Nahiz eta medikuntza modernoak aurrera egin duen, hainbat gaixotasun daude oraindik medikuntza eraginkor bat asmatu ez den arren. Gaitz horien artean, diabetesa aipatu behar da, edozein dela ere.
Estatistika ofizialen arabera, mundu osoan 55 milioi lagun inguruk dute diabetesa. Hala ere, zenbaki errealak askoz ere handiagoak dira, jendeak askotan patologia forma latz bat jasaten duelako edo ez baitu inolako laguntza medikoa bilatzen.
Diabetesa gaixotasun arriskutsua da, baina diagnostiko hori baieztatzen baduzu, bizitza osoa arazorik gabe bizi dezakezu. Horretarako, garrantzitsua da zure dieta aldizka kontrolatzea, gluzemiaren adierazleak. Hala ere, diabetea hobea da ongizateari ekitea baino.
Pertsona bakoitzak bere kabuz erabaki behar du bizitza bere eskuetan hartu ala ez horren alde borrokatu. Diabetikoek muga askorekin lotu beharko dute, bestela ezin baitzaie patologiaren konplikazio larriei ihes egin.
Zein dira diabetearen konplikazioak?
Diabetesa bera ez da arriskutsua, baina bere konplikazioen masa, larritasun desberdina izan daiteke. Horien artean atseginena oroimenaren hondatze nabarmena, garuneko jarduera okertua, baita trazu bat ere nabarmentzen dira. Ez dira baztertzen genitourinary-eremuko lanetan etenaldiak, hipergluzemia duten emakumeek hilekoaren zikloa dute, eta gaixoak antzutasuna ere gerta daiteke. Gizonentzat, diabetesa inpotentzia mehatxatzen du.
Diabetesaren beste konplikazio arriskutsu bat bisualen akutasuna eta erabateko itsutasuna gutxitzea da. Baliteke gaixoa hortzekin arazoak izaten hastea, ahozko barrunbearen egoera okerrera egin daiteke. Gantz hepatosia ez da baztertzen, gibelaren funtzionamenduan etenak, tenperatura altu eta baxuen sentikortasuna galtzearekin batera.
Diabetes aurreratua duten gaixoek larruazaleko gehiegizko lehortasuna, ultzerak, pitzadurak eta bestelako lesioak agertzen dituzte. Odol zirkulazioa ere nabarmen okertzen da, odol hodien elastikotasuna galtzen da. Gaixo batean, beheko gorputz-adarrak deformatu egiten dira denborarekin, bihotzeko arazo larriak hasten dira. Zirkulazio nahasteak direla eta, hanken gangrena probabilitatea, kaltetutako gorputzaren anputazioa areagotzen da. Normalean hori gertatzen da diabetesa gizonezkoen garapenarekin.
Lehenengo motako diabetesa hobetzea prebenitzen badu, oso posible da bigarren motako gaixotasun bat garatzea saihestea. Hau da, batez ere, hipergluzemiara joaten diren pazienteentzat:
- oinordetza eskasarekin;
- pankreako gaixotasunekin.
Nahiz eta diabetearen hasierako fasea gelditu egin daiteke medikuen argibideak jarraitzen badituzu eta ez utzi guztia bere kasa joan. Hau are garrantzitsuagoa da diabetesa haurrengan garatzen bada.
Diabetesa prebenitzeko moduak
Diabetesa nola ekidin? Pertsona beraren menpe ez dauden patologiaren arrazoiak kontuan hartzen ez badituzu, gaixotasuna prebenitzea ez da hain zaila. Horretarako errealitate bihurtzeko oinarrizko 12 modu daude.
Hasteko, oso garrantzitsua da gehiegizko pisua kentzea, glukosa-mailetan aldaketak izateko probabilitatea% 70 gutxituko da berehala, pisua 5 kilogramo bakarrik galtzen baduzu. Horretarako, dieta berrikusi behar duzu, janari osasuntsuak bakarrik jateko ohitura garatu: barazkiak, fruituak, karbohidrato geldoak.
Badago froga ozpina erabiltzeak egoera normalizatzen lagunduko duela. Otordu aurretik produktuaren bi koilarakada erabiltzen baduzu (diluitu ur edalontzi batean!), Azukrea gutxituko da. Sekretua da ozpinak karbohidratoen xurgapena moteltzen duten substantziak dituela.
Medikuek bizimodu osasuntsua gomendatzen dute, jarduera fisiko moderatua beti da onuragarria. Batzuetan egunero nahikoa da:
- oinez;
- bizikletaz ibiltzeko;
- jog.
Horrelako karga batek muskuluak indartzeaz gain, pisua normalizatzen ere laguntzen du. Endokrinologoek baieztatzen dute horrelako metodoek diabetesa izateko arriskua nabarmen murriztu dezaketela. Egunean 30 minutuko jarduera fisikoak% 80 murriztuko du gaixotasun probabilitatea.
Ibiltzean, hormona intsulinaren asimilazioaren kalitatea handitzen da, zelula guztietan aktiboki barneratzen hasten da. Horrela, glukosaren metaketa hautsi egiten da, odol hodien hormak kentzen dira.
Diabetesaren prebentzioan sartzen den beste metodo bat tratatu gabeko zereal laboreak erabiltzea da. Hala ere, janaria erabili aurretik, bere osagaia ezagutu behar duzu, aurkitu indizea glikemikoa eta azukrea.
Diabetea prebenitzeko beste modu batzuk daude. Harrigarria bada ere, kafe naturalaren maitale sutsuak diabetea lortzeko. Hala ere, ez duzu horrelako edaririk gehiegi erabili behar, bihotzeko arazoak sor ditzake.
