Karbo gutxiko dieta eta pisu galeraren inguruko gaiak lantzen dituzten Facebookeko talde askotan, behin eta berriro galdetzen dut kilo-kick izeneko errezeta ospetsuari buruz. Duela urte batzuk dietista gonbidatuen artean zegoen festa batean kilo-jaurtiketaren gaia topatu nuen.
Zoritxarrez, garai hartan ezin izan nuen dagokion artikulua idatzi, baina ordutik kilo-kick fenomenoak bultzada handia izan zuen, eta mito hau hobeto ezagutzeko unea iritsi da. Kilo jaurtiketaren errezeta testuaren amaieran dago.
Nola funtzionatzen du kilo jaurtiketak
Mirari izenak ospea ekarri zion miraria sendatzeko. Elikagai gazta goxoa jan C bitaminarekin (dagokion errezeta erantsita dago) eta kilo bat galdu gau batean. Proteina eta C bitamina konbinazioaren ondorioz, metabolismoa azkartu egiten da, non koipea gauean desagertzen den, magia balitz bezala.
Jakina, ametsa da pisua azkar galtzea nahi dutenentzat. Hala ere, galdera bat egin nahi dizut: panacea hori benetan funtzionatzen badu, zergatik ez da oraindik erabiltzen profesionalki? Benetan ilusioa egongo litzateke merkatuetan.
Kilo jaurtiketa deshidratatzen dela diote, eta ondo funtzionatzen duela. Ez du axola zenbat aldiz errepikatzen diren adierazpen horiek: ez dira egiazkoak izango, zentzugabekeria osoa mantenduz. Gogorarazi nahi dut Albert Einsteinen hitzak:
Bi gauza baino ez dira infinituak: Unibertsoa eta gizakiaren ergelkeria, Unibertsoaren inguruan ez nago ziur
Nondik sortu zen kilo jaurtiketa?
Talde tematikoak eta foroak aztertzerakoan, kilo-jaurtiketa bi marka ezagun eta errespetatuei egozten zaiela nabaritzen da. Lehenik eta behin, Weight Watchers konpainia estatubatuarra, eta, bestetik, nutrizionista, Detlef Papa doktorearen zientzia liburu ezagunen egilea.
Gure aurrean kilo-jaurtiketaren lehen misterioa dago: nork errezetaren jabe - Pisu Begiraleak edo Detlef Pope? Ez zen inor hasi ospea modu horretara hondatzen eta jendeari agindu zion gauean pisua galduko dutela erremedio magiko bati esker. Pertsona adimentsu eta zentzudun batek ulertu behar du hori.
Weight Watchers-ekin jarri nintzen harremanetan eta galdetu nien kilo-jaurtiketari buruz zuten jarrera komentatzeko.
Jauna edo anderea!
Zure enpresarekin lotzen diren produktuei buruzko galdera bat egin nahi diet. "Kilo-kik" izeneko postreaz ari gara, gazta, limoi eta arrautza zurrez osatutakoa eta ustez gau batean kilo bat galtzea ahalbidetzen duena. Blog honen arabera, "blog izena mozten da" zure enpresak gomendatzen du errezeta hau.
Egia al da baieztapen hori? Weight Watchers-ek gomendatzen al du produktu hori pisua galtzeko gaua erabiltzea gauean, eta konpainiaren ordezkariek aurreko adierazpena partekatzen al dute?
Espero dut zure erantzuna.
Agurrik beroenak
Andreas Mayhofer
Weight Watchers-i eskerrak eman nahi dizkiot berehala erantzunari.
Mayhofer jauna,
Eskerrik asko mezu elektroniko bat bidaltzeagatik.
Zenbait foro tematikoetan, honakoa gomendatzen da: iluntzean, oheratu aurretik, jan gantz gutxiko gazta, limoi zukua eta arrautza zuriak nahastuta. Proteina eta C bitamina konbinazio honek gantzak erretzea estimulatzen du eta pisu galera handia ematen du. Kilo jaurtiketa deritzon errezetak ez du zerikusirik gure enpresarekin. [...] Ohikoa den bezala afaldu beharrean, goian deskribatutako nahasketa soilik jango duzu. Horrela, eguneroko kontsumoa baino gutxiago jaten duzu eta horrek, azken finean, pisua galtzea ekar dezake. Hemen gakoa, beti bezala, energia saldo negatiboa da.
Agur oneko agurrarekin
[… ]
Bezeroari arreta emateko zentro online
Besteak beste, Weight Watchers-eko ordezkariek konbentzitu ninduten kilo jaurtiketak ez duela metabolismoa azkartzen, eta bere ekintzak portaera erreakzioetan oinarritzen direla. Beharrezkoa izanez gero, enpresaren gutun osoa aipa dezaket. Oraindik ez da iritsi Detlef Pape-k, "Losing in a Dream" filmaren autore salduena, baina nahikoa da medikuaren liburu bakarra ez, ez zentro ofizial bakar batek aholkuak emango dizkizu pisua galtzeko kilo-ostiko bat edukitzeko. Ondorioak berak errezeta hau hiri mito bat besterik ez dela iradokitzen du.
