Mandarina fruituak nahiko ezagunak dira, helduek eta haurrek maite dituzten zapore gazi eta gazi atseginak lortzeko. Fruituen konposizioak diabetesa duen gaixo baten odolean glukosa eta dentsitate baxuko kolesterol maila zuzentzen laguntzen du. Bigarren gaixotasun motan mandarinak neurriz jaten dira, glukosa horietan oraindik presente baitago.
Fruta zuritu pulp sendatzeko propietate bereziak ordezkatu ahal izango dira; diabetesa tratatzeko decoctions dira. Produktu kopuru txiki bat erabilgarria da entsaladetan eta beste plateretan gehitzeko; horrela, bitaminekin aberasten da, gaixoaren immunitatea sendotuz.
Diabetesarentzako mandarinek bizi-kalitatea hobetuko dute, gaixotasunaren sintomak murrizten lagunduko dute, gaixotasun infekzioso birikoak eta maiz prebenitzeko. Fruitu ez hain erabilgarriak bihotzeko patologiak dituzten arazoak dituzten diabetikoentzat.
Fruituen kaloria edukia 33 kaloria da, mandarinaren indize glikemikoa 40-49 da. Tamaina ertaineko mandarina batek 150 mg potasio ditu, 25 mg bitamina C bitaminak zenbat ogi unitate 0,58 dira, laranja batek XE kopuru bera du.
Mandarinak eta diabetesa
Zientifikoki frogatu mandarinek flavonola substantzia dutela, elementu honek odolean kolesterola jaisten laguntzen du. Ezaugarri honek fruituak II motako diabetikoek jan behar dituztela adierazten dute, elikagaiak digeritzeko prozesua hobetzen dute, gosea areagotzen dute eta gorputza bitaminaz saturatzen dute. Fruktosa eta zuntz dietetikoen presentziak ez du azukre maila igotzen uzten.
Diabetikoentzako, fruta osasuntsuenak diren mandarinak dira, kaloria eta mantenugaien oreka ezin hobea dute. Fruta sendagai naturala ere deitu dakioke. Ohiko erabilerak mantenugaiak berriz betetzen laguntzen du. Zestoak eta pulpek immunitatea handitzen lagunduko dute, ontzien aterosklerosia eta larritasuna areagotzea eta larriagotzea.
Fruta zurituek eragin onuragarria izango dute gorputzean, baina lehenik eta behin erabiltzeko prestatu behar dituzu. Hainbat fruituren azala lurrean bota, litro ur batekin bota, su motelean jarri eta 10 minutuz irakin. Prest dagoenean, edaria egunean zehar dosi askotan kontsumitzen da eta ez da beharrezkoa iragazi beharrik.
Medikuak ziur daude mandarinak erabiltzen dituzten gaixoek hotzik ez dutela, dentsitate baxuko kolesterol maila nabarmen baxuagoak direla. Erabili aurretik, gorputzak horrelako elikagaiak nola toleratuko duen egiaztatu behar duzu. Horretarako:
- fruta batzuk jan;
- ordu pare baten ondoren, azukrearen maila neurtzen da.
Produktuak glukemiaren adierazleetan inolako eraginik izan ez balu, orduan beldurrik gabe erabil dezakezu, baina ez duzu gehiegizkoa izan behar. Mandarina gehiegi kontsumitzen baduzu, diabetikoak asko gutxituko du presioa, eta horrek osasun eskasa du. Hobe da mandarina zukua erabiltzeari uko egitea, ez dauka zuntzarik.
Produktuaren onura gehigarria gorputzetik gehiegizko likidoa kentzeko gaitasuna da. Hipertentsioa prebenitzeko neurria izango da, edema.
Kalteak mandarinak
Ulertu behar duzu ezin dituzula mandarinekin batera eraman, alergeno indartsu bihur daitezke eta gorputzaren erreakzio negatiboak eragin. Gainera, garrantzitsua da fruta freskoak jatea bero-tratamenduari uko egin gabe.
Zitriko horien propietate onuragarriak ukaezinak dira, baina batzuetan kaltegarriak izan daitezke diabetesa duten pertsonentzat. Beraz, hobe da mandarinak ez hesteetan hesteetan, ultzera duodenalean, gastritan eta azidotasun handiarekin.
Fruituek azidotasuna handitu dezakete, hesteetako muki-mintzak narritatu, urdaila. Giltzurruneko gaixoak dituzten diabetikoek, nefritak, hepatitak eta kolekistitak fetua erabat utzi behar lukete.
Diabetek goian aipatutako gaixotasun eta nahasmenduren bat eragiten ez duenean, hipervitaminosiaren probabilitatea gogoratu behar duzu; izan ere, egoera honetarako erreakzio kaltegarriak garatzea da:
- beherakoa;
- larruazaleko erupzioak;
- eritrozitoak suntsitzea eta hemoglobinaren irteera.
Oker dago mandarina asko kontsumitzeak bitaminak pilatu ditzakeela datozen hilabeteetan.
Nola aukeratu eta gorde mandarinak?
Ona da fruitu horiek urteko edozein unetan jatea, batez ere neguan, gorputzak laguntza behar duenean. Fruituak ahalik eta etekin handiena lortzeko, behar bezala aukeratzen ikasi behar duzu.
Mandarinak zer gustatuko zaien jakingo duzu, zailtasun handirik gabe, haien jatorriaz galdetuta. Beraz, Marokoko mandarinak oso gozoak dira, ez dute haziak. Horrelako fruituen azala mehea da eta erraz uzten du pulpa.
