Gozokiak karbo gutxiko dietan ere presente daude. Erosi ditzakezun goxoki ospetsu mota guztiak Low Carb-ek birsortzen ditu. Oraingoan, karbo gutxiko Hanuta errezeta prestatu dizuegu, waffles kurruskariarekin, txokolate kremarekin eta intxaur errea.
Denbora ona pasa dezazula nahi dugu, eta jaki honetaz goza dezazun., Agur, Andy eta Diana.
Osagaiak
- 50 g koko malutak;
- 50 g ogi-ale;
- 50 g lurreko almendrak;
- 5 g plantana hazien azala;
- 15 g gurina bigun;
- 2 x 50 g eritritol;
- 150 ml ur;
- bainila-pote baten haragia;
- 200 g txokolate% 90;
- 100 g hurritz txikituta eta errean;
- 50 g hurritz mousse.
Karbo gutxiko errezeta honen osagai kopurua karbono baxuko errezeta Hanuta 10 ingurukoa da, labean egindako ogien tamainaren arabera.
Hanuta prestatu eta muntatzeko, 30 minutu inguru zenbatu. Gehitu beste 30 minutu waffles labean.
Bideoaren errezeta
Nutrizioaren balioa
Nutrizio-balioak gutxi gorabeherakoak dira eta karbo gutxiko karboratako 100 g bakoitzeko adierazten dira.
| kcal | kJ | karbohidrato | gantzak | proteinak |
| 402 | 1681 | 10,3 g | 35,4 g | 8,1 g |
Sukaldaritza metodoa:
Hanuta Behe Carb Osagaiak
1.
Lehenik eta behin, pasta oratu behar duzu karbo gutxiko edalontzi kurruskatsuetarako. Osagaiak ondo lurrean daudenean funtzionatzen dute. Horretarako modurik errazena eta azkarrena kafe ohiko artezgailu bat da. Horretarako gailu berezi bat, zorionez, ez da beharrezkoa
Just ehotzen oloa kafe ehotzeko batean
2.
Ona alea, koko malutak eta Xucker Light 50 gramo ehotzen ditugu banan-banan, eta jarri osagaiak katilu batean. Jakina, artez ditzakezu, eta denak batera, baldin eta osagai guztiak berehala egokituko zaizkion kafe-erregailu handi bat baduzu.
Lurreko osagaiak
3.
Gehitu lurreko almendrak, bainila-pasta, psyllium azala, gurina biguna eta ura. Oratu orea eskuz nahastuz.
Ogia gofreetarako orea
4.
Berotu waffle burdina eta jarri pasta koilarakada bat bertan. Itxi waffle burdina eta hutsune txiki bat utziz. Bestela, gofre meheegia gerta liteke. Beharko duzu gofre bat edo bi labean behar dituzun lodiera egokia aurkitzeko.
Gofreak uhin burdinean
Labean egon ondoren, utzi ogiak erabat hozten. Beroak dauden bitartean, nahiko bigunak dira oraindik, baina erabat hozten direnean eta hezetasuna lurruntzen denean, gogorragoak eta gogorragoak izango dira. Hau parrillan edo antzeko zerbaitetan egiten da, hezetasunak garbiaren bi aldeetan berehala lurruntzen baititu.
5.
Hanuta kremailera krema edo Hanuta krema baxuko karboran krema ere azkar eta erraz nahasten da. Horretarako, urtu txokolatea ur bainu batean likidoa arte. Ondoren, gehitu gainerako 50 gramo Xucker Light txokolateari eta nahastu guztiz desegin arte. Hemen berriro, Xucker kafe-euskailuan aurrez artezteak lagunduko dizu.
6.
Kendu txokolatea ur bainuari eta gehitu hurritz mousse horri. Orain behar den guztia lurrean eta intxaur errea da. Hemen 100 gramo nahastu intxaur-txokolatearen masa batean edo txikitutako hurriak hartu bereziki gustatzen bazaizu 🙂
Hazurra krema hurritzarekin
7.
Azkenean, gofreak eta krema konbinatzea baino ez da geratzen. Tamaina bereko bi ogia hartu, 2 koilarakada intxaur krema jarri gainean eta sakatu bigarrenaren gainean krema beren artean modu berdinean banatu dadin.
Lotu dena
Egin gauza bera gainerako gofreekin. Karbo gutxiko Hanuta guztiak prest daudenean, jarri hozkailuan, fruitu lehorren krema berriro gogortu dadin. 30 eta 60 minutu iraun dezake. Bon appétit nahi dugu.
