Urtsua, gozoa, baina osasuntsua da: sandia, bere indizea glikemikoa eta diabetesa izateko arauak

Askorentzako sandia udako mahaiaren benetako sinboloa da, beraz, gure herriko biztanle gehienak interesgarriak dira bere ezaugarri erabilgarriengatik.

Baia onuraren arazoa bereziki garrantzitsua da hipergluzemia mota batzuk dituzten pertsonentzat.

Kulturaren zapore gozoak ongizatearen narriadura, hipertentsio arteriala, letargia, erabiltzearen balizko ondorioei buruz hausnartzen du. Orduan, posible al da diabetesa sandiarekin? Diabetiko baten gorputzari nola eragiten dio eta gai al da bere gaixotasunaren konplikazio larriak eragiteko?

Osaera eta onurak

Sandia ezaguna da bere efektu onuragarri askorengatik, gehienetan bere osaeraren araberakoa baita. Baia horretan mineral eta substantzia biologikoki aktibo ugari biltzen dira, gorputzean prozesu metabolikoak onura handiz eragiten dituztenak.

Kulturaren osagai nagusiak nabarmentzekoak dira:

• C bitaminahorrek immunitatea hobetzen du eta horma baskularra egonkortzen du;
• bitamina e, antioxidatzaile indartsua da, ehunen arnasketa egokia ematen duena eta minbizi zelulen garapena galarazten duena;
• B bitaminaknerbio sistemaren funtzionamenduan eragin onuragarriak izateaz gain, hormonak eta zelularen metabolismoa sintetizatzen laguntzen du;
• fosforozelulei energia pilatzeko aukera ematea;
• caroteneantioxidatzaile gisa eta A bitaminaren aitzindaria;
• burdin globulu gorrien eraketa osorako;
• kaltzioa, hezurretarako ezinbesteko eraikuntza materiala da;
• potasio sistema kardiobaskularraren presio zelulen eta erregulazio optimoari eusteko;
• magnesioZenbait entzima aktibatzea eta energiaren metabolismoa hobetzea;
• zelulosa, traktu gastrointestinala hobetzen duena, gehiegizko kolesterola kentzen du, toxinak lotzen ditu.

Glycemic indizea

Diabetikoen adierazle oso altua da, beraz, horietako asko berehala hasten dira galdetzen sandiak erabil ditzaketen ala hobe duten beren existentziaz ahazteko.

Sandia glukemia indize altua ez da dena - baia kaloria gutxi du, baita ur, zuntz eta fruktosa eduki handia ere.

Onura edo kaltea?

Sandiak giza gorputzari soilik onura ekar diezaioten, beharrezkoa da erabiltzea dagokion ñabardura guztiak ulertzea eta kontuan hartzea.

Gogoratu behar da kaloria gutxi duen edukiarekin, baia indize glikemiko handia duela eta, beraz, gosea sentitzea eragin dezakeela.

Hau da, sandia batek aldi berean gosea estimulatzen du eta pisua murrizten du, eta sandia batek nerbio-matxurak dakartza jan nahian etengabe. Diabetea duten pertsonek sandia erabiltzeak ez du dietarekin alde batera utzi behar.

Nutrizionista baten gomendio guztiak aplikatuta zorrotz bakarrik gaixoek lor dezakete etekinik handiena kulturatik eta ez diete osasunari kalte egiten. Sandia kantitate moderatuak diuresia estimulatzen du, sobera likidoaren gorputza kentzen du eta gernua alkalizatzen du, geldiuneak eta harriaren eraketa saihestuz.

Dosi altuetan baia jatean, jendeak kontrako eragina du: gernua lixibiatzea eta giltzurrunetako harriak izateko arrisku handiagoa.

Abantaila izugarriez gain, txanponaren beste alde bat dago.

Uda sasoian, sandia intoxikazio kasu ugari erregistratzen dira, nitratoak eta herbizidak erabiliz kalabaza haztearen berezitasunekin lotuta. Hazten den bitartean uraren% 85-90 osatzen duten sandia batek produktu kimiko horiek lurzorutik xurgatzen ditu likidoarekin batera, eta horrek baia barruan pilatzen du.

