Odoleko azukre-maila prediabetesetan. Prediabetes seinaleak eta nola tratatu

2. motako diabetesa pixkanaka hasten da, karbohidratoen metabolismoaren nahasteak hamarkadetan pilatzen dira, eta batzuetan txikitatik. Prediabetiek urte asko iraun dezakete aldaketa patologikoak kritikoak bihurtu arte, eta azukre maila etengabe goratzen dira. Ezarri da Estatu Batuetan biztanleriaren herena prediabetearen fasean dagoela, hau da, beste urrats bat gehiago izatea, eta gaixotasun sendaezin baten trasteetan topatuko direla. Errusian ez da antzeko azterketarik egin, baina estatistikak ez dira askoz baikorragoak izango.

Prediabetoak erraz diagnostikatu daitezke eta iraunkortasun nahikoa erabat sendatu. Pazienteek gutxietsi egiten dute diagnostiko honen arriskua,% 42 baino ez da tratatzen hasten. Urtero, dena kasualitatez uzten duten gaixoen% 10ek diabetesa garatzen dute.

Zer da prediabetes eta nor da joera

Karbohidratoen metabolismoa dagoeneko narriatuta dagoenean, azukrea normala baino altuagoa da, baina ez da 2. motako diabetesez hitz egiteko adina, prediabete deritzo.

Aurretik, diabetesa zero etapa zela uste zen, gaur egun aparteko gaixotasun batean isolatuta zegoen. Metabolismoaren hasierako aldaketak berez nabaritzen dira, baina oso erraza da laborategiko proben bidez identifikatzea.

Diabetesaren eta presioen gehikuntzak iraganeko gauza izango dira

• Azukrea normalizatzea95%
• Ildo-tronboia ezabatzea - 70%
• Bihotz taupada indartsua ezabatzea -90%
• Hipertentsio arteriala kentzea - 92%
• Egunean zehar energiaren hazkundea gauez lo egitea hobetuz -97%

Analisi motak:

1. Glukosaren tolerantzia proba prediabeteen diagnostikorako fidagarriena da, gehienetan gaixoek glukosa-tolerantzia urrituta baitute. Ehunetan glukosa hartzearen tasaren egiaztapena da. Pertsona osasuntsu batean azukrearen maila normala da otordu baten ondoren 2 ordu. Prediabetoekin, gutxienez 7,8 mmol / L izango da.
2. Glycemia barau. Diabetesaren diagnostikoa gaixoaren odoletan azukrea barau egiten denean 7 mmol / L gainditzen da. Araua 6 mmol / l baino txikiagoa da. Prediabetes - adierazle guztiak 6 eta 7 mmol / L artean daude. Odol venosoari buruzkoa da. Azterketa hatzetik ateratzen bada, zenbakiak zertxobait txikiagoak dira - 6,1 eta 5,6 - azukrea odola nola eman.
3. Intsulina baraztea. Azukrea denboran azukrea kentzen denean, pankreasak bere lana hobetzen du. Prediabetes probabilitatea handia da intsulina maila 13 μMU / ml baino handiagoa bada.
4. Hemoglobina glikatua azken 3 hilabeteetan odol azukrearen gorakada gertatu den erakusten du. Araua% 5,7 artekoa da. Prediabetes -% 6,4 arte. Goian diabetesa dago.

Azterketaren beharra eta maiztasuna:

Prediabetes probabilitatea areagotzen duten faktoreak:

1. Presioa 140/90 baino handiagoa da kolesterol altuarekin eta triglizeridoekin konbinatuta.
2. Lehen lerroko senideak 2. motako diabetesa duten gaixoak dira.
3. Diagnostikoa duzu haurdunaldietan gutxienez.
4. Diagnosi gestazionala zure aman.
5. 4 kg-tik gorako pisua jaiotzean.
6. Negroid edo Mongoloid lasterketetan dago.
7. Jarduera fisiko maila baxua (astean 3 ordu baino gutxiago).
8. Hipogluzemiaren presentzia (otorduen artean normaletik beherako azukre-maila jaistea, sintoma nagusia gosearen garaian barneko dardara da).
9. Epe luzerako diuretikoak, estrogenoak, glukokortikoideak erabiltzea.
10. Eguneko 3 kafe baino gehiago edan.
11. Gaixotasun periodontala kronikoa.
12. Larruazaleko erupzioak, irakiak.

