Sugar Free Charlotte Diabetics for errezetak

Diabetikoen dietan, gozogintza eta gozotegiak baztertzea gomendatzen da, plater horiek azukre kopuru handia baitute.

Karbohidrato ugariko elikagaiak dietakoekin ordezkatuz, diabetesa pairatzen duen pertsona baten osasunari kalte egiten ez dion postre gozo eta segurua prestatu dezakezu.

Dieta errezetetan zenbait arau bete behar dira, baina, oro har, prestatzeko teknologia ez da ohikoena.

Produktu seguruak charlotte diabetikoarentzat

Charlotte sagar tarta bat da, modu erraz eta azkar batean prestatutakoa, eta zenbait arauren arabera, elikagaiak aukeratzerakoan, diabetikoen elikaduran erabil daiteke. Pastel hau ohiko errezeta baten arabera prestatzen da, baina azukre purua erabili gabe.

Gaixotasun diabetikorako funtsezko gomendioak:

1. irina. Komeni da zekale irina, oatmeat, buckwat erabiliz egosi, garia edo oat brana gehitu edo hainbat irin barietate nahastu. Ez da baimenduko maila goreneko irin zuria orean gehitzea.
2. azukre. Orea edo betegarria gehitzen zaie. Fruktosa, stevia, xilitol, sorbitola, eztia kantitate mugatuetan onartzen da. Azukre naturala guztiz debekatuta dago.
3. arrautzak. Frogaren gehienezko arrautzak ez dira bi pieza baino gehiago izaten, aukera da arrautza bat eta bi proteina.
4. gantzak. Gurina baztertuta dago eta kaloria gutxiko landare gantzak nahasten dira.
5. betetze. Sagarrak kolore berdekoak dituzten barietate azidoak dira hautatutakoak, eta glukosa kopuru txikia dute. Sagarrez gain, gereziondoa, madaria edo aranak erabil ditzakezu.

Gogoratu behar da diabetesa duten gaixoentzat onartutako produktuak erabiltzen direnean ere, jan tarta kopurua moderatua izan behar dela. Plater jan ondoren, odol glukosa maila kontrolatzeko neurketa egin behar da. Adierazleek ez badituzte arauak gainditzen, orduan platerari dieta gehitu daiteke.

Errezeta diabetikoak

Fruta pastelak labean edo egosi geldoan egosten dira, gozogintza modua badu.

Azukrerik gabeko charlotte errezeta ugari ezagutzen dira. Desberdinak izan daitezke zereal edo zereal desberdinen irina, jogurtak edo txerri gazta erabiltzeaz gain, betetzeko hainbat fruitu ere.

Oat brana irinaren ordez plater baten kaloria edukia murrizten lagunduko du. Ordezko digestio hori onuragarria da digestio-hodirako. Odolean kolesterola jaisten laguntzen du eta gorputzari hondakinak kentzen.

Fruktosa charlotte errezeta oloarekin:

• edalontzi bat oloa;
• Gantzik gabeko 150 ml jogurt;
• 1 arrautza eta 2 proteina;
• 150 gramo fruktosa (itxurako azukre granulatuen antza);
• 3 gozotako barietate sagarrak;
• kanela, bainila, gatza dastatzeko.

Prestaketaren ezaugarriak:

1. Nahastu garia jogurtarekin, gatza gehitu gustura.
2. Arrautzak fruktosarekin irabiatu.
3. Zuritu sagarrak, xerra finetan moztu.
4. Konbinatu arrautza irabiakiak eta oratu krema garratzaren koherentziarekin.
5. Estali edalontzia pergamino paperarekin, bota bukatu orea bertan.
6. Jarri sagarrak orearen gainean, bota kanela edo azukre ordezko aleak gainean (koilarakada bat inguru).
7. Labean labean 200ºC-tan 30-40 minutu inguru urreztu arte.

Sukalde motel batean

Sukalde motela erabiltzeak denbora aurrezten du, produktuen propietate onuragarriak mantentzen ditu eta erabilitako koipe kopurua murrizten du. Diabetes mellitus duten pertsonei gomendagarria da gailu hau erabiltzea eguneroko dietatik platerrak egitean, baita postreak gozatzeko ere.

Charlotte oloa "Hercules" eta edulkoratzailea honako errezetaren arabera prestatzen da:

• 1 Kopako oatmeal;
• edulkoratzailea piluletan - 5 pieza;
• 3 arrautza
• 2 sagar berde eta 2 madari;
• 0,5 taza oatmeal;
• margarina moldea kentzeko;
• gatza;
• vanillin.

Orea biskoitsuagoa izan dadin, oatadaz gain, oatmeal erabiltzen da, hau da, Hercules kafe-erregailuan ehotzean lortzen dena.

Prestatzeko fasea:

1. Urtxintxak ontziratu aparra gailur egonkorrak agertu arte.
2. Azukrea ordezkatzeko pilulak, bota proteinei.
3. Sartu oatmeal proteinak dituzten edukiontzi batean, gehitu gatza, vanilina eta, ondoren, arretaz gehitu irina eta nahastu.
4. Zuritu sagarrak eta udareak aleak eta zurituak, kuboz moztu 1 cm-ko aldean.
5. Prestatutako fruituak orearekin uztartzen dira.
6. Urtu koilarakada bat margarina eta koipeztatu koipea.
7. Jarri fruta orea katiluan.
8. Ezarri "egosteko" modua, denbora automatikoki ezarriko da - normalean 50 minutukoa izaten da.

