Pomelo landare zitrikoen generoko fruitua da. Bere fruituek gutxienez karbohidratoak eta bitamina, mineral, zuntz asko dituzte. Produktu hau fruitu exotikoei dagokienez, normalean diabetiko baten mahai gainean agertzen da. Posible al da diabetesa duen pomelo bat jatea eta nola egin behar duzun zeure burua ez kaltetzeko? Fruituak jan baino lehen, pazienteak kontraindikaziorik ez duela ziurtatu behar duzu, eta kalkulatu kalitatearen balioan eta indize glikemikoan oinarritutako produktuaren tasa onargarria.
Frutaren inguruko informazio orokorra
Pomelo fruta zitriko handienetako bat da. Bere haragiak zapore gazi-gozoa du, eta mingotsa arina zuntz lodi zuriek sortzen dute (kenduz gero, zapore garratza ia ez da sumatzen). Fruituak kaloria gutxi du: 100 g-ko pulpak 35 kcal ditu eta, beraz, gehiegizko gaixoek ere jan dezakete. Indize gluzemikoa ere baxua da - 30 unitate baino ez dira. Energia balio txikia izan arren, pomeloak goseak eta egarriak asetzen ditu, beraz, askotan gomendagarria da pisua galtzea nahi duten pertsonei jatea.
Pomeloak bitamina eta mineral elementu ugari ditu. Azido askorbikoa, provitamina A, bitaminak B1, B2, B5 ditu. Pulpo pomeloan dauden elementu mineralen artean kaltzio, potasio, fosforo, burdina, selenioa eta sodioa daude. Produktu honetan ere zuntz ugari dago (digestio normalerako beharrezkoa den zuntz lodia), funtsezko olioak eta fruta azidoak. Konposizio kimiko aberatsa dela eta, diabetesa duten pomeloak biologikoki aktibo diren substantzia askoren iturri erabilgarria eta zaporetsua izan daiteke.
Fruituak bitaminak kontserbatzeko, ebaki ondoren hozkailuan gorde daitezke 2-3 egunez
Potasio-eduki handia dela eta, bihotza muskulua indartzen duten produktuetako bat da pomelo. Produktu hau jateak odola erretzen du eta odol-zurrumurruen arriskua murrizten da, 2. motako diabetesa duten pazienteentzat, batez besteko edo aurreratutako adina dela eta. Hipertentsio arteriala duten diabetiko batzuek odol-presioa murriztu zela adierazi zuten tratamenduan eta pomeloan hartzerakoan, nahiz eta, jakina, ezin da botikak fruta horrekin erabat ordezkatu.
Ondorio onuragarriak
Konposizioan dauden bitamina eta zuntz kopuru handia dela eta, elikagaietan pomeloaren kontsumoak prozesu metabolikoak azkartzen ditu eta gantza erretzea aktibatzen du, eta horrek balio handia du gehiegizko pisua duten diabetikoentzat. Zitriko honek azido askorbikoa (C bitamina) ugari dagoenez, bere erabilera odol hodiak indartzen eta hauen iragazkortasuna, hauskortasuna murrizten laguntzen du.
Gainera, pomelo dietan sartzeak odol-presio maila ezin hobea normalizatzen eta mantentzen laguntzen du, bihotza indartzen eta odola garbitzen. Fruitu honen propietate positiboak, diabetesa duten pazienteentzat, honako hauek dira:
Diabeterako pomeloa jan dezaket?- traktu gastrointestinalaren erregulazioa;
- larruazalaren kanpo egoera hobetzea;
- gorputzari tonua emanez eta bizitasuna handituz;
- sistema eskeletikoa indartzea (konposizioan dagoen fosforo edukia handia delako);
- erredox prozesuak aktibatzea gorputzean, erradikal aske kaltegarriak neutralizatzea.
Pomelo-k efektu diuretikoa du eta, beraz, edemetan laguntzaile gisa erabil daiteke, askotan diabetetik sortutakoa. Eragina hori azido etakrinoaren fruituaren pulpetan egoteagatik gertatzen da - propietate diuretiko nabarmenak dituen substantzia. Beraz, gernua maiz egiteagatik, gaixoak ez du ur-elektrolitoen oreka nahasten, dieta potasio eta sodio aberatsak diren elikagaiekin aberastu behar du.
Fetoaren pulpeak azido folikoa dauka, emakumezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamendu harmonikorako beharrezkoa dena. Substantzia honek hematopoiesiaren prozesuetan eta erreakzio metaboliko biokimiko askotan parte hartzen du. Beraz, emakumezkoentzat zein gizonezkoentzat erabilgarria da. Pomelo aldizka janez gero, odol globulu zuriak eta anemia eta odol globulu gorriak dituzten arazoak murriztu ditzakezu.
