Azukrea duten gaixotasuna duten gaixo guztiek badakite 2 motako diabeterako karbono gutxi duten dieta berezi baterako gomendatzen dutela edo lehenengoa, diagnostiko hau duten pazienteek erabiltzeko onartutako gomendatutako produktuen zerrenda barne.
Diabetesa bezalako gaixotasuna edozein adinetan gerta daiteke. Gaixo gazteagoetan eta adinekoetan gertatzen da. Gaixo txikiei buruz ari bagara, berariazko dieta bat hautatuta dago haientzat, eta paziente zaharrenek baimendutako produktuen zerrenda nabarmen alda daiteke.
Adinekoek menua modu independentean kontrolatu dezakete, eta diabetesa duten haurren dieta gurasoek kontrolatzen dute.
Azpimarratzekoa da diabetikoentzako karbo gutxiko dieta drogen tratamenduarekin konbinatzen dela. Hori dela eta, ezinezkoa da pentsatzea dieta berezirik gabe droga bereziak kontsumitzea gaixotasuna gainditzen lagunduko duela.
Medikuak 1 edo 2 motako diabetesa duen dieta baxuko dieta da. Ez du merezi zeure burua menua aukeratzea, hobe da gai hau esperientziadun mediku bati ematea.
Pilulaz eta dietaz gain, ariketa kopuru nahikoa egin behar duzu. Diagnosi honekin jarduera fisiko egokia ez da garrantzitsua botika edo dieta osasuntsua hartzea baino.
Zer abantaila ditu dieta batek?
2. motako diabetesa duen dieta gutxiko karbo dieta batek zer propietate izan behar duen hitz egin aurretik, argitu behar da gaixotasun hau garatzeko hainbat arrazoi nagusi daudela.
Honelako arrazoiak izan daitezke ohitura txarrak, predisposizio genetikoa, desnutrizioa.
Aurreko zerrendako elementu bakoitzak diabetearen garapena eragin dezake. Halako gaixotasun bat ekiditeko, garrantzitsua da espezialista egoki batek azterketa puntuala egitea eta bere gomendio guztiak jarraitzea.
Gomendio horietako bat 2 motako diabetesa duen dieta baxuko dieta da. Medikuak astean zehar menu bat egiten du horrelako dieta batekin, eta pazienteak zorrotz jarraitu behar ditu argibide hauek.
Badira kasu askotan dieta zorrotzak gaixoari odol azukrea nabarmen murrizten lagundu eta gorputzaren intsulinaren hautematea normalizatzen. Gaixo askoren berrikuspenak aztertuz gero, argi geratzen da diabetesa duten karbohidratoen dieta nahiko tratamendu metodo eraginkorra dela gorputzean eragin konplexua duena.
Aukera nutrizional honen funtsa bera da, pazienteari karbohidrato asko biltzen dituen elikagaien kontsumoa murriztea gomendatzen zaiona.
Normalean, 2 motako diabeterako kaloria gutxiko dietak horrelako produktuen erabateko errefusa dakar:
- okindegi produktuak;
- pasta;
- zerealak;
- fruta gozoak.
Medikuek gomendatzen dute fluido gehiago kontsumitzea eta zenbait dieta bitamina osagarri gehitzea.
Gaixoaren dietak kantitate nahikoa izan behar du osaeran:
- Kaltzio.
- Magnesio.
- Potasioa.
Karbohidrato geldoak dituzten produktuak, aitzitik, zure dietari gehitu behar zaizkio. Erabili ondoren, azukrea pixkanaka igotzen da, hurrenez hurren, eta, ondoren, intsulina kopuru txiki batek, diabetiko baten gorputzean, betetzen du bere zeregina. Gogoratu behar da karbohidraturik gabeko dietak elikagai gozoak erabateko errefusatzea dakarrela, glukosa duten fruituak eta edariak barne.
2. motako diabetesa tratatzeko, karbohidratoen dieta behar da. Informazio hori ez dago zientifikoki frogatuta.
Mediku askok aho batez diote gorputzean karbohidrato gehiegi odol glukosa handitzea eragiten dutela eta diabetikoentzat oso arriskutsua dela.
Zer erabilgarria da 2. motako diabetesa duten pazienteentzat?
Aipatu behar da, gainera, indize gluzemiko baxua duten elikagaien kontsumoa diabetesa mellitus diagnostikatu duten pazienteentzat bakarrik dela, baina baita gehiegizko pisua duten pertsonentzat ere. Pisua galtzeko eraginkorra izan dadin, medikuek oso karbohidrato gutxi duten jakiak kontsumitzea gomendatzen dute. Karbo gutxiko dieten errezetak daude, aldi berean janari osasuntsuak eta zaporetsuak prestatzeko aukera ematen dutenak.
Dieta pisua galtzeko erabiltzen bada, orduan, menuak kontsumitzen diren karbohidratoen kopurua murrizten da, proteinak ez dira murrizten.
