipoak arbuiatzea eta elikagai natural kopuru handiak kontsumitzeko beharra azpimarratzen dute. Barazkiak, fruituak, zerealak, haragi gihartsua, arrainak, berdeak eta lekaleak izan behar du. Behin eta berriz frogatu da ez dagoela desberdintasun handirik proteina handiko eta karbo gutxiko dietaren artean.
Gomendio bereziak ematen dira alkoholari buruz, karbohidrato hutsak, gantz saturatuak, horrelako produktuak dietatik kanpo utzi behar dira. Orain arte, ez dago datu fidagarririk antioxidatzaileen erabilera erregularraren eraginkortasunari buruz, esate baterako, E bitamina, C.
Koipe gehiegi kontsumitzen duten pazienteei dieta mediterraneoa jarraitu ahal zaie, olio monoinsaturatuak bertan erregulatuta baitago. Diabetesa duten pertsonek mantenugaiak banatu behar dituzte printzipio honen arabera:
- proteina -% 10-20;
- gantzak -% 35 baino gehiago ez;
- gantz azido polinsaturatuak -% 10 baino gehiago ez.
Aurreko diabeterako gomendioak ez dira gaixotasunari aurre egiteko modu guztiak. Gorputza eta odol azukrea marko egoki batean mantentzeko, azukrea gutxitzeko propietate indartsuak dituzten landareak erabiltzeko erabilgarria da. Dekorazio, tintura forma erabil daitezke. Horrelako landareak diabetesa botika garestien ordezko ezin hobea izango da.
Landareen artean deitu behar da:
- intxaur hostoak eta fruituak;
- nard;
- marrubiak basatiak;
- mendiko lizarra;
- blueberries.
Gorputzaren egoerari eta gluzemiari eragin onuragarria izateaz gain, landareek gorputzaren osasuna sendatzen laguntzen dute.
Diabetesaren garapena gehiegizko pisua duten pertsonek jasan dezaketenez, garrantzitsua da gehiegizko koipea galtzea. Ona da pertsona batek dieta hartzea. Hipergluzemiarako predisposizioa badago, garrantzitsua da zure dieta eta kaloria kopurua, ogi unitateak kontrolatzea.
Dieta proteina elikagaiek osatua izan behar dute, gehiegizko gantzak eta karbohidratoak pilatzen baitira gorputzean eta obesitatea sorrarazten du. Ahaztu behar da horrelako produktuak: gozoak, gozotegiak, erretutako haragiak, edari karbonatuak. Elikagaiak ahalik eta orekatuen egon behar du, bitamina eta mineral nahikoa izan behar du.
Obesitatea, indarra eta ariketa aerobikoa adierazten direnez, hormona intsulinaren ekoizpena hobetzen laguntzen dute, glicemia eta presio arteriala normalizatzen dira eta entrenatu gabe ezin duzu sistema kardiobaskularraren gaixotasunak garatzeko probabilitatea murriztu.
Ariketa fisikoa sistematikoa eta egituratua derrigorrezkoa da; lehen eta bigarren motako diabetean azukre-maila jaisten dute, gaixoa koma, hipergluzemia arriskuak gutxitzen laguntzen dute eta konplikazio mikrobaskularren larritasuna murrizten dute. Epe luzerako entrenamenduak konplikazio baskularrak murrizten laguntzen du.
Kardioterapia eta indar ariketak konbinatzen badituzu, efektu nabarmenena lor dezakezu.
Diabetikoentzako bestelako gomendioak
Diabetesa duten pertsonentzat, OMEk tratamendu gida bat garatu du; terapia drogak, elikadura eta jarduera fisikoa erabiltzea dakar. Gainera, lehen eta bigarren motako diabetesa modu ezberdinean tratatzen da.
Lehenengo kasuan, intsulina egunero adierazten da, egoera hori da garrantzitsuena eta nagusia. Diabetikoek ez dute beren dietarekin adi egon behar, janari kopurua, ogi unitateetan kontatuta, intsulinaren dosia zehaztu behar da. Diabetes mellituserako fisioterapia ariketak ere beharrezkoak dira gorputzaren tonua mantentzeko, odol glukosa jaisteko.
1 motako diabetes mellitus duten pazienteetan ez da intsulina propiorik sortzen, beraz ezin dira drogak etengabe administratu gabe egon. Intsulina animalia edo gizakia izan daiteke, animalien onena txerri intsulina deitu behar zaio.
Hala ere, duela gutxi gizakien intsulinak gero eta gehiago erabili dira, proteinen geneak aldatuz lortzen dira. Giza intsulinaren abantaila:
- gorputzaren kontrako erreakzio askoren eza;
- tolerantzia ona.
Pankrearen lan naturala ahalik eta gehien simulatzeko asmoz, industria farmazeutikoak iraupen desberdinetako drogak sortzen ikasi du: ultrahorta, laburra, luzatua, ultralongoa.
Erosotasuna lortzeko, intsulina labur eta luzeek itxura desberdina sortzen dute: hormona motza gardena da beti, eta luzea lainotuta dago.
Intsulina motza lainotuta zegoenean, propietateak galdu dituela eta erabiltzea debekatuta dago.
Intsulina administratzeko ezaugarri nagusiak
Diabetesa tratatzeko gomendioek hormona intsulinaren erabileraren ezaugarriak arautzen dituzte. Beraz, Novorapid, Humalog (intsulina ultrasoinuak) bezalako drogak otorduak baino lehen edo berehala ondoren bakarrik erabiltzen direla adierazten da. Planteamendu hori nahiko egokia da gaixoarentzat, ez du nahasmena sortzen.
Hipergluzemian ahalik eta azkarren murrizteko intsulina laburra erabili behar da karbohidratoak jan ondoren berehala, otordu baino ordu erdi lehenago administratzen da, denbora hori igaro ondoren soilik funtzionatzen hasten baita.
Intsulina laburraren berezitasuna dosiaren menpeko efektua da, dosia handiagoa izanik, xurgatzen da motelagoa. Drogaren 4 eta 6 unitateren artean aplikatzen baduzu, 15-30 minuturen ondoren jokatzen du, ordu eta erdiko gehienezko kontzentrazioa lortzen da. 20 unitateko dosia gehienez eraginkorra da 2 orduren buruan, efektua 4-6 orduren ondoren amaitzen da.
Beraz, ekintza luzeko intsulinak gizakiaren hormonaren etengabeko produkzioa imitatzen du. Gehienetan 12-14 orduko jarduerekin erabiltzen da; 2 aldiz administratzen dira: gosaldu aurretik eta oheratu aurretik. Prestakin hauek substantzia berezi bat dute:
- intsulina lotzen du;
- odolean sartzen da.
Gailur anitzeko intsulinak ere badaude, intsulina luze eta labur batzuk dituztenak. Horrelako tresna erabiltzerakoan, gosaria eta afaria baino lehen ez da injekziorik egin behar, hormona orratz bakarrarekin sartzen baita. Baina gogoratu behar duzu horrelako fondoak askoz ere zailagoak direla dosifikatzeko.
Artikulu honetako bideoan diabetikoen bizimoduari buruzko oinarrizko gomendioak aurkezten dira.
