Kolesterola gizakiaren osagai garrantzitsua da. Gorputzaren eta nerbio-amaierako osagai zelulen artean dago. Gainera, osagai honen oinarrian hormona asko eratzen dira. Oro har, gorputzak berak kolesterola% 80 inguru ekoizten du. Gainerako% 20a gizakiaren gorputzean elikagaietatik zuzenean sartzen da.
Hala ere, gehiegizko gaitzak hainbat gaixotasun agertzea eragin dezake. Gaixorik ohikoena aterosklerosia da, eta dentsitate baxuko kolesterola da horren kausa. Gaixotasun horrek, lehenik eta behin, ontzien barruko hormetan kalteak eragiten ditu, denborarekin, ontziak trabatuta gelditzen dira eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua handitzen da.
Aspaldidanik, kolesterola oso arriskutsua zen substantzia bat zen, eta gomendagarria zen horiek ez dituzten produktuak soilik erabiltzea. Izan ere, kolesterola bera ez da hain arriskutsua gorputzarentzat, bere zenbatekoak araua gainditzen ez badu. Horrez gain, aterosklerosiaren agerpenean eragina duten beste faktore asko daude, bereziki gaixotasun infekziosoen presentzia, herentzia, gehiegizko jarduera fisikoa eta abar. Faktore horiek aterosklerosia agertzeaz gain, hori eragozten dute.
Kolesterol txarra eta ona
Zientzialarien arabera, kolesterol txarrak eta onak daude, hainbat gaixotasun prebenitzeko, berriz, gaizki kopurua murriztea ez ezik, onerako maila egokia mantentzea ere beharrezkoa da eta horrek barneko organoen funtzionamendu normala laguntzen du.
Giza gorputzak kolesterola ekoizten du 1-5 gramo egunean. Substantzia horren kopuru handiena gibelak sortzen du, eta gainerakoak, berriz, elikagaietatik. Gorputzak beste substantzia onuragarriak ekoizteko erabiltzen du konposatua.
Gainera, Danimarkako eta Alemaniako zientzialariek zehaztu dute kolesterol txar iturri batek bakterioen toxinak neutralizatzen eta gizakiaren immunitatea mantentzen lagun dezakeela.
Garrantzitsuena da bizimodu egokia atxikitzea eta kolesterol txarraren adierazleen jarraipena egitea. Gainera, kolesterol on eta txarraren oreka zuzena kontrolatu behar da, substantzia horren gabeziak ere ondorio kaltegarriak ekar ditzakeelako.
Odol baxuko lipidoak etxean azkar eta modu eraginkorrean
Etxean kolesterola txarra murrizteko modu eraginkorrena ez da dieta bat jarraitzea, behar bezala jatea baizik.
Garrantzitsua da gantz monoinsaturatuekin, gantz azido omega-poliinsaturatuez saturatuta dauden elikagaiak erabiltzea.
Osagai hauek kolesterol onaren eskatutako maila mantentzeaz gain, gehiegizko txarrak kentzen laguntzen dute.
Elikagai erabilgarrienen artean daude:
- koipeztatutako arrainak (adibidez, atuna edo berdela), odola txikitzen eta odol zurrumurruak prebenitzen laguntzen dutenak;
- gorputzarentzako onuragarria den koipe kopuru nahikoa duten fruitu lehorrak, guztiz desberdinak diren fruitu lehorrak erabil ditzakezu eta ekilore, hazi sesamo haziak eta baita lina haziak ere;
- landare-olio ezberdinak, oliba olioa, soja, liho-olioa eta sesamo hazien olioa dira hoberenak; oliba eta soja produktuak erabiltzea ere erabilgarria da;
- sagarrak, baita pectina maila handia duten beste fruitu mota batzuk ere, dietaren osagai ezinbestekoak dira, odol kolesterola jaisten laguntzen baitute; gainera, pektina zitrikoetan, erremolatxetan eta sandia zurituetan aurkitzen da;
Gainera, zuku ugarik, bereziki zitrikoek, kolesterola gorputzetik kentzen dute aktiboki. Era berean, ez duzu baia zukuak, zukua beets edo azenarioak baztertu behar.
Te berdea barietate txarra azkar hazten laguntzen du eta maila ona areagotzen laguntzen du.
Etxean kolesterola jaisteko moduak
Etxean borrokatzeko modu asko daude, eta bitartean erremintak edo botika herrikoiak izan daitezke.
Metodo hau edo hori erabili aurretik, beharrezkoa da mediku bat ikustea.
Medikuak beharrezko probak aginduko ditu, gaixotasunaren kausa ezarri eta tratamendu egokia emango du.
Oro har, gehiegizko kolesterola kentzeko aukera duzu:
- Drogaren erabilera.
- Medikuntza alternatiboaren erabilera.
- Medikuntza tradizionalaren laguntzarekin.
Odol kolesterola murrizteko sendagai nagusiak hauek dira:
- fibratoen;
- estatina;
- sequestering agenteek;
- azido nikotinikoa.
Droga hauek beren kabuz edo kolesterol gehiegizkoa kentzen laguntzen duten etxeko beste medikuntza batzuekin batera erabil daitezke. Horrela, tratamenduaren produktibitatea nabarmen handitzen da.
Sendagaiez gain, beharrezkoa da:
- Preskribatutako dieta jarraitu eta mugatu zenbait janari jatera.
- Ohitu txarrak uko egitea.
- Bizimodu aktiboa ezartzea.
- Erabili aktiboki hainbat bitamina, etab.
