Gure garaiko gaixotasun ohikoenak aterosklerosia, hipertentsioa, gizentasuna, bihotzaren patologiak, odol hodiak eta, noski, diabetes mellitus dira. Gaixotasun horiek guztiek eredu arrunta dute - gehiegizko hazkuntza edo gorputzeko zenbait zelulen produkzioa. Aterosklerosiarekin, horma baskularreko zelulen ugalketa handiagoa da, obesitatea - ehun adiposoen hazkuntza handiagoa eta diabetesa dutenarekin - glukosa maila handiagoa.
Baina zerk eragiten du zelulen zatiketa areagotzea, zergatik gorputzaren lan naturala eten egiten da eta gaixotasun arriskutsuak garatzen dira? Yuri Babkin zirujau ortopediko ospetsua, Israelgo palarik onenetan lan egiten duena, ziur dago zelulen gehiegizko produkzioa eragiten duen hormona intsulina dela.
Hori dela eta, gorputza sendatzeko intsulina gutxitzeko metodo bat garatu zuen, ikerketa mediko, biologiko, artikulu zientifiko eta argitalpen ugaritan oinarrituta. Tratamendu programa berritzailea ezagutu baino lehen, intsulina zer den eta nola funtzionatzen duen ulertu beharko zenuke.
Intsulinari buruz jakin behar duzuna
Jende askok daki hormona hori odol azukrearen erregulazioaz arduratzen dela eta diabetesa gabezia denean garatzen dela. Gainera, zelula askoren hazkundea estimulatzen du eta handitu egiten den sekrezioak diabetesa agertzeaz gain, gaixotasun berdin arriskutsuak dira.
Hormona honek efektu bikoitza du gorputzean - motela eta azkarra. Bere ekintza bizkorrarekin, zelulek glukosa odol-korrontearekin intentsiboki xurgatzen dute eta ondorioz azukrearen kontzentrazioa jaitsi egiten da.
Eragin iraunkorra intsulinak zelulen hazkuntza eta ondorengo ugalketa sustatzen du. Hormonaren funtzio nagusia da ekintza hau, beraz, merezi du bere mekanismoa zehatzago aztertzea.
Giza gorputza milioika zelula osatzen dute, eta aldizka hazten dira eta hiltzen dira. Prozesu hau intsulinak kontrolatzen du.
Hormona 51 aminoazido biltzen dituen proteina molekula da. Bide batez, laborategian lehen sintetizatu zen hormona hori izan zen, diabetesa duten milioika pertsonen bizitza luzatzeko aukera eman zuena.
Gorputzak behar bezala funtzionatzen duenean, intsulina pankreako beta zelulek sortzen dute, multzo zirkular mikroskopikoetan biltzen direnak. Zelula hauek uharteak bezala gorputzean barreiatuta daude, eta, beraz, lehenik aurkitu zituzten zientzialarien Langerhans uhartetxoak deitzen zaizkie.
Beta-zelulen erdian, intsulina, besikuletan pilatzen dena, sekretuan sistematikoki ezkutatzen da. Elikagaiak gorputzean sartzen direnean, seinale bihurtzen da pilatutako intsulina berehala odol-korrontean askatzen duten zelulentzat. Aipagarria da glukosa ez ezik, edozein elikagai, gantzak, proteinak eta karbohidratoak barne, hormona askatzen laguntzen dutela.
Odolean sartu ondoren, intsulina odol hodiek banatzen dute gorputz osoan zehar, eta zeluletara sartzen da, eta bakoitzak intsulina errezeta du. Hormona molekula bat lotzen dute eta gero lotzen dute.
Figuratiboki, prozesu hau honela deskribatu daiteke:
- gelaxka bakoitzak ate txikiak ditu;
- atearen bidez, janaria zelularen erdian sar daiteke;
- intsulinaren hartzaileak kaiola elikagaietara irekitzen duten ate horietan daude.
Beraz, gorputzaren energia hornidura berriz betetzen da, eraikuntzako materialetan gordetzen da. Horren ondorioz, zelulak, instalazio genetikoaren arabera, eguneratu, hazten eta biderkatzen du zatiketaren bidez. Zelulan zenbat eta intsulina errezeptore gehiago egon, orduan eta intsulina kopuru handiagoa izango da odol-korrontean, organo eta sistema guztiak nutrienteekin saturatuko dituelarik eta zelulak aktiboki haziko dira.
Elikagaiak odolean sartu eta pankreako intsulinaren jariaketaren garaiaren kasualitatea da lege biologiko nagusia, eta horri esker, elikagaiak, denbora eta hazkuntza harmonikoki lotzen dira. Harreman hau formula berezi baten ezaugarria da: M = I x T.