Garapen arrazoiak

Bi prediabetes eta bigarren motako diabetesa izateko arrazoi nagusia intsulinarekiko ehunekiko erresistentzia handitzea da. Intsulina hormona bat da, eta funtzioetako bat glukosa gorputzeko zeluletara bidaltzea da. Bere parte-hartzea izan duten zeluletan, hainbat erreakzio kimiko gertatzen dira eta, ondorioz, energia askatzen da. Gluzosa odolean sartzen da elikagaietatik. Gozokiak, hala nola pastelak edo gozokiak jaten badira, odol azukrea nabarmen igotzen da, karbohidrato mota hau azkar xurgatzen baita. Pankreak askapen horri erantzuten dio intsulina ekoizpen handituaz, askotan marjina batekin. Karbohidrato konplexuak, hala nola zerealak edo barazki kopuru handia duten barazkiak, janariarekin hornitzen badira, azukrea poliki-poliki ematen da, apurtzeko denbora behar baita. Aldi berean, intsulina kantitate txikietan ekoizten da, ehunean gehiegizko azukrea gastatzeko nahikoa.

Odolean azukre asko baldin badago, maiz lotespen handietan etortzen da eta bere bolumenek gorputzaren energia beharrak asko gainditzen dituzte, intsulinaren erresistentzia pixkanaka garatzen hasten da. Intsulinaren eraginkortasuna gutxitzea suposatzen du. Zelula-mintzetako hartzaileek hormona ezagutzen dute eta glukosa sartzen dute, azukre-maila igotzen denean, prediabetoak garatzen dira.

Intsulinarekiko erresistentziaz gain, gaixotasunaren kausa intsulina ekoizpen nahikoa izan daiteke pankreatitis, tumore (adibidez, insulinoma), aldaketa kistikoengatik eta pankreako lesioengatik.

Prediabetearen sintomak eta zeinuak

Prediabetoekin odol-konposizioan aldaketak hutsalak direlako, ez du sintoma biziak. Hasierako arazo metabolikoak dituzten gaixoek arazo batzuk nabaritzen dituzte eta oso gutxitan kontsultatu medikuari. Askotan, osasun eskasa nekea, bitamina eta mineral falta eta immunitate eskasa egozten zaizkio.

Prediabetesaren seinale guztiak azukre-maila altuekin lotuta daude. Gaixoaren ontzietan eta nerbioetan kalte minimoak izan zirela aurkitu zen, diabetesa garatu aurretik ere.

Sintomak posibleak:

1. Egarri handiagoa, mukosa lehorrak, deshidratatua eta larruazal azala. Sintoma hauek gorputzak fluido gehiago behar duelako azaltzen da azukrea jaisteko. Ur kontsumoaren gehikuntza gernu kopurua eta gernuaren bolumena gehitzen direla ikus daiteke. Kezkagarria den seinale bat da gaueko igogailuen komunera agertzea, aurrez ez baziren.
2. Gosea handitu da giharretako elikadura faltagatik, intsulinarekiko erresistentzia badago.
3. Azala eta genitala azkura. Azukre maila handitu dela eta, kapilar txikienak estutu eta suntsitu egiten dira. Ondorioz, zeluletatik substantzia toxikoen irteera moteldu egiten da. Itch duten hartzaileek akats bat adierazten dute.
4. Aldi baterako ikusmen narriadura lainoak eta gris kolore lausoak. Horrela adierazten da erretinan kapilarren malkoak.
5. Aznea eta abszesuak azalean.
6. Kalamuaren muskuluak, normalean goizetik gertuago. Sintoma hau intsulinarekiko erresistentzia larriarekin agertzen da, ehunen gosea hasten denean.
7. Insomnioa, bero sentsazioa, beroa, suminkortasuna. Horrela erreakzionatzen du gorputzak intsulina maila altuetara.
8. Buruko mina maiz burmuineko ontzietan glukosaren eragin negatiboa dela eta.
9. Odoljarioak.

Sintoma zalantzazkoak agertzen badira, glukosaren tolerantzia test bat egin beharko litzateke, prediabeteak baztertzeko. Etxeko odol glukosa neurgailuarekin azukre maila neurtzea ez da nahikoa, gailu hauek diabetesa duten pazienteentzat diseinatuta baitaude eta ez dute zehaztasun nahikorik odolaren osaeran aldaketa txikiak antzemateko.

> Nola egiten da glukosaren tolerantziaren proba (GTT)

Prediabetes senda daiteke?

