Funtsean, gosari oparoak gehiago gustatzen zaizkit. Beste batzuek gosaria eta nutella gabe gosaria imajinatzen duten bitartean, ez dut eguna hasten txistorra eta gazta gabe. Horiei arrautza bat gehituko nieke, irina osoa eta lan egitera joan zaitezke. Eta nola ez, nola egin dezakezu kafe handirik gabe!
Agian horregatik da duela urte asko karbo gutxiko dieta batera aldatzea ez zela niretzat zaila. Inoiz ez zait gustatu goizean azukre asko jatea.
Hala ere, badira gosari goxo bat nahi dudan egunak. Jakina, azukrerik gabe eta gutxienez karbohidratoekin. Gosaria denbora luzez saturatu behar da eta ez da asko igo odol azukrea.
Horretarako, etxeko nutella txitxi gazta, krema eta hurrak konbinatu ditut. Karbo gutxiko gosari gozoa nahi baduzu, zalantzarik gabe, txokolate mousse azkar batez gozatuko duzu. Txokolatea, gozoa eta proteina asko ditu txabola gaztak direla eta. Mousse postre gisa ere erabil dezakezu.
Zure txokolate kremarako denborarik edo gogorik ez baduzu, xylitolarekin ere hurritz krema erabil dezakezu. Zorrotza opa dizuet!
Osagaiak
- 500 gramo txerri gazta% 40 gantz;
- 200 gramo krema;
- 2 koilarakada hurritz krema;
- 2 koilarakada erritritis;
- 2 koilarakada lurreko hurritzak.
Osagaiak 2 porzio dira. Gosaria 5 minututan prestatzen da.
Energiaren balioa
Bukatutako produktuaren 100 gramo bakoitzeko kalkulatzen da kaloria.
| kcal | kJ | karbohidrato | gantzak | proteinak |
| 183 | 765 | 3,6 g | 15,5 g | 7,2 g |
Prestaketa
- Zuritu erritritolaren krema ontzi handi batean. Nahastu urdaiaren gazta esnegaina eta zatitu nahasketa bi postre-kopetan.
- Jarri hurritz krema koilarakada bat mamian eta marmol eredu bat eratu. Okertu xehatutako koilarakada batekin. Zorrotza opa dizuet!
