Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- 1 taza kubo kalabazin;
- edalontzi bat ale osoko irina, koipe gutxiko kefir eta oatmeal;
- edalontzi erdi gari;
- arrautza - 1 pieza;
- hazirik gabeko mahaspasak - 3 tbsp. l .;
- gozogintza hautsa orea - 1 tbsp. l .;
- soda - 1 koilarakada. l .;
- itsaso gatza eta kanela gutxi;
- dastatzeko ohiko azukrearen ordezkoa;
- intxaurrak - 150 g.
Sukaldaritza:
- Irabazi kefir-a zerealarekin eta gariarekin nahastzailearekin. Sartu beste ontzi batean, utzi ordu erdiz.
- Guztiak nahasgailuan berean, nahastu gurina eta azukrearen ordezkoa lehenik, eta ondoren, gehitu arrautza, irina gozogintza hautsa, soda, gatza eta kanela.
- Ontzi sakon batean, konbinatu biak sortzen diren nahasketak, gehitu kalabazinak, mahaspasak eta lurreko intxaurrak.
- Banatu emaitza lortzen den pasta 12 ontzitan, jarri muffin latak eta labean labean sartu. Tenperatura 200 gradukoa da. Hortza batekin egiaztatzeko prest, gutxi gorabehera 30 minutu beharko dira.
Cupcake bakoitzak 4,8 g proteina, 5 g gantza, 19 g karbohidrato eta 130 kcal ditu.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