Prediabetesa duen pertsona baten etorkizuna erabat eskuetan dago. Aukera bat egiteko gai da bakarrik. Arratsaldetan jarraitu dezakezu telebistaren aurrean eserita tea eta zure tarta gogokoena eta, ondorioz, eman zure bizitzaren amaiera diabetearen eta haren konplikazio askoren borrokan. Gainera, pentsaera, bizimodua eta prediabetoak erabat alda ditzakezu, adimen osasuntsuak gorputz osasuntsurik gabe ezin duela gogorarazi.

Karbohidrato azkarrak, pisua galtzea, heziketa fisikoko lana egiten dituen menuan dago murrizketa. Ahalegin minimoak ere askotan ordaintzen du. Adibidez,% 7 baino ez den pisu galerak% 58 murrizten du diabetesa izateko arriskua. Medikuaren aholku guztiak jarraituz diziplina batek prediabetesak erabat sendatu ditzake, aldiz, hipertentsioa, bihotza eta giltzurrunetako gaixotasunak 1,5 aldiz murrizten ditu.

Nola prebenitu diabetearen garapena

Laborategiko test batek glukosa-tolerantzia urria badu endokrinologoarekin hitzordua jarri behar da. Proba osagarriak izendatuko ditu etorkizun hurbilean diabetearen arriskua jakiteko, odol hodien hormetan duten kalte maila zehazteko. Obesitatea ezohiko forma batekin (adibidez, androide motako emakumeetan), hormona-aurrekariaren azterketa egingo da.

Osasun egoerari buruz jasotako informazioa oinarritzat hartuta, prediabeteak tratatzeko banakako programa bilduko da. Hiru osagaik osatzen dute: dieta berezia, ariketa fisikoa eta botikak. Lehenengo biak nahitaezkoak dira, horiek gabe metabolismoaren nahasteak ezin dira ezabatu. Baina sendagaien eraginkortasuna askoz ere txikiagoa da. Herenegun, diabetesa izateko arriskua murrizten dute. Hori dela eta, sendagaiak pertsona oso obesuei laguntza emateko aginduak dira edo pazienteak dieta bat jarraitzeko erresistentzia eta iraunkortasunik ez badu.

Dieta berezi baten erabilera

Prediabetesaren tratamenduaren dietaren helburuak:

• kaloria-kontsumoa gutxitzea;
• azukre maila uniformea ​​ziurtatzea;
• odolean glukosa-bolumenaren jaitsiera.

Prediabeteen tratamendua ezinezkoa da dieta karbohidrato azkarrez bota gabe. Hauek dira 50 unitate baino gehiagoko indize glikemikoa duten produktuak. Aztertu GI taula, arreta jarri indize baxua duten elikagaiei. Hori dela eta, zure menuan ezin da ahaztu. Ireki sukalde liburuak edo guneak, aurkitu horietan oinarritutako errezetak. Dieta osasuntsua eratzeaz gain, zuretzako zaporetsua eratzen baduzu, aurrerabetea garaitzeko pauso handia izango da.

Zer egin dieta prediabetesarekin ahalik eta eraginkorrena izateko:

1. Bete hozkailua baimendutako jakiekin, horiek kaltegarriak izan daitezen tentaziorik izan ez dezan. Hartu produktuen zerrenda dendara, ausazko erosketak baztertzeko.
2. Dekoratu prest dauden platerak, giro erosoa sortu, gogoko jendea bilatzeko. Laburbilduz, egin dena dieta ez dela mugapen gisa hautematen, bizitza osasuntsu bat lortzeko bidean urrats gisa baizik.
3. Glukosa odolean modu berdinean sartzen dela ziurtatzeko, jan zati txikitan egunean 5 aldiz.
4. Etxetik irtetean, hartu janaria zurekin. Prediabeterako, barazki, fruitu lehorrak eta ale osoko ogiak jan daitezke merienda gisa.
5. Utzi azukrea tean jartzen. Zapore berriarekin bat egin ezin baduzu, erosi edulkoratzailea.
6. Eman kafea erabat. Zure gorputzean kafeina xurgatze mantsoarekin batera, edari hau heren bat erabiltzeak diabetesa izateko arriskua areagotzen du.
7. Kontsultatu endokrinologo bat. Intsulina maila altuak baldin badituzu, esnekiak hilabete pare batez bertan behera utzi beharko dira. Intsulina indize handia dutela ezartzen da, hau da, hormona gehiegizko askapena eragiten dute.

