Diagnosi gestazionala haurdun dauden emakumeen gorputzean nahaste metabolikoa da. Estatistikek erakusten dute horrelako nahasteak keinazio kasuen% 5etan diagnostikatzen direla. Diagnosi gestazionalak zaintzako medikuaren jarraipen berezia behar du, konplikazio larriak sortzea erraz ekar dezakeelako.
Diagnosi gestazionala duten haurdun dauden emakumeentzako dietak gaixotasunaren ondorio negatiboak minimizatu ditzake.. Odol azukrea jaisteko eta metabolismoa hobetzeko aukera ematen du.
Elikadura egokia behar izateak ez egiteak fetuaren lesioa eragin dezake erditzean, bere nerbio- eta hezurdura-sistema garatzea eta barneko organoen eraketa falta izatea.
Nork behar du dieta?
Haurdun dauden emakumeentzako diabetesa gestazionalaren dietak neurri metabolikoen arriskua murriztu dezake gestazioan zehar. Elikadura egokiaren laguntzaz, prozesu metabolikoak normalizatzeko gai izango zara, haurra normaltasunez eta osasuntsu garatu ahal izateko.
Gogoan izan diabetesa gestazionala ez dela efektu kaltegarrien aurkako% 100eko bermea bermatzen.
Bere printzipioei jarraitu behar diete emakume hauek:
- Haurdunaldiaren aurretik gehiegizko pisua izatea;
- Amerikar natiboak, hispanoak eta asiarrak - talde etniko hauek glukosaren eragin negatiboek arrisku handiagoa dute gestazioan;
- Gernu-glukosa maila handiagoa izatea;
- Sufrimendu ur gehiegi;
- Aurreko haurdunaldian, fetu handia jaio zen;
- Glukosa-tolerantzia narriatuta izatea;
- Predisposizio genetikoa eta hereditarioa izatea;
- Aurretik hildako fetu bat sortu zuen;
- Diagnosi diagnostikoa izan zuen aurreko haurdunaldietan.
Oinarrizko elikadura
Oso garrantzitsua da konplikazio larriak garatzea ahalbidetuko ez duten arau hauek betetzea:
- Egunean gutxienez 5-6 aldiz jan behar duzu. Aldi berean, 3 plater nagusi izan beharko lirateke eta gainontzekoek mokadu gisa balio dute.
- Saiatu gozokietan, patatetan eta pasteletan aurkitutako karbohidrato arinak alde batera utzi.
- Erabat baztertu elikagai prozesatuak dietatik.
- Saia zaitez dietaren osaera kimikoa honelakoa dela:% 40 - karbohidrato konplexuak, 30 - koipe osasuntsuak, 30 - proteinak.
- Ziurtatu eserleku guztietan barazki eta fruta freskoak jaten dituzula. Digestioa ezartzen laguntzen dute.
- Jan ondorengo 2 ordu, egiaztatu zure odol glukosa.
Kalkulatu zure banakako kaloria beharrak: 30 kcal inguru behar dira pisu kilogramo bakoitzeko.
Gogoan izan haurdunaldian pisu igoera guztiz normala dela. Batez beste, 10-15 kilogramo inguru gehitzen dituzte emakumeek. Hori dela eta, eguneko eguneroko kaloria-aportazioa aldatu egin daiteke noizean behin.
Saia zaitez elikagai osoetan, zuntzetan eta beste osagai onuragarrien kopurua handitzen. Osagai horiek nabarmen eragiten dute diabetesa mellitus gestazionala duten emakumeen egoeran, metabolismoaren normalizazioan laguntzen dute.
Dietaren konposizio kimikoa
Diagnosi gestazioan garrantzi berezia du haurdun dagoen emakumearen dietaren osaera kimikoa. Ahalik eta esneki gehien kontsumitu beharko lituzke, fetua eratzeko beharrezkoak diren gorputza kaltzio eta potasioz betetzen dutenak. Oligoelementu horiek dietan nahikoa ez badira, botika bereziak preskribatzen dira. Haurdun dauden emakumeek gutxienez 1200 mg kaltzio kontsumitu behar dituzte egunean.