Neguan pomelo jatea erabilgarria da batez ere, une honetan gizakiak bitamina eta mineral substantziarik ez duelako
Erabileraren mugak eta ezaugarriak
Fruta hori dietan sartu aurretik, pazienteari komeni zaio endokrinologo bat kontsultatzea, eta tratamendu gastrointestinalaren konbinazio patologiak daudenean, kontsultatu gastroenterologo bat. Zenbait gaixotasunetan pomelo bat ezin da jan, egoera orokorra areagotu eta larriagotu baitaiteke. Diabetikoak kontraindikaziorik ez badu ere, oraindik ere garrantzitsua da proportzioaren zentzua gogoratzea. Doktoreak fruta-pastaren kopuru bakarra onartezina esan diezaioke, baina, batez beste, 100-200 g baino gehiagoko balioa ez du izan behar.
Pomelo gehiegi erabiltzeak idorreria eta gatzak eratzea giltzurrunetan sor dezake. Produktuaren konposizioan fruta azidoek horren ilusio handiz egoteagatik, aho barrunbearen muki mintzaren hanturazko gaixotasunak garatzea eragin daiteke. Gaixoak botika gehigarririk hartzen badu (diabetesa agindutako sendagaiak izan ezik), jan aurretik, medikua kontsultatu behar du. Fruta honetan konposatu biologikoki aktiboak drogekin elkarreragin egin dezakete eta eraginkortasunean eragina izango dute.
Pisua galtzeagatik Pomelo
Diabetearekin, gehiegizko pisua izatea ohiko arazoa da. Gaixoak gogaitzen ditu, edozein dela ere gaixotasun mota eta adina. Hori dela eta, gorputzeko pisuaren dieta eta kontrola nahitaezkoak bihurtzen dira azpiko gaixotasunaren obesitatea eta konplikazioak saihestu nahi dituzten paziente guztientzat. Pomelo jatea gantzak erretzeko eta pisua galtzeko prozesuak aktibatzen lagun dezake.
Landarearen fruituak elikagaietan bakarrik kontsumitzen dira, ondo garbitutako zuritu batetik te osasuntsu eta gozoak egin ditzakezu azukrerik gabe. Horretarako, haren zati batzuk ur irakinarekin birrindu eta 15 minutuz tematu ziren. Hartu iragazitako edaria tea beltza edo berdea beharrean.
Pomelo azalak bioflavonoideak ditu - immunitatea hobetu eta giza gorputzaren sistema guztien funtzionamendua hobetzeko gai diren substantziak
Contraindications
Produktu honen abantailak eta kalteak bere konposizio kimikoaren arabera azaltzen dira. Zitriko fruitu guztiak bezala, alergeno sendoa da eta, beraz, ez luke diabetesa duten haurrek eta hipersentsibilitatea duten gaixo helduek kontsumitu behar.
Pelo bat lehen aldiz probatzerakoan, hobe da pertsona osasuntsuek beren burua zati txiki batera mugatzea, izan ere, fruitu hau exotikoa da eta gorputzaren aurrean erreakzioa ezustekoa da. Egunean zehar pertsona batek ez badu rash, urdaileko ondoeza, larruazalean gorritasuna eta produktuaren tolerantzia eskasaren beste seinale batzuk handitu, bere dosia handitu daiteke.
Kontraindikazioak pomelo:
- edoskitze aldia;
- digestio-hodietako hanturazko gaixotasunak (adibidez, gastritis edo ultzera peptikoa);
- intolerantzia indibiduala;
- azidotasun handiagoa;
- hepatitis;
- giltzurrunak hantura.
Haurdunaldian pomelo jan dezakezu, aurretik emakume batek fruitu hau probatu eta normalean toleratzen zuen. Lehenago, etorkizuneko ama beste zitriko batzuentzat alergia bazen, hobe da jateari uko egitea. Diabetesa duen haur bat gorputzarekin zama handia denez, ez duzu fruta exotikoekin esperimentatu behar, eta berriro ere alergia larria garatzeko arriskua dago.
Pomelok garuna estimulatzen duten eta umorea hobetzen duten fruituak aipatzen ditu. Zapore eta usain atsegina du. Gainera, gorputza C bitamina eta fosforoaz elikatzen du. Erabiliz gero, sistema immunologikoa indartu eta bizitasuna areagotu dezakezu, eta, hala, kalitate handiko pomeloarekin topo egin ez dadin, garrantzitsua da kontraindikazioak eta proportzioaren zentzua gogoratzea.
