Odoleko kolesterola murrizteko, botiken erabilera preskribatzen da. Maiz agindutako botikak estatinen taldekoak diren. LDL kopurua murrizten dute, plaka aterosklerotikoen hazkundea galarazten dute.
Medikuen adituen arabera, zaila da drogekin bakarrik kolesterol kontzentrazioa jaistea, eta denbora luzez guztiz ezinezkoa da. Askotan bigarren mailako efektuak garatzen dira eta horrek pilulak bertan behera uztea eskatzen du.
Elikadura dietetikoa eta kolesterola normalizatzen duten elikagaien kontsumoa laguntza zaila izan beharko luke lan zaila egiteko. Gaixoari gomendatzen zaio koipe antzeko substantzia txikia duten elikagaiak aukeratzea, baita murrizten duten janaria ere. Sagarak janaria da.
Pentsa ezazu nola eragiten duten fruituak diabetean kolesterolen profilarekin, eta nola kontsumitu sagarrak kolesterol altuarekin?
Sagarrak LDLen eragina
Denbora luzez ezagutzen dira obesitatearen edo gehiegizko pisuaren sagar onurak. Gorputzak koipeak disolbatzeko duen gaitasunarekin erlazionatzen diren esaera eta esaera ugari daude. Jakindura folkloriko hori ez zen horrela agertu, baizik eta enpirikoki sagarrak hiperkolesterolemia tratatu zuten hainbat belaunalditan.
Sagarrak kolesterolaren eraginak identifikatzeko ikerketa zientifikoak munduko hainbat herrialdetan egin ziren. Zientzialariek ondorioztatu zuten fruitu urtsuak benetan gutxitzen duela substantzia kaltegarrien edukia, eta hasierako mailaren% 10 gutxienez.
Dentsitate baxuko lipoproteinen normalizazioan laguntzen duen osagai aktibo nagusia pektina da. Pektina landare jatorriko zuntz mota berezi bat da, fruitu zelularretako hormen zati dena. Sagar bat pectinaren edukietan fruta eta barazkien artean txapelduna dela uste da.
Sagarra% 100 dela kontuan hartzen badugu, pektinak% 15 dauka. Gainerakoa likidoa da eta bertan azido naturalak, mineralak eta gatzak daude.
Pektina uretan disolba daitekeen zuntz organiko mota da. Informazio horrekin lotuta, ondorioz, sagar pektinaren tamaina txikia odol hodira zuzenean sartzeko gai dela ondoriozta daiteke. Ontzien barnean LDL partikulak lotzen ditu, gantz elikagaiekin batera gorputzean sartzen direnak.
Gainera, pektinak kolesterol altua jaisten laguntzen du gorputzeko gantza estatikoa disolbatuz. LDL maila handiagoarekin, pazienteak pektinak kentzen dituen orban aterosklerotiko txikiak edo plaka txikiak ditu - berak erakartzen ditu, eta gero gorputzetik kentzen du modu naturalean - hesteak hutsik daudenean.
Diabeteseko Apple pektinak tratamendu gastrointestinalaren funtzionaltasunean positiboki eragiten du. Hilezko azidoak lotzen ditu eta, ondorioz, gibelek behazun azidoen zati osagarria sortzen dute, kolesterola daukatenak. Biliar azidoak egiteko erabiltzen den gantz-alkoholak diabetesa duela gutxi jan dituen janarietatik edo lipidoen biltegietatik hartu ohi da. Horrek odolean LDL kopurua gutxitzen du.
Hasieran, sagarrak sabelean ondoeza eragin dezakete, gibeleko jarduera areagotzean oinarritzen baita. Baina denborarekin, baldintza berrietara egokitzea gertatzen da, gorputzak behazun azido berriak sortzen ditu, kolesterola etengabe xurgatuz.
Ondorioz, lipoproteinen kopurua murriztu egiten da.
Sagarrak aukeratzeko eta jateko gomendioak
Sagarrak eta kolesterola nahiko konbinatuta daude. Baina zer fruitu aukeratu nahi duzun efektu terapeutikoa lortzeko? Aukeraketa egiteko gomendio batzuk daude. Jakina da fruitu heldugabeek garaiz biltzen diren fruituek baino zuntz (pektina) gutxiago dutela.
Fruitu helduak denboran zehar pektinaren edukia handitzen joaten dira. Hori gustura ikus daiteke. Pulpa gozoa da, ez da oso mamitsua, usaintsua.
Diabetearekin, kolesterola sagarrekin murriztu daiteke. Sagar zaporea - garratza edo gozoa da fruitu azukre maila dela eta, ideia okerra da. Egia esan, ez da horrela.
