Ia pertsona guztiek uste dute odol kolesterola txarra dela. Askok entzun dute kolpe iskemikoa, miokardioko infartua odol hodien aterosklerosia dela eta. Baina substantzia bera ez da osagai negatiborik agertzen. Gantz alkohol bat da, edozein organismoren funtzionamendu normalerako beharrezkoa dena.
Kolesterolaren gabeziak buruko nahaste larriak garatzea dakar, suizidak sortu arte, behazun eta zenbait substantzia hormonala ekoiztea etetea, beste nahaste batzuekin batera dago. Hori dela eta, garrantzitsua da kontzentrazioa optimoa dela ziurtatzea. Norabide batean edo bestean desbideratzea bizitzarako mehatxua da.
Nondik dator kolesterola? Batzuk janaritik datoz. Giza gorputzak substantzia hori modu independentean sintetizatzeko gaitasuna du. Bereziki, produkzioa gibelean, giltzurrunetan, guruin adrenaletan, guruin genitaletan eta hesteetan gertatzen da.
Pentsa ezazu, zergatik igotzen da odol kolesterola? Gainera, jakingo duzu zer metodo laguntzen duten diabetesa adierazle normalizatzeko?
Kolesterola eta gorputzean dituen funtzioak
Kolesterola (beste izen bat kolesterola) izaki bizidunen zeluletan aurkitzen den alkohol gantz organikoa da. Jatorri naturaleko beste gantzak ez bezala, ez du uretan disolbatzeko gaitasunik. Pertsonen odolean konposatu konplexuen forma dauka - lipoproteinak.
Substantziak funtzio garrantzitsua du bere osotasunean gorputzaren funtzionamendu egonkorrean eta bere banakako sistemak, organoak. Gantz itxurako substantzia "ona" eta "txarra" bezala sailkatzen da. Bereizketa hau arbitrarioa da, osagaia ezin baita ona edo txarra izan.
Konposizio eta egitura estruktura bakarra du. Bere efektua proteina-kolesterola atxikitzen zaionaren arabera zehazten da. Beste modu batera esanda, arriskua kasu horietan antzematen da osagaia egoera askea baino loturan dagoenean.
Hainbat proteina osagai daude kolesterola hainbat organo eta ehunetara eramaten dutenak:
- Pisu molekular handiko taldea (HDL) Dentsitate handiko lipoproteinak biltzen ditu, izen desberdina dutenak - kolesterol "erabilgarria";
- Pisu molekular baxuko taldea (LDL) Dentsitate baxuko lipoproteinak biltzen ditu, kolesterol txarrarekin lotuta daudenak.
- Pisu molekular baxuko proteinak oso dentsitate baxuko lipoproteinen azpi-klasea da.
- Chilomicron hesteetan sortzen diren konposatu proteikoen klasea da.
Odolean, hormona esteroideak, behazun azidoak sortzen diren kolesterol kopuru nahikoa dela eta. Substantzia nerbio-sistema zentralean eta immunitate-sisteman aktiboki parte hartzen du eta D bitamina ekoizten laguntzen du.
Nondik dator kolesterola?
Beraz, demagun odol kolesterola nondik datorren? Substantzia elikagaietatik datorrela sinestea da akatsa. Kolesterolaren% 25 inguru substantzia hori duten produktuekin dator. Gainerako ehunekoa gizakiaren gorputzean sintetizatzen da.
Sintesian gibela, heste txikia, giltzurrunak, guruin adrenalak, sexu-guruinak eta baita larruazala ere hartzen du parte. Giza gorputzak kolesterolaren% 80 forma askean dauka eta% 20 forma loturan.
Ekoizpen prozesua honako hau da: animalia jatorriko gantzak elikagaiekin sartzen dira sabelean. Hesiaren eraginpean apurtzen dira eta, ondoren, heste txikira eramaten dituzte. Gantz alkohola hormetatik zehar xurgatzen da, eta ondoren gibelean sartzen da zirkulazio-sistemaren laguntzarekin.
Gainerakoa heste lodian mugitzen da eta bertatik gibelean sartzen da. Inolako arrazoirengatik xurgatzen ez den substantziak gorputza modu naturalean uzten du, gantxekin batera.
Sarrerako kolesterotik, gibelak azido biliarrak sortzen ditu, esteroideen osagai gisa sailkatuta. Orokorrean, prozesu honek sarrerako substantziaren% 80-85 inguru hartzen du. Gainera, lipoproteinak hortik sortzen dira proteinekin konbinatuz. Ehunen eta organoen garraioa eskaintzen du.
Lipoproteinen ezaugarriak:
- LDLak handiak dira, egitura solte batez bereizten dira, gehienetan lipidoek osatzen baitute. Odol hodien barneko gainazalari atxikitzen zaizkio eta horrek plaka aterosklerotikoa osatzen du.
- HDL-k tamaina txikiko egitura trinkoa du, proteina astun ugari dituztelako. Egitura dela eta, molekulek gehiegizko lipidoak bil ditzakete odol hodietako hormetan eta gibelera bidali ditzakete prozesatzeko.
Elikadura eskasa, animalien koipe kantitate handien kontsumoa odolean kolesterol txarra areagotzea eragiten du. Kolesterola gantz haragia, gantz askoko esnekiak, patata frijituak landare olioan, ganbak, irina eta produktu gozoak, maionesa eta abar handitu ditzake LDL eta oilasko arrautzak, bereziki, gorringoa. Kolesterol asko dauka. Baina produktuan beste substantzia batzuk dira gantz alkoholak neutralizatzen dituztenak, beraz, egunero erabiltzea baimentzen da.
