Giza gorputzean, kolesterol totala dago, eta LDL - dentsitate baxuko substantzia eta HDL - dentsitate altuetan banatzen da. Kolesterol txarra da ontzietan plaka aterosklerotikoak eratzea.
Kolesterolaren plaka odol-hodi baten barruko horman sortzen denean, baldintza onuragarriak sortzen dira tronboia lortzeko. Ontziaren argia apurka-apurka gutxitzen da, eratutako odol-koagela lehertu egiten da eta horrek miokardioko infartua, hemorragia kolpea, biriketako embolia, bat-bateko heriotza koronarioa sortzen ditu.
Kolesterola erretzeko, bizimodu osasuntsua gomendatzen da - dieta arrazional eta orekatua, gutxieneko kolesterola, jarduera fisiko egokia duena. Neurri sinpleek ez badute laguntzen, prescribe pilulak.
Tabletak etengabe hartzen dira, nahiz eta gorputzean LDL maila normalizatu. Dieta batekin konbinatuta bakarrik laguntzen dute. Jakin dezagun zerk erretzen duen kolesterola? Zer produktu sartu behar dira menuan neutralizatzeko eta zer ukatu?
LDL jaisten duten elikagaiak
Dieta gogorrenak ere ez du nahi den emaitza emango pazienteak kirola egiten ez badu. Ariketa fisiko zehatzek elikadura egokiarekin konbinatzen dute kolesterol txarra jaisteko efektu terapeutikoa lortzeko.
Kolesterola kaltegarria neutralizatzen duten produktuen artean, aguakatea da.
Fruituak bitamina eta osagai onuragarri ugari ditu, ez du odol azukrean eragiten. Beraz, diabetean kontsumitzeko egokia da. Jan aste bat aguakate erdi.
Honek LDL% 10 murrizten laguntzen du eta HDLa% 20 handitzen.
Oliba olioak 22 miligramo ditu fitosterolek, eta horrek kolesterol osoaren kontzentrazioan onuragarria da. Olioa animalien koipeen ordezko gisa erabil daiteke. LDL% 18 murrizten da hilabeteko epean kontsumitzen bada.
Kolesterola erretzeko produktuak:
- Mihiak, mugurdiak, mihiak, mihiseak, aronia. Banaka jan daitezke, edo fruta entsalada bat prestatu. Abantaila zera da: diabetikoengan glikemia eragin positiboa dutela. Bi hilabeteko ohiko kontsumorako, kolesterol ona% 10 igo da hasierako mailatik;
- Oatmeal eta ale osoak jatea odolean substantzia kaltegarriak erretzeko modu osasuntsua da. Buckwheat eta garagar porridge jatea gomendatzen da, millet, zekale, gari kontsumitzea baimentzen da. Horrelako produktuek traktu gastrointestinala normalizatzen laguntzen dute;
- Lina haziak diabetikoentzako egokiak dira LDL murrizteko. Hauts edozein formako elikagaiei gehitzen zaizkie;
- Ananak azido askorbikoa, B bitaminak, mineral osagaiak eta bestelako osagai onuragarriak ditu. Kolesterola arriskutsua neutralizatzen laguntzen du eta pisu galera sustatzen du, 2. motako diabetesa garrantzitsua da;
- Baratxuria estatina natural sendoena deitu dakioke. Dentsitate baxuko lipoproteinen produkzioa blokeatzen du. Emaitza terapeutikoa lortzeko, denbora nahiko luzea beharko da. Barazkiak egunero freskatzen dira gutxienez hiru hilabetetan.
Ez da nahikoa dentsitate txikiko lipoproteinak murrizteko produktuak dietan sartzea. Kolesterola aberasten den janaria ere baztertu behar da. Gantz, txerri eta behi gantza, hestebeteak, koipe eduki handia duten esnekiak. Beharrezkoa da pertsona batek menu osoko landare fruituen% 60 jan zuen eguneko.
Kolesterola normalizatzeko, diabetikoek pistatxoak, sesamo haziak, pinotxoak, almendrak, gari-germenak eta arroza gordinak jan behar dituzte.
Kolore urdina, gorria eta bioleta fruitu guztiak polifenolekin aberasten dira, dentsitate handiko lipoproteinen produkzioa estimulatzen baitute.
Kolesterola gutxitzen duten edariak
LDL murrizten duten edarietara joan aurretik, esan dezagun edari alkoholikoei buruz hitz batzuk. Edari alkoholdunek gorputz osoari kalte egiten diote; debekatuta daude diabetesa erabiltzeko, pankrea hondatzen baitute.
Batzuek uste dute 50 gramo vodka edo ardo gorri lehor kolesterola gutxitzen dutela, beste batzuek esaten dute ez dela. Iritzia eztabaidagarria da, azterketak ez dira egin, baina hobe da alkoholik ez duten produktuak abstenitzea.
