Presio altuen arazoa gaixotasun askoren kausa da. Adierazle horiek giza gorputzaren erregulatzaile garrantzitsuenetakoak dira eta bizitasuna zuzenean horren araberakoa da. Hipertentsio arteriala une honetan munduko patologia ohikoenetako bat da.
Adierazle honi negatiboki eragiten dioten faktoreetako bat zabor janaria erabiltzea da. Horrelako janari kopuru handiak elikagaien kulturaren eta dietaren arau-haustearekin lotzen dira.
Elikadura kultura urratzen delako pertsona baten barne organoak lehenik eta behin sufritzen hasten direlako. Elikagaien kulturak gorputzaren osasun egoeran duen eragina gutxiesten da, elikagai modernoak etengabe janari azkarrak, gantz gehiegizko elikagaiak, mineralak eta bitaminak falta direlako.
Orain, gizaki modernoaren dietaren osaera beste ohitura txar bat bihurtu da, izaera ezberdineko gaixotasun ugari eraginez. Presioak ere hori jasaten du, odol hodien eta bihotzaren egoeraren araberakoa baita.
Presio ugari saturatu, jaitsi edo handitu dezaketen produktu asko daude. Karbohidrato eta gantz gutxiko dieta berezia erabiltzen da hipertentsioa tratatzeko.
Sarritan arazoa batera datozen patologiak izaten dira eta horrek osasun egoera zailtzen du. Hipertentsio arterialaren kausa ez da janaria soilik.
Presio patologikoa gertatzeko, hainbat faktore beharrezkoak dira:
- etengabeko estresa;
- buruko desoreka;
- gorputzaren gehiegizko pisua;
- alkohol gehiegikeria;
- predisposizio genetikoa;
- erretzen;
- adin aurreratua;
- gantz-azido kopuru handiak erabiltzea;
- pasibotasun fisikoa;
- gehiegizko gatza.
Kausa hauek faktore erabakigarriak dira presioaren agerpenean.
Horretarako, odol-presioa jaisteko produktuak zer diren jakin behar duzu, nutrizionista eta kardiologo bat kontsultatu behar duzu, eta zirujau baskularra kontsultatzea ere komeni da.
Apioa presioa murrizteko belar produktu eraginkorrena kontsidera daiteke. Bere osaera kimikoak efektu positiboak azkar jasotzen laguntzen duten ezaugarriak ditu. Landarearen osagaiak landare jatorriko beste produktu batzuetan daude, baina kantitate txikiagoetan.
Honako hau asko agertu zen:
- kaltzioa;
- magnesio;
- bitamina konplexu oso bat.
Gorputzak magnesio eta kaltzio nahikorik ez badu, gihar tonua urratzen da. Ondorioz, ontzien espasmo bat gertatzen da eta presioa handitzen hasten da.
Apioa gorputza substantzia hauekin aberasten laguntzen du eta horrek hipertentsioaren sintomak intentsitatea murrizten laguntzen du. Antioxidatzailearen rola C. bitaminak betetzen du. Hormako baskularrak indartzen ditu, odol hodien elastikotasuna berreskuratzen du. Substantzia butil ftalidoak basospasmak arindu eta hauek zabaltzeko gai da.
Horrela, hipertentsioaren adierazleak murriztu egiten dira. Gainera, apioak kolesterola% 7 jaisten laguntzen du. Hipertentsioa desagertzeko, egunero 100 ml apio zuku kontsumitu behar dira. Emaitza edaria erregularki hartu eta bi aste igaro ondoren agertuko da.
Hipotonikoek apioa izan behar dute, haiengan presioa maila kritikoetara jaitsi baitaiteke. Ez du merezi horri uko egitea - sorta pare batek ona egingo du.
Perrexilak propietate berberak ditu. Oso baliagarria da zuk zeuk jan eta plater guztietara gehitzeko.
Melegranate aspaldidanik ezaguna da ezaugarri onuragarriengatik. Batez ere bihotzean eragin onuragarria du. Bere osagaian sartutako mikroelementuek odol hodien elastikotasuna berreskuratu eta bihotzeko muskulua sendotzeko gai dira. Gainera, gorputzaren funtzionamendua hobetzen du.
Granadan aurki ditzakezu:
- magnesio;
- potasio;
- C bitamina
C bitaminak odol hodien egoera hobetzen du eta gainera kolesterol gehiegizkoa kentzeko gai da.
Gainera, elementu zerrenda honek plakak odol hodietako hormetan eratzea ekiditen du. Landare batean dauden konposatu kimikoek droga hipotoniko batzuek duten eraginaren antzekoa da.
Esperimentu gehienek frogatu dute granadak 10 unitate murriztu dezakeela presioa. Emaitza honek ezin du axolagabeki utzi.
Emaitza hori lortzeko, egunero 50 gramo erabili behar dituzu. granada zukua 12 hilabetez. Eragina nahiko motela da, baina epe luzerakoa da. Berreskuratzea helburu dutenentzat, metodo hau ezin hobea da. Droga terapia ikastaro batekin konparatzen da maiz.
