Diabetesaren aurreko egoeran, odol azukre maila ez da normala baino askoz ere handiagoa. Disfuntzio hori glukosaren tolerantzia urratzea da.
Prediabetes helduengan eta haurtxoetan diagnostikatu daiteke.
Denborarekin neurri egokiak hartzen ez badira, diabetesa izateko arriskua dago. Hori dela eta, garrantzitsua da endokrinologoarekin berehala harremanetan jartzea prediabeteak tratatzeko.
Prediabetes erabat senda daiteke?
Prediabetes diabetesa aurreko egoera da. Sistema endokrinoaren guruinak oker hasten direnean desberdintzen da. Hain zuzen ere, pankreasak lehen baino intsulina gutxiago sortzen du.Gaixotasun hau duten pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute. Gaixotasun hau arriskuan egon arren, arrakastaz tratatu dute. Plasma glukosaren kontzentrazioa balio onargarrietara itzultzeko, zure elikadura ohiturak eta jarduera fisikoa berrikustea gomendatzen da.
Ustekabeko egoera bat ustekabean ager daiteke gorputzeko ehunek pankrearen hormonarekiko suszeptibitatea galtzen duten unean. Hori dela eta, azukrea igotzen da.
Prediabeteengatik gertatzen den konplikazioetako bat angiopatia da. Medikua berehala harremanetan jartzen ez baduzu, beste ondorio batzuk agertuko dira. Egoerak ikusmen, nerbio eta zirkulazio sistemaren organoen funtzionaltasuna okertzea dakar.
Zure azukre maila kontrolatzeko klinikara joateko arrazoiak:
- Kilo gehigarrien presentzia.
- Kategoria duen adin-taldea 45 urtetik gorakoa da.
- Haurdunaldian diabetesa gestazionala izan duten emakumeak.
- Obulutegiko polikistikoa.
- Odol proba batek kolesterol altua eta triglizeridoak agerian utzi zituen.
- Loaren perturbazioa.
- Azalaren azkura.
- Ikusmen funtzioa gutxitzea.
- Egarri ezin kontaezina.
- Urination maiz
- Gaueko cramps
Egoera hori susmatzen baduzu, azukrea odola eman behar duzu diagnostikoa berresteko. Glukosa proba goizeko sabelean soilik egiten da goizean, biomateriala edan baino lehen, urik ere ez da onartzen.
Azterketak frogatu badu glukosa plasmatikoa 6 mmol / l baino txikiagoa dela - prediabetes egoeran dagoen presentzia da.
Prediabetea oraindik diagnostikatzen bada, orduan medikuen gomendioak jarraitu behar dira eta gantz elikagaien erabilera murriztu, gozokiak eta gozogintza nabarmen mugatu, baita kaloria-kontsumoa murriztu ere. Ikuspegi egokiarekin diabetearen aurreko egoera kentzeko aukera izango duzu.
Nola tratatu diabetesa ez irabazteko
Prediabetesaren egoera puntuala identifikatzeak 2 motako diabetearen garapena ekiditen laguntzen du.
Glukosa-tolerantzia urriarekin, pertsona batek ez du sintoma nabarmenik. Baldintza hori mugaz gainditzat jotzen da.
Jende asko gorputzean azukre kontzentrazio handia bizi da.
Osasun arazo larriagoak saihesteko, egoera hori diagnostikatzeak duen garrantzia aitortu dute. Horien artean daude: bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak, sistema bisualaren eta kanporatzailearen organoak.
Prediabetes egoera tratatzeko, gomendio hauek jarraitu behar dira:
- Elikadura egokia betetzea. Horrek kilo gehiago kentzen lagunduko du. Balio normalen pisu galera egonkorrak funtsezko rola izan dezake gaixotasunaren tratamenduan.
- Erretzeari utzi eta alkohola edateari utzi.
- Presio arteriala normalizatzea.
- Odol hodietan kolesterola jaistea.
Medikuntza
Berehala esan behar da prediabeteekin batera botikak ez direla preskribatzen.
Medikuak esango du zer neurri hartu behar diren gaixotasunaren garapena saihesteko.
Pertsona batzuentzat nahikoa da beraien dieta pixka bat lantzen eta doitzen hastea.
Ameriketako Estatu Batuetako ikerketek frogatu dute bizimoduaren aldaketa dramatikoak eraginkorragoak direla botikak errezetatzea baino. Zenbait kasutan, Metformin adierazten da.
Elikadura egokia errespetatzeak, ohitura txarrak eta jarduera fisiko nahikoa ez izateak ez dute nahi duzun efektua ematen, orduan odol azukrea murrizteko adierazitako botikak hartzen hasi behar duzu. Mediku pertsonalak aukeratutako sendagaietako bat eskain dezake: Metformin, Glucofage edo Siofor.
Dieta terapia
Beharrezkoa da dieta egokia izaten atxikitzea porzioak murriztuz. Zuntzak nagusitu behar dira dietan: barazki eta fruta freskoak, lekaleak, berdeak eta entsalada. Elikagai hauetatik prestatutako janaria aldizka jaten baduzu, zure osasuna hobetu dezakezu. Horrelako janariek gorputzari bakarrik eragiten diote.
