Diagonarentzako mandarinak jan ditzaket? Mandarinak eta beste fruitu zitriko batzuk bitamina ugariren iturri dira. Jakina, horrelako produktu bat guztientzako erabilgarria da, diabetikoak ez dira salbuespena.
Fruituek flavonol nobelitina izeneko substantzia dute, gorputzean kolesterol txarra murrizten laguntzen duena eta intsulina-mailetan ere eragina du. Diabetesaren atzeko planoan, fruituek digestio prozesua hobetzen dute, gorputzari osagai mineral kopuru nahikoa eskaintzen diote.
Azukrea, fruituen zati bat da, erraz asimilatzen da fruktosa, eta dieta zuntzek glukosaren banaketa motela ematen dute, beraz, azukre altuarekin ere jan daitezke, baina kantitate mugatuetan.
Diabetesa duten mandarinak? Zeintzuk dira horien onurak eta kalteak? Zer esan nahi du medikuntza ofizialak honi buruz? Artikulu batean mandarinak eta laranjak sendatzeko propietateak ezagutu.
Mandarinak diabetikoek kontsumitu al ditzakete?
Mandarinak ez dira fruta gozoak eta gotortuak, baizik eta pastelen, entsaladetan eta saltsetan prestatzeko oso erabiliak izan diren produktuak ere. Batzuek fruta gehitzen diete sukaldaritza nazionaleko plater tradizionalei.
2 motako diabetesa duten mandarinak jatea da, baita lehenengoa ere. Ezin da fruitu onuragarriek kalte nabarmenik ekarriko. Edukitako azukrea izan arren, fruituek ez dute hazkunderik eragin.
Sekretua da glukosa erraz digeritzeko moduan aurkezten dela. Gainera, zitrikoek zuntz dietetikoa barne hartzen dute, xurgatzen laguntzen dutenak. Horrela, produktua erabiltzeak ez du odolean glukosaren gehikuntzarik eragin.
Mandarinak kaloria gutxiko edukiak ditu, eta, aldi berean, bizitza osorako eta egoera immunologikorako beharrezkoak diren elikagai osagai asko "ekartzen" dituzte.
Tamaina ertaineko fruta batek potasio bezalako mineral bat ere badu 150 mg, baita azido askorbikoa ere. Diabetesarentzako mandarinak jan ez ezik, gomendagarriak dira.
Gorputzaren oztopoak sendotzen laguntzen dute, patologia infekziosoen aurkako erresistentzia areagotzen dutelarik, oso garrantzitsua da gaixotasun "gozo" baten atzean, diabetikoek arazo metabolikoak dituztelako.
Fruitu zitrikoek odolean kolesterol kaltegarriak murrizten dituzte, gehiegizko likidoa kendu, hipertentsioa prebenitu eta beheko muturren hantura arintzen dute.
Erabileraren ezaugarriak
Beraz, diabetesa duten gaixoek mandarinak eta laranjak jan ditzakete. Medikuek ohartarazi dezakete diabetesa gestazionala dela eta menuan sartzea. Hala ere, bigarren kasuan, zitrikoak jatea medikuaren baimenarekin bakarrik onartzen da, argazki kliniko zehatzak kontuan hartuta.
Azpimarratzea komeni da fruituak eramatea debekatuta dagoela, alergeno indartsuenak direla, nahiz eta pertsona osasuntsuetan beherapenak eragin ditzakeela. Ez da gomendatzen mandarinak jatea, hepatitisaren, gaixotasun gastrointestinalaren historia baldin badago.
Horrela, gaixotasun "gozoa" edozein izanda ere, 2 motako diabetesa edo lehenengoa - mandarinak erabilgarriak izan arren, dietan sartzen dira huts egin gabe.
neurriak:
- Guztietan neurri bat egon beharko litzateke, beraz, egunean bi edo hiru mandarina baino gehiago ezin dira jan osasunari kalte egin gabe. 5-7 janez gero, odol azukrea handitu dezake, ongizatea okertzen du eta patologiaren bidea zaildu dezake.
- Ahal den neurrian fruitu freskoetatik soilik eskuratzen dira. Kontserba produktu bat jaten baduzu edo tratamendu termikoa jasan baduzu, orduan onura zero berdina da.
