Ez da kasualitatea kromoak dituzten drogak (kromo prestaketak) sartzea diabetesa duten sendagaien zerrendan sartzeaz gain, kirol nutrizioen atalean ere - kromoekin osatutako dieta osagarriak (kapsulak edo pilulak kromoa) huts egitean, gehiegizko kilogramoak galtzea nahi dutenek, eta aktibo eta ekintzaileak dira, besterik gabe. beren bizitzako denbora baloratzen duten pertsonak.
Bizitzako fenomeno bakoitzak badu alde bakarreko bat: ez da kontuan hartu behar kromoak emakumeen eta gizonen gorputzean duen eragina eta 2 motako diabetean dituen onurak, baizik eta gehiegizko kontsumoa izateko aukera.
Nola eragiten dio kromoari gorputzean?
Elementu kimikoen taulan, ez zen kasualitatea Mendeleevek kromoa (Cr) talde berdinean jartzea:
- burdina;
- titaniozko;
- kobaltoa;
- nikela;
- banadioa;
- zinc;
- kobrea.
Honako hauek dira mikrodosietan edo bolumen handi batean pertsona batentzat ezinbestekoak diren oligoelementuak.
Beraz, burdin masa nahiko handia da, hemoglobinaren zati integral bat, etengabe funtzionatzen du, oxigenoaren garraioa eskainiz, hematopoiesia ezinezkoa da kobalto gabe, talde honetako gainerako metalak erreakzio kimikoak jasaten dituzten entzimenen zati dira (prozesu horiek gabe prozesu horiek ezinezkoak dira). Biokatalizatzaile horien artean, kromoa dago.
Metal honek, neurri handi batean, diabetearen patua zehazten du: pisu molekular txikia duen (organikoa glukosa tolerantzia faktorea deitzen duen) konplexua da, intsulinaren jarduera biokimiko handiagoa laguntzen du. Karbohidratoen metabolismoa erregulatzen laguntzen du.
Aldi berean, odol glukosa maila egonkorra izaten jarraitzen du, gehiegizkoa gibelean glukogeno moduan gordetzen den bitartean. Intsulina bera gutxiago behar da, sortzen duen pankrean karga murrizten da.
Hori dela eta, benetan garatu ezin izan ziren kromo eduki nahikoa diabetesa garatzeko gai zientzialarien aurkikuntza iraultzailea izan zen.
"Nahikoa" 6 mcg inguru esan nahi du. Badirudi merezi duela gorputzean elementu horren eduki normala etengabe mantentzen hastea eta arazo guztiak konponduko direla. Baina ez da hain erraza. Osagarri dietetikoen prestakinak otorduak baino lehen edo berarekin erabili behar dira. Intsulinaren eragina handituz doa, ezin hobea izango da.
Kromio konposatuak zink konposatuekin batera xurgatzen dira. Prozesua optimizatzeko beharrezkoa da aminoazidoen presentzia, gehienetan landare-zeluletan jasotakoa.
Honek ondorioztatu egiten du produktu gordinak eta naturalak kontsumitu behar direla, non elementua beste substantzia batzuekin orekatuta dagoen forma batean dagoen, eta ez saiatu produktu kimikoetatik edo findutako produktuetatik ateratzen; izaki bizidun guztiak araztea industria teknologiak erabiliz.
Gorputzean kromoari buruzko bideo hitzaldia:
Baina mikroelementu horrekin gehiegikeria ere bizitzaren aldekoa da. Elikagaietan zinka eta burdinaren gabeziarekin gerta daiteke, bertatik bertatik kromo konposatuen xurgapena handitzen denean, sobredosi batekin mehatxatuz. Ondorio berberak produkzio kimikoan parte hartzea eragiten du. Adibidez, kobrezko hautsak, zepak edo horrelako substantziak irenstea modu ezberdinean.
