2 motako diabetesa fruta

Fruituen propietate sendatzaileak gorputzaren immunitatea eta antioxidatzaileak sendotzen dituzten substantzia paregabeen presentziaren ondorio dira. Landare fruituek gosea asetzen dute, energia hornitzen dute eta oligoelementuak, tonua eta metabolismoa handitzen dituzte. Energiaren balio txikia dela eta, fruta dietak deskargatzeko erabilgarria da. Zer fruitu mota jan ditzaket 2 motako diabetearekin? Zein fruta dietaren aukeren artean, karbohidratoen produktuak erabiltzearen kontraindikazioak daude? Posible al da dieta berezi batean pisua galtzea?

Fruta Azukrea, Zuntzak eta Antioxidatzaileak

Oro har, landare fruituek energia balio baxua dute. 100 g zati jangarri ditu batez beste 30 eta 50 kcal artean. Salbuespena bananak (91 kcal), caqui (62 kcal) dira. Egoera normalean dauden diabetikoek ez dute kaloria handiko datarik erabili behar (281 kcal). Glicemiarekin (azukre baxua) - posible da. Espezialistek 2 motako diabeterako eguneroko dietan fruta freskoa zenbatekoa den kalkulatu zuten. 200 g-koa izan behar du. Kalkulatutako dosia 2 dositan banatzen da karbohidratoen aportazio leuna lortzeko.

Fruituetan dauden antioxidatzaileek gorputza konplikazio kronikoetatik babesten dute eta barne indarra sortzen dute. Botere horri, immunitatea deritzonari, ehunek faktore kaltegarrien esposizioaren eraginetatik libratzeko aukera ematen dute (jaten duten elikagaietan, ingurugiroan substantzia kaltegarriak).

Zuntz eta antioxidatzaileez gain, landare fruituek fruktosa asko dute. Karbohidrato mota horri fruta azukrea ere deitzen zaio. Giza gorputzak fruktosa azkar xurgatzen du, fruktosa glukosa eta azukre jangarria baino 2-3 aldiz motelagoa xurgatzen da. Gatzak, zuku gastrikoa, hesteetako edukien eraginpean, karbohidrato sinpleetan zatitzen da. Odolean haien xurgapena pixkanaka gertatzen da, prozesu honek zuntzak inhibitzen ditu.

Fruituek ez dute koipea. Karbohidratoen gehiegizko kontsumoarekin, gantz gordailuak bihurtzen dira. 2 motako diabetesa duten fruituek kontrolpean jan behar dute. Zenbateko jakin batean onartzen da, ez da gauez kontsumitzen uzten, baimendutakoek onura garrantzitsuak ekartzen dizkiote gorputzari.

Diabetikoak gomendatutako barau egunetan

Diabetes mellitus gaixotasunak (zirkulazio-arazoak, gernu-sistema, hipertentsioa, aterosklerosia, obesitatea) batera lagun dezake. Fruta deskargatzeko egunak baliagarriak eta eraginkorrak dira hainbat gaitzetarako. Astean 1-2 aldiz egiten dira. Diabetiko batek pisua galtzeaz gain bitamina natural konplexuez sendatu dezake.

2 motako diabetesa bananak

Garrantzitsua da dietoterapian zehar agente hipogluzemikoen kontsumoa nola egokitzen den ikastea. Ez da intsulina eta tabletako prestakinak bertan behera utzi behar, fruituak karbohidratoak baitira.

Deskargatzeko dietak egiteko, 1.0-1.2 kg fruta fresko beharko dira. Ez dira almidoiak izan behar, platanoak ez dira horretarako egokiak. Egunean zehar fruta jan, 5 harreratan banatu (200-250 g aldi bakoitzean). Kasu honetan, glukometria leuna ikusiko da. Landare 1 fruta erabiliz mono-fruta dietak, 2-3 barietate onartzen dira. Krema garratza% 10 gantz gehitzea agian.

Dieta garaian garrantzi handia dute fruta eta barazkien konbinazio ezberdinak, landare olioa erabiltzea. Gatza baztertzea gomendatzen da. Barazkiak ere ez dira almidoiak izan behar (patatak debekatuta daude). Edariak artean, gomendagarria da fruta lehorraren konpota erabiltzea diabetikoen barau egunerako.

Sagar barietate ezberdinek odol azukrea igotzen duten karbohidratoak dituzte

Konposta egosteko, sagar lehorrak, abrikotak eta madariak bata bestearengandik bereizi behar dira. Zenbait denbora behar izaten da fruitu ezberdinak egosten. Ondoren, bota ur hotzarekin, erabat estali daitezen. Utzi konponbidea 10 minutuz egon eta xukatu. Hobe da fruitu lehorrak ur epelarekin garbitzea, hainbat aldiz aldatuz.

Lehenik eta behin, jaitsi madariak ur irakinetan eta egosi 30 minutuz. Ondoren, gehitu sagarrak, abrikotak. Irakiten astiro, jarraitu beste egosten ordu laurden batez. Kendu bero, itxi, utzi behi. Zerbitzatu fruta lehortutako konpota hoztua. Sukaldatutako fruituak ere jan daitezke.

