Zein da diabetesa eragiteko mekanismoa zein den jakin nahi duzu zelula mailan? Irakurri "Nobel Telemere efektua" fisiologia eta medikuntzako Nobel saridunaren liburuaren laburpena.
Liburua, Elizabeth Helen Blackburn zientifiko zientzialariak, Elissa Epel psikologoarekin lankidetzan, Nobel sariduna zelula mailan zahartze prozesuetara bideratuta dago. Lan honen "pertsonaia nagusiak" modu seguruan deitu daitezke telomeroak - kodetugabeak ez diren ADN zatiak errepikatuz kromosomen muturretan kokatuta daude. Telomeroek, zelula zatiketa bakoitzarekin laburtzen dutenak, laguntzen dute gure zelulek nola zahartzen duten eta noiz hiltzen diren, nola higatzen diren.
Aurkikuntza zientifiko nabarmena izan da kromosomen amaierako atalak ere luzatu daitezkeela. Horrela, zahartzea prozesu dinamikoa da, moteldu edo azkartu daitekeena, eta nolabait alderantzizkoa.
Beste ñabardura garrantzitsu bat: telomero laburrek diabetesa garatzen laguntzen dute. Hori gertatzen ari den "Telomere efektua liburuaren pasarte esklusiboan deskribatzen da. Iraultza hurbilago bat bizitza gazteago, osasuntsuagoa eta luzeagoa"Exmo argitaletxeak argitaratutako argitalpena.
Zenbateraino pisatzen duzun ere, sabela handi batek arazo metabolikoak daudela esan nahi du. Hau garagardo sabelean duten pertsonei eta BMI normala duten pertsonei aplikatzen zaie, baina gerria aldakak baino zabalagoa da. Metabolismo eskasak, normalean, aldi berean hainbat arrisku-faktoreren presentzia esan nahi du: sabeleko koipea, kolesterol altua, hipertentsio arteriala eta intsulinarekiko erresistentzia. Medikuak hiru faktore hauetakoren batean aurkitzen badu, sindrome metabolikoa diagnostikatuko du, hau da, bihotzeko gaixotasunaren, minbiziaren eta diabetearen eragilea, XXI. Mendean giza osasunarentzako mehatxu nagusietako bat.
Diabetesa mehatxu orokor larria da. Gaixotasun honek epe luzeko ondorioen zerrenda luzea eta beldurgarria du, besteak beste, gaixotasun kardiobaskularrak, infartua, ikusmena galtzea eta baskularreko nahasteak, eta horrek anputazioa behar dezake. Mundu osoko 387 milioi pertsonak baino gehiagok - munduko biztanleriaren ia% 9k - diabetesa dute.
Horrela gertatzen da II motako diabetesa. Pertsona osasuntsu baten sistema digestiboak elikagaiak glukosa molekuletan banatzen ditu. Pankreako beta zelulek intsulina hormonala sortzen dute, odolean sartzen dena eta glukosa gorputzaren zeluletan sartzeko aukera ematen dutenak, erregai gisa erabiltzeko. Intsulina molekulak zelularen azalean dauden hartzaileekin lotzen dira zulo batean sartzeko giltza bezala. Sarraila biratu egiten da, zelulak atea ireki eta barruan glukosa molekulak pasatzen ditu. Gibeleko gantz edo gantz gehiegizko gehiegikeria dela eta, intsulinarekiko erresistentzia gerta daiteke eta, ondorioz, zelulek intsulinari behar bezala erantzuten ez diete. Beren blokeoak - intsulinaren errezeptoreak - huts egiten dute, eta gakoa - intsulina molekulak - dagoeneko ezin dira horiek irekitzeko gai.
Atean zeluletara sartu ezin diren glukosa molekulak zirkulatzen dira odolean. Pankreak intsulina jariatzen duen edozein dela ere, glukosak odolean pilatzen jarraitzen du. I motako diabetea pankreako beta zelulen funtzionamendu okerrarekin dago lotuta. Horregatik, nahikoa intsulina sortzen dute. Sindrome metabolikoa izateko arriskua dago. Odolean glukosa-maila kontrolatzen ez baduzu, diabetesa garatuko da.
Zergatik sabeleko koipe asko duten pertsonek intsulinaren erresistentzia eta diabetesa izateko aukera areagotzen dute? Elikadura okerra, bizimodu sedentarioa eta estresa sabeleko gantzak eratzen laguntzen dute eta odol azukrea areagotzen dute. Urdaila duten pertsonetan, telomeroak urteak gero eta laburragoak dira eta litekeena da haien murrizketak arazoa intsulinaren erresistentzia areagotzea.
