Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- tomateak, lehentasunez arrosa, - kilo erdi;
- pepino handi bat;
- bana eta menda eta zilindroa;
- baratxuri ale;
- koilarakada bat eta erdi kilo zuku;
- azukre ordezkoa - koilarakada bat edo dastatzeko baliokidea.
Sukaldaritza:
- Erregai egiteari ekin behar diozu. Horretarako, karea zukua hartu, baratxuri xehatua, txikitutako menda eta cilantro, azukrearen ordezkoa bidali.
- Pepinoak eta tomateak zatitu. Alferrik ez bazara nahastu, tomateak zuritu egin daitezke eta zukuak haziekin, baina entsalada ona izango da hori gabe.
- Jarri barazki txikituta katilu batean, bota janzteko. Ez da oso gomendagarria zerbait metalikoarekin nahastea. Komeni da egurrezko koilara / espatula erabiltzea edo ontzia ondo ixtea eta ondo astintzea.
- Entsalada berehala edo 10 eta 15 minutu ondoren jan daiteke (hozkailuan gorde).
Bi bihurtzen dira, bakoitzak 3 proteina, 1 g gantz, 13 g karbohidrato eta 72 kcal ditu.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
