Gorputzak kolesterola behar du funtzionamendu normalerako. Gorputzek konposatu gantz baten% 80 arte ekoizten dute beren kabuz eta substantziaren% 20-30 baino ez da janariarekin batera.
Kolesterolaren gehikuntza gantz eta zabor janari gehiegikeriarekin gertatzen da. Horrek negatiboki eragiten du odol hodien eta plaken osagaiak beren hormetan, eta horrek larriagotzen du oxigenoa odoletara eta organoetara. Beraz, ondorio larriagoak garatzen dira: aterosklerosia, infartua eta bihotzekoa.
Gaixoaren diabetesa egonez gero, egoera larriagotu egiten da, gaixoaren gorputza ahultzen denean. Gainera, karbohidratoen metabolismoa urratzea gaixotasun kardiobaskularrak agertzeko faktorea eragin dezake.
Osasuna mantentzeko, ez da nahikoa kolesterol txarraren kontzentrazioa jaistea. Garrantzitsua da mantenugaien maila maila normaletan mantentzea. Horretarako hainbat prebentzio neurri errespetatuz lor daiteke, hiperkolesterolemia prebenitzen lagunduko dutenak.
Odol kolesterola handitzearen ezaugarriak, arrazoiak eta ondorioak
Kolesterola zelula-mintzetan, nerbio-zuntzetan aurkitzen den gantz antzeko substantzia da. Konposatua hormona esteroideen eraketan parte hartzen du.
Substantziaren% 80 gibelean ekoizten da eta bertan hesteetako gantzak xurgatzeko beharrezkoa den gantz azido bihurtzen da. Zenbait kolesterola D. bitaminen sintesian parte hartzen du. Azken ikerketek frogatu dute lipoproteinek bakterioen toxinak ezabatzen dituztela.
Kolesterol txar eta onen erlazioa kalkulatzeko, formula sinplea erabil dezakezu: eduki osoa substantzia erabilgarriaren kopuruaren arabera banatzen da. Emaitza hori seiren azpitik egon beharko litzateke.
Kolesterola odol-korrontean:
- zenbateko osoa - 5,2 mmol / l;
- LDL - gehienez 3,5 mmol / l;
- triglizidak - 2 mmol / l baino gutxiago;
- HDL - mmol / l baino gehiago
Azpimarratzekoa da adinarekin kolesterol-maila altuagoak izaten direla. Beraz, 40 eta 60 urte bitarteko emakumezkoetan, 6,6 eta 7,2 mmol / l arteko kontzentrazioa normaltzat jotzen da. 7,7 mmol / l-ko adierazlea onargarria da adinekoentzat, gizonezkoentzat - 6,7 mmol / l.
Kolesterol txarra etengabe gainestimatzen denean, bihotzean, hanketan eta begien inguruan orban horiak agertuz mina agerikoa da. Angina pectoris ere garatzen da eta larruazalean odol hodien apurketak azaltzen dira.
Hiperkolesterolemiak aterosklerosia, infartua eta bihotzekoak garatzea dakar. Batez ere, gaixotasun horiek zahartzaroan garatzen dira.
Kolesterola horma baskularretan pilatzen da, eta horrek odol zirkulazioa oztopatzen du vital organoetan. Aterosklerosiaren arrisku handienetako bat tronboia da, eta horretan arteriaren igarotzea guztiz blokeatuta dago.
Askotan, garuna, bihotza eta giltzurrunak elikatzen dituzten ontzietan eratzen dira odol-zurrunbiloak. Kasu honetan, dena heriotzan amaitzen da.
Elikagai gantz eta frijituen gehiegikeriaz gain, odolean kolesterola pilatzeko arrazoiak hauek dira:
- erretzea eta maiz edatea;
- diabetes mellitus;
- hormona adrenalen ekoizpena handitzea;
- jarduera fisikorik eza;
- gehiegizko pisua;
- tiroide hormonen eta ugalketa-sistemaren gabezia;
- zenbait botika hartzea;
- giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak;
- intsulina ekoizpen handiagoa;
- herentziaren.
Faktore probokatzaile batzuk ezabatzea zaila edo are ezinezkoa da. Baina hiperkolesterolemiaren kausa gehienak erabat ezabatu daitezke.
Odol kolesterola prebenitzeko ikuspegi integratua behar da eta merezi du eguneroko dieta aldatzen hastea.
Elikadura egokia
Egunero elikagai osasuntsuak jaten badituzu, kolesterol-kontzentrazioa jaisteaz gain, zure pisua normalizatu daiteke. Izan ere, obesitateak orain arteko diabetearen ibilbidea areagotzen du eta etorkizunean bere garapena izateko arriskua areagotzen du.
Hipercolesterolemiarekin batera, dieta terapiaren hainbat fase daude. Prebentziorako, nahikoa izango da koipearen kontsumoa kaloria osoaren% 30 arte murriztea.