Danimarkako ikerketan 338 bikiak parte hartu zuten, aurkitu da telomero laburrek intsulinaren erresistentzia areagotu dutela datozen 12 urteetan. Bikien bikote bakoitzean, haien telomeroak laburragoak ziren intsulinarekiko erresistentzia maila handiagoa erakutsi zuten. Zientzialariek behin eta berriz frogatu dute telomero laburren eta diabetearen arteko elkartasuna. Telomero motzek diabetesa garatzeko arriskua areagotzen dute: Telomero sindromea duten gaixotasun sindromeak dituzten pertsonek gaixotasun hau beste biztanleek baino gehiago dute. Diabetesa goiz hasten da eta azkar aurrera egiten du. Diabetesa izateko hainbat arrazoirengatik indiarren ikerketek ere emaitza etsigarriak ematen dituzte. Telomero laburrak dituen Indian, diabetesa garatzeko probabilitatea hurrengo bost urteetan bi aldiz handiagoa da telomero luzeak dituzten etnia bereko ordezkarietan baino.
Guztira 7.000 pertsona baino gehiagok egindako ikerketen meta-azterketak erakutsi zuen odol zeluletan telomero laburrak etorkizuneko diabetearen seinale fidagarriak direla.
Diabetearen garapenaren mekanismoa ez dugu ezagutzen, baizik eta pankreasera begiratu eta bertan gertatzen dena ikus dezakegu. Mary Armaniosek eta lankideek erakutsi zuten saguetan telomeroek gorputzean zehar murrizten direnean (zientzialariek mutazio genetiko batekin lortu zutela), pankreako beta zelulek intsulina ekoizteko gaitasuna galtzen dute. Pankreako zelula amak zahartzen ari dira, beren telomeroak motzegiak izaten ari dira eta jadanik ezin dira intsulinaren produkzioaren eta erregulazioaren ardura duten zelulen beta-multzoak berriz bete. Zelula hauek hiltzen dira. Eta I motako diabetesa negozioetara murrizten da.
II motako diabetesa arruntagoekin, beta zelulak ez dira hiltzen, baina haien errendimendua gutxitzen da. Horrela, kasu honetan ere pankrean telomero motzak izan daitezke. Bestela osasuntsu dagoen pertsona batean, sabeleko gantz diabetetik zubiak hantura kronikoa sor dezake. Gantz abdominalak gehiago laguntzen du hanturaren garapenean, esaterako, aldaketan koipea baino.
Ehun zelulen zelulek sistema immunologikoaren zelulak kaltetzen dituzten substantzia proinflamatorioak ezkutatzen dituzte, goiztizki txikituz eta beren telomeroak suntsituz. Gogoratzen duzuen moduan, zelula zaharrak, aldi berean, gorputz osorako hantura suspertzen duten geldialdirik gabeko seinaleak bidaltzea onartzen da - zirkulu maltzurra lortzen da. Sabeleko gehiegizko koipea baduzu, zaindu beharko zenuke zeure burua babesteko hantura kronikotik, telomero laburrekin eta sindrome metabolikoaz. Baina sabeleko koipea kentzeko dieta egiten hasi aurretik, irakurri bukaerara: erabaki dezakezu dieta okerrago egongo dela. Ez kezkatu: zure metabolismoa normalizatzeko modu alternatiboak eskainiko dizkizugu.
Dietak, telomeroak eta metabolismoa elkarri lotuta daude, baina oso harreman zaila da. Hona hemen pisua galtzeak telomeroetan duen eragina aztertu duten hainbat adituren ondorioak.
- Pisua galtzeak telomeroen uzkurduraren tasa moteldu egiten du.
- Pisua galtzeak ez du telomeroetan eragiten.
- Argaltzeak telomeroen luzera handitzen laguntzen du.
- Pisua galtzeak telomeroen murrizketa dakar.
Behaketa gatazkatsuak, ezta? (Azken ondorioa kirurgia bariatrikoa egiten ari ziren pertsonen azterketatik atera zen: urtebete geroago, beren telomeroak nabarmenagoak ziren. Baina ebakuntzarekin lotutako estres fisikoagatik izan liteke).