M gorputzaren pisua da, eta intsulina da, T bizi-itxaropena da. Horrela, zenbat eta hormona gehiago ezkutatu, orduan eta gehiago iraungo du, eta orduan eta pisu handiagoa.
Intsulinaren hartzaileak 2 motatan banatzen direla jakitea merezi du:
- glukosaren kontsumoa azkar eragiten du;
- hazkundean poliki-poliki eragiten du.
Zenbateko desberdinetako espezieak bi gelaxka daude erabilgarri. Aurreko aldean ateekin konparatuz gero, hau dirudi: errezeptore azkarrak azukre molekulak sartzen diren ateetan dauden boligrafoak dira, eta motelak gantzak eta proteinak lortzeko bidea irekitzen dute, zelulen hazkundean parte hartzen duten eraikinak.
Zelula bakoitzeko hartzaile kopurua desberdina izan daiteke (200.000 arte). Zenbatekoa zelulak hazteko duen gaitasunaren araberakoa da. Adibidez, globulu gorria ez da hazten eta ez da zatitzen, hurrenez hurren, errezeptore gutxi ditu eta gantz zelulak biderka daitezke, beraz, hartzaile asko ditu.
Intsulinak hazkundean eragin zuzena izateaz gain, odoleko glukosa-indizea ere eragiten du, jaitsiz. Prozesu honek bere zeregin nagusiaren hazkundea da - hazkuntzaren estimulazioa.
Hazteko, zelulek energia hornidura behar dute, odolean azukrearen intsulinaren parte hartzearekin. Glukosa organoen zeluletara sartzen denean, odolean duen edukia gutxitzen da.
Nola eragiten du intsulinak pertsona baten bizitzan?
Babkin doktoreak proposatutako intsulina gutxitzeko metodoa zein den jakiteko, metodo honek gizakien bizitzan nola eragiten duen ulertu beharko zenuke. Hormona honek zelula anitzeko organismoaren garapena estimulatu eta koordinatzen du. Beraz, enbrioia intsulinaren eraginpean garatzen da hormona bera sortzen hasi arte.
Hazkuntzarako, gorputzak 2 faktore behar ditu: janaria eta pankrearen funtzionamendu normala. Janari urriarekin jaio eta hazi diren haurrek ezin dute genetikoki ezarritako hazkundea lortu.
Intsulinarekiko menpeko diabetesa dela eta, honela azaltzen da: nahaste genetiko bat dela eta, hormona ez da sortzen, beraz, drogak sartu gabe, pazientea hiltzen da, bere gorputza agortzen baita eta zelulak ez dira zatitzen.
Pubertaroaren ondoren, altueraren hazkundea gelditu egiten da, baina zelulak garatzeko eta berritzeko barne prozesua ez da gelditzen heriotza arte. Aldi berean, zeluletan metabolismoa etengabe gertatzen ari da eta intsulinarik gabe ezinezkoa da prozesu hori gauzatzea.
Nabarmentzekoa da adinarekin batera, hormona ekoizpena handitzen dela. Beraz, gorputza ez da hazten hasten, eta zabalera eta eskeletoa masiboagoak bihurtzen dira.
Intsulinak, gainera, gorputzean koipea metatzen eta handitzen laguntzen du. Gehiegizko elikagaiak gantz bihurtzerakoan parte hartzen duelako, bere zereginetako bat energia metatzea delako.
Arazo nagusia intsulina fenomeno horri gehiegizko produkzioa da, Babkin intsulina eta osasuna, eta horrek, normala, bere liburuari eskaini zion. Gorputza osasuntsu batean nolabaiteko oreka dago energiaren eta materiaren artean.
Hormona gehiegiz, desoreka bat gertatzen da eta horrek hainbat ehun eta zelularen hazkundea ezinbesteko energia falta du.
Sendatzeko metodoaren funtsa, intsulina jaistea
Beraz, intsulina maila handituaren erroa elikagaien maiz kontsumitzea da. Hormona pixkanaka pankreako beta zeluletan pilatzen da. Elikagaiak gorputzean sartzea intsulina odolera bidaltzen duten zelulak aktibatzen dituen seinale gisa balio du.
Aipagarria da kontsumitzen den janari kopurua ez dela inporta. Hori dela eta, edozein merienda intsulina beta zelulek hautematen dute bazkari oso gisa.
Horrela, egunean zehar janaria gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko hartu bada, odolean intsulina kontzentrazioa hiru aldiz handituko da. Teknika nagusiez gain, 3 pintxo gehiago egongo balira, intsulina maila 6 aldiz igoko da altuera berdineraino. Horregatik, Babkinen intsulina jaisteko metodoa odolean intsulina kontzentrazioa murrizteko beharrezkoa da otordu kopurua murriztea.