Gainera, zuntzak gosea asetzeko balio du. Pertsona bat beteta dago, beraz, ez du janaririk jango.
Dieta osasuntsu bat jarraitzen baduzu, pisu galera azkarra hasten da. Glukosa maila normalera itzultzen ari da. Gorputza mikro eta makro elementu, bitamina eta mineral onuragarriak ditu.
Diabetesaren aurreko egoera orekatua, diabetesaren garapena prebenitzen laguntzen du.
Edozein produktu jan ahal izango duzu, baina lehentasuna izan behar dute konposizioan gantz gutxiko edukiak dituztenak. Hala ere, indize glikemiko baxua duten elikagaiak aukeratu behar dira. Kalorien ingesta ere garrantzitsua da. Arau hauek ikusi behar dira:
- Gantz gutxiko produktuei lehentasuna eman behar zaie, osagaietan zuntz asko dutenak.
- Kaloria kontuan hartu behar da. Horretarako, elikagaien egunkaria abiarazi dezakezu, egunean zehar jaten den guztia sartu behar duzu. Era berean, kontuan hartu behar da egunero gorputzak proteina, gantz eta karbohidrato kopuru nahikoa jaso behar dituela.
- Belar, barazki eta onddo fresko asko jan behar dituzu.
- Arroz zuriaren, patataren eta artoaren kontsumoa ahalik eta gehien gutxitzea komeni da, almidoi kopuru handia baitago.
- Egunean 1,5 - 2 litro ur edan behar dituzu.
- Platerak lurrunetan edo labean sartu behar dira. Egosi haragia eta barazkiak.
- Ur txinpartatsua, gozoa barne, utzi behar da.
Folk erremedioekin tratamendua
Medikuntza alternatiboa sendagile batekin kontsultatu ondoren bakarrik erabil daiteke.
Prediabeteetarako oso produktu erabilgarria buckwheat da. Eragile terapeutikoa prestatzeko, kafe ehotzekoarekin ehotzeko beharra duzu. Gehitu hemen bi koilarakada irin eta koipe gutxiko 250 ml kefir. Utzi nahasketa gau batez, eta hartu goizean jan aurretik.
Beste sendagai erabilgarri bat lihoaren oinarritutako edaria da. Birrindutako osagai nagusia urarekin bota behar da eta su motelean egosi bost minutuz. Proportzioak honelakoak izan behar dira: 300 ml ur 25 g hazleko. Goizeko bazkariaren aurretik edari bat hartu behar duzu.
Ba al dago prediabeteentzako belar pilularik?
Aspaldidanik, zientzialariek arreta jarri diete azukre maila jaisten lagun dezaketen belarrei. Gaixotasun horren ibilbidea arindu dezaketen belar prestaketak ere badaude:
- Insulat;
- Arfazetin - E;
- Dianot.
Abantaila handia dute beste sendagaien aldean; ia ez dute nahi ez diren efektuak sortzen eta arreta handiz jokatzen dute. Sendagaiak askatzea tableta eta kapsulen moduan ezartzen da, baita almibarretan eta tinbretan ere.
Zein ariketa fisiko egin behar da egoera prediabetikotik ateratzeko
Jarduera fisiko erregularra funtsezkoa da etorkizunean diabetesa izateko aukerak murrizteko. Eskaileretako igoera banalekin kirola egiten has zaitezke.
Gomendagarria da, halaber, gutxienez egunean ordu erdi bat aire freskoan ibiltzea.
Egunero ordu erdi egin behar duzu kirolean. Prestakuntza erregularra izan behar da. Gorputzaren pisua murrizteko, astean sei aldiz karga ematea nahikoa da. Jarduera fisikoa hainbat aldi laburretan banatu daiteke: hamar minutuko hiru saio. Ariketak bakarka hautatzen dira. Nahi izanez gero, ohiko oinez mugatu zaitezke.
Diabeteseko sabeleko obesitatea kentzeko modua
Obesitatea sabeleko mota (sagar mota) ezartzen da gantz gehiena sabelean metatzen delako.
Baldintza honetan, gantzak eta karbohidratoak kontsumitzea mugatu behar duzu. Eguneko kontsumo kalorikoa 1800 kcal baino txikiagoa izan behar da.
Aurreikuspenak
Aurrediabetesak diabetea bihur ez dadin, zure bizimodua birplanteatu behar duzu.Tratamendua dieta bat jarraitzea, kirola egitea eta mendekotasuna ukatzea da. Medikuaren gomendioak jarraituz gero, pronostikoa ona izango da.
Bizimodu aldaketak jarduera fisiko handiagoaren bidez eta% 50ean gorputzaren gehiegizko pisua kentzean diabetesa pre-diabetesa egoeran izateko arriskua murrizten du.
Espezialisten hasierako faseetan esku hartzea glukosa-kontzentrazioa ahalik eta denbora laburrenean normalizatzen laguntzen du.
