Emakume oro ahalegin ederra eta argala izaten ahalegintzen da. Horretarako, sexu justuagoak hainbat dieta erabiltzen dituzte.
Duela gutxi, pisua galtzeko Ducan dietak ospe berezia lortu du. Pierre Ducane mediku frantsesak garatutako elikadura printzipioei jarraiki, emakume batek kilo gehigarriak galtzen ditu denbora gutxian.
Dieta honen erakargarritasuna elikagai gozoak erabiltzeari uko egin ezin diozula da. Dieta horri buruzko elikadura egitean, beharrezkoa da gorputzean metabolismoan zehar gantz gordailu bihurtzen diren karbohidratoen kopurua murriztea.
Horretarako, kontsumitutako azukrea edulkoratzaile batekin ordezkatu. Aldaketa horrek gorputzean glukosaren kontsumoa mugatuko du eta bere gorputzeko koipeak erabiltzera behartuko du energia-oreka bermatzeko.
Dieta fase desberdinetan erabiltzeko baimendutako produktuetatik, gozoki ugari egin ditzakezu.
Ducan dieta jaten denean plater gozo ezagunenetako bat gailetak dira.
Postre klasikoa eta txokolatea egitea
Bizkotxo edulkoratzaile dietetikoa errezeta klasikoaren arabera prestatu daiteke.
45 minutu inguru behar dira platera labean egiteko.
Horrelako plater baten errezetan, azukrea edulkoratzaile batek ordezkatzen du, eta horrek gorputzaren pisu gehiegizko karbohidratoen sarreran murrizketa handia eragiten du.
Gozokiak prestatzeko prozesuan, hau da:
- arto almidoia - 4 tbsp. l .;
- oilasko arrautzak - 2 pieza;
- bainila zaporekoa - koilarakada bat;
- gozogintza hautsa orea - koilarakada bat;
- azukrea dastatzeko ordezkoa.
Postrea labean jarri aurretik, labea berotu behar duzu 180 graduko zentimetrora.
Proba prestatzeko prozesuan gorringoak proteinaetatik bereiztu beharko zenituzke plaka desberdinetan. Gorringoak edulkoratzailearekin irabiatzen dira nahasketa itxura krematsua izan arte. Ondoren, almidoia, usaina eta gozogintza hautsa gehitzen zaizkio. Nahastea ondo nahastu da, masa homogeneo bat lortu arte.
Arrautza zuriak irabiagailu batekin irabiatu behar dira masa trinkoa osatu arte, eta, ondoren, nahasketan arretaz esku hartzen du. Kasu honetan, ondo nahastu emaitza lortzen den masa eta proteina-masa sartzen da poliki-poliki.
Amaitutako orea silikonazko molde batean dago, labean labean egina. Egosteko gozokiak 35 minutu inguru irauten du.
Bukatutako platera moldetik kendu eta hozten da.
40 minutu inguru behar dira txokolatezko opila.
Honako osagai hauek azukre ordezkoarekin egindako txokolate bizkotxoaren errezeta baten parte dira:
- Oat bran - bi koilarakada. l.
- Gari gari - 4 tbsp. l.
- Almendraren esentzia - erdi tsp.
- Labean hautsa - koilarakada bat.
- Beets - 200 gramo.
- Kakao hautsa - 30 gramo.
- Arto almidoia - 2 tbsp. l.
- Oilasko arrautzak - 4 pieza.
- Salt.
- Tofu biguna - 200 gramo.
- Vanilla.
- Landare olioa.
- Sweetener.
Labea 180 gradu Celsius berotu behar da postrea labean jarri aurretik.
Erremolatxako tofua eta edulkoratzailea kopan sartzen dira eta guztia irabiagailuaren bidez lurrean jartzen da. Gainontzeko ore hezea osagaiak gehitzen zaizkio. Nahasketa osoa ondo nahasten da. Osagai lehorrak erantsitako oreari gehitzen zaizkio. Amaitutako orea oratu egiten da masa homogeneo bat lortu arte.
Postrea labean 30 minutuz egiten da. Egurrezko hortz batekin egiaztatzen da.
Pastela moldetik kendu eta 10 minutuz hoztu ondoren, ebaki eta koipeztatu daiteke mamia likidoarekin.
