XXI. Mendeko gaixotasun nagusiak patologia kardiobaskularrak dira. Halaber, 50 urte baino gehiagoko biztanleriaren hilkortasun egituran lehen postua hartzen dute. Adierazleek kopuru deigarri izatera iristen dira; CIS herrialdeetan 100.000 biztanleko 800 hildako. Munduan, zifra horiek asko aldatzen dira - Frantzian eta Japonian ez dira berrehunetaraino igo.
Aldi berean, gaixotasuna gaztetan hasten da manifestatzen, 20-25 urte inguru. Gazteengan desnutrizioa sortzearen ondorioz gertatzen da. Beraien dieta janari azkarra da, gantzak eta azukre aberatsak.
Hala ere, janari azkarrak oso azido poliinsaturatu gutxi ditu, batez ere omega-3. Kolesterola lotzeko propietate onuragarriak dira. Azido horietako kopuru nahikoa egoteak miokardioko infartua, kolpea eta angina pektorea 5 aldiz murrizteko arriskua murrizten du.
Terapia Munduko Institutuko zientzialarien arabera, aterosklerosia alderantzizko garapena izan daiteke plakaren eraketa fasean. Hala ere, beharrezkoa da medikuak agindutako tratamendu erregimenari atxikitzea, gaixotasunaren garapenaren fasearen arabera.
Aterosklerosiren lehen fasea odol kolesterola handitzea baino ez dago plaken eratzeari eta organoei eta ehunei kalte egin gabe. Aterosklerosia eratzeko hasierako fasean, bizimodu osasuntsua mantentzea bezalako jardueretara mugatu zaitezke. Elikaduraren aldaketa, hau da, antikolesterolen dieta eta jarduera fisikoa handitzea dakartza.
Aterosklerosirako dieta
Otordu kopurua 3 baino gehiago izan behar da, ideal 4-6, zati zatituetan.
Fruituak eta dieta ogia prestatzen dituzten pintxoak egunean 2-3 aldiz onartzen dira. Afariak otordu guztien artean kaloria gutxien izan behar du eta oheratu baino 3 ordu lehenago jan.
Odol hodien aterosklerosia kentzeko oinarrizko oinarrizko arauak daude.
Horretarako, horrelako nutrizio ezaugarriak bete behar dituzu:
- Karbohidrato konplexu asko sartzea dietan azukre sinpleen ordez. Hau da, irina eta pastelak ordezkatu beharko lirateke zereal osasuntsuagoekin, gari gogorreko pastarekin, barazkiekin eta fruituekin. Ogia ordezkatu behar da gari irinetik zereal produktu batera edo gatzatik. Gainera, karbohidrato konplexuen kopuru osoa dieta osoaren% 60 da. Fruta eta barazkiek dietaren zati garrantzitsu bat okupatu beharko lukete, gutxienez egunean 700 gramo izan behar dira, horietako herena gordinik eta prozesatu gabe.
- Proteina funtsezkoa da kolesterolaren dietan. Bere iturri nagusiak gantz gutxiko arrainak, hegazti haragia (indioilarra edo oilaskoa), gantzik gabeko etxola gazta dira, 100-150 gramo bakoitzeko. Haragi gorriak ezin dira dietatik baztertu, besterik gabe, leuna eta ideala dela ziurtatu behar duzu. Haragia bakarrik egosi behar da, sukaldaritza edo gozogintzaren laguntzarekin; zartagin batean haragia frijitzea debekatuta dago aterosklerosia egiteagatik. Haragiaren mantenugaiak bereganatzea onena barazki freskoekin konbinatzen denean gertatzen da eta, beraz, eztabaidaezinak dira bigarren mailako plater gisa.
- Arrautzak kolesterol altua duten arriskuei buruz iritzi zabala izan arren, oraindik medikuek ez dute gomendatzen dietatik erabat kentzea. Behar den kopurua astean 3-4 ingurukoa da; hobe da egosi moduan edo tortilla gisa. Muga hori gorringoaren kolesterol altuarekin lotzen da. Proteina kantitate mugagabean kontsumitu daiteke, ahal izanez gero barazkiekin.
- Glukosa motako karbohidrato sinpleak ezin dira dietatik kanpo utzi, egunean soilik 45 gramo mugatzen dira. Glukosa hori eztian erabiltzea komeni da, sistema immunologikorako eta egoera baskularrako oso erabilgarria delako. Baina batera dauden gaixotasunen artean diabetesa mellitus badago - glukosa zenbatekoa gehiago mugatu beharko litzateke, gutxienez 10 gramo.
Esnekiak, batez ere kefir eta urdaiaren gazta, oso erabilgarriak dira, garrantzitsuena gantz ez diren motak aukeratzea da. Krema eta krema garratza kantitate txikietan onartzen dira.
Esnea hautatu behar da% 1,5eko gantz edukiaren portzentajearekin edo gantzik gabe.
Kirolak osasunerako
Dietaz gain, medikuek egunean gutxienez ordu erdi bat egitea gomendatzen dute.
Emaitza onak astean 3 aldiz gimnasioan 2 orduz eginez lor daitezke. Aterosklerosiarentzako alternatiba-kirolak hauek dira: oinez ibiltzea, jogging distantzia ertainekin, txirrindularitza. Aurretik kirolean parte hartu ez duten pertsonentzat, beharrezkoa da hilabetean zehar karga pixkanaka handitzearekin programa bat garatzea.
Hasiberrientzat, martxa nordikoa aproposa da batez bestekoaren erritmoan 20-30 minutuz. Hainbat aste igaro ondoren, entrenamendu biziagoetara joan zaitezke. Errutinaren beldur direnentzat kirola aukera ona da: futbola, boleibola, saskibaloia, igeriketa. Hala ere, kirola egitera erabaki baino lehen, beharrezkoa da zure medikuarekin kontsultatzea baimendutako kargen zenbatekoa.
