Diabetesaren agerpenaren seinale mehatxua jan ondoren ezarritako estandarren gainetik odol azukrea handitzea da. Kasu honetan, medikuak prediabetes diagnostikatu dezake. Baldintza horretan, pazienteek medikazioa gabe kontrolatu dezakete egoera. Baina jakin beharko lukete zer prediabeteren sintomak ezagutzen diren eta zer eskemaren arabera agindutako tratamendua.
Estatuaren ezaugarria
Prediabeteen diagnostikoa gorputzean odolean glukosa-fluxuari behar bezala erantzuten ez zaion kasuetan ezartzen da. Hau mugaz gaindiko baldintza da: endokrinologoak oraindik ez du arrazoirik diabetesa diagnostikatzeko, baina gaixoaren osasun egoera kezkagarria da.
Gaixotasun hau diagnostikatzeko, beharrezkoa da laborategiko proba batzuk egitea. Hasieran, gaixoak odola hartzen du sabele huts batean eta glukosa-kontzentrazioa kontrolatzen du. Hurrengo urratsa glukosaren tolerantzia test bat (GTT) egitea da. Azterketa honetan, odola 2-3 aldiz hartu daiteke. Lehenengo hesia urdail huts baten gainean egiten da, eta bigarrena, pertsona batek glukosa irtenbide bat edan ondoren: 75 g, 300 ml likidoetan diluitu ondoren. Umeei pisu kilogramo bakoitzeko 1,75 g ematen dira.
Baraua egitean, bularreko odol azukrea ez da 5,5 mmol / L baino handiagoa izan behar. Odolean azukre maila 6 mmol / l-ra igo da prediabetoekin. Hori da kapilar odol azterketak egiteko araua. Odol venous laginketa egin bazen, orduan kontzentrazioa 6.1erainoko arautzat jotzen da, mugako egoerarekin, adierazleak 6.1-7.0 tartean daude.
GTT garaian, adierazleak honela ebaluatzen dira:
- azukre kontzentrazioa 7,8 artekoa da; normaltzat jotzen da;
- glukosa-maila 7,8 eta 11,0 arteko prediabeteen ezaugarria da;
- azukre edukia 11,0tik gorakoa - diabetesa.
Medikuek ez dute emaitza positibo edo negatibo faltsuak agertzea baztertzen, horregatik, diagnostikoa argitzeko, azterketa hau birritan egitea komeni da.
Arrisku taldea
Zifra ofizialen arabera, 2,5 milioi errusiar baino gehiago diabetikoak dira. Baina kontrol eta azterketa epidemiologikoen emaitzen arabera, agerian geratu zen ia 8 milioi lagunek gaixotasun hori dutela. Horrek esan nahi du gaixoen 2/3 ez direla terapia egokia izendatzera ospitalera joaten. Gehienek ere ez dute haien diagnostikoa ezagutzen.
OMEren gomendioen arabera, 40 urte igaro ondoren, glukosa-kontzentrazioa 3 urtetik behin egiaztatu behar da. Arrisku talde batean sartzerakoan, urtero egin beharko da hori. Egoera prediabetikoa garaiz detektatzea, tratamendua preskribatzea, dieta jarraituz, ariketa terapeutikoak egiteak gaixotasuna kontrolatzeko aukera ematen du.
Arrisku taldean gehiegizko pisua duten pertsonak daude. Praktikak erakusten duen moduan, beharrezkoa da pisua% 10-15 galtzea osasun egoeraren hobekuntza nabarmenagatik. Gaixoak gehiegizko pisu handia badu, bere IMC 30 baino gehiago da, orduan diabetesa garatzeko probabilitatea nabarmen handitzen da.
Hipertentsio arteriala duten gaixoek egoerari arreta jarri behar diote. Adierazleak 140/90 gainetik badaude, aldizka azukrea odola eman behar zenioke. Gainera, patologia hori duten senideak dituzten gaixoek beren egoera kontrolatu beharko lukete.
Egoera haurdunaldian diabetesa gestazionala hauteman zuten emakumeek kontrolatu beharko lukete. Gehiago prediabetesak dituzte.