Pankreasari laguntza emateaz gain (intsulinak ekintza karbohidratoen xurgapenean hobetuz) mikelementuak gainontzeko guruina ere laguntzen dio tiroideari, bere iodoaren gabeziak bere presentziagatik konpentsatuz.
Bi organo endokrino horiek gantz, proteina, karbohidrato eta energiaren metabolismoan duten eragin konbinatuak gorputzaren masa ezin hobea zaintzea eta bizitzako prozesu naturalen kontserbazioa eragiten du.
Proteinak garraiatzeaz gain, osaeran dauden kromo konposatuak metal astunen gatzak, erradionuklidoak, toxinak gorputzetik kentzen ditu, barne ingurunea sendatzen du eta, gainera, birsorkuntza prozesuak pizten ditu.
Kromoaren parte-hartzerik gabe, aldatu gabeko informazio genetikoaren transferentzia ezinezkoa da - RNA eta DNAren egituraren osotasuna pentsaezina da, beraz, bere konposatuen gabeziarekin, ehunen hazkundea eta bereizketa eten egiten da, eta elementu zelulen egoera ere aldatu egiten da.
Sistema kardiobaskularraren osasuna ere laguntzen du, egoeraren mende baitago:
- lipidoen metabolismoaren maila (batez ere kolesterola);
- hipertentsioa
- masa optimoaren egonkortasuna
Sistema muskuloskeletikoarekin jarreraren erantzukizuna da. Elementuak osteoporosiaren agerpena ekiditen du.
Haurtzaroan metabolismoaren osagai garrantzitsu horren gabezian, gorputzaren hazkuntzaren atzerapena dago, helduetan gizonezkoen ugalketa nahasteak, eta banadiaren gabeziarekin konbinatzen den bitartean, prediabetoen agerpena (hipergluzemiatik hipogluzemira azukreak izandako gorabeheren ondorioz ia% 100 bermatzen da.
Faktore guzti hauengandik bizi-itxaropenarekiko duen mendekotasuna dela eta, gorputzak kromo faltagatik duen murrizketa ere bermatzen da.
Zergatik sor daiteke gabezia bat?
Gabezia mikronutriente kronikoa arrazoi iraunkor edo aldi baterakoengatik azaldu daiteke.
Lehenengoak honako hauek dira:
- nahaste metaboliko sortzetikoak (oinordetza hereditarioa eta gizentasuna);
- estresaren baldintza kronikoak;
- esfortzu fisiko garrantzitsua (kirolarien artean, langile gogorrak);
- produkzio kimiko edo metalurgikoarekin lotura;
- janari-tradizioak platera eta produktu bukatuak ditu.
Honek senil-adinaren agerpena ere jasotzen du.
Bigarrenak hauek dira:
- haurdunaldia;
- bizi baldintzen aldaketa (aldi baterako egoitza beste toki batean janari eta lan baldintzen aldaketarekin)
- aldaketa hormonalak (nerabezaroaren eta menopausiaren ondorioz).
Barneko eta kanpoko planaren arrazoiak, besteak beste, besteen xurgapena edo asimilazioa eragozten duten substantzien gorputzean daude.
Berun eta berun aluminioan gorputzean gehiegizko metaketa dela eta, kromo eta manganesoaren edukia murrizten ari dela ikusita, haien arteko antagonismoa (lehia) erlazioa sortzen da, baina beste osagai bat iristen denean, egoera erraz sinergiara (komunitatea) izatera aldatzen da. Beraz, sukaldaritzan kromo konposatuen segurtasuna areagotzeko modu bat aluminiozko platerak altzairu herdoilgaitze berarekin ordezkatzea da.