Uste dugu kontraesan horiek berriro ere adierazten dutela pisuak bakarrik ez duela esanahi handirik. Pisua galtzeak modu orokorrean bakarrik galtzeak metabolismoa hobeto aldatuko dela iradokitzen du. Aldaketa horien artean sabeleko koipea kentzea dago. Nahikoa da pisu osoa murrizteko, eta gerrian inguruan dagoen koipe kopurua gutxitu egingo da, batez ere kiroletan aktiboago bilakatzen bazara, eta ez bakarrik kaloria kontsumoa murrizteko. Beste aldaketa positiboa intsulinarekiko sentikortasuna areagotzea da. 10-12 urte bitarteko boluntarioen taldea ikusi zuten zientzialariek jakin zuten: pisua irabazten zuten heinean (adina duten pertsona gehienentzat tipikoa), haien telomeroak laburragoak ziren. Orduan, zientzialariek erabaki zuten zein faktore funtzio betetzen duen zehaztea - gehiegizko pisua edo intsulinarekiko erresistentzia maila, hau da. Dena dela, intsulinarekiko erresistentziak gehiegizko pisua lortzeko bidea ematen duela da.
Garrantzitsua da metabolismoa zaintzea pisua galtzea baino askoz ere garrantzitsuagoa dela eta dietak gorputzari kolpe larria eragin diezaiokeelako.
Pisua galtzen dugun bezainbatean, barne-mekanismo bat sartzen da jokoan, emaitza finkatzea oztopatzen duena. Badirudi gorputzak nolabaiteko pisua mantentzen saiatzen ari dela eta, pisua galtzen ari garenean, metabolismoa moteldu egiten da, galdutako kilogramoak berreskuratzeko (egokitzapen metabolikoa). Hori oso ezaguna da, baina inork ezin du imajinatu horrelako moldaketa bat noraino joan zitekeen. Ikasgai triste bat eskaini ziguten "Galtzaile handiena" gertaeran realityan parte hartzea adostu zuten boluntario ausartek. Bere ideia sinplea da: oso pertsona gantzek beren artean lehiatu ziren zazpi hilabete eta erdian pisua galduko duten dieta eta ariketa fisikoarekin.
Kevin Hall doktoreak, Osasun Institutu Nazionaleko lankideekin batera, erabaki zuen kilogramo kopuru esanguratsu batek hain azkar botatzeak parte hartzaileen metabolismoan eragina izan zuela, ikuskizunaren amaieran hasierako pisuaren% 40ra jaitsi baitzen (58 kilogramo inguru). Sei urte geroago, Hallek pisua eta tasa metabolikoa neurtu zituen. Gehienak berreskuratu ziren, baina hasierako pisuaren% 88ari dagokion mailan (ikuskizunean parte hartu aurretik) egon ziren. Baina, gauza desatsegina: programaren amaieran, haien metabolismoa asko moteldu zen, gorputzak egunero 610 kaloria gutxiago erretzen hasi baitzuen.
Sei urte geroago, pisu berria lortu arren, egokitzapen metabolikoa are nabarmenagoa bihurtu zen eta orain ikuskizunean parte hartzaile ohiek jatorrizko adierazlea baino 700 kaloria gutxiago erre zuten egunean. Ustekabean, ezta? Jakina, jende gutxik galtzen du hainbeste eta hain azkar pisua, baina gutako bakoitzak pisu galdu ondoren metabolismoaren tasa moteldu egiten da, eskala txikiagoan bada ere. Gainera, efektu honek galdutako kilogramo multzo errepikatu ondoren jarraitzen du.
Fenomeno hau pisu zikloa bezala ezagutzen da: dieter batek pisua botatzen du, gero irabazten du, eta berriro ere botatzen eta irabazten du, eta abar infiniturantz.
Pisua galtzea nahi dutenen artean,% 5 baino gutxiagok lortzen dute dieta zorrotz atxikitzea eta lortutako emaitza gutxienez bost urtez finkatzea lortzen dute. Gainerako% 95ak erabat uzten ditu pisua galtzen saiatzeko, edo etengabe jarraitzen dute, aldian-aldian dieta bat egiten, pisua galtzen eta gero berreskuratzen. Gutako askorentzat, ikuspegi hau bizimodu baten parte bilakatu da, batez ere alde horretatik txantxetan dabiltzan emakumeentzat (adibidez: "Neska lerdena nire barruan esertzen da eta uzteko eskatzen du. Normalean cookieak ematen ditut eta lasaitzen da" ). Baina pisu zirkuituak telomeroen luzera murriztea dakar. Pisu-zikloa gure osasunarentzat hain kaltegarria da eta informazio hori guztion eskura jarri nahi dugu. Normalean dieta egiten duten pertsonek gogor mugatzen dute denbora pixka bat, eta gero ezin dute jasan eta gozokiak eta bestelako zaborrak jaten hasten dira. Modu murriztaileen eta gehiegizko gehiegizko moduen arteko aldaketa bat-batekoa oso larria da.