Mandarina turkiar barietateak horixka berde-zuritu batez bereizten dira, nahiko leuna eta fruitua gaizki bereizita dago. Turkiako fruituak zapore garratza dute, baina merkeak dira. Baina gozoenak, lurrintsuenak eta mamitsuenak - Espainiatik datozen mandarinak dira, beren azala laranja distiratsuak dira, lodiak, porotsuak, hazi gutxi daude.
Fruituak arretaz aukeratu behar dira, ez dira hauek izan behar:
- lekurekin;
- ustel aztarnekin;
- kaltetuta.
Hobe da fruitu helduak ez eskuratzea, ez dira denbora luzean gordetzen.
Erraza da fruta zitrikoak gordetzea; denbora luzez kontserbatuko dira hozkailuko konpartimentu berezi batean jartzen baduzu edo airearen tenperatura 6 gradu ingurukoa eta hezetasuna handia den leku batean uzten baduzu. Ezinbestekoa da mandarinak lehortzen ez uztea.
Bizitokia luzatu dezakezu azala landare olioarekin igurtziz.
Egokiena, horrelako fruituak sare arruntetan gordetzen dira, baina inola ere ez oxigenorik gabeko plastikozko poltsa batean.
Mandarin Peel-en abantailak
Mandarina-azala diabetesa erabil al daiteke? Oro har, mandarina azala azido organikoak, karotenoideak, funtsezko olioak, pektina eta antioxidatzaileak dituzte. Beta karotenoaren presentzia dela eta, produktua oso egokia da bihotzeko eta baskularreko gaixotasunak tratatzeko eta prebenitzeko. Askotan kezkatzen dira 1 eta 2 motako diabetikoak.
Mandinoina zurituaren zati den flavonoidea den substantziak propietate antialergikoak ditu eta gizakiaren gorputza birusetatik eta hanturazko prozesuetatik babesten du. Hain zuzen ere, mandarinen pulpoa bezala, zestoarrak kolesterola jaitsiko du bertan mandarina eta nobiletina bertan egoteagatik. Osagai hauek eskerga dira 2. motako diabetesa lortzeko obesitatearen aurkako borrokan.
Zurian potasioa dago, odol presio maila normalizatzeko eta glukosa glukogeno bihurtzeko ezinbestekoa. Giza gorputzaren eguneroko beharrak azido askorbikoarekin% 14an asetzeko, nahikoa da 6 gramo mandarin zesto soilik erabiltzea.
Lurrazalak diabetiko baten sistema immunologikoari mesede egingo dio eta defentsak leheneratuko ditu. Hori gertatzen da bereziki denboraldi hotzean, gorputza ahultzen denean. Infusio berezi bat prestatzeko erabilgarria da:
- 2 koilarakada txikituta zesta;
- bota edalontzi bat alkohol mediku;
- astebete utzi leku ilun fresko batean insistitzeko.
Horren ondoren, drogak 20 tanta hartzen ditu egunean hiru aldiz. Medikuntza naturala, hala ere, ezinbestekoa da egoera estresagarrietan, depresio umorean eta nerbio nekeetan. Gainerako loa eta neurosia nahastuta daudenean zestoan jan eta edan behar da. Horrek ez du produktuaren propietate erabilgarriekin bukatzen, ur eta gatz oreka positiboan eragiten laguntzen du eta horrek zurgintasuna murrizten du.
Mandarina zuritu tintura erabil dezakezu diabetasunarekin lotutako hainbat gaixotasunetarako. Medikuek aholkatzen dute bronkitisa, hotzetarako erremedioa erabiltzea. Tratamendurako, lurrazalak birrindu egiten dira, ur irakinarekin bota eta, ondoren, diabetikoek sortutako lurrunaz arnastu beharko dute. Arnasketa azkar desatseginak sintomak arinduko ditu.
Kontuan izan behar da mandarinen zozketa frutaren jatorrian konfiantza badago bakarrik erabil daitekeela. Ia hornitzaile guztiek mandarinak hainbat produktu kimikorekin igurtzi dituztenez, aurkezpen ona egin ahal izateko, zestoatik tintura eta dekozioak prestatu aurretik, ondo garbitu behar da ur lasterraren azpian.
Mandarina dieta
Mandarinen indize gluzemikoa baxua da eta, beraz, ohiko erabilerarekin diabetikoek pisua galtzen dute. Hala ere, argi eta garbi ulertu behar da diabetesa duen gaixo batek ezin duela mandarinak bakarrik jan, arriskutsua da bere osasunarentzat.
Osasuna mantentzea eta gorputzaren gehiegizko pisua kentzea oso posible da 2 motako diabetesa zarela barau egunak antolatzen badituzu. Mandarinei buruzko janaririk sinpleena barau egunen errepikapena da, hilabete batean 2tik 4ra egon daiteke, baina ez gehiago.
Mandarinan dauden fruta azido naturalek jana areagotzen dute. Kasu honetan, azido klorhidriko asko sortzen da sabelean; mandarinak baino ez baduzu jaten, esofagitisaren edo gastritisaren sintomak hasiko dira ezinbestean. Diabetikoa jadanik urdaileko ultzera edo duodenoko ultzera batekin gaixorik badago, gaixotasuna larriagotuko du.
Hori dela eta, mandarina hutsaren dietak ez dira existitzen, baliagarria da zeure buruari elikadura plan bat egitea, dietako beste produktu batzuk daudenean. Barazkiak, arrautzak, arrain mehea, haragia, gantz gutxiko esnekiak izan daitezke.
Diagnostikoentzako mandarinen onurak artikulu honetako bideo batean azalduko dira.
