Giza gorputzean gehiegizko azukre-kontzentrazioak osasunarentzako arriskutsuak diren gaixotasun asko eta diabetesa lehenik eta behin. Alerta egin beharko luketen sintomak hiltzea, larruazalaren azkura, etengabeko egarria, gehiegizko izerdia, eguneko edozein unetan gosea dira.
Glukosaren gorabehera txikiek giltzurrunak, odol hodiak, begiak eta bihotza nahaste larriak sor ditzakete. Hori dela eta, pertsona batek horrelako osasun arazoetatik babesten jakin beharko luke hipogluzemiak prebenitzeko.
Glukosaren gehikuntzaren aurka borrokatzeko modu eraginkor asko daude, elikadura egokiarekin hasi eta azukrea gutxitzeko drogak erabilita amaituz.
Glukosa handiko dieta
Egoera normalizatzeko, bizimodu egokia jarraitzea gomendatzen da, janari ohiturak, dieta berrikusi. Janaria zati txikietan hartu behar da egunean gutxienez 5-6 aldiz aldizka. Zure zeregina apur bat sinplifikatu dezakezu, bazkariaren ordutegi zehatza adieraziz.
Odolean glukosa gutxitzeko, medikuek baratxuri eta tipula freskoen erabilera erregularra prescribatzen dute, batez beste egunean 50 gramo barazki inguru jan behar dira. Alikina substantzia bereziak, baratxurian aurkitzen direnak, ezin hobeto ebakuatzen ditu gorputzetik substantzia toxikoak, odola diluitzen du eta azukrea normalizatzen du.
Azukrea kanporatu daiteke barazki fresko ugari erabiltzeagatik, adibidez, diabetikoek ondo laguntzen dute:
- kalabazin;
- aza;
- pepino;
- tomateak;
- piper gozoa
Baina hobe da fruituak mugatzea, soilik sandiak, fruitu zitrikoak, sagar berdeak, fruituak mugatzea. Horrez gain, garrantzitsua da zure dietan elikagai proteikoak sartzea: oilasko zuria, arrain gihartsua, txahala, arrautzak, babarrunak, ilarrak. Gantz gutxiko esne hartzitutako produktuak jatea ere onuragarria da.
Edariek ere egoera hobetzen laguntzen dute, lehentasuna eman behar zaio tomate zukuari, te berdea, zilegi da kalitateko ardo lehorra edatea zentzuzko zenbatekoan. Ez da hain baliagarria baia hostoak, espeziak: blueberry orriak, marrubiak, ipotxak, kumino beltza, turmeric, kosborrak.
Odol azukre handiarekin, gantzak eta karbohidratoak eduki handia duten produktuak menutik kanpo geratzen dira:
- azukre findua;
- edari karbonatuak;
- patata;
- haragi gantz, koipe;
- gozokiak, gozogintza.
Gainera, fruitu lehorrak abandonatu beharko dituzu: mahaspasak, abrikot lehorrak, pikuak.
Modu folkak
Nola kendu azukrea odoletik beste metodo batzuen bidez? Etxean, mahats-fruituak txikitu ditzakezu, irakiten ur irakinetan, 5 minutu baino gehiago ez utzi eta estali azpian ordu pare bat iraun.
Ona da gauean tematzen uztea, otorduak baino ordu erdi gehiago edalontzi bat hartzea. Horrelako edari bat ohiko tearen ordez edan daiteke.
Azukre altua tratatzeko beste modu bat zaldizko erroko tintura erabiltzea da. Produktua ondo garbitu, birrindu, beirazko ontzi batera eramaten da, baratxuri xehatutako 9 ale gehitu. Nahasketa garagardo litro batekin isurtzen da, hartzidura leku epeletan 10 egunez jarri. Tresna iragazi ondoren.
- edan bi egun, koilarakada bat egunean hiru aldiz;
- orduan dosia bikoiztu egiten da.
Zenbait gaixoek arrakastaz kontsumitu dute babarrun zuriak infusio egiten zuten ura. Iluntzean, 5 babarrun ur edalontzi batean sartzen dira, goizean ur edan edaten dute sabele huts batean. Gainera, diabetikoentzako dieta platerak behar dira.
Beste modu bat probatu dezakezu, eta horren oinarria etxeko geranioa da. Diabetesarekin, landareak digestioa hobetzen laguntzen du, azukrea odoletik kentzen du eta antioxidatzaile bikaina izango da.
Glukosa kentzeko, erramu hosto bat hartu dezakezu, 10 piezak 3 epela ur epeletan bota, azpimarratu 3 orduz. Prest dagoenean, edan ezazu infusioa egunean 3 aldiz (nahikoa edalontzi erdia aldi berean).
Infusioaren ondoren, buckwheat janfir jan dezakezu, 2 koilarakada zereal bakoitzeko kefir edalontzi bat hartzen dute, gauean hozkailuan sartu. Buckwheat mendiko errauts eta urarekin garbitu daiteke. Mendi errauts edalontzi bat eta madari kopuru bera edaten dira litro ur batean. Edaria prest egongo da fruta biguna denean. Zaporea hobetzeko, konpota zenbait orduz infus daiteke, egunean 3-4 aldiz hartu.
Gainera, eguneroko hezkuntza fisikoa, kirola egiten dela erakusten da. Metabolismoaren katalizatzaile bihurtuko den jarduera fisikoa da.
Azukrearen maila eta estresa
Diabetikoak diabetesa bizimodu osasuntsu bat izaten saiatuz, kiroletan aritzea, maiz estresatutako egoerarekin, bere azukre maila ez da jaitsiko. Froga zehatzak daude esperientzia emozionalak hipogluzemiaren baldintza ezinbestekoak izateaz gain, diabetearen norabidea areagotzen dutela ere.
Estres kronikoak hormona kortisolaren zati handi baten askapen zorrotza eragiten du, metabolismoan funtsezkoa dena, energia kontsumitzeaz arduratzen dena. Hormona hau da:
- diabetikoari gero eta janari gehiago jan;
- jateko gogoa gehitzen du.
Prozesu patologikoa garatzen den heinean, guruin adrenalak agortzen dira, odol glukosa etengabe handitzen ari da. Etengabeko estres egoerekin gaixoak kontrolik gabe jaten du, hiperinsulemia eta intsulinaren erresistentzia ere handitzen dira. Pertsona batek azukrea gorputzetik kentzen badaki ere, ezin du egin.
Edozein dela ere, diabetesa odol azukrearen aurka erabiliko du. Zure osasuna arreta handiz aztertzen baduzu, emaitza errazak lor ditzakezu sendagairik gabe, gomendio errazak jarraitzen badituzu. Garrantzitsua da hori, drogek azukrea murrizten baitute, baina aldi berean gibelean eragin negatiboa dute.
Elikadura egokia izatea, egoera estresgarriak saihestea eta azterketa medikoak egitea dira bizitza osasuntsu bat lortzeko gakoa.
Artikulu honetako bideoan odol azukrea gutxitzen duten hainbat errezeta herrikoi aurkezten dira.