Diagnosi gestazionala duten emakumeen dietan eginkizun garrantzitsua burdina da, odolaren konposizio kimikoaz arduratzen dena. Hori gabe, anemia garatu daiteke eta horrek oxigeno gosea dakar. Elementu hauen gabezia minimizatzeko, ahalik eta haragi, arrain, oilasko arrautza eta berde jan behar da.
Ez ahaztu C bitamina, aberatsena baita zitriko guztietan, baita tomateak eta azalorea ere. Elementu hori gorputzaren immunitate-ahalmenez arduratzen da.
Oso garrantzitsua da haurdun daudenek azido folikoen eguneroko dosia jasotzea, barazki eta fruituetan, letxugan eta txahaletan aurkitzen dena. Elementu hori gabe, gihar mina eta etengabeko ahultasuna garatu ditzake. Kontsumitu A bitamina aldizka, meloi, espinaketan eta patatetan aurkitzen dena.
Debekatuta dago diabetesa gestazionala duen emakumeak alkoholik gabeko edariak erabat uztea. Baita ere kafeina eta esne txokolatea, substantzia hori ere bertan baitago. Azukre kopurua mugatu behar da, aspartamarekin ordezkatu daiteke. Erabateko debekuaren azpian, sakarina, oso negatiboa du fetuaren garapenean sabelean.
Zein izan behar da diabetesa gestazionala izateko janaria?
Haurdun dauden emakumeentzako diabetea elikadura nutritiboa, baliotsua eta oso orekatua izan behar da.
Lehenik eta behin, izozkia, azukrea, eztia, marmeladak eta kontserbak, fabrikako fruta zukuak, pastelak, pastak, mahatsak, bananak, pikuak eta datak, karbonatoak eta alkoholak edateko erabiltzea erabat alde batera utzi behar da.
Gainera, keinatzeko unean, karbohidrato ugari duten arroza eta semolinaren porridge uzten saiatu. Ez jan edulkoratzaileak dituzten elikagaiak. Animalia gantzak eta pasta gari gogorrekin ere mugatu behar da.
| Zer jan dezaket? | Zer jan ez? |
| Irin labean egosi Mota guztietako barazkiak Barazkiak eta onddoak zerealak Oilasko arrautzak Gantz gutxiko haragi, arrain eta oilaskoa Fruituak, bananak eta mahatsa izan ezik Gantz gutxiko esnekiak Landare-gantzak Konpostak, fruta edariak, gelatina | Haragi gantzak: txahala, arkumea, untxia Patata frijitua Oilasko arrautza frijituak Zopa aberatsak Semolina eta arroza porridge Gantz esnekiak Animalien koipeak Edari karbonatuak Edari alkoholikoak Esne txokolatea Pastelak, Gurina gozogintza |
Ikuspegi egokiarekin, haurdun dauden emakumeek haurdun dauden diabetesa gestaziorako dieta odol glukosa maila normalizatu dezakete. Horrek eragin positiboa du garatzen ari den fetuaren eta amaren osasunean. Saiatu etengabe elikadura egokia izateko printzipioak betetzen, haurtxo osasuntsu bat sortzen eta erditzen lagunduko dizu.
Elikadura gomendioak
Zure medikuak diabetesa gestazionala diagnostikatu bazion, lehenik eta behin dieta berezi bat eman behar diozu.
Elikadura egokia eta orekatua izango da nahaste metabolikoen eraginak gutxitzen. Gainera, gorputzaren pisua normalizatzen lagunduko du, hondo hormonal aldatu batengatik azkar handitu daitekeena.
Gogoan izan haur batek ez duela mantenugaien eta kaloriren gabeziarik izan behar, beraz, dietan edozein aldaketa zure medikuarekin eztabaidatu behar da.
Gomendio hauek ere bete behar dira:
- Jan zati txikietan - beraz, gorputza errazago izango da elikagaiak digeritzen. Gainera, energia gutxiago gastatuko du. Ez jan otordu astunak gauean, komeni da bazkaltzeko.
- Saiatu gantz, frijitu, kaloria handiko eta bestelako zabor janaria erabat uzten.
- Kontrolatu kontsumitutako fruitu kopuruak - glukosa kopuru handia ere badute eta horrek kalte egin diezaioke diabetearen kurtsoari.