Mandarina marmelada jan al dezaket edo ez? Arestian esan bezala, fruta freskoak bereziki erabilgarriak dira; beroarekin tratatutako fruituek propietate onuragarrien% 95 baino gehiago galtzen dituzte. Aldi berean, erositako marmeladak azukrea eta kontserbatzaileak ditu, glukosaren balioetan negatiboki eragiten dutenak.
Frutean kokatutako landare jatorriko zuntz erraz digerigarriak, azukrearen bat-bateko beherakadak ekiditen ditu. Nabarmentzen da zitrikoek ez dutela kandidiasia garatzen uzten, odol-zirkulazioa hobetzen dute gorputzean.
Ez da gomendatzen mandarina edo laranja zukuak edatea, zuntz gutxi baitute fruktosa neutralizatzeko; hurrenez hurren, glukosa handitzea dakar.
Mandarina zuritu: diabetearen onurak
Atzerriko ikerketa ugarik frogatu dute mandarinen azala pulpa baino produktu erabilgarria ez dela. Osagai erabilgarriak dauzkate, organismoaren funtzionaltasunari dagokionez nabarmen eragiten dutenak.
Lurrazalak dekorazio bat prestatzeko erabil daitezke. Zurietatik 2-3 mandarina zuritu beharko dituzu, ur korrontearen azpian garbitu, 1500 ml ur garbia bota. Sutan, irakiten jarri eta su bizian 10 minutuz.
Ez da beharrezkoa iragazki etxeko erremedioa. Erabili hotzean bakarrik, erremedioak 10-15 orduz infusio ondoren. Egunean 2-3 aldiz edatea gomendatzen da, 300-500 ml eguneko dosi osoa.
Salda zenbait egunetan presta daiteke. Gorde droga amaitu hozkailuan. Gaixoen berrikuspenek erakusten dute horrelako tratamenduak gorputzari eguneroko mantenugaien dosia eskaintzen diola, prozesu metabolikoak normalizatzen dituela gorputzean.
Mandarina-azala funtsezko olioen biltegia da. Medikuntza alternatiboan, 2 motako diabetesa tratatzeko ez ezik, baldintza patologikoetan ere erabiltzen dira:
- Bronkitisa.
- Beherakoa.
- Arnas gaixotasunak.
- Indigestioak.
- Sabelean mina.
- Estres kronikoa
- Arrazoi gabeko urduritasuna.
Diabetesaren dekorazio bat prestatzeko, baimenduta dago mandarina lehorrak erabiltzea.
Zuritu leku epel eta ondo aireztatzen da 2-3 egunez, itxita dagoen ontzian gordeta.
2 motako diabetesa duten mandarinak: errezetak
1 motako diabetesa duten mandarinak jan daitezke, bitamina eta energia iturri direlako, ez dute glukosaren gehiegikeriak eragin, hotz eta arnas gaixotasunen profilaxia ona bezala jokatzen dute eta immunitatea handitzen dute.
Esan bezala, fruituak freskoak jaten dira, osasuntsuenak baitira. Lurrazalak oinarri hartuta, sendabelar bat prestatzen da eta horrek gorputzaren funtzionaltasunari onuragarria eragiten dio. Hala ere, zitrikoak gehituta, diabetikoen entsalada edo marmelada egin dezakezu.
Osasun entsalada bat egiteko errezeta zuzenean jarraitu aurretik, hitz batzuk esan beharko lirateke erabiltzeko arauei buruz. Diabetesari gomendagarria da egunean behin baino gehiagotan jatea, gehiegizko gerta daitekeelako. Kasu honetan, errazio bakarra ez da handia izan behar.
Entsalada egiteko prozesuak honako itxura du:
- Zuritu 200 gramo mandarina, zatitu xerratan.
- Horiei gehitu 30-40 granada heldua, 15 blueberry (cranberries edo gereziekin ordezkatu daitezke), bananaren laurdena.
- Erosi sagar gazi erdi bat.
- Nahasteko.
Janzteko moduan, kefir edo jogurt gozokiak erabil ditzakezu. Jan freskoa jan, denbora luzean gorde ez da gomendagarria. Halako entsalada bat janez, ezin duzu beldurrik izan odolean glukosaren gehikuntza posibleen aurrean.
Diabetesarentzako mandarina etxeko marmelada moduan kontsumitu daiteke. Errezetak ez du azukre zurituarekin biltzen, beraz, goxoa ez da zaporetsua izateaz gain, diabetikoentzat ere erabilgarria.