Pertsona batek hipertentsio arteriala jasaten badu, ez da gomendagarria granada. Eragina azkar dator, eta presioa puntu kritiko batera jaitsi daiteke.
Hori dela eta, adituek gomendatzen dute produktu hau paziente hipertentsiboei edo jende osasuntsuari ez ezik.
Te erregularrarekin hipertentsioa eta haren sintomak kentzen dituzu.
Te berdeak propietate bereziak ditu.
Ezaugarri hipotentsiboen arabera, hibiskoa soilik.
Te beltza ez da tentsio arterialarekin tratu txarrik egin behar.
Edari indartsu bat erabiltzeak gorputzean gaizki eragiten du horrelako teetan osagai aktiboen kontzentrazioa handiegia delako.
Teak neurriz kontsumitzen denean presioaren normalizazioa laguntzen duten konposatu konplexu oso bat dauka.
Hauek dira konposatuak:
- Tanino.
- Antioxidatzaileak.
- Polifenolak (katekideak, flavonoideak)
Substantzia horiek te hostoetan aurkitzen dira eta odol hodiak, bihotza sendotzen laguntzen dute, organoen funtzionamendua hobetzen dute eta espasmoak kentzen dituzte.
Odol kolesterola jaisteko gai dira ere. Bihotzaren funtzionamendu normala ezinezkoa da magnesio gabe eta teak elementu horren kopuru nahikoa dauka gorputzaren beharrak asetzeko. Presio arteriala normalizatzeko, egunean gehienez 3 edari edari kontsumitzea gomendatzen da.
Komeni da modu freskoan hartzea, te hostoak hosto handiak izan behar dira.
Ez hartu sendagairik eta konbinatu alkoholarekin
Hipotentsiboek gehiegi edateari utzi behar lukete.
Te beltzak, alderantziz, onura ekarriko du, hipotentsioen propietate hipertentsiboak dituelako.
Hipertentsio arterialarekin lotutako gorputzeko nahasteetan kafea erabiltzea mugatu edo erabat utzi behar da.
Gainera, hipertentsioarekin, halako edariak hartzea gomendatzen da:
- jogurtak;
- jogurtak;
- hartzitutako esne hartzitua;
- fruta eta barazki zukuak, lehentasunez etxean egina;
- kakao beroa;
- salda valeriarretik;
- Koko ura
- esne gaingabetua;
Zukuentzako, garrantzitsua da etxeko sukaldaritza, edariak gordetzeko gehitzen zaion azukrearen kalteagatik.
Esnearen eta esne gazi-edarien onurak denbora luzez frogatu dira eta kakaoa duela gutxira arte gutxietsi da. Kakaoak tronbosia prebenitzen du eta hipertentsioan erabiltzeko gomendagarria da.
Koko urak propietate diuretikoak ditu, sodioko gatzak gorputzetik kentzeko gai da.
Zitriko fruitu guztiek azido askorbikoa dute, odol hodien elastikotasuna hobetzen duena eta indartzen dituena. Azido askorbikoa presio arteriala murrizten laguntzen du.
Olio esentzialak, zitrikoen parte direnak, odola argaltzeko gai dira, organismo osoaren prozesu metabolikoak normalizatzeko. Hipertentsio arteriala aurre egiteko, 0,5 litro laranja zuku edo pomelo jan behar duzu egunero. Efektu bikoitza lortzeko, limoi pixka bat gehi dezakezu.
Limoia teari gehigarri gisa, entsaladarako apainketa gisa eta plater beroa egiteko ongailu gisa erabil daiteke.
Hipotetikoentzat ere fruitu pare batek ez du kalterik eragingo. Erabilitakoan, kontrolatu zure ongizatea arretaz. Odol presioa jaisten bada, pultsua nahasten da, orduan hobe da dietatik kentzea.
Zitriko fruituak guztiz kontraindikatuta daude ultzerak, gastritak eta urdaileko azidotasun handia duten pertsonentzat.
Banana bitamina eta mineralen biltegia da.
Lehenik eta behin, potasioa da, bihotzaren lanean aktiboki parte hartzen duena. Potasioa gorputzean nahikoa ez bada, hipertentsio kronikoa gerta daiteke.
Presioaren beherakada txiki bat izateko, nahikoa da egunean 2 banana kontsumitzea. Arau honek bihotzekoak eta beste bihotzeko gaixotasunak prebenitzen lagunduko du.
Bananak ez dira hipertentsioa jaisten duen produktua, baizik eta igoera eragozten du.
Hipotentsioa duten pertsonek agian ez dute horren eraginak kezkatu behar, eta diabetesa dutenek kontuz ibili beharko dute hura erabiltzerakoan.
Hipertentsioarekin, fruta eta barazkien kontsumoa handitzea komeni da. Fruitu horietako bat sandia da.
