Odol handiko kolesterolaren kausak

Munduko heriotza gehienak bihotzekoak eta kolpeak dira. Fenomeno horren arrazoia bat da - kolesterol altua.

Ez da harritzekoa gaixotasuna, urtero milioika bizipen hartzen dituena, medikuek "hiltzaile isila" izendatu zuten. Zein dira lipoproteinak handitzeko arrazoiak, besteak beste, kolesterola?

Zer da kolesterola?

Kolesterolaren sinonimoa kolesterola da. Gorputzeko ehun eta organo guztietan, baita elikagaietan ere, aurkitzen den gantz itxurako substantzia da. Gantz eta disolbatzaile organikoetan disolbagarria da, baina ez uretan.

Kolesterolaren ehuneko laurogeita hamar inguru gorputzak sintetizatzen du, batez ere gibelak, baita hesteak, giltzurrunak eta guruin adrenalak ere.

Gainerako kolesterol kopurua janariarekin irensten da. Gure gorputzeko zelula guztietako mintzek substantzia hau osatzen duten geruza dute.

Horregatik, gorputzak, kolesterola duten elikagaiak erabiliko ditugun ala ez, sintetizatu eta ehunetara eta organoetara eramaten ditu zelula berriak sortzeko edo mintz zaharrak konpontzeko.

Kolesterola txarra eta ona dela esan ohi da. Izan ere, hauek dira gure odolean dauden substantziak eta lipoproteinak (gantzak eta proteinen konplexua) deitzen dira.

Kolesterola uretan ia disolbaezina denez, ezin da odolaz garraiatu beste substantziak bezalako ehunetara eta organoetara.

Hori dela eta, odolean presente dago proteina garraiatzaile bereziak dituzten konposatu konplexuak direla eta. Horrelako konplexuak (lipoproteinak) erraz uretan disolbagarriak dira eta, beraz, odola.

Gantzak duen ahalmenaren arabera, dentsitate altu, baxua edo oso baxuko lipoproteinak deitzen dira. Eguneroko bizitzan dentsitate handiko lipoproteinak kolesterol ona deritzo, eta dentsitate baxua eta oso baxua - txarra, hain zuzen, plaka aterosklerotikoak eratzeaz arduratzen dena.

Azterketa klinikoak kolesterolaren maila altua dela frogatu badu, horrek esan nahi du gorputzak dentsitate baxuko lipoproteinak izan ditzakeela. Heldu baten kolesterol araua bere generoaren araberakoa da: gizonezkoetan - 3,5 eta 6 mmol / l bitartekoetan, emakumezkoetan - 3 eta 5,5 mmol / l bitartekoetan.

Hazkundearen arrazoiak

Kolesterola gibelean sintetizatzen da neurri handi batean. Hortaz, alkoholak organo honetan eragin toxikoak ditu, lipoproteinen maila handitzea eragin dezake.

Gainera, kolesterol txarraren maila areagotzeko arrazoiak hauek dira:

• nikotinaren menpekotasuna;
• kilo gehiago gorputzean;
• jateko gogoa handitu zen, eta ondorioz, gehiegizko janaldia;
• jarduera fisiko baxua;
• azpimarratzea;
• gantzak asko dira dietan, baita karbohidratoak ere, batez ere erraz digeritzen direnak;
• zuntz, pektinak, gantz insaturatuak, bitaminak ez izatea;
• nahaste endokrinoak (diabetes mellitus, tiroide hormonen sekrezio eskasa, sexu hormonak).
• gibeleko edo giltzurruneko gaixotasun batzuk, organo horietan lipoproteinen ohiko biosintesia urratzen da;
• predisposizio hereditarioa.

Estresa kolesterola handitzea ere eragiten du, hormona kortisolaren maila handitzen baitu proteina ehuna suntsitzen baitu. Horrek odolean glukosa handitzea eragiten du, baina gorputzak estres emozionalaren unean behar ez duenez, substantzia ehun adiposo bilakatzen da.

Kolesterola handitzeko beste faktore bat gozokien gehiegikeria da, odolean glukosa-kontzentrazioa areagotzea ere eragiten duena eta horrek, gainera, dentsitate baxuko lipoproteinak handitzea dakar.

Zer konplikazio daude?

Analisi altuko emaitzek adierazten dutenez, gaixoak aterosklerosi, bihotzeko gaixotasun koronarioak, lesio baskularrak ditu zain. Hau da, hain zuzen ere, hau da baso-arazo larrien hasiera.

Kolesterolak karga handia jartzen du bihotzeko giharrean, lehenago edo beranduago organoen atxiloketarekin amaitzeko. Behazun gehienen osagai nagusia ere bada.

Beraz, arriskua nahiko altua da. Arazo hau mundu mailan aztertuz gero, ikus daiteke zenbat eta handiagoa den pertsona baten kolesterol maila handiagoa, orduan eta handiagoa dela eskualde honetako patologia kardiobaskularrak.