Diabetea saihesteko, kafeinekin soilik kafe naturala edan behar duzu, hau da:
- gorputzean metabolismoa hasten du;
- Glukosa hobeto xurgatzen laguntzen du.
Garrantzitsua da, halaber, kafeinak garunaren eta gorputzaren osotasunean funtziona dezan beharrezkoak diren aztarna elementuak edukitzea.
Zer gehiago jakin behar duzu?
2. motako diabetesa garatzeak janari azkarra jateko ohitura uztea ekiditen lagunduko du, horrelako janariek gorputzari kalte egiten ez diotelako. Baztertu produktu erdibituak eta era guztietako kontserbak eta industriako beste produktu batzuk ere.
Gantz haragirik gabe utzi behar da, hegazti edo barazkiekin ordezkatu. Medikuek iradokitzen dute diabetesa eta gantz haragiaren arteko lotura bilatu behar dela gehiegizko kolesteroletan. Zenbat eta substantzia gutxiago odolean, orduan eta aukera handiagoa da ongizatea normalizatzeko eta diabetesa baztertzeko.
Kanela diabetesa duten pertsona asko laguntzen du. Bere eraginkortasuna azterketa zientifiko ugarik frogatu dute. Kanela kontsumitzen dutenen kasuan, diabetes mellitus probabilitatea eta glukemia maila aldaketak% 10 gutxitu ziren. Eragin hori entzima batek kanelaren osaeran duen presentziaz azal daiteke, hau da:
- eragin onuragarria gorputzean;
- Zelulek intsulinarekin ondo elkarreragiten laguntzen dute.
Produktu hau dietetan sartu behar da diabetesa ekiditeko.
Nola prebenitu diabetesa? Atsedena hartzen du, lo osoa hartzeko denbora aurkitzeko, egoera estresgarriak ekiditeko, horrek ere gaixoaren egoera hobetuko du. Arau hau betetzen ez baduzu, gorputza erantzunaren indarra pilatzen hasten da, tentsio etengabean dago, pertsonak etengabe gorantz egiten du pultsua, buruko mina eta antsietate sentsazioa ez da pasatzen. Ikuspegi hau nagusiki egokia da diabetesa prebenitzeko gizonezkoetan.
Gainditzea estresak lagunduko du:
- ohiko yoga klaseak (gimnasiak gorputza esnatzen lagunduko du, funtziona dezan);
- ez zaitez presarik (edozein ekintza egin aurretik arnasa sakonak hartzea gomendatzen da);
- esleitu atsedenerako denbora (astean behin gutxienez baliagarria izaten da eguneko atsedena izatea, lanari buruz ez pentsatzeko).
Nola saihestu diabetesa beste modu batzuetan? Normala da nahikoa lo egitea, lo egitea ezinbestekoa da pertsona batentzat, neurri bikaina da diabetesa prebenitzeko. Batez beste, egunean 6 eta 8 ordu bitartean lo egin behar duzu, pertsona batek lo nahikoa lortzen ez badu, diabetes mellitus garatzeko probabilitatea bi aldiz handitzen da. Gainera, denbora gehiegi lo egitea kaltegarria da, eguneko 8 ordu baino gehiagoko lo egiteak berehala hipergluzemia izateko arriskua handitu egingo du.
Maite diren pertsonekin komunikazio erregularrak 2 motako diabetesa lagunduko du. Zientzialariek aspalditik ohartu dira pertsona bakartiek askotan ohitura txarrak dituztela egoera larriagotzeaz gain.
Noizean behin gomendagarria da odol glukosa neurtzeko gailua erabiltzea diabetesa modu latzean gertatzen delako, ez baitu sintomarik ezaugarririk ematen. Patologia lehen etapetan zehazteko eta tratamendua hasteko, glukosa-proba puntualak behar dira.
Urtero 1 aldiz odola ematea onena da.
Beste prebentzio metodo batzuk
Aurkeztutako aholkuak diabetesa ekiditeko gomendio guztietatik urrun daude. Gorputza mantentzeko eta odol azukrea muga normaletan mantentzeko, azukrea gutxitzeko propietateak dituzten landareak erabil ditzakezu. Hala nola, decoctions, tincture, tea, landareak ordezko ezin hobea izango da droga garestiak.
Landareen artean intxaurrak, elecampane-ak, marrubiak, mendiko lizarrak, blueberries-ek eman behar dituzte izena. Gorputzaren egoerari eta gluzemiari eragin onuragarria izateaz gain, landareek gorputzaren osasuna sendatzen laguntzen dute. Metodo hau ona da haurrengan diabetesa prebenitzeko.
Diabetesaren garapena gehiegizko pisua duten pertsonek jasan dezaketenez, garrantzitsua da gehiegizko koipea galtzea. Ondorio horietarako, ona da dieta berezi bat preskribatzea pertsona bati. Hipergluzemiara joaten bazara, garrantzitsua da zure dieta eta kaloria kopurua kontrolatzea.
Beraz, diabetean elikaduraren printzipioak elikagai proteikoak dira, gehiegizko koipeak eta karbohidratoak gorputzean pilatzen baitira eta obesitatea eragiten dutenak. Posible al da horrelako dieta batean umeekin esertzea? Bai, baina kontsultatu lehenik endokrinologo eta pediatra batekin.
Produktu hauek ahaztu behar dituzu:
- gozokiak;
- gurina labean;
- ketutako haragiak;
- edari karbonatuak
Elikadura ahalik eta orekatuena izan behar da, bitamina eta mineral nahikoa izanik.
Gehienetan, diabetesa metodo sinpleen bidez prebenitu daiteke, nola prebenitu egoera hau, goian deskribatua.
Artikulu honetako bideoan, diabetesaren prebentzioaren gaia jarraitzen da.
