DIETA BROWNIE - ELIKAGAIEN PRODUKTUAK ETA OINARRIAK

Send

produktuak:

ale osoa irina - 50 g;
olo malkoak - 60 g;
gazta gazta - 100 g;
kalabaza (aurrez labean) - 150 g;
laranja erdi;
eztia - 1 tsp;
intxaurrak - 30 g;
kanela eta bainila pixka bat.

Sukaldaritza:

Lehenik prestatu pasta lasterketetarako. Birrindu oatmeal irabiagailuan intxaurrarekin, gehitu irina, bainila eta kanela, nahastu.
Berotu ura pixka bat eta desegin ezazu eztia bertan. Benetan pixka bat berotu behar duzu, ur beroan eztiak bere propietate onuragarriak berehala galtzen baititu.
Nahasketatik lehenengo puntuaren eta uraren arabera, orea oratu, mahai gainean bota biribilki eta moztu zirkuluak (edo beste figura batzuk, nahi duzun moduan). Labean egosi 10 minutuz, labearen tenperatura 170 - 180 ºC-koa izan behar du.
Une honetan, krema prestatu. Nahastu kalabaza, txerri gaztea eta laranja zukua, laranja txikia jarri dezakezu. Kalabaza freskoa badu, azukrearen ordezkoa gehitu dezakezu.
Orain, pastela "biltzea" geratzen da. Horretarako, hiru lurrazal krema eta tolestu behar dira. Goikoa apaindu dezakezu (adibidez, intxaur apurrak).

Diabetikoarentzako tarta eder, zaporetsu eta guztiz kaltegarria prest dago! Produktuaren 100 g, 7 g proteina, 6 g gantz, 18 g karbohidrato eta 155 kcal askatzen dira.

Send