Gantz itxurako substantziaren maila apur bat gainditzen bada, orduan medikuek gomendatzen dute egunean koipe kopurua% 25era murriztea. Kolesterolaren kontzentrazio handiarekin, eguneroko karbohidratoen kontsumoa ez da% 20tik gorakoa izan behar.
Gaixotasun baskularren garapena saihesteko, garrantzitsua da jakitea zein elikagai ugariak diren kolesterol kaltegarriak. Hauek dira:
- esne osoa;
- gazta;
- oilasko gorringoa;
- dendako gozokiak;
- saltsak (maionesa, ketchup);
- ketutako haragiak;
- arrain eta haragi barietate gantzatsuak;
- gurina
- haragi produktuak;
- produktu erdi bukatuak.
Txipak eta cracker-ak debekatuta daude. Edari karbonatatu gozoak eta kafea ez dira odol hodien kalterako. Sistema kardiobaskularra ahalik eta osasuntsu mantendu nahi duten pertsonek horri guztiari uko egin beharko diote.
Gatza (egunean 5 g) eta azukrea (10 g gehienez ere) murriztu behar da. Eta behazun diluitzeko, egunean 1,5 litro ur purura edatea gomendatzen da.
Aterosklerosia ekiditeko, medikuek gomendatzen dute animalien gantzak landare-olioekin ordezkatzea. Pektinetan eta zuntzetan aberatsak diren elikagaiak gehitu behar zaizkio dietari.
Kolesterolaren dietan elikagai hauek sartu behar dira:
- barazkiak (aza, tomateak, baratxuriak, berenjena, apioa, azenarioak, kalabaza, pepinoak, errefaunak, erremolatxa);
- lekaleak, bereziki babarrunak;
- haragi gihartsuak eta arrainak;
- zerealak eta zerealak (oloa, buckwheat, arroza marroia, artoa, gari-germenak, garia);
- fruituak eta fruituak (ahuakatea, madari, sandia, ahuntzak, gereziak, sagarrak, anana, kiwia, irasagarra, currantak, pomeloa eta bestelako zitrikoak);
- fruitu lehorrak eta haziak (sesamoa, pistatxoak, liza, kalabaza, ekilorea, almendrak, pinakak).
Edarien artean merezi du zuku naturalak, gelatina eta fruta gisatua. Gainera, te berdeen eguneroko kontsumoak hiperkolesterolemia agertzea ekiditen lagunduko du.
Kolesterola jaisteko modu alternatiboak
Etxean erabiltzen diren tresna ugari daude odol hodien egonkortasuna areagotzeko eta kolesterol kaltegarriak kentzeko. Beraz, sendabelarren bilketak LDL eta HDL maila normalizatzen lagunduko du. Zenbateko berean prestatzeko nahastu chokeberry, marrubi, elorri.
Bilketaren bi koilarakada ur irakinarekin (0,5 l) isurtzen dira eta ordu erdian ur bainu batean sartu. Salda iragazi eta ura irakiten da. Droga egunean hiru aldiz edaten da ½ kopako.
Kolesterolemiaren aurkako beste tratamendu eraginkor bat baratxurian eta limoian oinarritzen da. Osagaiak vodka 0,7 litro birrindu eta nahasten dira. Sendagaia astebetez tematu eta otorduak baino lehen hartu, 2 koilarakada.
Oatina ontzietan kolesterol kaltegarriak pilatzen uzten ez duen medikuntza herrikoia da. Zerealetan biotina dago, eta horrek immunitatea areagotu eta nerbio sistema baskularra indartu dezake.
Produktua prestatzeko, olo kopa 1 litro ur epelarekin bota eta 10 orduz tematu zen. Ondoren, zereala su motelean egosi da 12 orduz.
Produktua iragazi eta ura gehitzen zaio, bolumena originala izan dadin. Infusioa egunean hiru aldiz hartzen da edalontzi batean. Tratamendu ikastaroa 20 egunekoa da.
Odolean gantz alkohol edukia murrizteak alfalfa plantak hazten lagunduko du, zukua ateratzen baita. Otorduen aurretik hartzen da (2 koilarakada) 30 egunez.
Hurrengo fito-bilketak odolean kolesterol kaltegarria gutxitzen lagunduko du:
- aneta haziak (4 zati);
- marrubiak (1);
- etxekoandrea (6);
- coltsfoot (2).
Nahastearen hamar gramo ur irakiten edalontzi batekin bota eta bi orduz utzi. Edan infusioa otordu aurretik 4 koilarakada 60 egunez.
Diabetesean aterosklerosia garatzea saihesteko modu bikaina zuku terapia da. Beraz, kolesterol altuarekin goizero azenarioa (60 ml) eta apioa (30 ml) edaria hartu behar duzu.
Ez da hain eraginkorra erremolatxa, sagarra (45 ml), aza, laranja (30 ml) eta azenarioa (60 ml) zukuak nahastea. Baina erabili aurretik, hozkailuan 2 orduz jarri behar dira.