Bideoa Malysheva doktorea:
Elementu faltaren ondorioak
Gorputzeko prozesu metabolikoen nahaste batengatik eta intsulinaren erresistentziaren fenomenoa gertatutakoa dela eta, kromo gabezia kronikoaren emaitza hau da:
- diabetearen garapena (batez ere II motakoa);
- gehiegizko gorputzaren pisua metatzea (patologia endokrinoa dela eta obesitatea);
- bihotzaren eta odol hodien nahasteak (hipertentsio arteriala, aterosklerosia, funtsezko organoen zirkulazio nahasteak: garuna, giltzurrunak);
- tiroideen disfuntzioa;
- hezurren osteoporosia (funtzio motore mugatuak eta haustura izateko joera dute);
- gorputzeko sistema guztien porrota (higadura) azkarra, zahartze goiztiarra lortuz.
Zergatik suposatzen du gainbegiraketak?
Gehiegizko gehiegizkoa gerta daiteke elikagaien menpekotasunen eta ezaugarri metabolikoen ondorioz, baita beste arrazoi batzuk ere (ingurumenaren kutsadura eta gasaren kutsadura, lan profesionalen betebeharra).
Beraz, elikagaietan burdina eta zinka eduki txikiarekin, sinergismo metalikoen fenomenoa antzematen da - hesteetan kromo konposatuak xurgatzeko gaitasuna handitzen da. Kausa ere kromoek dituzten drogen gehiegikeria izan daiteke.
Dosi altuetan toxikoa bada, 200 mcg nahikoa da kromo intoxikazio akutua izateko, eta 3 mg-ko dosia hilgarria da.
Gorputzean substantzia gehiegizkoa agertzen da:
- hanturazko aldaketak arnas-organoetan eta muki-mintzetan;
- agerpen alergikoen agerpena;
- larruazaleko lesio kronikoen agerraldia (dermatitisa, ekzema);
- nerbio sistemaren nahasteak.
Gabeziaren eta gehiegizko sintomak
Izan ere, substantzia horren eguneroko eskakizuna 50 eta 200 mcg bitartekoa denez, gizakion kromo gutxiago izan daiteke, edo egon daiteke:
- nekea kronikoa (indarra galtzea);
- etengabeko egonaldia antsietate eta antsietate egoeran;
- buruko mina erregularrak;
- eskuen dardara (dardara);
- ibilbidearen nahasteak, mugimenduen koordinazioa;
- goiko eta beheko muturrei dagokienez, sentsibilitatea gutxitzea (edo bestelako nahasteak);
- prediabetesaren sintomak (pisu igoera azkarrean, azukre intolerantzia, odolean kolesterol “astun” gehiegizkoa);
- ugalketa (ugalketa) gaitasunak (espermatozoideen ernalkuntza eza);
- haurrek hazkundean eta garapenean gelditzen dira.
Elikagaietatik, uretatik, uretatik datozen substantzien gehiegizko kronikaren seinaleak honako hauek izan daitezke:
- hanturazko eta endekapenezko adierazpenak ahoko eta sudurreko barrunbetako muki-mintzetan (perforaziora arte - sudurreko zulaketa).
- baldintza alergikoen eta gaixotasun alergien susceptibilitate altua, errititis alergikoetatik bronkitis asmatikoetaraino (oztopatzailea) eta larritasun maila batzuetako asma bronkialetara;
- larruazaleko gaixotasunak (ekzema klaseak, dermatitis atopikoa);
- astenia, neurosia, asteno-neurotiko nahasteak;
- urdaileko ultzerak;
- giltzurruneko porrota;
- Inplikatutako ehun osasuntsuen degenerazio seinaleak gaiztoak bihurtzeko.
Bitaminak eta sendagaiak
200 eta 600 mikrogramo eguneko aldizkako kromoa jaso behar dela kontuan hartuta (pazienteak gorputzari bakarrik egin diezazkiokeen gaitasunaren gorputzaren propietateen arabera), bitamina formulazioak garatu dira elementu hau ez ezik, bainadioa ere baduten gaixo diabetikoentzat.
Picolinate edo Polinicotinatoaren aztarna elementua da gehien eskatzen duena (emaitza klinikoak baieztatuta).