Pintxoak baztertu behar dira eta beti dago beteta gosarian hasi eta bazkaldu arte osorik sentitzea ahalbidetuko dizuna. Baina artean ura, kafea edo tea edan ditzakezu. Egokiena, janari kopurua gutxienez bi aldiz murriztea komeni da.
Izan ere, printzipio horri jarraitzea ez da zaila. Bazkaria, afaria edo gosaria gelditu behar da. Baina behartu zaitez jatera, gosea sentitu gabe ez du merezi. Aldi berean, ahaztu egin behar da aurreiritziak gauez afaltzea kaltegarria dela, izan ere, pertsona bat gose denean jan egin behar da, baina beteta dagoenean janaria jan behar da.
Hala ere, diabetikoentzako pintxoak ez dira intsulinaren sekrezioaren kausa bakarra. Bigarren faktorea elikagaiekin zerikusirik ez duen oinarrizko hormona askatzea da.
Intsulinak etengabe sartzen du odol-korrontea pankreatik, pertsona batek jaten ez duenean ere. Maila horri oinarrizko deritzo, baina gorputzarentzat ere beharrezkoa da, etengabe eguneratzea eskatzen duten zelulak baititu. Hondoko intsulina txikia izan arren, hormonaren eguneroko sekrezio kopuru osoa neurtzen baduzu, oinarria maila osoaren% 50 da.
Nabarmentzekoa da adinarekin, fan intsulina kantitatea handitzen dela. Hau da, gorputza hazten delako, eta horrekin batera zelulen betaren pisua handitzen da, hormona gehiago sortzen hasten direnak. Baina zer egin behar da bere produkzioa murrizteko?
Hormona bakoitzak inhibitzen duen antihormona bat du, izan ere, giza gorputz osasuntsu batean prozesu guztiak orekatu behar dira. Intsulinaren aurkako hormona IGF-1 da (Intsulinaren antzeko hazkuntza faktorea-1). Odolean duen kontzentrazioa handitzen denean, intsulina maila ia zeroetara jaisten da.
Baina nola egin IGF-1 funtzioa? Intsulinaren aurkako hormona giharren lan aktiboan sortzen da. Muskulu ehunari esker, odol azukrea azkar xurgatu daiteke energia lortzeko.
Azukrea muskuluak xurgatzen duenean, odolean duen kontzentrazioa gutxitzen da. IGF-1ek eta intsulinak glukosa murrizten dutenez, argi dago intsulinaren aurkako hormona odol-korrontean agertzen denean intsulina desagertzen dela.
Azken finean, bi hormona horiek ezin dira odolean egon aldi berean, honek hipogluzemia larria eragingo baitu. Gorputza IGF-1ek oinarrizko intsulinaren sekrezioa inhibitzeko diseinatuta dago.
Hau da, intsulina jaisteko metodoa hormona injekzio gabe eta pilulak ekoiztean datza. Mekanismo honek esanahi fisiologikoa du.
Jateko prozesuan, gorputzak intsulina sortzen du eta zelulak auto-berritzeko eraginkorra izan ondoren, gorputzak atseden hartzeko eta lo egiteko joera du. Baina lan intentsiboarekin, zeregin nagusia ekintza burutzea da, eta ez zelulen garapen edo auto-berritze prozesuetan parte hartzea.
Kasu honetan, zelulen hazkuntza inhibitzen duen eta intsulinaren funtzioa betetzen duen antihormona beharko duzu. Glukosa-kontzentrazioa odoletik giharretara birbideratzean datza. Baina diabetesa zer ariketa terapia laguntzen IGF-1 ekoizten? Ikerketa ugarien emaitzek erakusten dutenez, antihormona asko askatzen da erresistentzia indar entrenamenduetan gainditzen denean.
Beraz, dumbbells-ekin ariketak ohiko aerobikak baino askoz ere baliagarriagoak izango dira eta jauziak eta korrika ibiltzea baino eraginkorragoa da. Indar prestakuntza etengabe, gihar masa pixkanaka handitzen da eta horrek IGF-1 ekoizpen aktiboagoa eta odoletik azukre gehiago xurgatzen laguntzen du.
Horrela, Babkin doktorearen intsulina gutxitzeko metodoa bi printzipio betetzean datza. Lehena egunean bizpahiru otordu dira pintxoak uko eginda, eta bigarrena indar entrenamendu erregularrak.
Artikulu honetako bideoan, Elena Malyshevak diabetearen seinaleei buruz hitz egiten du.
