2. motako diabetesa duten pazienteetan, aterosklerosia garatzeko arriskua diabeterik gabeko ikaskideek baino hiru aldiz handiagoa da.
Aterosklerosia kolpe goiztiarrak, bihotzekoak eta beste hondamendi katastrofoak sorrarazten dituen faktore nagusia da.
Baina ez al dago benetan ezer egin dezakezu ezpata diabetiko honi buruz? Posible da aldez aurretik zure odol hodiak babesten badituzu.
Zergatik diabetikoek arrisku handiagoa dute aterosklerosia izateko?
Epe luzeko glukosa maila altuak pozoia bezala eragiten du gorputzean. Azukre molekulek odol hodietako zelulen endoteliarekiko erresistentzia murrizten dute hainbat faktore erasokorren aurrean. Horren ondorioz, arterien barruko osagaietan kalteak agertzen dira. Erantzunaren arabera, gorputza kolpeak zulatzen odolean zirkulatzen hasten da. Kolesterol-plakak eratzen dira, tamaina etengabe handituz doa.
Diabetikoetan, aterosklerosia populazio orokorrean baino lehenago agertzen da eta larriagoa da. Arrisku hauek are handiagoak dira pertsona batek hipertentsio arteriala badu edo obesitatea bada, hau da, 2 motako diabetearekin lotzen dena. Miokardioko infartua garatzeko arriskua 5 aldiz handitzen da diabetesa eta hipertentsioaren arteko konbinazioarekin, eta diabetesa duen pertsona baten trazatzeko arriskua 8 aldiz handiagoa da!
Aterosklerosia tronbosia garatzeko probabilitate handia da. Denborarekin, kolesterolaren plakak hautsi egin daitezke, odol-zurrunbilo bat eratu, eta horrek, baldintza kaltegarrietan, odol-fluxua duen edozein organotan sartzen du, odol-zirkulazioa eten egiten du.
Ez eraman egoera muturreraino: hobe da garaiz jokatzen hastea.
Arauaren zenbakia 1. Odolean kolesterolaren maila zehaztu.
2 motako diabetesa duten pertsonek odol-kolesterol maila erregularrak behar dituzte. Denbora luzez, hiperkolesterolemia asintomatikoa da, eta lehenengo aldiz pertsona batek aterosklerosi buruz ikasten du konplikazioak garatzen direnean: bihotzeko gaixotasun koronarioa, garuneko ontzien lesio aterosklerotikoa edo mutur txikiagoak.
Normalean, kolesterol osoaren maila ez da 5,0 mmol / L gainditu behar.
2. araua. Saiatu behar bezala jaten.
2 motako diabetesa duten gaixoen nutrizioa karbohidrato baxua izan behar da, baita kolesterol maila txikia ere. Ikuspegi honek odolean glukosaren kontzentrazioa ere normalizatzen du eta aterosklerosiarekin lotutako konplikazio kardiobaskularrak murrizten ditu (miokardio infartua, infartua, etab.). Ez ahaztu kaloria, adibidez 2 motako diabetesa duten gaixo ia gehiegizko pisua dute. Eta horren murrizketa lehentasunezko helburua izan beharko litzateke. Beraz, 4-5 kilo gehigarri galtzea onuragarria da jada gaixotasuna lortzeko. Elikagai modernoak gantzekin gainezka daude eta hori obesitatearen epidemia honen kausa nagusia bilakatzen ari da. Gogoratu koipeak esplizituak direla: barazki eta gurina, okela, haragi gantzatua edo ezkutatuta: saltxitxa, fruitu lehorrak, gazta gogorra, prestatutako saltsak. Beraz:
• etiketan adierazitako produktuaren konposizioa arretaz aztertzea;
• ebaki koipea eta azala haragitik;
• ez frijitu elikagaiak, hobe da labean egosi edo gisatu;
• saihestu saltsak maila altuko plateretan eta barazkietan gehitzea;
• Otordu nagusien artean, askaria hartu fruta eta barazkietan.
Koipeak kontrolatzeaz gain, karbohidrato sinpleak konplexuekin ordezkatu. Karbohidrato sinpleak molekula txikiz osatuta daude eta, beraz, gorputzak erraz xurgatzen ditu. Ondorioz, odol glukosa maila nabarmen igotzen da. Hau eztia, gozokiak, fruta zukuak edaten ditugunean gertatzen da. Horrelako produktuak baztertu behar dira. Karbohidrato konplexuen xurgatzeak, ordea, intsulina garatzen duen energia eta denbora kopuru jakin bat behar du.
3. araua. Ariketa fisikoa egiteko denbora hartu.
Ariketa moderatua odol glukosa jaisteko metodo frogatua da:
Lan muskulu zelulek glukosa etengabe xurgatzen dute eta odolaren maila jaisten da;
· Energia-kontsumoa handitzea, horrek esan nahi du gehiegizko gantzak "joan" egiten direla;
· Ehunarekiko intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzen du, hau da. intsulinarekiko erresistentzia gutxitzen da - 2. motako diabetearen garapenean lotura garrantzitsua.
Ez zenuke entrenatzen hasi behar zure medikuarekin prestaketa egokia eta kontsultatu gabe. Irtenbiderik onena gimnasioan ariketa moderatua izango da, eskarmentu handiko irakasle batekin. Nahiz eta ohiko aire freskoan ibiltzea nahiko egokia hasiberrientzat. Kirolean aritzean, adi zure buruari. Zorabioa, arnasa, mina edo bihotz gutxiegitasuna sentitzen baduzu, gelditu prestakuntza berehala eta jarri harremanetan zure medikuarekin lehenbailehen.
4. araua. Zure medikuaren gomendioak jarraitu
Gaur egun, azukrea gutxitzen duten sendagaiak, kolesterola jaisteko drogak eta beste sendagai batzuk erabiltzen dira diabetesa tratatzeko. Zoritxarrez, nahiz eta botikarik modernoenak ez dute beti odol azukre maila erabat normalizatzen uzten, beraz, duela gutxi, medikuek gero eta arreta handiagoa ematen diete tratamendua hobetu dezaketen sendagai metabolikoei. Dibikor, besteak beste, drogak - gorputzarentzako substantzia naturalean oinarritutako sendagaia - taurina. Dibicor erabiltzeko zantzuetan, 1, 2 motako diabetes mellitus-a, kolesterol altua barne. Droga azukre eta kolesterol maila odolean normalizatzen laguntzen du, diabetesa duten ongizate orokorra hobetzen laguntzen du. Dibicorum ondo jasaten du eta beste sendagaiekin bateragarria da.
Jarrai itzazu zure kolesterol eta azukre mailak eta egon zaitez osasuntsu!