2. motako diabetikoentzako dieta egokia aukeratzeko moduari dagokionez, oso garrantzitsua da kontuan hartzea haien dietak gorputzari mantenugaiak osatzeko moduko produktuak eduki behar dituela. 2 motako diabeterako kaloria gutxiko dieta gehiegi egoteak azukrearen gainbehera zorrotzak sor ditzake, eta, horren ondorioz, gaixoaren ongizatea are gehiago okertzen da. Hori gerta ez dadin, medikuek beharrezko elikagaien kontsumoa suposatzen duten dieta berezi bat garatzen ari dira. Horri esker, pertsona batek gosea ez sentitzea eta bere ohiko bizimodua lasai eramatea ahalbidetzen du.
2. motako diabetesa dieta 1 motako diabetesa gomendatzen duen dietaren aldekoa da. Lehenengo kasuan, askorentzat Kremlinen ohiko dietaz ari gara. Hau da, karbohidratoak menutik kanpo geratzen dira ahalik eta gehien, baina proteinak kopuru berdinean geratzen dira.
Garrantzitsua da ulertzea zein karbohidrato konplexutzat jotzen diren eta zein sinpleak diren.
Azken horiek azukrea, gizakiaren gorputzean sartzen dena eta digestio-hodiaren lumenetik azkar xurgatzen da odolera. Ondorioz, pertsona batek energiaren gorakada sentitzen du, baina prozesu horrek denbora gutxi irauten du. Karbohidrato konplexuak askoz denbora gehiago xurgatzen dira, hurrenez hurren, azukrea ere luzeago ekoizten da. Karbohidrato konplexuak kontsumitzearen ondorioz, pertsona batek energia eta saiadura handiak sentitzen ditu denbora luzez.
Tratamendu aukera hau probatu nahi duen orok bere buruari dieta aukeratu dezake, baina hobe da esperientziadun espezialista baten zerbitzuak erabiltzea. Diabeteaz gain, gaixoak beste gaixotasun batzuk izan ditzake. Menua hautatzen hasi behar dituzun diagnostiko konplexuen emaitzak kontuan hartzen ari da eta benetako argazkia jakinda soilik elikagai batzuk dietatik baztertu ditzakezu eta beste batzuk gehitu, aitzitik.
Zer gomendatzen dute adituek?
Karbo gutxiko dieta baten menua dago, aditu askok gomendatzen dutena.
Karbohidrato gutxiko dieta da karbohidrato azkarrak dietatik kanpo geratzen direla.
Karbohidrato azkarrak glukosa, sakarosa, fruktosa eta beste batzuk dira.
Karbohidrato bizkorrak kantitate handietan dituzten produktuak hauek dira:
- jam;
- eztia;
- pasta;
- okindegi produktuak:
- gozogintzan;
- meloi;
- mahatsak;
- fruitu lehorrak;
- bananas;
- pikuak.
Diabetikoentzako karbo gutxiko dietaren funtsa da karbohidrato geldoak dituzten elikagaiak dietan sartzea.
Produktu hauek hauek dira:
- Belarrak eta barazkiak.
- Kashi.
- Esnekiak.
- Zerealak eta lekaleak.
2. motako diabetesa duen dieta baxuko dietaren ezaugarri bat da pertsona batek bitamina eta mineral kopuru nahikoa kontsumitzen duela. Gehienak hainbat fruituetan aurkitzen dira. Hori dela eta, karbo gutxiko dieta duten diabetikoentzat gomendagarria da fruta hauek sartzea:
- sagar barietate gozokiak;
- melokotoiak;
- apricots;
- Zor;
- laranjak;
- aranak;
- Cherry.
Oso erabilgarriak dira, baina ez dute azukrerik edo haren edukia minimoa da.
Bai pisua galtzeagatik, bai 2 motako diabetesa diagnostikatzen duten pazienteentzat, janari leuna bikaina da. Landareko elikagaiek ez dute 300 gramoko eguneroko araua gainditu behar. Hobe da ogia ale osoetatik aukeratzea, eta irin produktuen eguneroko arauak ez du 120 gramo gainditu behar.
2 motako diabetearen dietaren funtsa da gaixoak B bitamina, E eta dieta zuntz ugari duten zerealak kontsumitzea. Azken osagaiak kolesterola eta glukosa odolean egonkortzen laguntzen du.
Astebetez gutxiko karboilarioen dietaren esanahia da proteina kopurua mantentzen den bitartean kontsumitzen diren karbohidratoen kopurua murriztea. Ez dugu ahaztu behar diabetesa diagnostikatzen duen pazientearentzat proteina dela osagai nagusia, baina bere edukiak ez luke 500 gramoko eguneroko araua gainditu behar.
Produktuen zerrenda osoa paziente jakin baten adierazpenen arabera egokitu daiteke.
Gomendatutako jakien taula bat esperientziadun medikuak bildu beharko du.
Zergatik da garrantzitsua arauak jarraitzea?
Errazagoa da gaixotasuna prebenitzea gero tratatzea baino. Batez ere, diabetesa denean. Gaixotasun hori kentzea ia ezinezkoa da. Glukosa pertzepzioaren prozesua urratzen hasi bada gorputzean, orduan oso zaila da prozesu hori normalizatzea.