Jendeak, arrazoiren batengatik, ez du kolesterola urteetan eta hamarkadetan probatu, gaixotasunaren sintomak soilik harrapatzen eta erreakzionatzen. Medikuek gomendatzen dute ez kolesterol handia duten pertsonei normalean laguntzen dieten arazoen zain egotea, baizik eta urtero lipoproteinen zenbatekoa probatzeko.

Nor dago arriskuan?

Arrisku taldean, lehenik eta behin, dieta da animalia jatorriko jaki gantz, frijitu edo gozoki aberatsak dituzten pertsonak.

Elikagai goxoentzako mendekotasunean neurriak ezagutzen ez badituzu, laster kolesterol altua irabaz dezakezu. Horren atzean, bihotzeko gaixotasunen katea, arauaren gainetik igotzen den gehiegizko presioa, behazun eta bestelako osasun arazoak, bularreko eta koloneko minbizia esaterako, luzatuko dira.

Erretzaileek, garagardoaren eta beste edari batzuen maitaleek laster bihotzeko gaixotasunak, odol hodiak, hala nola arteria koronarioa, aterosklerosia eta beste batzuk espero dituzte. Bere buruak erretzeak bihotzeko gaixotasun koronarioak, bronkitak, biriketako minbizia garatzea eragiten du. Kolesterol altuarekin konbinatuta, askoz azkarrago gertatuko da.

Arrisku taldean dagoeneko familiako senideak dauzkatenak edo izan ohi dituzte kolesterol maila handitzeko joera dutenak. Halako jendeak, haien herentzia eskasa ager ez dadin, beti zaindu behar duzu zeure burua eta zure osasuna.

Jarduera fisiko baxuak gaixotasuna garatzeko abiapuntu gisa balio dezake. Lanean eserita egoteko denbora gehiena duten pertsonek, ez dute gimnasioetara joaten eta oinez ibiltzea gustuko ez dutenek, baina ordenagailu edo telebista baten aurrean denbora pasatzea nahiago dutenek, bihotza eta odol hodiak goiztiarra izateko arriskua ere badute, kolesterol altua egoteagatik. odola eta haren eragin suntsitzailea gorputzean.

Gorputzaren oker baten sintomak

Nola zehaztu kolesterol altua baduzu? Proba klinikoen laguntzarekin egiaztatzeko nahia edo aukerarik ez badago, zure burua behatzen saiatu beharko zenuke.

Badira gorputzean ezkutuko arazoak antzeman ditzakezun seinaleak:

• Nekea sentitzen da azkar;
• migraina eta buruko mina sufrituta;
• hipertentsio arteriala;
• etengabeko sentsazioa;
• mina kezkagarria gibelean;
• akatsak eta heste motility (idorreria, beherakoa);
• urduritasuna;
• narriadura gosea

Sintometako bat ere baduzu, pentsatu behar duzu. Bi seinale edo gehiago ikusten badira, alarma hots egin behar duzu eta mediku bat kontsultatu.

Prozedura hasi baino 12 ordu lehenago, edozein janari jan gabe gelditu behar duzu eta oso azkar joan. Proba amaitu aurretik, ura edatea komeni da. Odola eman behar da goizean.

Tasa murrizteko metodoak

Kolesterola jaisteko, ahalegin handia egin behar da.

Arauak adierazleak murrizten dituzten faktoreen artean hauek dira:

• ohiko jarduera fisikoak eta / edo kirol jarduerak;
• alkohola eta nikotina bezalako osasun kaltegarriak dituzten ohiturak bertan behera uztea;
• gantzak eta karbohidrato arinen dietan murrizketak;
• janari zuntz asko, gantz azido insaturatuak, bitamina eta mineralen konposizio aberatsak.

Barazki gehiago jan behar duzu, balast substantziak (pektina, zelula mintzak) kolesterola ugari duten hesteetako azidoak xurgatzen dituztelako eta gorputzetik kendu.

Botika

Kolesterol txarraren kontzentrazioa murrizten laguntzen duten sendagaiak kasu horietan preskribatzen dira, baldin eta bizimodu aldaketarekin gaixoaren egoeran dinamika positiborik ez badago. Kasu honetan, estatinak drogarik eraginkorrenak dira.

Kolesterola jaisteko erabiltzen diren beste sendagai batzuk hauek dira:

• azido nikotinikoa (niacina);
• fibratuak, hala nola gemfibrozil (Lopid);
• erretxinak, hala nola, kolestiramina (Quistran);
• Ezitimib;
• Zetiyu.

Ikerketek frogatu dutenez, sendagai horiek kolesterol maila txarrak jaitsi ditzakete eta, horrela, pazienteak bihotzekoa edo kolpea saihesten lagunduko du.

Medikuntza folklorikoa

Gehiegizko kolesterola belar eta beste belar erremedioen laguntzaz libratu ahal izango duzu.