Azenarioaren gaileta eta goji fruituak labean
Plater gozoak azenariozko gailetak eta goji fruituak erabiliz egindako postrea dira.
Plater horien erabilerak emakumearen dieta dibertsifikatzeko aukera ematen du pisua galtzeko.
Gailetak gozoterakoan ez duzu osagai garestien kopuru handirik behar.
Azenario postrea egiteko, osagai hauek prestatu behar dituzu:
- arto almidoia - 3 tbsp. l .;
- olo-garia - 6 tbsp. l .;
- gari ale 6 koilarakada. l .;
- 2 arrautza zuri;
- bi arrautza oso;
- zeta-tofua;
- ginger;
- kanela;
- gozogintza hautsa;
- sweetener;
- koipe gabeko etxola gazta;
- bi azenario ertain;
- bainila esentzia.
Platea labean jarri aurretik, labea 200 gradu Celsius tenperaturara berotu behar da
Jengibrea, almidoia, brana, kanela eta gozogintza hautsa edukiontzi batean jarri eta ongi nahasten dira. Bainila esentzia, tofua, arrautzak eta txerri gazta gehitzen zaizkio. Emaitzako nahasketa ondo nahastu zen eta edulkoratzailea gehitu.
Azenarioak birrindu egiten dira eta prestatzen ari den orea gehitu. Masa osoa ondo nahastu behar da leun eta labean jarri. Moldea 10 minutuz labean berotu da eta, ondoren, tenperatura 160 gradura jaitsi eta postrea labean tenperatura horretan jarraitzen du beste 35 minutuz.
Tarta goiko lurrazala iluntzen bada. Ondoren pergamino paperarekin estali daiteke.
Goji baia duten gozogintza errezeta errazena da. Prestatzeko, 30 minutu eman behar dituzu.
Osagaiak erabiltzen diren moduan:
- Bran - 250 gramo.
- Labean hautsa.
- Cinnamon.
- Nahi baduzu.
- Arrautzak - 2 pieza
- Goji Berries - 160 gramo.
- Gantz gabeko jogurta azukrerik gabe - 240 gramo.
Orearen osagai guztiak nahastu eta infusio egiten dira bost minutuz.
Horren ondorioz, nahasketa homogeneoa silikonazko labean sartu eta 25 minutuz labean egosi behar da, 180 graduko zentimetroko zentimetroan.
Fruta Gelatina Dieta Bizkotxoak egitea
Zehaztutako errezetaren arabera prestatutako postrea ezin hobea da pisua galtzeko dietan dauden pertsonentzat, baita zehaztutako dieta jarraitzen ez duten beste batzuentzat ere.
Horrelako tratamendua prestatzeko 40 minutu eman beharko dituzu.
Sukaldaritza prozesuan, labea labean egiteko erabiltzen da, 180 gradu Celsius tenperatura berotuta.
Honako osagai hauek fruta gelatina egiteko osagaiak dira:
- dieta fruta gelatina - pakete bat;
- hiru oilasko arrautza;
- almendra esentzia;
- gozogintza hautsa - koilarakada bat;
- gantzik gabeko jogurta 4 tbsp. l .;
- espeziak nahastu (ezin da erabili);
- edulkoratzaile likidoa;
- olo-alea -2 tbsp. l.
Azukrerik gabeko dieta gelatina ur irakiten bolumen txikian disolbatzen da eta jogurtaren erdia gehitzen zaio. Dena nahastu da erabat desegin arte.
Oat brana 100 ml urarekin nahastu eta mikrouhinean berotu 2 minutuz, ondo nahastu eta hoztu.
Arrautza gorringoak edulkoratzailearekin, esentziarekin eta jogurtarekin geratzen dira, nahasketa gehitzen zaio. Azken fasean, labean hautsa gehitzen zaio oreari.
Proteinak xurgatzen dira masa trinkoa lortu arte eta oreari arreta handiz gehitu arte.
Amaitutako nahasketa labean silikonaz egiten da. Labean egoteko denbora, labe motaren arabera, 35 eta 40 minutu behar da.
Tarta prest, nahi izanez gero, espeziak eta freskagarriak bota. Gelatina nahastuta jogurtarekin nahasten da tarta gainean.
Azken finkapena lortzeko, postrea hozkailuan jartzen da.
Edulkoratzaileei buruzko informazioa artikulu honetako bideoan ematen da.