Jateko ohiturak aldatzea prediabeteekin nahiko zaila da. Zure gorputza ere zure aurka egongo da. Urteak igaro ahala, energia ekoizteko errazetara ohitu da, beraz, karbohidrato azkarrik gabeko edozein janari gustukoa eta ezinezkoa dirudi. Denbora behar da, normalean 2 hilabete inguru, metabolismoa berreraikitzeko. Garai honi eusten badiozu, harrituta geratuko zara haragi barazki freskoak zaporetsuak izan daitezkeela eta postrerako fruituek poza zati bat baino ez dutela lortzen.

Hainbat motatako jarduera fisikoa

Prediabeteentzako nutrizio doikuntzak ez dira nahikoak. Beharrezkoa da gorputzean azukrearen kontsumoa egonkortzeaz gain, xurgatzeko moduak ezartzea ere. Ariketa sistematikoaren bidez, intsulinaren erresistentzia murrizteko eta odoletik glukosa-glukua hobetzeko modurik eraginkorrena da. Muskuluak dira gure gorputzaren energia kontsumitzaile nagusia. Zenbat eta aktiboago aritu, orduan eta txikiagoa izango da azukre maila.

Prediabeteak kentzeko, ez da beharrezkoa atleta bihurtzea. Arazo metabolikoak tratatzeko, egunero ordu erdiko entrenamendua edo astean hiru aldiz nahikoa dela uste da.

Bizitza osasuntsu baten bidean lehen helburua eguneko gehienetan esertzeko ohitura haustea da. Hasi mugitzen - ibili arratsaldez, erritmoa eta distantzia pixkanaka handituz. Oinez lanera, igo eskaileretan, ez igogailuan, egin ariketa errazak telebista edo telefono elkarrizketa bat ikusten ari zaren bitartean.

Hurrengo urratsa ohiko entrenamendua da. Aukeratu ikasgai bat zure gustura, kontsultatu medikuarekin zure osasun egoeran onartzen den ala ez. Jende obesoarentzat, edozein igerileku edo oinez ariketa gomendagarria da. Pisu gehiegizko pisuarekin - korrika, talde jokoak, neguko kirolak, dantza, fitness.

Entrenamenduaren hasieran, gauza nagusia ez da gehiegizkoa. Ariketak bihotz-maiztasunaren igoera moderatua eman behar du. Nekatuta bazaude, moteldu. Hobe duzu zure helburua lasterketa erdi tratamendu batean uztea baino.

Jarduera igo ondoren, ez ahaztu atseden ona. Gorputzak metatutako koipearekin erraz parta daitezen, 8 ordu inguru lo egin behar duzu. Intsulina gauez kantitate handiagoetan ekoizten da, beraz, azukre gehiegizko odola aldez aurretik askatu behar da: gaueko entrenamendu bat egin eta ez jan oheratu baino bi ordu lehenago.

Botikak behar al dira?

Sarritan, bizimodu aldaketak nahikoa dira prediabetoak sendatzeko. Eragina hobetzeko drogak ez preskribatzen saiatzen dira, alboko efektuak ekiditeko.

Tratamendua hasi zenetik 3 hilabete igaro ondoren, inolako eraginik ez badu, Metformin aginduko zaio. Droga honek gibeleko glukosaren sintesia murrizteko gai da, eta ondorioz, gluzemia barau normalizatzen lagunduko du. Gainera, intsulinarekiko erresistentzia murrizten du, hau da, jan ondoren, odoletik azukrea zeluletara azkar sartuko da. Metforminaren beste efektu positiboa hesteetatik glukosaren xurgapena gutxitzea da. Kontsumitutako glukosaren zati bat soberan uzten da gantzean.

Bizitza osoan diabetesa prebenitzeko itxaropenarekin batera Metformin edatea. Hartzerakoan, hantura, sabeleko mina, erreakzio alergikoak behatu daitezke. Arrazoiren batengatik sendagaia giltzurrunak kanporatzeko garaian ez bada, azido laktikoa izateko arriskua handia da. Epe luzerako erabilerak B12 bitamina eza sortzen du, nerbio zelulen heriotzarekin eta depresioarekin. Hori dela eta, Metformin izendapena justifikatuta dago tratamendu ezinezkoa denean laguntza medikorik gabe. Normalean hau 2 motako diabetesa da, ez prediabetesa.