Hondatzea ekiditeko, hasiera batean bizimodu osasuntsua eraman behar duzu eta zure dietari buruzko gomendioak jarraitu.
Arau hau oso garrantzitsua da diabetesa duten pazienteentzat. Gaixotasuna dagoeneko diagnostikatuta badago, serio pentsatu beharko zenuke zure osasungintzan eta hasi bizimodu zuzena eramaten. Ohitura txarrak berehala baztertu beharko lirateke. Kiroletan hasi behar duzu, ariketa ez da ahulegia izan behar, beti gogoratu behar duzu diabetiko baten gorputzak ez duela energia kopuru egokia lortzen eta etengabeko elikadura behar duela.
Dieta zorrotzena betetzea derrigorrezkoa da. Kasu honetan, ez da esan nahi dieta oso zorrotza izango denik, kontsumitzen den janari kopuruari dagokionez. Hemen gaixoak baimendutako produktuak soilik erabili beharko dituela eta medikuak kontraindikatuta daudenak erabat baztertu behar ditugula esaten ari gara. Debekatuta dago glycemic indize altua duten elikagaiak jatea.
Zure gustuko platera prestatzeko zer produktu hartu ditzakezun jakiteko, lehenik eta behin, zure medikuarekin kontsultatu behar duzu. Diabetikoentzako taberna berezi bat dago, diabetikoentzako baimendutako produktuen zerrenda biltzen duena. Medikuarengandik edo Interneten aurki daiteke, lehen aukera nahiago da. Medikuak zehatz-mehatz esango du zenbat osagai jakin behar diren astero erabiltzeko.
Dieta pisua galtzeko dieta erabiltzen duten pazienteei dagokienez, kontuan hartu behar da azukre maila baxua duten pertsonentzat zenbait janari gomendatzen direla, baina diabetesa edo intsulina erresistentzia jasaten dutenak beste batzuk dira.
Bigarren diabetesa duten gaixoez ari bagara, oilasko arrautzak edozein modutan jan dezakete, baina egunean bi pieza baino gehiago. Hobe haragi zuria aukeratzea da, izan ere, kolesterola eta koipe gutxien ditu. Hau da indioilarra, untxia edo hegazti haragia.
Azukrea edo jaki gozoak izan beharrean, azukrea ordezkatzen duten osagaiak dituzten dieta bereziko gozokiak erabili behar dituzu.
Zer garrantzitsua da diabetesa lehen gaixotasun mota ezagutzeko?
Lehenengo gaixotasuna duten gaixoen kasuan, beste dieta bat aukeratzen da.
Plater horiek karbohidratoak izan ditzakete, eta horietako asko daude.
Proteinak eta gantzak normaltasunez murrizten dira - eguneko kontsumitutako janari guztien% 25 gehienez.
Normalean, onartzen diren produktuen zerrendan honako hauek sartzen dira:
- porridge;
- patata zati;
- pasta;
- egositako edo labean egindako arrainak;
- oilasko zati bat.
Batzuetan, menuak bitamina eta mineral kopuru gehigarri bat biltzen du.
Esan beharra dago, halaber, 1 motako diabetes mellitusarekin oso garrantzitsua dela elikagaien ingesta intsulina injekzioekin behar bezala konbinatzea.
Arau hauek jarraitu behar dituzu:
- Egunean zehar, elikagaiak zati txikitan hartu behar dira lauzpabost aldiz. Aldi berean, ogia egun oso batez banatzen da berehala. Karbohidrato gehienak xurgatu egiten dira gosaltzeko eta bazkaltzeko. Otorduen maiztasuna gaixotasunaren eta gaixotasunari injektatutako intsulina dosiaren eta sendagai motaren araberakoa da.
- Gaixoak jarduera fisikoa areagotzen badu, kontsumitutako karbohidratoen dosia handitu behar du. Oso garrantzitsua da eta arau hau ahaztea oso zorrotza da.
- Diabetikoei debekatuta dago otorduak saltatzea eta, gainera, ez da oso nahikoa jan behar izatea.
- Bazkari baterako, pertsona batek ez luke 600 kaloria baino gehiago kontsumitu behar. Pisua galtzen baduzu, kaloria kopuru hori murriztu daiteke. Egun batez, arauak ez du 3100 kaloria gainditu behar.
- Komenigarria da janari ketua, frijitua edo pikantea jatea.
- Alkohola debekatuta dago edozein dosietan erabiltzeko.
- Platerak lurrunik onenak dira.
- Hobe da arrain egosia edo haragia jatea.
Arau horiek guztiak betetzeak osasunari eusten eta osasun eskasaren arriskuak gutxitzen lagunduko du. Beno, eta, noski, eraginkorra da pisua galtzea, eta hori ere garrantzitsua da 2 motako diabetes mellitus duten pazienteentzat, eta batzuetan lehenengoa. Horregatik, botikak hartzeaz gain, garrantzitsua da beste arau batzuk jarraitzea.
Karbo gutxiko dieta deskribatzen da artikulu honetako bideoan.
