Bere lekuan ia inork ez luke pentsatuko: normala al da hori? Dieta, ariketa, fitness, pisu garrantzitsua galtzen baduzu, hori ez da ortzadar umorea izateko arrazoia. Beharrean, medikuak eta, batez ere, endokrinologoa bisitatzea premiazkoa da.
Normalean, gorputz osasuntsua "makina" egonkor eta orekatua da, non "engranaje" guztiak ongi funtzionatzen duen, gorabeherarik eragin gabe. Gorputzean zerbait nahasten bada, babes mekanismoak pizten dira, eta horien zeregina prozesua egonkortzea da. Hori glukosa-maila odolean aldatzen hasten denean gertatzen da.Normalean, pankreak glukosaren aportazio uniformearen erantzulea da, eta gibelak aseguratzen du. Guruinak ez badu intsulina kopuru egokia odolean askatzen, azukre gehiegizko bat sortzen da, gibeleko zelulak kendu eta erreserban kristalizatzen dira.
Baina desoreka txikiekin soilik posible da. Baina pisua galtzen baduzu eta horretarako arrazoirik ez baduzu ikusten - diabetearen sintoma arriskutsua da. Diabetesaren diagnostikoa ezinezkoa da esparru kliniko batean, beraz endokrinologoaren bisita beharrezkoa da.
Pisu galera zein abiaduratan alarmatu behar dut. Zergatik da diabetearen seinale?
Hala ere, diabetesa garatuz gero, pertsona batek bere pisuaren gehienez 20 kg galdu dezake aste gutxiren buruan. Jakina, gehiegizko balio hori galtzeak erliebe fisikoa ekarriko du. Arnasa errazagoa izango da, ibiltzeko errazagoa eta, oro har, egoera orokorra hobetuko da.
Pisu galera hau ez da osasuntzat hartzen, nahiz eta dieta batean egon. Pisu galera zuzena, estresik gabe, gorputzak ez du hilero 5 kg gainditu behar. Gaixotasunaren garapenarekin, pisua hitzez hitz urtu daiteke gure begien aurrean. Hilabete batean "manikia" literalki larrua bihurtzen da. Bi arrazoi daude:
- prozesu autoimmuneak. Gorputzak ez ditu bere zelulak ezagutzen, intsulina beraren mailaren erantzule izan beharko luketenak. Ondorioz, odolean azukre nahikoa dago eta glukosak gernua uzten du gorputzean;
- intsulina gabezia. Horregatik, gorputzak glukosa energia-iturri gisa erabiltzeko saiakerak blokeatzen ditu. Orduan, beste iturri bat premiazkoa da eta gorputzak koipea kentzen du. Gordailu horietatik beharrezko energia ateratzen da eta horrek pisu galera azkarra dakar.
Zein arrazoirengatik pisu galera nabarmena izan daiteke, diabetesa izan ezik
Pisua galtzeak ez du esan nahi beti diabetesa erditzea.
- psikosomatikoak: depresio luzea, psikosia, neurosia;
- hormonal aurrekariak. Hipertiroidismoa pisuaren beherakada nabarmena da;
- urratzeak digestio-hodian;
- bile eta pankreako gaixotasunak;
- infekzioa, parasitoak: zizareak;
- onkologiaren presentzia;
- odol gaixotasunak.
Adibidez, pisua urtu egiten bada eta estresa, apatia, suminkortasuna, umore aldaketak eta jateko gogoa badaude, orduan neuropsikiatraren bidea da. Eztulak, sukarrak eta ahultasunak pisua galtzearekin batera, pleurezia edo tuberkulosia har dezakete.
Hantura, kolika, gorabeherak, mina epigastrikoa, aulkiak ezegonkorrak edo fekal dentsitatearen aldaketak, ezkerrean saihetsen azpian edo eskuinean dauden mina istilu gastrointestinalaren seinaleak dira.
Bat-bateko pisua galtzearen arriskua
- Lehenik eta behin, gorputzaren desestabilizazio larriaren seinale da. Prozesu metabolikoak nahasten dira, entzima sarrerak xurgatzen uzten dira. Baina arriskutsuagoa da gorputza energia “ponpatzen” hastea, ez koipearengandik, baizik eta muskulu-ehunetik. Berez, gantz-zelulak bereziki baliozko zerbait dela hautematen du eta gihar-ehunen gabezia garrantzitsuarekin soilik kontsumitzen ditu.
- Pisua galtzeak azkar emaitza katastrofikoagoa ematen du: odol intoxikazioa. Normalean, gorputzak modu uniformean kentzen ditu toxina eta gainbehera produktu kaltegarriak. Urraketekin, prozesua azkartu egiten da eta elementu kaltegarri horiek guztiak odolean amaitzen dira. Lengoaia sinplean, odola azido bihurtzen da, intoxikazio maila eskalatik joan eta heriotza aukerak handitzen dira.
- Pisu galera ulertzen ez duen traktu gastrointestinala oso kaltetuta dago. Digestio-sistema gaixo umoretsuena eta kontserbadoreena da. Nahiz eta aldaketa txikiek urdaileko eta hesteetako motibitatea eragin dezakete. Eta pisu galera bizkorrarekin, gorputza ere ahultzen da, eta horrek hesteak berak hantura, pankrea eta biliar disfuntzioa eragiten ditu.
- Pisua galtzea kolpe handia da gibelean. Gibelak soilik gantz zelulak kontrolatzen ditu, baina gorputza energia suntsitzen hasten denean masiboki suntsitzen hasten denean, gibeleak ez dio aurre egiten.
Nola leheneratu diabetesa pisu normala
- janaria egunean behin, gosea edozein dela ere;
- karbohidrato kopuru egoki baten presentzia beharrezkoa da;
- produktuak aukeratzerakoan, indize glikemikoan oinarritzen gara. Produktuaren balio baxua garrantzitsua da, orduan asimilazioa eta zatiketa modu berdinean gertatuko dira;
- eguneko ordu ibilaldiak egin.
Oro har, muskuluen entrenamendurako indar ariketa txikiak egitea erabilgarria da axioma gisa. Tolesgarriak izan daitezke, prentsa kulunkatu, komandoak. Astean bitan fitnessera joan zaitezke, ez ahaztu entrenatzaileari diabetearen berri emateko.
Diabetesarekin pisua berreskuratzea ez da berehala gertatzen. Adierazle esanguratsuak dituzten edozein pisu-gorabehera gorputzaren estres indartsua da. Hori dela eta, garrantzitsua da presarik ez egitea, berrantolatzen uzteko, egoera berri batera ohitzeko. Denborarekin, pisuak bere lekua hartuko du. Garrantzitsua da dena modu progresiboan egitea, tratamendua egiteko errezeta errespetatuz. Bestela, pisua karga gehigarri batekin itzuliko da "karga" batekin.