Konposizio multivitaminiko mineralak - kromo picolinatua, pilulak, kapsulak edo spray moduan sortuak (erabilera sublingualerako - sublingualak erabiltzeko), administratzeko metodoa edozein dela ere, substantzia berriro gorputzean karbohidratoen eta koipearen metabolismoaren normalizaziora eramaten da.
Diabetes mellitusean oligoelementu horren beharra handitu denez, drogearen batez besteko dosia 400 mcg edo handiagoa dela kalkulatzen da. Horregatik, gorputzak elementua normalean asimilatu ahal izateko, dosia bi dosi banatzen da janariarekin - goizean eta arratsaldean. Eguneroko hamahiru tanta kantitatzean isurtzen da hioideen eremura.
Drogaren segurtasun maila egokia izan arren, debekatuta dago autoadministrazioa (aldez aurretik medikuarekin kontsultatu gabe).
Hori erabiltzeak hainbat kontraindikazio ditu:
- haurdun eta edoskitzen;
- seme-alabak;
- drogaren osagaiak alergia duten pertsonak.
Konplexua hartzeko gomendio bereziak daude, beharraz osatuta:
- kapsulak jan edo edateko prozesuan likido bolumen egokiarekin erabiltzea (sabeleko narritadurarik ez izateko);
- sarrerak azido askorbikoa erabiltzearekin azukrea gehitu gabe konbinatzea (elementua asimilatzea errazteko);
- salbuespenak drogak antacidoekin aldi berean erabiltzeagatik, kaltzio karbonatoa, elementua asimilatzea oztopatzen dutenak;
- konplexua hartzea, tratamendua ematen duen medikuaren gainbegiratzean soilik.
Aurreko baldintzak saihesteko produktua ere erabil daiteke, baina gomendatutako dosien kontrol zorrotza eginez.
Diabetes mellitusean janariarekin batera datorren substantzia hau erabat asimilatzeko gaitasuna galtzen dela ikusita, beharrezkoa da gabezia konpentsatzea konplexuak orekatuak eta bioaditiboak orekatuz handituz.
Kontuan izan behar da kromo hexavalenteen biodisponibilitatea trivalentearena baino 3-5 aldiz handiagoa dela. Nabarmen handitzen da (% 0,5-1% 20-25era) Picolinate ez ezik, baita metal horren Asparaginate ere.
Polinicotinato kromoa erabiltzeak (Picolinateak baino bioaktibitate handiagoa du), lehen sendagaiaren erabileraren ezaugarri eta arau berak ditu eta medikuarekin ere adostu beharko litzateke.
Kovalkov doktorearen bideoa:
Kromio handiko produktuak
II motako diabetesa lortzeko elementuaren hornitzaile nagusiak gibela eta garagardoaren legamia izaten dira menuan gutxienez astean bitan sartzen direnean. Azukrearen legamia kontsumitu baino lehen, ur irakinarekin bota eta infusioaren ondoren 30 minutu edaten dira.
Kromi eduki handia duten gehien erabiltzen diren elikagaietatik, azpimarratzekoa da:
- gari osoko ogi produktuak;
- patata zuritu;
- gazta gogorrak;
- behi platerak;
- barazki freskoetako entsaladak (tomateak, erremolatxak, aza, errefautxoak).
Arrasto-elementu honetan aberatsak diren fruituak eta fruituak daude:
- cranberries;
- agortzea;
- sagarrak;
- gerezi;
- itsas alea.
Arrasto-elementu ugari ere agertzen dira:
- perla garagarra;
- ilarrak;
- gari plantak;
- Jerusalemgo alkatxofa;
- fruitu lehorrak;
- kalabaza haziak;
- arrautzak;
- itsaskiak (ostrak, ganbak, arrainak).
Nutrizio-lehentasunak kontuan hartu gabe, diabetesa duen gaixo baten dieta medikuen parte hartzearekin kalkulatu beharko litzateke - endokrinologoa eta nutrizionista.