LDL erretzeko, kafea eman behar duzu. Alternatiba gisa gomendatzen da te berdea - jatorrizko mailatik kolesterola% 15 murrizten du.
Baina ez paketatu, produktu solte bat baizik. Edariak flavonoide ugari ditu, odol hodiak eta kapilarrak sendotzen dituztenak, eta horrek odolean HDL areagotzen du.
Edariak gomendatzen dira kolesterol handia duten diabetikoentzat:
- Etxean odol gantzak murrizteko, barazki eta fruituetan oinarritutako hainbat zuku prestatu. Arikoa eta azenario zukua bezalako konbinazioek kolesterol kaltegarriak gehiegizkoa kentzen laguntzen dute; erremolatxa, pepino eta azenario zukuaren konbinazioa; sagarrak, apioa eta azenarioak zukua; laranja freskoa
- Tomate freskoak odol hodien egoeran eragin positiboa du. Etxean tomate helduen artean prestatzen da, eguneko 200-300 ml edateko gomendatzen da.
- Kakaoak flavonola dauka, garunaren jarduera aktibatzen duen substantziarekin, intsulinaren sentsibilitatea areagotzen du, diabetikoentzat baliotsua. Odol hodien plaka ere garbitzen du. Edari epela edan dezakezu edozein adinetan, esne gaingabetua onartzen da.
- Edan Jerusalem orburutik. Diabetes mellitus, hipertentsio arteriala, bihotzeko gaixotasun koronarioak, aterosklerosia sendatzen laguntzen du. LDL murrizten du, odol hodiak garbitzen ditu eta arteriak indartzen ditu.
Jerusalemen alkatxofa edari bat prestatzen da etxean. Horretarako, erro laborantza labean lehortzen da, eta hauts bihurtzen da. Koilarakada bat irakiten 250 ml ur irakiten jarri eta bost minutuz azpimarratu. Edan dezakezu. Berrikuspenek edaria kafearen gustuaren antza duela ohartzen da.
Aza zuria zukua LDL jaisteko modu naturala da. Egunean 100-150 ml edari freskoa hartu behar duzu. Tratamendu ikastaroa 2 hilabetekoa da.
Astebeteko atsedenaldiaren ondoren, terapia errepikatzen da.
Kolesterola normalizatzeko metodo alternatiboak
Ez dio axola nahi duzun bezala, ez du funtzionatuko dentsitate baxuko lipoproteinak azkar murrizteko. Lehenik eta behin, diabetikoak menua aldatu behar du; elikagaiak kolesterolaren eta azpiko gaixotasunaren araberako baldintzak bete beharko lituzke, egoera hipogluzemikoa garatzea saihesteko.
Medikuntza alternatiboko errezeta ugari daude, arterien hormak garbitzen laguntzen dutenak, prozesu metabolikoak eta karbohidratoak normalizatzen laguntzen dutenak. Baina folk erremedioak ez dira pertsona guztientzako egokiak. Errezetan dagoen osagairen bat edo besteren erreakzio alergikoa ez dagoela ziurtatu behar duzu.
Gogoratu mediku-tauletan pertsona baten odolean dagoen kolesterol osoaren araua ez dela 5,2 unitate edo 200 mg / dl baino gehiago. Diabetikoen kasuan, araua are txikiagoa da, izan ere, odolean azukrea xurgatzearen narriaduraren atzean, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua handitzen da.
Errezetak LDL kolesterola odoletik kentzen lagunduko du:
- Edalontzi erdia haziak, valeriano errizoma - 10 g, koilarakada bat eztia. Osagai guztiak birrindu, nahastu. Egin nahasketa 1000 ml ur irakinarekin, tematu 24 orduz. Hartu koilarakada bat egunean hiru aldiz, bazkaria baino ordu erdi lehenago. Tratamendu ikastaroa gutxienez bi hilabetekoa da. Amaitutako sendagaia hozkailuan gordetzen da;
- 500 ml oliba olio, 10 baratxuri ale. Osagai horiek erabiliz, baratxuri olioa prestatzen dute, edozein janari gehitzen zaizkion - haragia, sasoi entsaladetan. Baratxuriak zuritu, ahalik eta finen moztu (labana batekin bakarrik). Gehitu olioa, azpimarratu astean.
Kolesterol kaltegarriak murrizteak baratxuriko baratxuri tintura laguntzen du. Biratu baratxuri-buru batzuk haragi-erregailu baten bidez, gehitu 500 ml alkohol. Bi aste iraun, iragazi. Tratamendua bi tantaren bidez hasten da, astean 20 tanta astiro-astiro - tintura diluitu da esne gaingabetuan erabili aurretik.
Odolean kolesterola nola jaitsiko den adieraziko dio artikulu honetako bideoan adituak.