Gaixotasunaren sintomak
Gehiegizko pisua baduzu bizimodu sedentarioa eramaten duzu, orduan prediabetesak izateko arriskua nahiko handia da. Jende askok ez die kasurik egiten agertzen diren sintomei, ez dakite zer egin. Hori dela eta, medikuek urteko azterketa medikoa gomendatzen dute. Laborategiko probak erabiliz egiten denean, sortu diren arazoak identifikatu ahal izango dira.
Prediabetesaren sintomak gaixotasunaren ondorengo adierazpenak dira.
- Loaren istiluak. Arazoak sortzen dira glukosaren metabolismoan, pankrearen hondatzea eta intsulina ekoizpenean gutxitzen direnean.
- Egarri bizia eta maiz gernua agertzea. Azukrea handituz gero, odola loditu egiten da, gorputzak fluido gehiago behar du diluitzeko. Beraz, egarria dago, pertsona batek ur gehiago edaten du eta, ondorioz, askotan komunera joaten da.
- Pisu galera dramatikoa. Intsulina ekoizpen narriagarria den kasuetan, glukosa odolean pilatzen da, ez da ehun zeluletan sartzen. Horrek energia eta pisu galera falta dakar.
- Larruazal azkura, ikusmen urritasuna. Odola loditzea dela eta, okerrago pasatzen hasten da itsasontzi txikietan eta kapilarretan. Honek organoei odol-hornidura eskasa ematen die: ondorioz, ikusmen-garraztasuna gutxitzen da, azkura agertzen da.
- Muskulu kranpoiak. Odol hornikuntzaren narriadura dela eta, beharrezko mantenugaiak ehunean nahasten dira. Horrek giharreko cramps eramaten ditu.
- Buruko mina, migrainak. Prediabeteekin batera, ontzi txikiak kaltetu daitezke - horrek zirkulazio nahasteak sor ditzake. Ondorioz, buruko mina agertzen da, migrainak garatzen dira.
Emakumeetan prediabetearen seinaleak ez dira desberdinak. Egiaztatu azukre maila ere gomendagarria dela obulutegi polikistikoa diagnostikatu dutenentzat.
Ekintza-taktikak
Azterketak glukosaren tolerantzia urratzen duela agerian baldin badu, endokrinologoaren kontsulta nahitaezkoa da. Prediabeteen tratamenduaren pronostikoa izango du hizpide eta beharrezko gomendioak emango ditu. Mediku baten aholkuak entzunez, gaixotasun hau garatzeko arriskua minimizatu dezakezu.
Prediabetesarentzako medikazioa normalean ez da preskribatzen. Medikuak esango du zer neurri hartu behar diren patologiaren garapena ekiditeko. Gehienentzat, nahikoa da ariketa fisikoak egiten eta elikadura normalizatzen hastea. Horrek diabetesa garatzeko aukerak murrizteaz gain, sistema kardiobaskularraren lana normalizatzea ahalbidetzen du.
Ameriketako Estatu Batuetako ikerketek frogatu dute bizimodu aldaketak diabetesa prebenitzeko modu eraginkorragoa dela botikak errezetarekin alderatuta. Medikuak, jakina, tratamendua errezta dezake metforminarekin, baina prediabeteekin emaitza onenak bizimodu aldaketek lortzen dituzte. Esperimentuen arabera:
- elikadura zuzentzearekin eta karga gehikuntzarekin, pisua% 5-10 gutxitzearekin batera, diabetesa garatzeko probabilitatea% 58 murrizten da;
- Sendagaiak hartzerakoan, gaixotasun baten probabilitatea% 31 murrizten da.
Pisua galtzen baduzu pixka bat galtzen baduzu gaixotasuna garatzeko arriskua nabarmen murriztuko da. Prediabetesa zer den ikasi dutenek ehunen intsulinarekiko erresistentzia murriztu dezakete pisua galtzen badute. Zenbat eta pisu gehiago galdu, orduan eta nabarmenagoa izango da egoera hobetzea.
Gomendatutako Dieta
Prediabetes diagnostikatu duten guztiek elikadura egokiaz ikasi beharko lukete. Nutrizionisten eta endokrinologoen lehen gomendioa zatiak murriztea da. Karbohidrato azkarrak alde batera uztea ere garrantzitsua da: pastelak, pastelak, cookieak, ogi debekatuak daude. Odol azukrean salto bat gertatzen denean gorputzean sartzen direnean da. Karbohidratoen metabolismoa dagoeneko narriatuta dago eta, beraz, glukosa ez da ehunetara pasatzen, odolean pilatzen da.
