Intsulina ez den menpeko diabetesa hobetzeko dieta oso garrantzitsua da. Gaixotasun hau sufritzen duen orok jakin beharko luke zein produkturen onurarako izango duen. 2 motako diabetesa duten onddoak gomendatzen dira, baina ez guztiak. Gaixoek jakin behar dute zeintzuk izan daitezkeen dietan eta zein kantitatetan.
Zertarako dira perretxikoak?
Perretxiko jangarri mota guztiek elikadura balio handia dute. Substantzia ugari dituzte gorputzerako baliagarriak: oligoelementuak, bitaminak, proteinak, gantzak. Zelulosa ere badago.
Baina, perretxikoak diabeterako gomendatzen diren faktore nagusia indize glikemiko baxua da. Zerk egiten du elikagai produktu horiek segurtasuna kontsumitzeko gaixotasuna duten intsulinak.
Perretxikoek lezitina dute, odol hodien hormak suntsitzea ekiditeko gaitasuna duena eta horien gainean kolesterol plaka sortzea eragozten duena. Substantzia horren kontzentrazio handiena shiitakean aurkitzen da. Farmakologoek ez zuten oharkabean pasatu. Droga korrespondenteak azukre-maila murrizten laguntzen duten ekoizpenak garatu dira.
Perretxikoak erabiltzeko arauak
Zure dietan perretxikoak txertatzeko asmoa baduzu, horien hautaketa eta prestaketari buruzko arau batzuk gogoratu behar dituzu. Honek zure osasunean kalteak ekiditen lagunduko du.
Edozein onddoren elikadura-balioa zuzenean "adinaren" araberakoa da. Zenbat eta gazteagoa izan, orduan eta gozoagoa eta osasuntsuagoa da. Hau da dieta erregulatu nahi duten diabetesa duten pazienteentzat gogoratu behar duzun lehenengo araua.
Bigarren araua onddo mota egokiak aukeratzea da. Ugarien artean, praktika askok frogatzen dute efektu positiboa.
2. motako diabetesa erabilita:
- perretxiko;
- perretxiko;
- Azafraia esne txanoa
- shiitake;
- Mokhovikov;
- boletus;
- zuria;
- Chanterelles.
Olioak eta chanterelles-ak oso ondo ordezkatu dezakete dietan arrainak, ia fosforo asko baitago haiengan. Champignons-ek kaloria gutxiko elikadura-balioa du. 100 g - 4 g proteina eta guztira 127 kaloria.
Nola xurgatzen dira onddoak gorputzak?
Perretxiko platerak aukeratzerakoan, diabeteaz gain gaixotasunik ba ote dagoen aztertu behar duzu. Urdaileko eta hesteetako anomaliak badira, dietan perretxiko kopurua mugatu beharko litzateke. Arrazoia da gorputzak esfortzu handia ematen duela produktu horiek digeritzeko. Digestio-hodiko organo guztientzako kaltegarria da.
Perretxikoen digestioa urdaileko egiazko proba da. Produktu hauek azido klorhidrikoa duten elikagaiak suntsitzearekin oztopatzen dute. Eta hesteetan sartzen da ia urdailean sartu zen modu berean.
Onddoen digestioaren prozesu nagusia hesteetako traktuan gertatzen da. Hori dela eta, gomendatzen da produktu horiek ahalik eta azkarren arteztea prestatzen duten bitartean. Horrek gorputza elikagai horiei etekin handiena ateratzen lagunduko dio.
Perretxikoak ez dira elikagai egokiak bihurtu behar denbora luzez eta gaizki digeritzen direlako. Horietan dauden substantzia onuragarrien% 10 baino gehiago ez dira odolean sartzen. Baina ez da hori izan behar produktu horien erabateko gaitzespena.
2 motako diabetesa duten perretxikoak oso onuragarriak dira. Gaixotasun hori gehiegizko pisu multzo egonkorrekin batera doa. Perretxikoek dieta orekatzen lagunduko dute eta azkar betetako sentsazioa lortzen dute. Gainera, xurgatzaile naturala eta zikinketako zepak eta hainbat gordailu dira.
Onddo platerak
Perretxikoak edozein modutan jan daitezke. Zopa erabilgarriak, entsaladak, ozpinetakoak eta gaziak, gisatuak. Perretxiko lehorrak freskoak bezainbeste mantenugaiak ditu. Beraz, sasoian barazki eta fruituetarako etxeko lehorgailu txikien laguntzarekin presta ditzakezu.
Baina perretxiko lehorrak dietan sartzerakoan, jakin behar duzu substantzia onuragarriak horietan daudela kontzentrazio altuagoan. Zuri freskoetan karbohidratoak 5 g baino ez badira, orduan zuritu lehorretan - 23 g. Horrek arreta eman behar dio janaria pisua galtzeko bitartekoei.