Eragin positiboa finkatzeko, ohitura txarrak alde batera utzi behar dira: erretzea eta alkohola. Pertsona osasuntsu batentzat, alkoholaren eguneroko kontsumoa 12 gramo alkohol da, emakumeek eta adinekoek, dosi hori erdira murrizten dute. Hala ere, aterosklerosia dela eta, merezi da etanola erabiltzea erabat uztea, gibelean dentsitate baxuko lipoproteinak sortzea estimatzen duelako, odol-biskositatea areagotzen du fibrinogenoaren eta plaketen eraketa handitu delako.
Erretzeak ontzietan eta bihotzean hantura kronikoa eragiten du eta arterien hormetan narritadura eragiten du.
Eta horrek, era berean, plaka aterosklerotikoen eraketa eta aortako odol-fluxuen nahasteen garapena bultzatzen ditu.
Kolesterolaren aurkako errezeta alternatiboak
Neurri horiek guztiek laguntzen ez bazuten, medikuntza tradizionalera jo beharko zenuke.
Medikuntza tradizionaleko espezialistek aterosklerosi drogentzako errezeta ugari ezagutzen eta aplikatzen dituzte.
Bizimodu berria gorputzaren funtzionamendu ona etengabe atxiki beharko litzateke.
Honako hauek dira erremedio herrikoiekin kolesterol azkarra jaisteko modu nagusiak:
- Gehienak fruitu gorriak eta laranjak dira. C bitamina eta antioxidatzaile natural ugari dituzte. Horma arterialean kalteak ekiditen dituzte oxidazioa murriztuz eta ondorioz sortzen diren erradikal askeak kentzen dituzte, zelulen mintza kaltetu dezaketenak. Baia hauek viburnum eta mendiko errautsak dira. Propietate anti-aterogenikoez gain, immunitate maila ere handitzen dute. Decoctions eta infusioak horietatik prestatzen dira, azukrearekin edo eztiarekin igurtzi, teari gehituta;
- Marrubi hostoek biburno-fruituen antzeko propietateak dituzte. Tratamendua lortzeko, koilarakada bat hartu behar da txikitutako erroekin, litro erdi ur bota eta egosi hogei minutuz, iragazi eta freskatu salda goizean urdaila hutsik hartu;
- Tipula zukua aspalditik erabiltzen da aterosklerosia tratatzeko, bertan jasotako lurrunkor kopuru handia dela eta. Zaporea hobetzeko gehitu eztia eta limoia;
- Perrexila plateretako apainketa ez ezik, oso produktu osasuntsua ere bada. Bertatik dekorazio sendo batek plaka aterosklerotikoekin ez ezik, giltzurruneko eta gibeleko gaixotasunekin ere laguntzen du;
- Baratxuri. Tipulak bezala, fitonido eta antioxidatzaile ugari ditu bere konposizioan, beraz, ezinbestekoa da aterosklerosia. Eztiarekin erlazioan 1: 1 sendagai bikaina da.
Arrosako aldakak ere erabil ditzakezu. Gripea eta hotzak hartzeko ez ezik, kolesterol altua ere hartzen da. Litro bat ur irakin behar da, xukatu eta hoztu.
Hartu kopa erdi ordu bakoitzean.
Terapia tradizionalaren metodoak
Medikuntza tradizionalak odol kolesterola jaisten lagundu ez bazuen, medikuntza tradizionalaren eta drogen tratamendura jo beharko zenuke.
Aterosklerosia tratatzeko norabide nagusia da ehunen eta organoen kalteak sintomak murriztea, iskemia maila murriztea, kolesterola zeluletan sartzea inhibitzea eta plaka aterosklerotikoen alderantzizko garapena.
Gainera, odolaren propietate erreologikoak eta odol hodien patentea hobetu behar dira.
Medikuek normalean agindutako drogen konplexuak horri aurre egin diezaioke.
Konplexu honek droga talde hauek biltzen ditu:
- Estatinak odol kolesterola jaisteko sendagaiak dira. Murriztu horma baskularraren lippregnation maila. Bihotzekoa edo infartua duten pazienteei agindutakoa. Horien artean, simvastatina, fluvastatina eta atorvastatina daude. Horietako azkena jatorrizko sendagaia da, ekintza terapeutikoa egiteko froga gehien dituen oinarria, aterosklerosia aukeratzeko droga da;
- Fibrak - giza gorputzean lipidoen bihurketa azkartu entzima sistemak aktibatuz. Aldi berean, kolesterol kantitatea murriztu ez ezik, pisua gutxitzen da eta hori bereziki garrantzitsua da obesitatea duten gaixoetan;
- Azido nikotinikoen taldeak - estatinak eta fibratuak ez bezala, prezio merkeak ditu. Hala ere, dosi oso handiak dira efektu terapeutikoa lortzeko, eta horrek konplikazio ugari sortzen ditu, batez ere giltzurrunak eta gibelak;
- Bile azidoaren bahitzaileak beste droga batzuk eraginkorrak ez direnean erabiltzen diren erreserbako drogak dira. Gainera, pilula hauek oso gustu desatsegina dute, gaixo askok oso modu negatiboan hautematen dutena.
Tratamendu terapeutikoak funtzionatzen ez badu eta sendatu ezin bada, tratamendu kirurgiko batera joaten dira kaltetutako arteria garunean edo sabeleko barrunbean irekiz eta plaka aterosklerotikoa modu irekian edo lepoko ontzien bidez itxiz. Plaka beheko muturretan badago, sarbidea izaten da arteria femoralen bidez.
Ontzien aterosklerosia nola sendatu artikulu honetako bideoan adituak esango du.
