Diabetesa duten pertsonentzat, orokorrean onartzen da fruktosa edulkoratzaile gisa egokiena izatea. Orain diabetikoentzako egokiak diren produktu asko daude, fruktosa beraien osagai nagusia baita.
Halako osagai bat beharrezkoa da dieta diabetikorako, fruktosa gorputzaren zelulek erraz xurgatzen baitute, intsulinaren parte gehigarririk behar izan gabe. Aldi berean, proba askok adierazten dute fruktosa ez dela glukosa bezalako organismoek xurgatzen eta egoeraren hondatzea eragin dezakeela. Fruktosa azukrearen ordezko gisa erabiltzeak bigarren mailako efektua izango du.
Fruktosaren dieta
Diabetea duten pertsonek dieta bat jarraitu beharko lukete, fruktosa eta edulkoratzaileak pisu gehikuntza azkarra lagun dezaketelako. Fruktosa erabil dezakezu labean eta egositako fruituetan.
Baina diabetesa duten dieta batean, 40 fruktosa egunean ezin duzu gehiago erabili. Jende askok uste du fruktosak ezin duela pisuan eragina izan, baina, egia esan, kaloria ia bikoitza du.
Gogoratu behar da fruktosa kontsumitzeak gosea larria eragin dezakeela, ghrelin maila eta metabolismoa handituz. Frutosa bera gantza bihurtzen da gibeleko zelulek suntsitzen dutenean.
Ondorioz, sistema kardiobaskularreko hainbat gaixotasun eragin ditzake.
Horrelako ekintza batek giza gorputz osoari kalte egiten dio.
Fruktosa eta obesitatea
Fruktuak gorputzean eragin handia du, metabolismoa zailduz, eta mediku askok uste dute kalte hori ez dagoela justifikatuta, fruktosak ez baitu substantzia baliagarririk.
Gibeleko obesitatea eragiteko gaitasuna du, eta horrek intsulinarekiko erresistentziaren garapenean eragiten du.
Fruktosa dietan maiz erabiltzeak, batez ere dieta diabetikoan, intsulinarekiko erresistentzia eragiten du eta horrek bizitzaren maila eta iraupena murrizten ditu. Medikuek gomendatzen dute fruktosa ez erabiltzea dieta batekin, baina ordeztu sakarosa. Metodo horiek metabolismo egokia bultzatuko dute.
Fructosak glizemia indizea igo dezake eta azkar obesitatea eragin dezake, zenbait herritan hainbat hilabetetik urtebetera arte har daiteke. Kasu honetan, metabolismoa oso larria da, eta diabetesa konplikazioak ematen hasten da.
Fruktosa hartzerakoan obesitatea eragin dezaketen gaixotasun larrienetakoak bihotzeko gaixotasunak, bihotzekoak, blokeatutako ontziak, odol zurrunbiloak dira. Pisu handi batek kardiako sisteman karga handia sortzen du eta horrek heriotza ekar dezake.
Gogoratu beharrekoa da diabetesa giza gorputzaren organo guztiei eragiten diela, eta gaixotasuna modu integralean tratatu behar dela, konplikazio posibleak ekiditeko. Medikuek kalitate handiko edulkoratzaileak erabiltzeaz gain, egunean zehar 5-6 aldiz jan ohi dute zati txikietan metabolismoa areagotzeko eta obesitatea lortzeko. Inolaz ere ez utzi gosea eta etenaldi luzeak otorduen artean.
Fruktosa eta Intsulinaren erresistentzia
80ko hamarkadan, medikuek ondorioztatu zuten fruktosa intsulinaren erresistentziak eragiten duela, pertsona baten pisua asko handituz. Oso azkar eramaten du obesitatea. Egun batzuetan, pertsona batek% 20-30 handitzen du intsulinarekiko duen menpekotasuna, baita karbohidraturik gabeko dietarekin ere. Dietako fruktosa erabiltzearen kontraindikazioak haurdunaldia dira, gorputzean eraginak ondorio larriak ekar ditzakeelako.
Ikerketa askoren ondoren, agerian geratu zen azukre eta edulkoratzaile kopuru handia duten diabetesa laster epidemia bihur zitekeela.