Sukaldatzea erraza eta erraza da. 4-5 fruta hartuko ditu, 20 gramo zesto inguru, kanela, limoi batetik ateratako zukua 10 gramoko bolumenean, sorbitola. Egosi fruitua ur kopuru txikian ontzi bat edo beste edukiontzi batean horma lodiak dituena.
Gehitu zitrikoen azalak, egosi beste 10 minutuz. Gehitu kanela eta sorbitola prest egon baino minutu batzuk lehenago. Gaitzetsi, 3-4 ordu iraun. Egun bat jan 50-80 gramoetan, garbitu gabeko gozoki batekin edo beste likido batekin.
Gaixotasun "gozoa" izateko mandarinak erabilgarriak dira egoki erabiltzen direnean. Gogoratu behar da edozein produkturen kontsumoa jarduera fisikoarekin uztartu behar dela.
Laranjak eta diabetesa
2. motako diabetearekin, laranjak jan daitezke, azido askorbikoa eta antioxidatzaileak ugariak dira eta diabetikoen dietan egon behar dute.
Laranjak C bitaminaz aberasten direnez, immunitate-egoera indartzeko modu egokia dira, erradikal askeak gorputzetik kentzen dituzte, eta horiek biziki metatzen dira nahaste metabolikoen atzeko planoan.
Fruitu zitrikoen kontsumo sistematikoak minbiziaren patologiak garatzeko aukerak murrizten ditu, izan ere, konposizioko antioxidatzaileek minbizi-zelulen eraketa inhibitzen dute eta izaera onurako neoplasiak berdintzen dituzte.
Laranjaren propietate sendatzaileak:
- Odol presioa jaitsi da.
- Diabetesarekin bihotzekoak izateko arriskua murriztea.
- Hodi gastrointestinalaren normalizazioa.
- Urdaileko azidotasuna gutxitu da
- Kolesterolaren odol hodien garbiketa.
Fruitu laranjek egarriaren aurka borrokatzen dute, gorputzaren ur oreka berreskuratzen laguntzen dute. Frutak zurituarekin jan daitezke, zuritutako zukua edan eta koktelak egiteko ere erabil daitezke.
Egunean 1-2 laranja jan ditzakezu.
Ez da gomendagarria zitrikoak tratamendu termikora eramatea, substantzia baliagarriak galtzen dituztenez, indize glikemiko handiagoa lortzea.
Elikadura egokia
Gaixotasun “gozoa” erabat sendatu ezin den gaixotasuna da. Elikadura egokia, ariketa fisikoa eta drogen terapiaren bidez, posible da gaixotasuna konpentsatzea odol azukrea gehitzea saihestuz.
Horren arabera, bizimodua zuzentzea ez da aldi baterako neurria. Bizitza osoan erregimen berria atxikitu behar duzu konplikazioak izateko aukera murrizteko.
Produktu erabilienak ere ez du nahi duen eragin terapeutikoa emango pazienteak elikaduraren arauak alde batera uzten baditu. Patologia kronikoaren atzean, zati txikietan jan behar da egunean gutxienez 4 aldiz.
Gomendio nagusiak:
- Lehen bazkariak eguneroko dietatik kalorien% 25 eman behar dio gorputzari. Hobe da goizean goiz jatea, goizeko 7-8 inguruan.
- 3 ordu eta gero - bigarren gosaria. Eguneko dosiaren% 15 inguruko kaloria edukiaren arabera. Mandarinak / laranjak sartzea gomendatzen da.
- Bazkaria beharrezkoa da bigarren gosaria egin ondoren 3 ordu - eguneko dietatik kalorien% 30.
- Afaltzeko, jan gainerako gainerako kalorien% 20.
Dieta orekatua ongizatearen gakoa da, glukosaren adierazleak muga onargarrietan daude eta diabetesa konplikazio akutuak garatzeko arrisku txikia dago.
Fruituek dietan egon behar dute, gorputza bitamina, antioxidatzaile eta bizitza osorako beharrezkoak diren beste substantzia batzuekin saturatzen baitute.
Diabetesarentzako mandarinak erabiltzeko arauei eta onurei buruzko informazioa artikulu honetako bideoan ematen da.