Labean egon ondoren, kendu ontzia eltze geldoarengandik eta utzi tarta 10 minutuz. Kendu karlota moldetik, bota goiko kanela.

Labean

Zekale irina gozogintzan erabiltzea aukera erabilgarriagoa da, gari irina guztiz ordezkatu daiteke edo kopuru berdinean erabil daiteke buckwheat, oatmeal edo beste edozein irinarekin.

Charlotte eztia eta sagarrak azukre gabeko azukrearen irinarekin labean labean jartzen dira. Horretarako, behar izango duzu:

• 0,5 Kopako zekale irina;
• 0,5 kopa olo, buckwheat, gari irina (aukerakoa);
• 1 arrautza, 2 arrautza;
• 100 gramo eztia;
• 1 koilarakada margarina;
• sagar - 4 pieza;
• gatza;
• bainila, kanela hautazkoa.

Sukaldaritza teknologia klasikoa da. Arrautzak irabiatu bolumena 2 aldiz handitu arte, eta ondoren eztia bota eta nahastu. Ezti likidoa erabiltzen da, dagoeneko kristalizatuta badago, ur bainu batean berotu behar da.

Buckwheat irina modu independentean presta daiteke haziteak kafe-ehotzeko ehotzean, eta oatmeal ere prestatuta dago denda espezializatuetan erostea posible ez bada.

Arrautzak nahastuta eztiarekin gehitu barietate desberdinetako irina, gatza eta orea oratu. Sagarrak garbitu, nukleoa moztu eta kubo handietan mozten dira.

Tarta zartagina labean berotzen da, gero margarinekin koipeztatzen da eta sagarrak jartzen dira bere hondoan.

Goitik, fruitua orearekin isurtzen da, aurretik berotu labean (180 gradu), labean 40 minutuz.

Labean labatzeko beste aukera bat buckwheat flakesekin izaten da. Gozogintza hau 2 motako diabetikoentzako egokia da, kaloria txikiagoa du. Errezetan ez dago koiperik, eta horrek ere lagunduko du kilo gehigarririk ekiditen.

osagaiak:

• 0,5 kilo buckwheat maluta;
• 0,5 kilo buckwheat irin;
• 2/3 kopa fruktosa;
• 1 arrautza, 3 proteina;
• 3 sagarrak.

Prestatzeko etapak:

1. Proteina gorringoa bereizten da eta gainontzekoarekin batera xurgatzen da, fruktosa gehituz, 10 minutu inguru.
2. Egin irina eta zerealak zuritutako proteinei, gatza, nahastu, gehitu gainerako gorringoa bertan.
3. Sagarrak ohiko moduan prestatzen dira, kuboetan moztu eta orea nahastu.
4. Bainila eta kanela gehitu nahi dira.
5. Inprimakiaren behealdea pergaminoarekin dago, sagarrarekin egindako orea isurtzen da.
6. Labean labean sartu 170 gradutan tenperatura 35-40 minutuz.

Tarta goialdean kontrolatu behar da. Haragi beroaren ondorioz orea kolore ilunagoa da eta zurezko makilarekin egiaztatzeko prest dago.

Azukrea eta gurina gabeko charlotte bideo errezeta:

Gazta mamia

Landa-gaztak fruta-tarta zapore ona ematen lagunduko du. Aukera honekin edulkoratzaileak erabiltzea erabat saihestu dezakezu. Lepoa hobe da dendan saltzen dena, koipe gutxikoa edo gantz gutxieneko edukia duena -% 1 arte.

Charlotte mamitsua behar duzu:

• 1 taza gazta;
• 2 arrautza
• ½ kopa kefir edo jogurt (kaloria gutxikoa);
• irina - ¾ kopa;
• 4 sagar
• 1 koilara eztia.

Kasu honetan, hobe da oatmeal erabiltzea - ​​zekalea edo buckwheat ez da uztartzen gazta gaztarekin.

Zentzurik eta zuritu gabeko sagarrak kubo txikitan mozten dira, eztia gehitu eta zenbait minutuz utzi.

Arrautzak irabiatu, gainerako produktuak gehitu eta orea oratu.

Egosteko platera berotu egiten da, margarina edo gurina kopuru txikiarekin koipeztatuta, sagarak hondoan ipini behar dira, aurrez koloratzaile batera bota gehiegizko likidoa kentzeko. Ogia sagar gainetik botatzen da. Labean berotu 180 gradura, egosi 35-40 minutuz. Hozkailetako karlota bere forma hartu, goialdea hautsitako fruktosa hautsez zipriztinduta dago.

Kaloria txikiko postrearen bideo errezeta:

Bereziki aukeratutako errezetei esker, diabetikoek beren menua nabarmen dibertsifikatzen dute, bertan pastelak eta gainerako postreak erabili. Eztiak eta edulkoratzaileek azukrea, aleak eta zerealak ordezkatu ahal izango dituzte orea ezohiko ehundurarekin, gazta gazta edo jogurtak ezohiko zapore tonuak gehituko ditu.