Kilo-jaurtiketaren mitoa eguneroko pisuaren gorabeheren arabera oinarritzen da
Badago jendea eskalan egunero, egoera kontrolpean mantentzeko. Pisu arruntak umorea hondatu dezake edo aingura psikologiko moduko bat izan dezake. Hala ere, zoritxarrez, adierazle hauek ezin dira fidatu. Agian azken 24 orduetan pisua irabazi duzu edo, agian, aitzitik, pisua galdu duzu - ez du axola. Zergatik? Eguneko pertsona osasuntsu baten pisua hiru kilogramo artekoa izan daiteke, eta honako faktore hauek dira:
- Elikadura:
- Kiroletan fluidoen galera;
- Jariakinen sarrerak;
- Elikaduraren kultura;
- Gorputzean fluidoen atxikipena edozein arrazoirengatik;
- Behar naturalen irteera.
Gantz galera bateragarria izan daitekeen ondorioa biologikoki eta psikologikoki okerra da. Zure pisua benetan jakin nahi baduzu, bi astez zeure burua pisatzeko egun jakin bat zehaztu behar duzu eta aldi berean egin eta egoera berdinetan.
Kilo jaurtiketa zergatik ez da funtzionatzen
Ez da erraza giza gorputzean koipea kentzea. Egoera koipeak energia energetikoa du eta kaloriek osatzen dute. Zehatz esateko, gorputzeko koipe gramo batek 9 kilokaloria inguruko energia balioa du. 9 kilokaloria horietatik, gorputzak 7 erabiltzen ditu, eta gainerako 2ek digestio-aparatua. Horrela, gorputz koipe bat kaltetutakoan, 2.000 kilokaloria inguru galduko dira digestioan zehar, eta beste 7.000 gorputzaren eskura jarriko dira. 7000 kilokaloria - nahikoa da:
- 10 ordu jogging;
- 45 ordu oinez;
- 20 ordu bizikletan;
- 30 ordu etxeko lanak;
- 25 ordu lorezaintza.
Adinaren, gorputzaren parametro fisikoen, inguruabarren eta genetikaren arabera, zifra hauek zertxobait alda daitezke. Erabat ezinezkoa da horrelako efektua lortzea gazta gaztaren eta C bitaminaren laguntzarekin.
Kontuz: Informazio fidagarria! - edo irakurri kilo-jaurtiketa
Internetek blogak beteko ditu, eta orrialdeak bisitari gehiago izan ditzan. Helburu hori lortzeko ausardia behar duzu, batzuetan Munchausen sindromea bilakatuz. Irakurleari gezurra da eta jaso nahi duen informazioa soilik ematen dio. Edukia azkarrago zabaltzen da erabiltzaileei arazo bati konponbide erraz eta azkarra agintzen zaionean. Hori da kilo-jaurtiketa mitoarekin gertatzen dena.
Jakina, pisua galtzeko kilo-jaurtiketa aholkatzea erraza eta erraza da. Azkenean, egunero pisuaren gorabeherak aipatzeko aukera dago. Hala ere, nahiago dut egia desatsegina ez zaion irakurle bat galdu gezurra baino. Eta kontua. Interneten eta ni gabe, nahitaezko iruzurrak eta gomendioak daude jende gaiztoak, esaterako, Max Planck dieta txarra.
Erregutzen dizut, ez zaitezela engainatu. Ez ezazu fedearen gaineko informaziorik hartu, batez ere gure kilo-jaurtiketa bezalako erremedio miragarririk egiten denean.
Kilo Kick Errezeta
Beharbada, oraindik nahi duzu kilo-jaurtiketa probatu eta horren inguruko iritzia eman? Jarraian plater honen errezeta bat dago. Ez zaitu pisua galtzen modu magikoan lagunduko, baina berez karbo gutxiko postre goxoa da, denbora luzez siatzeko modukoa.
Bideoaren errezeta
Osagaiak
- Gantz gabeko etxola gazta, 250 gr .;
- 2 arrautza;
- Aukeradun edulkoratzailea (xilitol edo eritritola);
- Zukua limoi erdi batetik bota / gustura gehitu.
Kilo jaurtiketa prestatzeko, limoi zuku prestatutako kontzentratua erabil dezakezu edo zuk limoi erditik atera. Gure errezeta egiteko, bigarren aukerara jo dugu.
Sukaldaritza urratsak
- Kilo jaurtiketa egiteko, hobe da limoi freskoa erabiltzea. Moztu erditik eta bota zukua erditik.
- Bi arrautzak apurtu eta astindu zuriak gorringoetatik.
- Irabiatu arrautza zuriak nahastailean loditu arte. Ez duzu gorringorik behar, beste errezeta baterako erabil ditzakezu.
- Gehitu edulkoratzaile bat gantz gutxiko gaztanberaren ontzian dastatzeko eta bota limoi zukua. Mugitu osagaiak leun arte.
- Kontu handiz proteinak gehitu cottage gaztara eta nahastu aire krema lortu arte.
Kilo jaurtiketa prest dago. Zaporea hobetzeko, kanela gehitu dezakezu. Zoragarria!