Perretxikoak gehien xurgatzen dira aza, buckwheat, labean patatak, azenarioak, tipularekin batera. Produktu horietan oinarriturik presta daitezkeen elikagai osasuntsuak daude.
Haragi eta arrain xehatuei gehitu ahal izango diegu, labean labean dauden beste produktu batzuekin batera, barazki zopak prestatzeko erabiltzen direnak. Buruko lanei jendea gomendatzen zaie champignons-en arreta jartzeko. Perretxiko hauek bihotz-tasa normalizatzeko eta garunaren funtzioa hobetzeko gai dira. Nerbio sistemaren egoera onuragarria dute.
Medikuntza alternatiboak gomendatutako perretxikoak
Jendeak iritzi desberdinak ditu medikuntza alternatiboaren gomendioei eta aukera terapeutikoei buruz. Batzuk beregan konfiantza dute, beste batzuek ez. Gauza bera esan daiteke medikuntza txinatarrei buruz, ofizialki herrialde honentzat aitortua eta guretzat ez-tradizionala.
Txinako medikuntzak 2 motako diabetesa dela eta, kakalardoak oso baliagarriak dira. Eta gazteak bakarrik. Azukre maila egonkortzen laguntzen du eta nutrizio balio handia du. Chagatik beste batzuen plater berdinak presta ditzakezu.
Txinako medikuen aholkuak jarraitu ala ez, denek erabakitzen dute bere burua.
Ukaezina da chagaren erabilgarritasuna. Perretxiko hau dekorazio eta tinturak egiteko erabiltzen da. Gomendatutako eguneroko dosia 200 ml da. Salda prestatzeko, lehenengo hauts masa bat egin behar duzu. Chagaren ohiko moduan zaila da hori. Beraz, 2-3 orduz aurrez bustitzen da. Ondoren, ur irakinarekin birrindu eta birrindu.
Kombucha erabilgarria da
Kombucha landare edo onddo bat baino izaki deitu ahal zaio. Gizakientzako erabilgarria den mikroorganismo kopuru handi batek osatutako hezkuntza da. Kolonietan elkartzen dira eta elkarbizitza ezin hobea dute.
Jendeak Kombucharekiko duen jarrera nahasten da. Norbaitek gaixotasun askorentzat ia panazea dela uste du. Norbait eszeptikoa da eta ez zaio baliagarria iruditzen.
Baina, kontrakoa esaten da osasuneko ikuskizun herrikoietan. Jendeari Kombucha oinarritutako errezetak eskaintzen zaizkie. Aurkezleen esanetan, gaixotasun eta gaixotasun ugari aurre egiten lagunduko dute.
Mikroorganismo erabilgarriak modu independentean haz daitezke zure etxean. Horretarako, azukrea, tea eta ozpina besterik ez dituzu behar. Perretxikoak eratzeko prozesua oso luzea da. Beraz, hobe da beste modu batera lortzea: opari gisa erosi edo onartzea.
Kontuan izan behar duzu produktuak gorputzean eragin azidotzailea duela. Hori kontuan hartu behar da diabetesa tratatzeko eta gaixotasun gastrointestinala erabiltzea erabakitzen dutenentzat.
Esne onddo osasuntsua al da?
Askotan, kefir-perretxikoak diabetesa erabilgarria dela salatzen du. Hala ere, gaixotasun hau garatzeko hasierako fasean soilik. Hala ere, epe hori asintomatikoa da jende gehienarentzat. Beraz, kefir perretxikoa jateko gomendioak zalantzazko erabilgarritasunerako aholkuak dira. Kontuz ibili behar da produktu horietan oinarritutako errezetak, eragile terapeutiko gisa eskaintzen direnak.
Produktu honen abantaila zalantzarik gabe sinesten dutenentzat, errezeta aukera zabala eskaintzen da. Tearen kasuan bezala, osagai aktibo nagusia bakterioak eta mikroorganismoak dira. Baina ez tea, esne garratza baizik. Odolean glukosaren kontzentrazioan eragiteko gai direla aldarrikatzen da.
Bakterio horiek tratamendu gastrointestinalaren funtzionamendu onuragarria ere nabaritzen da. Bereziki, pankrea. Ez dago iritzi bat esne onddoaren edari bat erabiltzeak bere (guruina) lana normalizatzen laguntzen duela.
Sendatzeko terapia gomendagarria 3-4 astekoa da. Ondoren, iraupen bereko atsedena hartzen dute. Ondoren, berriro tratamendua.
Hala ere, ez esperimentatu zure osasunarekin. Dietaren inguruko edozein berrikuntza zure medikuarekin adostu beharko da.
