Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- kilo erdi babarrun berde, ilar berde, tipula (ilarrak eta babarrunak freskoak, kontserbak edo izoztuak izan daitezke;
- limoi zukua - 1 tbsp. l .;
- amarant irina - 2 tbsp. l .;
- tomate pasta - 100 g;
- baratxuri - 2 ale;
- aneta mordo bat;
- gatza dastatzeko;
- gurina - 1,5 tbsp. l.
Sukaldaritza:
- Urtu koilarakada bat olio erdi zartagin batean, salteatu ilarrak. Murriztu beroa, atera samurra arte.
- Prestatu babarrunak era berean.
- Pasa tipula txikituta tipula gurian gurina amarantzarekin batera. Gehitu tomatearen pasta urarekin, limoi zukuarekin, gatzarekin, zartagin txikituta. Mugitu.
- Gehitu aldez aurretik prestatutako ilarrak eta babarrunak, berriro ere irabiatu, jarri baratxuri txikituta mutur berean.
Badirudi barazki nahasketa zoragarri baten bost portazio 100 gramo janari, 40 kcal, 2,5 g proteina, 0,3 g gantz, 7,9 g karbohidrato behar dira.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