Janariaz gain, askoz ere errezeta gehiago daude kolesterola ez ezik diabetesa ere kaltetzen laguntzen dutenak, eta horrek kalte larriak sor ditzake. Elikagaien onurak ezin dira gutxietsi, izan ere, elikagaiek, baita tratamendu metodo alternatiboek ere, ez dute ia inolako kontraindikaziorik eta ez dute ondorio negatiborik sortzen. Etxeko tratamenduaren beste abantaila ospitalera joan beharraren gabezia da.
Egokitutako menua erabiliz maila ere jaitsi dezakezu, eta horrek ahalegin minimoak eskatzen ditu.
Kolesterol altua etxeko laguntza
Momentuz, gorputzean gehiegizko konposatuak kentzeko errezeta ugari daude. Oinarrizko arau bat bete behar duzuen gauza bakarra, hots, kontsultatu zure medikuarekin aldez aurretik tratamendu eraginkorrena zehazteko eta gorputzerako ondorio negatiboak izateko arriskua murrizteko. Banakako kasuetan, gorputzak beste modu batera erreakzionatzen du erremedio bat edo beste, eta faktore horri ere arreta jarri behar zaio.
Giza gorputzak erremedio bat edo besteren aurrean duen erreakzio indibiduala mediku askok kaltegarriak eta probatuak diruditen erremedio herrikoiak erabiltzeari buruz eszeptikoak dira.
Sendatzeko propietateak dituzten hainbat belar eta landare-olioetako infusioak dira tratamendurako eraginkorrenak. Droga horietako batzuk erabiltzeak erreakzio alergikoak sor ditzake, beraz, hobe da kontu hori kontuz tratatzea.
Belarrak kolesterola jaisteko
Folk metodoen defendatzaile askok nahiago dute belarrak zehazki kolesterolaren tratamendu gisa erabili. Ezagunenak Kaukasoko dioskorea, callisia lurruna, erregaliaren sustraia, Japoniako sopora, alfalfa erein, elorri eta zianosi urdina dira.
Dioscorea Kaukasokoa - landarearen errizomak saponina kopuru handia dauka. Gorputzean dauden kolesterola eta proteinekin batera, substantzia honek proteina-lipidoen konposatuetan suntsitzailea da. Ehungintza edo erro txikitua erabil dezakezu, eta horrek 1 tsp-tan erabili behar da. produktu honekin batera. Nahiz eta ikerketa zientifikoak tresna horren eraginkortasuna adierazten du.
Callisia lurrintsua edo urrezko biboteak. Gaixotasun ugari tratatzeko erabiltzen den houseplant bat da. Landare honetan dauden substantziek ere eragin positiboa dute orokorrean gorputzean.
Lizentzia erroa. Hau lekaleen barietateetako bat da. Kolesterolaren maila normalizatzeko erabiltzen da. Orokorrean, sendatzeko salda egiten da landare honetatik, 3 astez erabili behar dena eta, ondoren, hilabete batez atseden hartu.
Sophora japoniarra. Lekaleen familiakoa da eta kolesterol-maila gehiegi aurre egiten laguntzen du. Gainera, tintura hipertentsioarekin laguntzen du eta odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du.
Alfalfa ereitea. Gainera, gizakiaren kolesterola "txarra" garbitzeko erabiltzen da, osteoporosiaren eta artritisaren aurka egiteko.
Elorri. Landarea gaixotasun askoren aurka borrokatzeko tresna eraginkorra da. Gehienetan infusio gisa erabiltzen da.
Zianosi urdina. Orokorrean, errizoma erabiltzen da, lehortu, infusatu eta gero 0,5 orduz egosi. Kolesterolaz gain, tresna honek eztulari aurre egiten, odol-presioa normalizatzen du, nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen du eta egoera estresen eta besteen eragina murrizten laguntzen du.
Gorputzean lipido kopurua egiaztatzeko, medikuek odol azterketa biokimikoa erabiltzen dute. Etxean substantzia horren zenbatekoa zehaztea ere posible da. Nahikoa da odol azukrea eta kolesterola neurtzeko gailu berezi bat erabiltzea.
Kolesterola zehazteko sendagai estandarrak eta triglizeridoen maila ezar diezazuketen proba osagarriak daude. Probak egitean, kolore bat aldatzen da horrelako marra batean, odolean substantzia kaltegarrien edukiaren araberakoa.
Emaitzen fidagarritasuna analisiaren prestaketaren araberakoa izango da, hots, gaixoari ez zaio komeni erretzea, alkohola edatea, etab. Emaitza zehatza gaixoak proba eserita dagoen tokian gainditzen badu lor daiteke. Elikadurak emaitzaren fidagarritasunean ere eragina du. Adibidez, pazienteei ez zaie gomendatutako elikagairik jan behar, eta hobe da gutxieneko dieta bat atxikitzea.
Kirol aktiboak gorputzean kolesterolaren plaka gutxitzen laguntzen du, atleta izateko beharrezkoa ez den bitartean, baina aire berrian ohiko ibilaldiak egiten ditugu. Ohitura txarrak uko egitea ere faktore garrantzitsua da eta horrek gorputzaren egoera hobetzen laguntzen du.
Dieta orekatua gizakien osasuna orokorrean eta bereziki kolesterol kantitatean eragiten duten faktore nagusietako bat da. Ez da beharrezkoa dieta berezi batekin atxikitzea. Gantz kaltegarrien erabilera mugatzeko nahikoa.
Artikuluko bideoan deskribatzen da LDL maila nola jaitsi.