Kolesterolaren metabolismoa eragiten duten belar guztiak hainbat taldetan banatu daitezke:

• kolesterolaren xurgapena oztopatzen du (burdock sustraiak, coltsfoot hostoak, mugurdiko fruituak, fruitu eta itsasoko buckthorn hostoak, dandelion sustraiak, intxaur fruituak, kamamila, baratxuria eta beste);
• bere sintesia (ginseng, eleutherococcus, chaga, limongrass, baita mahuka bat, lure eta beste batzuk) ezabatuz;
• gorputzaren kanporatzeak azkartzea (zentauroa, fruitu hurritza, itsas alforna olioa, aneta eta mihilu haziak, ekilore olioa, arrosak eta abar).

Hona hemen errezeta gehiago kolesterol handia, aterosklerosia eta gorputzaren zahartze goiztiarreko sendagaiak prestatzen laguntzeko.

1. Belarra belardi eta ibai ertzetan hazten da -
   

   meadowsweet

   meadowsweet. Loraldian zehar bildu behar da panikulekin eta hostoekin batera, itzalean lehortuta. Brew belarra tea bezala. Beste belar batzuk gehi ditzakezu: limoi barazkia, marigoldak, buckthorn berdeak, currant hostoak. Egun osoan zehar edan, tea erregularki edari batekin ordezkatuz. Hobe da urdaila hutsik hartzea, bazkal aurretik.

2. Artzainak odolaren konposizioan eta kolesterol txikiagoan eragin positiboa dute. Egunero fruitu berde heldugabeekin koilarakada bat hartu behar duzu eta, gainera, hiru aldiz zuhaixka hostoetatik hartu. Goizean urdaila hutsarekin, hartu koilarakada bat linseed olio. Bi astez nahikoa izango da hori, emaitza positiboek bere burua agertuko baitute. Eragina finkatzeko, tratamendua jarraitu behar da.
3. Supermerkatu handien apaletan "Zuntzak" inskripzioa duten kutxak ikus daitezke. Lina haziak, esne kardua, kalabaza hazien nukleoak eta beste landare material batzuetatik atera daiteke. Gehitu zuntzak plateretan, entsaladetan edo hartu koilarakada bat urarekin. Urdailean sartuta, hautsak puztu eta substantzia toxikoak sor eta kentzeko gaitasuna eskuratzen du mikroflora normalizatzeko, bakteria onuragarriak diren elikagaiak baitira.
4. Gosaltzeko, jan ogia egunero eztia eta kanela egindako pastarekin. Horrek kolesterola jaisten laguntzen du eta gaixoa bihotzekoak jota aurrezten du. Gainera, kanela eztiarekin konbinatzeak memoria eta koordinazioa hobetzen ditu adinekoengan. Amerikan eta Kanadan dauden egoitzetan, metodo sinple hau aspalditik dago onartuta.
5. Botako Herkules edalontzi bat ur irakinetan litroarekin eta saiatu gau batez. Goizean, bazkari bakoitzaren aurretik infusio kopa bat hartzen hasi.

Dieta

Kolesterola maila normalean mantentzeko, zure gustu ohiturak aldatu behar dituzu, dieta osasuntsu baten printzipioekin lerrokatuta. Dietako animalien koipeak dituzten produktuen proportzioa murriztu behar da, haragia izan ezik, produktuak jasotako proteina osoak behar baititu gorputzak. Eguneroko kolesterol kopuru optimoa 300-400 miligramo da.

Arestian esan bezala, barazki eta fruta fresko asko jan behar dituzu. Haien kopurua dieta osoaren erdia izan behar du. Gainera, landu gabeko landare olioa (30) gramo jan behar dituzu, entsaladekin batera. Kolesterolaren sorrera inhibitzen duten gantz azido insaturatuak ditu.

Baina 30 gramo landare olio baino gehiago ez dira kontsumitu behar. Horrek alfa-lipoproteinen odolean gutxitzea eragin dezake, zeinak kolesterola arterien paretetatik atera eta gibelera garraiatzen duten, hausten den lekuraino, eta hautsitako produktuak, behazunarekin batera, hesteetara sartzen dira eta hortik kanporatzen dira.

Elikadura bereziarekin kolesterola jaisteko bideo materiala:

Oso baliagarria da kolesterola jaisteko arrainak jatea, izan ere, omega-3, landare-olioan dauden gantz azido poliinsaturatu berdinak daude. Ontzietan odol-zurrumurruak prebenitzen dituzte. Horrek prebentzio bikaina eskaintzen du bihotzekoak eta beste bihotzeko gaixotasunak.

Piper beltza, laranja, hurritzak, mugurdiak, ilarrak, txokolatea, baita gari irina ere, arrozak manganesoa dauka. Badira iodoa alga, bakailao gibelean, perkan, ganbak eta esnekietan. Bi oligoelementu hauek odolean kolesterolaren mailan eragiten dute eta normalera eramaten dute.

Sagar labean, pektina asko dago, kolesterola lotzen duen eta gorputzetik kentzen duen substantzia. Hobe da elikagaiak prestatzea frijitzea baino. Beraz, haien kolesterol edukia ia% 20 murriz dezakezu.