- Saiatu esnatu ondoren goxotasun pixka bat jaten goizeko gaixotasuna kentzeko. Honek pankreako intsulinaren produkzioa indartzen lagunduko du.
- Gogoan izan zure dietak% 10 gantz saturatuak izan behar duela, gibeleak modu aktiboagoan funtzionatzen duela. Hori dela eta, mugatu zure dietan behi, txahal, arrain eta hegazti kopurua.
- Gainera, zure plater guztiak labean egosi behar dira, egosiak edo gisatuak - ez frijitu inolaz ere.
- Saiatu janaria uretan edo oliba olioan egosten, beraz, nabarmen murriztuko duzu kartzinogenoak eta kontsumitzen den kolesterol txarra.
- Saiatu ahalik eta zuntz gehien kontsumitzen.
- Errefusatu janari azkarrak eta erosotasunerako janariak.
- Egunero gutxienez 2 litro likido edan, horrek modu positiboan eragingo du gorputzean dauden prozesu metabolikoetan.
Baztertu guztiz animalien gantzak: gurina, margarina, krema garratza. Zure dietan saltsa eta hazien kopurua gutxitu behar da ere. - Murrizketarik gabe, edozein barazki jan dezakezu. Merienda gisa ere erabiltzen dira.
- Erabat debekatuta dago edari alkoholdunak edatea, azukre kopuru handia baitute. Gainera, alkoholak kaloria asko ditu.
Mikro eta makro elementu kopurua lortzeko odol azterketa egin ohi da. Horrek odolean elementu onuragarrien kontzentrazioa kontrolatzen lagunduko du, gorputzaren funtzionamendu normalean beharrezkoak direnak.
Intsulina injekzio bidez administratzen da soilik. Ez dago proteina horren tablet formarik, esofagoa sartu ondoren erabat eroriko baita. Norberaren higieneari buruzko arau guztiak ere kontuan hartu behar dira.
Odoleko azukre maila handitu dela eta, larruazalaren egoera normala suntsitzen da, horregatik, pertsona batek onddoaren maiz narritadurak eta larritasunak jasaten ditu.
Diabetesak haurdunaldian dituen eraginak
Haurdunaldian garatzen den diabetesa mellitus fenomeno nahiko arriskutsua da. Odolean glukosa-kontzentrazio handiagoa izanagatik, fetuaren konplikazio larriak izateko arriskua nabarmen handitzen da. Azukrea plazentaren bidez oso azkar igarotzen da eta horrek ondorio negatiboak ematen dizkio haurrari.
Halaber, glukosa-tolerantziaren hondoaren atzean, makrosomia gerta daiteke. Haur batek tamaina nahiko handia lortzen duen fenomenoa da: burua normala izaten jarraitzen du, sorbalden artikulazioak eta gorputza nabarmen handitzen dira.
Horrek oso negatiboki eragiten du haurdunaldiaren zehar, eta konplikazio larriak sor ditzake. Barneko organoen eta garunaren azpigarapen probabilitatea handia da.
Kasu honetan, medikuak ahal den guztia egiten du erditze goiztiarra garatzeko. Horrek eragin positiboa du haurra ez ezik, baita amak berak ere. Gogoan izan horren ondoren, haurrak nabarmen handitzen duela ondorengo erditeria garatzeko probabilitatea, etorkizunean diabetesa izateko aukerak handitzen dituela.
Gomendio orokorrak
Diagnosi gestazionala arazo nahiko arrunta da, urtero gero eta premiazkoagoa da. Glukosa-maila inoiz arazorik izan ez duten emakume askok nahaste metabolikoak izaten dituzte gestazioan zehar.
Osasunaren Mundu Erakundeak gomendio bizia ematen du jarraibide hauek jarraituz
Jarraitu zure dietan proteinen, karbohidratoen eta gantzak erlazionatzen;- Jan animalia ugari;
- Eman karbohidrato azkarrak erabat;
- Karbo gutxiko dietetan itsatsi
- Errefusatu produktu kaltegarriak: gozogintza, gozokiak, janari azkarra eta erosotasunerako elikagaiak;
- Debekatu edari alkoholdunak.
Jarraitu zure dietan proteinen, karbohidratoen eta gantzak erlazionatzen;