Kaloria edukia, barietatea edozein dela ere, 46 kilokaloria inguru dira 100 g produktu bakoitzeko, azukre kopurua ere barietatearen independentea da. Gustokoa azido organikoen kontzentrazioan oinarritzen da - succinic, tartaric, malic, citric, ascorbic. Zenbait azido gutxiago, beraz, jendeak gozoagoak dirudite.
Erabilerarako gomendioak:
- 2. motako diabetearekin, sagarrak dietari arreta handiz gehitzen zaizkio. Lehenengo aldia erdi edo laurden jaten dute, eta ondoren odol azukrearen jarraipena egiten dute. Hazten ez bada, hurrengo egunean zenbatekoa handitu daiteke. Araua gehienez 2 sagar txikia da;
- Gaixoak glukosaren digestibilitatea oztopatzen ez badu, eguneko 4 fruitu jan ditzake.
Kantitatea urratzen bada, adibidez, gaixoak 5-7 sagarrak jaten ditu, orduan ez da ezer txarrik gertatuko. Garrantzitsuena da beste elikagai batzuekin substantzia onuragarriak gorputzean sartzen direla.
Ez da komeni kolesterola handia duten sagarrak jatea urdail huts batean, azido organikoek modu narritagarrian jokatzen baitute mukosaren gainean. Fruta jan ondoren, ezin duzu gezurrik esan, printzipioz, edozein janariren ondoren. Digestio-prozesua inhibitzean oinarritzen da eta horrek bihotz-haustea, indigestioa garatzea eragiten du.
Fruitu urtsuak eta usaintsuak egun osoan jan daitezke. Baina oheratu baino lehen jaten den fruituak diabetikoengan gosea ekar dezake eta, ondoren, hozkailuan dagoen guztia erabiliko da. Gogoratu behar da sagarren gehiegizko kontsumoak odol glukosa handitu dezakeela.
Sagar bat - 100 g inguru, 7-10 g azukre ditu.
Kolesterol sagar errezetak
Sagar labean ez dira gutxiago onuragarriak hiperkolesterolemiak dituzten diabetikoentzat. Egosteko prozesuan zuntz organikoa erraz digeritzen den forma bihurtzen da, hurrenez hurren, kontsumoaren eragina handiagoa da. Jakina, tratamendu termikoan bitamina eta mineral batzuen galera dago.
Labean sagarrak egosteko, gantz gutxiko gazta, kanela pixka bat eta fruta freskoa behar dituzu. Fruituak garbitu, txanoarekin moztu, barrutik haziak kendu. Nahastu etxola gazta kanela eta gehitu azukrea gustuari. Bete sagarra, itxi "tapa". Labean sartu - azala zimurrak aldatu eta kolorea aldatzen denean, platera prest dago. Egiaztatzeko, sagarra sardexka batekin ukitu dezakezu, erraz galtzen du.
Errezeta ugari daude sagarrekin. Ondo funtzionatzen dute beste fruitu, barazki batzuekin - azenarioak, pepinoak, aza, errefaunak.
Errezetek kolesterola jaisten laguntzen dute:
- Birrindu bi sagar erregai gainean. Gehitu bost intxaur sagarraren nahasketari. Kafea artezgailuan xehatu edo labana batekin fin-fin txikitzen dira. Horrelako entsalada bat hobe da goizean gosaltzeko, tea edatea. Lipidoak eta proteinak dituzten fruitu lehorrek energia eta energia bultzatzen dute, indarra ematen dute eta sagar pektinak digestioa normalizatzen laguntzen du.
- Saretzen sagar handi bat eta apioa. Nahastuta anet txikitutako mordo bat gehitzen zaio eta letxugaren hostoak eskuz urratzen dira. Ez da gomendatzen labana batekin moztea, oxidazio prozesua hasten baita eta horrek mingostasuna ematen dio entsaladari. Ondoren, txikitu bi baratxuri ale, gehitu entsaladari. Jantzi gisa limoi zuku, ezti eta landare olio kopuru berdina erabiltzen da. Ez da gatzik behar. Jan entsalada astean 2-3 aldiz.
- Birrindu sagar 150 g, 3 baratxuri ale. Nahasteko. Jan nahasketa hau egunean hiru aldiz. Erabilera bakarreko dosia koilarakada bat da. Errezetak ongizate orokorra hobetzen du, odolean glukosa-kopurua murrizten du eta tratamendu gisa ez ezik, aterosklerosirako profilaxia ere erabiltzen da.
- Saretik sagar eta azenarioak gehitu kanela pixka bat. Sasoia limoi zukuarekin edo gantz gutxiko krema garratzarekin. Azukrea ez da gomendagarria. Astean behin kontsumitu.
Sagarrak gorputzean kolesterol maila normalizatzen laguntzeko modu eraginkor eta merke bat dira. Errezeta ugari daude, eta horien artean diabetiko bakoitzak bere aukera aurkituko du.
Zertarako balio duten sagarrak artikulu honetako bideoan aditu batek azalduko ditu.