Prediabetoak nola tratatu ulertuta, baimendutako produktuen zerrenda bilatu behar duzu. Asko jan dezakezu, baina indize glikemiko baxua eta koipe kopuru txikia duten elikagaiak aukeratu beharko zenituzke. Kaloria-kontsumoa kontrolatu behar da.
Jarraitu sendagileek honako printzipio hauek gomendatzen dituzte:
- hobe da zuntz asko duten gantz gutxiko elikagaiei lehentasuna ematea;
- Kaloria kontatuta, elikagaien kalitatean nabarmentzen da: proteinak, gantzak eta karbohidrato konplexuak gorputzean sartu behar dira;
- barazki, perretxiko, belar kopuru nahikoa kontsumitzea;
- patataren dieta gutxitzea, arroz zuri leundua - almidoi eduki handia duten elikagaiak;
- janari osasuntsua produktuak egosi, lurrindu, labean jartzen badira lortzen da.
- ur puruaren kontsumoa handitzea, edari karbonatu gozoak baztertzea;
- Gantzik gabeko janariak arbuiatzea.
Baina hobe da endokrinologo batekin eta nutrizionista batekin harremanetan jartzea, gaixotasun hau tratatzen ari den edo ez hitz egiteko. Nutrizionista batek dieta indibiduala sortzen lagunduko dizu, zure gustuak eta bizimodua barne.
Jarduera fisikoa
Prediabetes diagnostikatutako terapiaren osagai garrantzitsua da jarduera handitzea. Dietarekin batera jarduera fisikoak nahi den emaitza emango du. Jarduera pixkanaka handitu behar da, gorputza ez gainkargatzeko. Garrantzitsua da bihotz-maiztasunaren igoera moderatua lortzea: orduan ariketa ona da.
Denek aukera dezakete karga mota modu independentean, lehentasun pertsonalen arabera. Pasealeku aktiboa, martxa nordikoa, jogginga, tenisa, boleibola edo klaseak egon daitezke gimnasioan. Jende askok nahiago du etxean ikasi. Medikuek diote egunero 30 minutuko kargak osasuna hobetuko duela. Astean gutxienez 5 entrenamendu egon beharko lirateke.
Ariketa egin bitartean eta entrenamenduaren ondoren, glukosa energia-iturri bihurtzen da. Ehunak intsulina hobeto xurgatzen hasten dira eta, beraz, diabetesa garatzeko arriskua murrizten da.
Medikuntza Alternatiboko Metodoak
Sendagilearekin adostuta, prediabetoak dituen gaixo bat bere egoera normalizatzen saiatu daiteke erremedio herrikoien laguntzarekin. Baina horiek erabiltzerakoan, ez ahaztu elikadura egokiaren oinarriak eta jarduera areagotzeko beharra.
Askok gomendatzen dute buckwheat jatea. Plater osasuntsua prestatzeko, ehotzi aleak kafe-ehotzailean eta bota gauetik kefirra 2 koilarakada kefir bakoitzeko. Egin prestatutako edaria goizean urdail huts batean.
Lina hazien dekorazioa ere edan dezakezu: lehengai birrindua urarekin bota eta 5 minutuz egosi egiten da (hazi xehatutako koilarakada bat edalontzi batean hartzen da). Edatea aholku hutsean gomendatzen da gosaldu aurretik.
Mihia hostoak, currants eta eleizpanpan errizomak infusio bat egin dezakezu. Nahasketa ur irakinarekin isurtzen da (koilarakada bat edalontzi bat egiteko nahikoa da), hozten da eta egunero edaten da 50 ml-tan.
Prediabetesak endokrinologoaren zaintzapean tratatu behar dira. Egoera okertzen bada, ezin da botikako terapia bota. Medikuak pilulak preskribatzen baditu, badaude horretarako arrazoiak.
Droga terapia ez da, ordea, dieta eta ariketa oztopatzeko modua. Tabletek ehunek glukosarekiko sentikortasuna areagotuko dute. Egoera normalizatu badaiteke, orduan botika bertan behera utzi daiteke.