Nondik dator gorputzeko kolesterola pertsona begetarianoa bada? Substantzia produktuekin batera ez ezik, gorputzaren barruan ere sortzen da, faktore probokatzaile batzuen atzean, adierazlea normala baino handiagoa da.
Kolesterol osoaren maila ezin hobea 5,2 unitate artekoa da. Onartzen den gehienezko edukia 5,2 eta 6,2 mmol / l bitartekoa da.
6,2 unitatetik gorako mailan, adierazlea jaisteko neurriak hartzen dira.
Kolesterol altuaren kausak
Kolesterolaren profila faktore askoren araberakoa da. LDL maila ez da beti handitzen giza gorputzak elikagaiekin kolesterol asko jasotzen badu. Plaka aterosklerotikoak botatzea hainbat faktoreren eraginpean garatzen da.
Kolesterola txarraren kontzentrazio handia da gorputzak nahaste larriak, patologia kronikoak eta kolesterolen ekoizpen osoa eragozten duten bestelako prozesu patologikoak dituela eta horrek gaixotasun kardiobaskularrak garatzea eragiten du.
Hazkundea predisposizio genetikoan oinarritzen da maiz. Askotan hiperkolesterolemia familiar eta poligenikoarekin diagnostikatzen da.
Odolean LDL areagotzea eragiten duten gaixotasunak:
- Giltzurruneko funtzioa narriatua - nefroptosiarekin, giltzurrun-gutxiegitasuna;
- Hipertentsioa (hipertentsio kronikoa);
- Gibeleko gaixotasunak, adibidez, hepatitis akutua edo kronikoa, zirrosia;
- Pankrearen patologiak - tumore neoplasiak, pankreatitisaren forma akutua eta kronikoa;
- 2. motako diabetesa
- Odol azukrearen digestibilitate narriatua;
- hipotiroidismoaren;
- Hazkunde hormona eza.
Kolesterol txarraren gehikuntza ez da beti gaixotasunengatik. Eragiteko faktoreen artean daude keinatzeko garaia, edari alkoholdunen gehiegizko kontsumoa, asaldura metabolikoak, zenbait botikaren erabilera (diuretikoak, esteroideak eta antisorgailuak ahozko administraziorako).
Nola aurre egin kolesterol altuari?
Izan ere, kolesterolaren plaken eraketa da, hau da, osasunarentzako ez ezik diabetikoen bizitzarako ere. Eragin kaltegarriak direla eta, trombosi arriskua hainbat aldiz handitzen da eta horrek bihotzekoak, kolpe hemorragikoa edo iskemikoa, biriketako embolia eta bestelako konplikazioak izateko probabilitatea areagotzen ditu.
Beharrezkoa da kolesterol altua kentzeko modu ulergarrian. Hasteko, medikuek bizimodua berriro aztertzea gomendatzen dute eta elikadurari arreta jarri. Dieteak kolesterol ugariko elikagaiak mugatzea dakar.
Garrantzitsua da diabetesa duen gaixo batek egunero 300 mg gantz bezalako alkoholik ez kontsumitzea. LDL areagotzen duten elikagaiak badaude, baina badira maila baxuagoak dituzten elikagaiak:
- Berenjena, espinakak, brokolia, apioa, erremolatxa eta kalabazina.
- Intxaur produktuek LDL txikitzen laguntzen dute. Bitamina asko dituzte bihotzaren eta odol hodien egoera positiboki eragiten dutenak.
- Izokinak, izokinak, amuarrainak eta bestelako arrainak plaka aterosklerotikoak disolbatzen laguntzen dute. Egosi, labean edo gatzatuta jan.
- Fruta - aguakateak, oreinak, granadak. Diabetikoei gomendagarria da gozorik gabeko espezieak aukeratzea.
- Ezti naturala
- Seafood.
- Te berdea.
- Txokolate iluna.
Kirolak kolesterola kentzen laguntzen du. Jarduera fisiko egokiak elikagaiekin gorputzean sartzen diren gehiegizko lipidoak kentzen ditu. Lipoproteinak txarrak gorputzean denbora luzez mantentzen ez direnean, ez dute astirik ontziaren horman itsasten. Zientifikoki frogatuta dago aldizka exekutatzen dutenek plaka aterosklerotikoak eratzeko aukera gutxiago dutela, odol azukre normala dutela. Ariketa bereziki erabilgarria da adineko pazienteentzat, izan ere, 50 urte igaro ondoren, LDL mailak ia guztietan handitzen dira eta horrek bizimoduarekin lotzen du.
Erretzeari uztea gomendatzen da. Osasuna okertzen duen faktore ohikoena da. Zigarroek negatiboki eragiten die organo guztiei, salbuespenik, odol hodien aterosklerosia izateko arriskua areagotzen dute. Produktu alkoholikoen kontsumoa edari sendoen 50 g eta alkohol gutxiko 200 ml likido (garagardo, ale) mugatu behar da.
Estutu berri diren zukuak edatea hipercolesterolemia tratatzeko eta prebenitzeko modu egokia da. Azenarioak, apioa, sagarrak, erremolatxa, pepinoak, aza eta laranjak zukua edan behar dugu.
Artikulu honetako bideoan adituek kolesterolari buruz hitz egingo dute.