Medikuek onartzen dute hurritzarekin eta intxaurrarekin kolesterola jaistea. Horretarako, nahikoa da eguneko 100 g-ko ale jan behar izatea.
Intxaur hostoak antzeko eragina dute. Horietan oinarritutako sendagaiak prestatzeko, lehengai koilara handi bat ur irakinarekin bota (450 ml) eta 60 minutuz tematu zen.
Botika egunean hiru aldiz edaten da otorduak baino lehen, 100 ml. Terapiaren iraupena 21 egun artekoa da.
Konplikazio kardiobaskularrak saihesteko, propolia erabiltzen da, gantz-alkoholen mintz zelularrak garbitzen dituena. Ezin duzu farmazia batean erlezaintzako produktu batean oinarritutako tintura erosi, baita zeure burua prestatu ere.
Horretarako, propolia (5 g) eta alkohola (100 ml) nahasten dira. Nahasketa jarontzi batean jarri, estalki batekin estali eta 3 egunez leku ilun batean jarri.
Hartu aurretik tintura diluitu - 7 tanta ur koilarakada bakoitzeko. Droga otorduak baino 30 minutu lehenago edaten da 20 egun. Astebeteko atsedenaldia egin ondoren eta antzeko beste hiru saio egiten dira.
Propolia tintura (% 30) esnearekin nahastu daiteke sendagaiaren 1 koilarakada edateko 100 ml bakoitzeko. Nahasketa egunean 3 aldiz edaten da bazkariak baino 60 minutu lehenago.
Propolia bere formarik garbienean kontsumitu daiteke. Horretarako, produktuaren gehienez 5 g jan behar dira egunean hiru aldiz, arretaz mastekatuz.
Propolia olioa kolesterola jaisteko ere erabil daiteke. Erle produktu batekin eta krema astunarekin egina dago.
Nahasketa ogian aplikatu behar da (ez 30 g baino gehiago) eta otorduak baino lehen egunean hiru aldiz kontsumitzen da.
Hipercolesterolemia prebenitzeko beste modu batzuk
Elikadura egokia eta folk erremedioez gain, eguneroko ariketa odol hodiak indartzen lagunduko du eta plaka aterosklerotikoen sorrera ekiditen lagunduko du. Jarduera fisikoak immunitatea hobetzen du, pisua normalizatzen du eta egoera emozionala hobetzen du.
Ariketa multzoa pertsonaren ongizatearen, complexion eta adinaren arabera hautatzen da. Aire zabalean eguneko ibilaldiak adineko pertsonei eta kirolak debekatuta daudenei osasun arrazoiengatik gomendatzen zaizkie.
Odolean kolesterol altua prebenitzea ohitura txarrak baztertzea dakar, hala nola erretzea eta alkohol gehiegikeria. Denek dakite alkoholak sistema baskularrari kalte egiten diola eta odol-koagulak izateko aukera areagotzen duela.
Salbuespen gisa, ardo beltz natural edalontzi bat edan dezakezu, arrasto elementu baliotsuetan aberatsa dena. Beraz, kromoak, rubidioa, magnesioa eta burdina kolesterol kaltegarriak kentzen dituzte gorputzetik, prozesu metabolikoak normalizatzen dituzte, odol hodiak dilatatu, immunitatea indartu eta digestioa aktibatzen dute.
Erretzeak, gorputza bere osotasunean pozoitzeaz gain, horma baskularrak estutzen laguntzen du eta, ondoren, aterosklerosia sortzen da. Zigarro ketean dauden erradikal askeek dentsitate baxuko lipoproteinak oxidatzen dituzte, eta horrek plaken eraketa azkarra eragiten du. Oraindik erretzeak arnas organoen bihotzeko gaixotasuna eta minbizia garatzeko arriskua handitzen du.
Bitaminoterapiak gorputza indartzen eta odol hodiak babesten lagunduko du. Bereziki, kolesterola murrizteko eta tronbosia prebenitzeko, gomendagarria da azido pantoteniko, nikotiniko eta askorbikoa aldizka hartzea.
Antzeko helburuarekin, dieta osagarriak edan ditzakezu. Hipercolesterolemia garatzea ekiditen duten piluletan dieta osagarri ezagunenak:
- Vita Taurine;
- Argillavit;
- Verbena ontzi garbiak;
- Mega Plus
- alga oinarritutako produktuak.
Beraz, nahiz eta 1 motako diabetesa izan, zure kolesterol maila normala mantendu dezakezu ariketa aldizka egiten baduzu, utzi alkoholari eta tabakoari erretzea, oinez freskoan eta zure dieta kontrolatu. Kasu honetan, urtean gutxienez bi aldiz merezi du kolesterolaren frogak klinikan egitea edo etxean duen maila neurtzea, azterketa unibertsalak erabilita azterketa-zerrendekin.
Artikuluko bideoan deskribatzen da aterosklerosiaren prebentzioa.
