Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- zehaztu gabeko arroza marroia - 2 kopa;
- 3 sagarrak
- 2 tbsp. koilarakada mahaspasa horia;
- gaingabetutako esne hautsa - edalontzi erdi bat;
- esne fresko gaingabetua - 2 cups;
- arrautza zuri bat;
- arrautza oso bat;
- jatorrizko errezetan - laurden bat azukre, baina ordezko bat trukatzen dugu, lehentasunez Stevia;
- kanela eta bainila batzuk.
Sukaldaritza:
- Labea piztu 200 gradutan, berotzen utzi.
- Edukiontzi handi batean, esne hautsa azukrea nahastu, gehitu arrautza, esne freskoa, arrautza zuria, bainila seriean. Azkena arroza marroia, mahaspasak eta sagarrak nahasten ditu (zuritu eta zatituta). Hau da puddingaren oinarria.
- Hartu gozogintza plater egokia behar izanez gero, koipe barazki olioarekin. Jarri budinaren oinarria moldean uniformeki. Kanela bota eta labean sartu.
- 15 minutu igaro ondoren, kendu masa labetik eta nahastu. Ondoren, labean jarri berriro 30 - 40 minutuz.
Ondoren, esperimentua egiteko unea iritsi ohi da: jendeari esnea gustatzen zaio epela, beste batzuek nahiago izaten dute hotza. Gustu kontua eta egiaztapen erraza da.
Bi bihurtzen da 8 hornidura. Bakoitzarentzat, 168 kcal, BZhU, hurrenez hurren, 6 g, 1 g eta 34 g.
Kontuan izan, konpentsatutako diabetesa duten diabetikoek mahaspasak eta kantitate txikietan ordaindu dezaketela!
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