Diabetearekin, sandia ala ez?

Orduan, posible al da sandia 1 motako eta 2 motako diabetesa dutenekin? Endokrinologo modernoek ez dute arrazoirik diabetea eta sandia debekatutako konbinazioa dela argudiatzeko. Aitzitik, azterlan ugariei esker, frogatu zen hipergluzemia duten pertsonentzat ere baliagarria dela baia.

Eta horregatik. Sandiak dieta zuntz ugari dauka, erraz digeritzen diren karbohidratoak hausteko prozesuak eta haien gorputza digestio-hodian xurgatu baino lehen.

Adituek zenbait arau bete behar direla azpimarratzen dute:

• kontsumoaren kontrola (eguneko tasa - 250-300 g baino gehiago ez);
• baia kontsumitzea beste karbohidratoekin konbinatzeko probabilitatea kentzea;
• medikuak agindutako dieta diabetiko pertsonala kontutan hartuta, baita gaixoak kalamuak erabiltzearen kontraindikazioak dituela ere.

Baina zergatik behar dute diabetesa duten pazienteek arau hauek betetzen?

Sandia kontrolik gabeko kontsumoak ondorioak nahi ez lituzke:

• hesteetan hartzidura eta flatulentzia sintomak agertzea;
• gernuaren lixiba zorrotza harriak eratuz;
• urination maiz;
• digestio-prozesuaren urraketa larriak.

Eragina gorputzean

Sandiak giza efektu bikoitza du.

Alde batetik, substantzia onuragarri batzuekin saturatzen du eta toxinak desagerrarazten laguntzen du, eta, bestetik, gaixotasun kronikoak areagotzea eragin dezake, giltzurruneko kalkulu mugimenduak eta odol azukrea handitzea.

Adituek frogatu dute pertsona batek ez duela egunean 2,5 kg baino gehiago baia jan behar. Kasu honetan, bolumen hori hainbat zatitan banatu behar da (zati txikietan lehentasunez).

Dakizuen bezala, sandia famatua da diuretiko efektu nabarmenagatik. Zenbateko onargarrietan ohiko erabilerak giltzurruneko eta bihotzeko gaixotasunek eragindako edema erabat kentzeko aukera ematen du. Gainera, fruituaren haragiak fruktosa kopuru handia dauka, eta, glukosa ez bezala, askoz ere azkarrago xurgatzen da gorputzean.

Sandia erabiltzea giltzurrunetan eta gibelean harriak eratzeko joera duten pertsonentzat da.

Berry zukuak gernikoki alkalizatzen du, hondarra disolbatu eta modu naturalean kentzeko aukera ematen du, kalkuluak eratu gabe. Sandia-orea gibel toxinak lotzen ditu azkar, eta hori kontuan hartu behar da intoxikazio kronikoetan eta elikagaien intoxikazioetan.

Contraindications

Sandia bat bezain erabilgarria den arren, aurretik erabili behar diren kontraindikazio ugari daude:

• baia pankreako disfuntzioan kontraindikatuta dago, beherakoa maiz eta kolitisak sortzeko joera erakusten baitu;
• Ez da gomendatzen kalabazak giltzurruneko porrota jasaten duten eta gernu irteera minbera eragiten duten gaixotasunak;
• baiarengandik baztertu behar dira harriak dauden gorputzean.

Lotutako bideoak

Posible al da 2 motako diabetesa duten sandia jatea? Sandia eta 2 motako diabetesa konbinatzen dira bideoan:

Sandia kantitate mugatuetan eta kontu handiz kontsumitu behar dute splleen gaixotasunak eta diabetesa duten pertsonak. Kulturak haien baitan eragin dezake azpiko gaixotasuna areagotzea edo egoera orokorrean okerrera gogorra izatea, eta horrek nabarmen murrizten du gaixoaren bizi-kalitatea. Baia guztiz debekatuta dago haur jaioberriei, baita bizitzako lehen urteko haurtxoei eta haurtxoko bularreko esnea elikatzen duten amari gazteei ere.