! Garrantzitsua Erabili azukrea, fruktosa eta glukosa ahalik eta gutxien eguneroko dietan, pertsona osasuntsua bada eta diabetesa badu ere.
Dieta diabetikoa Eztia
Edozein motako diabetesa duten gaixoek eztia erabil dezakete. Askok Kremlin metodoa deitzen diote horri, baina garrantzitsua da gogoraraztea eztiak glukogenoa handitu dezakeela, eta hori kaltegarria dela 2. etapa diabetikoentzat.
Dieta egin bitartean, eztia 2 koilarakada baino gehiago kontsumitu daiteke. Dietako produktu gisa, eztia erleetan egokia da, segurua da eta azukre maila onargarriak ditu. Ez du intsulina nahitaez injektatu behar. Eztiak osagai natural bat dauka glukosa prozesatzen laguntzen duena. Ezin duzu eztia hartu argibiderik gabe eta medikuaren azterketarik gabe.
Eztia erosten baduzu, ziur egon behar duzu saltzailearekin, azukrea eztiarekin nahasten baitute. Beraz, hobe da horrelako produktua denda espezializatu batean erostea.
Gogoratu behar da, halaber, diabetikoentzako dieta batean ez duzula produktu bat erabili behar, ezti eztia bezala, komeni dela beste elikagai batzuetara gehitzea.
Dieta diabetesa
Levulosa azukrearen ordez askotan pisua galtzeko erabiltzen da, baina horrelako dieta baten ondoren, askok erantzun negatiboa uzten dute, monosakaridoak handitu ahala, pisua handitu egiten da eta metabolismoa okertzen da. Horrelako dieta baten balioa baxua da.
Diabetesaren aurrean, medikuek gomendatzen dute edulkoratzaile artifizialak ez erabiltzea, fruktosa artifiziala, almidoia eta azukre-erremolatxa ugari baitituzte.
Hau batez ere egia da 2-3 faseko diabetesa pairatzen duten pertsonentzat. Hasieran, goxoki naturalak sukarosa eta fruktosa kopuru txikia erabil ditzakezu. Halaber, saihestu dietan azukredun karbonatozko edariak
Dieta zehar, fruktosa bezala gorputza kaltetzen ez duten azukre ordezkoak erabil ditzakezu. Ezagunenen artean daude: Eritritola eta Maltitola. Gorputzak ondo xurgatzen ditu eta ez dute pisu gehiagorik eragiten.
Azukrerik gabeko dieta bera produktu naturalez osatuta egon beharko litzateke, neurri handiagoan barazkiak, esnekiak, lekaleak, haragi gihartsua edo arrainak izan beharko lirateke. Dieta kafea, labean egindako produktuak eta olio naturalak izan daitezke. Baina produktu horiek guztiak medikuaren gomendioarekin bakarrik kontsumitu daitezke. Dieta pisua galtzera zuzenduta badago, edulkoratzaileen erabilera baztertzen da. Gainera, fruitu gozoak eta garratzak bakarrik egon behar dira dietan (gorputzaren garraztasuna normala bada).
Medikuak gutxi gorabehera dieta egin dezake, eta dieta bera ezin da 3-4 aste baino luzeagoa izan. Ondoren azterketa medikoa egin eta odol azterketa egin behar duzu.
Dietaren garaian, edari alkoholdunak, saltsak eta ongailuak, baita ketutako hainbat janari ere, dietatik kanpo utzi behar dira.
Dieta zehar fruktosa erabiltzeak ez du emaitza positiborik ekarriko. Dakizuen bezala, diabetes mellitus garaian, fruktosa erabiltzea ez da desiragarria, denbora gutxian obesitatea larria sor dezakeelako. Medikuek iradokizun negatiboa uzten dute horrelako edulkoratzaile baten inguruan eta ondorioei buruz ohartarazten dute Fruktosinak hartzerakoan gorputzaren erreakzioa desberdina izan daiteke, baina adituek diabetearen hondatze larria nabaritzen dute.
Artikuluko bideoan ematen da fruktosari buruzko informazioa.
