HAZURRAK DIABETEAREN ONURAK ETA KALTEAK - ELIKAGAIEN PRODUKTUAK ETA OINARRIAK

Send

Intxaurren propietate onuragarriak

Intxaurrak hazitako baso hazkuntza ugariak dira, bere elikadura-balioagatik bereizten dira. Hainbat forma jan ditzake: frijituak, gordinak, gurina edo pasta moduan.

Hurrieren konposizioa honako hauek dira:

Azido estetikoa eta palmitikoa. Eragin profilaktikoa dute gaixotasun baskularretan, kolesterolaren itxura moteltzen dute. Haurrei adierazita dago haien hazkunde azkarra;
B bitamina. Bihotzaren eta muskuluen normalizazioan lagundu;
E bitamina. Ugalketa funtzioa normalizatzen du. Minbizia prebenitzen du, muskuluen gaixotasunak, bihotza;
potasio. Muskulu funtzioa hobetzen laguntzen du, nerbio sistema;
kaltzioa. Hauek "adreiluak" dira hezurrak, hortzak;
burdin. Zirkulazio aparatua normalizatzen du;
zinc. Sexu hormonen produkzioa estimulatzen du;
paclitaxel. Bularreko, biriketako minbizia prebenitzen laguntzen du;
proteina. Intxaur elikagarria eta egokia sukaldaritza begetarianoa egiteko.

Intxaurrak efektu hauek ematen ditu:

Gorputzaren garbiketa;
Toxinen gibela garbitzea;
Immunitate handiagoa;
Esnearen ekoizpena estimulatzea edoskitzean;
Gaixotasun kardiobaskularrak;
Garuneko narriadurarekin lotutako gaixotasunen prebentzioa;

Barizeak;
Prostatako guruina murriztea;
anemia;
Odol presioa gutxitzea;
Nerbio-tentsioa gutxitzea;
Gantz deposizio prozesuan gutxitzea;
Hezurrak indartzea.

Diabetea duten hurritzak erabilgarria dira.

Araua eguneko 50 gramokoa da.

Osasun bikaina laguntzen du, gaixotasun baskularretatik babesten du. Hala ere, ez elikatu intxaurra, intxaurrak gehiegikeriak buruko mina eragin dezake. Ez jan intxaurrik goizean edo arratsaldean, irensten zaila delako eta ardura sentsazioa sortuko baita.

Baina hurritzak kontraindikazioak ditu:

Digestio arazoak. Intxaurrak nekez irensten du eta, beraz, arazoak izanez gero, hobe da digestio-sistema ez gainkargatzea;
Gibeleko gaixotasuna. Kaloria, gantzak asko daude hurritan, eta, beraz, karga ukigarria ematen du gibelean.

Kontu handiz, intxaur bat jateak pisua galtzea izan behar du, kaloria nahiko handia baita. Hurrieren ezaugarri nagusiak:

Kaloria: 70 kaloria 100 gramoko;
GI: 15 unitate.

Intxaurrak kaloria altuak izan arren, dietekin jan dezakezu, karbohidraturik ez baitu. Kalitate berdina diabetesa duten pertsonentzat aproposa da. Intxaur bikaina da mokaduentzat. Denbora luzez saturatzen da, baina ez du sorpresarik hartzen mokadu baten ondoren gantz gordailuen moduan.

Diabetikoentzako gomendioak

Diabeterako hurritzak hartu daitezke, baina ez dira tratu txarrak eman;
Ez duzu intxaurrak jan behar, horrek pozoitzeak ekar ditzake;
Ez ahaztu hurriek bizitza apala dutela. Sei hilabete gordeta egon ondoren, propietateak galtzen hasten da;
Erabili aurretik, intxaurrak ondo garbitu behar dira;
Konfiantzazko dendetan avellana erosi behar duzu, intxaurrak agertzeak ez du susmorik eragin behar.

Diabetesa baduzu, eguneroko menuan segurtasiak sartu ditzakezu. Intxaur pintxoak jan daitezke. Gehiegi elikatzen ez baduzu, intxaurrak onuragarria izango da eta ezin hobeto sartuko dira dieta terapeutikoan. Ez du ia kontraindikaziorik.

Send