Bere osaera kimikoa positiboki eragina du miokardioak, eta luteina antioxidatzaileari esker hipertentsioaren berezko sintomak ia desagertu egiten dira. Horretarako, egunean fetuaren produktuaren hainbat pieza erabili behar dituzu.
Presioaren aurkako fruituetako bat kiwia da. Bere osaera kimikoa dela eta, paziente hipertentsiboak ez dituzte gaixotasunaren adierazpenak sentitzen, eta denborarekin askoz hobeto sentituko dira.
Bihotzeko eta odol hodien sistema, indarra, pomeloa, patata indartzeko gai.
Bitamina-konplexua osorik dago abrikot lehorretan. Hipertentsioaren aurkako efektuak ditu eta hipertentsio krisien intentsitatea murrizten laguntzen du.
Bitaminen eta mineralen altxorra viburnum da.
Gantz-azido poliinsaturatuak eta C bitamina ditu.
Propietate diuretikoa duelako, baia honetako tea oso erabilgarria da hipertentsio kronikorako. Gehiegizko likidoa kentzen denean, odolean karga txikitzen da eta ontzien bidez garraiatutako odol bolumena ere murriztu egiten da.
Ez da baia tratu txarrik egin behar, efektu hipotoniko gogorra du, kantitate altuak presioa nabarmen murriztu dezake.
Sendatzeko beste baia arrainak deitu daitezke. Odol hodiak indartzeko eta bihotzaren funtzioa hobetzeko gaitasuna du.
Espinakak zuntz kopuru handia dauka, baita odol hodien eta bihotzeko ehunen zaharberritzea laguntzen duten bitaminak eta mineralak ere. Magnesioaren, azido folikoaren eta potasioaren edukiak bihotzaren funtzionamendu normala bermatzen du.
Hipertentsio arterialaz gain, pertsona batek intrakraniako presioa jasan dezake. Hipertentsio arterialak ondorio larriak ekar ditzake, hots, funtzio kognitibo okerraren agerpena, buruko mina larriak, desorientazioa, besoen eta hanken entumerazioa.
Arazo mota hau nahiko zaila da diagnostikatzeko, medikuek pertsona bat molestatzen duten sintometan oinarrituz diagnostikoa egin dezakete. Hipertentsio arterialak eta obesitateak arriskuak areagotzen dituzte.
Gaixotasun bat tratatzean, sintomak kentzen dituzten eta ongizatea hobetuko duten elikagaiak jan behar dituzu. Hori dela eta, askok interesa dute zein produktuk presio hori jaisten duten.
Limoi eta baratxuriak lagunduko dute urraketaren aurkako borrokan. Plater askotan gehitu daitezke. Gainera, menua kukurutxo eta patata lehorrekin diluitu behar da.
Produktu hauek potasio iturriak dira eta horrek ICP murrizten du. Garrantzitsua da egosi, edo patata labean jan, eta frijitu - egoera larriagotu egingo da.
Presio horren aurkako borrokan belar infusioak lagun dezake.
Izpiluan dekorazio bat egunean koilarakada bat kontsumitu behar da. Lavanda-olioa, whisky gainean hedatuta, presioa nabarmen murrizten du.
Neurtasunez lubrifikatu behar duzu, usaina nahikoa sendoa denez, intoxikazio apur bat sor dezakezu.
Espezie gehienak nahiko kaltegarriak dira hipertentsioa duten gaixoentzat.
Hala ere, hipertentsio arteriala aurre egiteko ezinbestekoak dira.
Adituek bihotzaren eta odol sistemari laguntzen dioten espezieen zerrenda osoa identifikatzen dute.
Zerrenda honek honako hauek ditu:
- Turmeric. Urtutako curcuminek gorputzean zehar hanturak kentzen ditu. Odol hodien paretetatik gehiegizko koipea disolbatzen du eta odolean kolesterol kaltegarriaren kontzentrazioa murrizten du. Ez da harritzekoa urtaro hau odol araztzaile naturala dela, eta presioa murrizteko oso garrantzitsua da.
- Baratxuri. Odol hodiak dilatatzeko gai da, odol korapiloak agertzea saihesten du eta lehendik daudenak kentzen ditu. Odolean dentsitate handiko lipoproteinen maila handitzen du. Eguneko baratxuri ale bakarra jateak 10 adierazle murriztu dezake presioa. Tratamendu horren emaitza epe luzerakoa da. Debekatuta dago giltzurrunetako gaixotasunak, ultzerak, gastritisak dituzten pertsonentzat erabiltzea.
- Pepi piperrak odol hodiak oso azkar dilatatzen ditu eta odol periferikoko fluxua azkartzen du. Horrela, arterien gaineko karga gutxitu egiten da, presioa jaitsi egiten da. Gomendagarria da ur kopuru moderatuekin eta ezti natural kopuru txiki batekin presioa arintzeko.
Produktu horiek erabiliz, hipertentsio arteriala eta haren adierazpenak kentzen dituzu.
Artikulu honetako bideoan azaltzen den zer odol-presio jaisten den.