Fruta diabetikoen artean liderrak

Tradizioz, diabetesa duten gaixoentzako dietetan, "9 zenbakiko taula" izen arrunta izendatuta, sagarrak eta fruitu zitrikoak (laranjak, pomeloa, limoia) lehen tokietan daude gomendatutako fruituen artean. 2. motako diabetesa duten fruitu horiek kaloria gutxien dituzte. Baina ez ditugu ahaztu behar abrikotak, madariak eta granadak. Fruta horietako bakoitzak gaixoen menuan egoteko eskubide arrazoitua du.

Nutrizionistek, medikuek eta gaixoek zeregina diabetesa jan dezaketen fruituei buruzko dieta eta horizonteak zabaltzea da:

Sagar osagaiak hipertentsioa, kolesterola jaisteko gai dira. Laranja zurrumurru guztiek baino zaharragoak diren sistema digestiboari esker onartzen da. Sagar pektinak substantzia toxikoak eta metal astunen gatzak xurgatzen ditu (nahaste metabolikoak edo kanpotik). Elementu kimiko garrantzitsua sagarra da potasioa - 248 mg, laranjetan - 197 mg. Azido askorbikoaren bitamina konplexua hurrenez hurren, 13 mg eta 60 mg da.

Ahate lehorrak% 80 karbohidrato eduki ditzake. Zenbaki horren erdia baino gehiago sakarosa da. A bitamina edukiari dagokionez, ez da arrautza gorringoa edo landare espinakak baino txikiagoa. Frutaren hazietatik - abrikot nukleoak - olioa efektu antiseptiko batekin egiten dute. Gehienez% 40 gantz dituzte. Olioa lortzeko, hotz estaltzeko metodo berezi bat erabiltzen da.

Ez da gomendagarria haurdun eta udare fruitu usain leunak.

Diabetiko baten dietan sartutako fruitu distiratsuak zelulen hazkundea suspertzen du eta osasun egoera normala mantentzen du. Abrikotetan jasotako potasioak, gorputzean sartzen direnak, bihotzeko muskulua indartzen du, odol hodien hormak.

Barietate desberdinetako madari fruituek% 10 azukre dituzte. Fruitu lehorraren dekorazio batek gaixoak sarri tormentatzen zituen egarria arintzen du. Lore freskoen kopuru txikiak 2 motako diabetearekin jan daitezke. Fruituek digestioa erregulatzen dute eta beherakoa eragiten duten konponketa nabarmenak dituzte.

Antzinatik, udareak jateak nerbio-tentsioa arintzen du, indarberritzen eta freskatzen du. Frogatuta dago haien pulpiak gorputza hobeto jasaten duela sagarra baino. Idorreria udareak jateko kontraindikazioa da. Era berean, ez dira urdail huts batean jan behar.

Izugarri ederra den zuhaitz baten fruituak azukreen% 19a dauka. Fruta jatea aho barrunbeko hanturazko gaixotasunetarako erabilgarria da. Fetoa famatua da bere efektu antihelmintikoagatik.

Granada larruazalaren lehortasun eta infekzio etengabeetarako erabiltzen da. 1: 1 granada eta aloe zuku nahastua sistema muskuloskeletikoaren patologietarako hartzen da (gorputz-adineko mina, artikulazioekin arazoak, odol-hornidura). Kontuz ibili behar da banako intolerantziaren aurrean, erreakzio alergikoak gertatzen badira.

Larruzko larru perikarpeak zapore harrigarria du

Errehabilitatutako platanoei buruz

Palmondo fruituak ez dira jende obesorako gomendatzen. Hala ere, azken ikerketa medikuek baieztatu dute heldutasunik gabeko platanoak diabeterako seguruak direla. Gainera, serotonina, triptofanoa eta dopamina bananaren pulpetan aurkitu ziren. Substantzia kimikoki aktibo garrantzitsuak nerbio nahasteen aurka (umore txarra, insomnioa, neurosia, estresa eta depresioa) laguntzen dute.

Bananotan dagoen potasioa, 382 mg produktu bakoitzeko 100 g bakoitzeko, ehunen hantura eta gehiegizko ura kentzen laguntzen du. Silizioa (8 mg) ehun konektiboaren oinarria da. 3 g balast substantzia hesteak ezin hobeto garbitu. Burdina, magnesioa eta manganesoa, B bitamina ugariak dira fruituetan.₆. Proteinen arabera, platanoak kaloria handiko datetan bigarrenak dira.

Banana helduak ondo jasaten dituzte arazo gastrointestinala duten gaixoek, gibeleko gaixotasunak. Nefritis, aterosklerosi eta hipertentsiorako dietoterapian erabiltzen dira. Fruitu arraro batek satietate sentsazio luzea ematen du. Gaixoak ez du berriro jan nahi. Beraz, kalitate handiko produktu baten zentzuzko erabilera ez dago debekatuta 2. motako diabetean.